Body clock

दिन का वो समय जब आप सबसे अधिक कैलौरी बर्न करते हैं

कैलोरी बर्न करने में सबसे अधिक रोल सर्कैडियल लय (Circadian rhythm) का होता है। सर्कैडियन लय को शरीर की आंतरिक घड़ी के साथ-साथ जैविक घड़ी के नाम से भी जाना जाता है। सर्कैडियल लय हमारे शरीर की अधिकांश गतिविधि को निर्धारित करती है।
कॉलेज पहुंचकर कहीं आप तो नहीं हो रहे ‘फ्रेशमैन 15’ के शिकार

अमेरिका में हुए एक शोध में यह बात सामने आई है कि स्‍कूल से निकलकर कॉलेज पहुंचने वाले युवाओं का वजन औसतन 15 पाउंड तक बढ़ जाता है, आखिर क्‍या है इसकी वजह और कहीं आप भी तो नहीं हो रहे इसके शिकार ?
सोने-जागने का समय बदलता रहता है तो बीमारियों से बचने के लिए करें यह एक्सरसाइज

व्यायाम व्यस्त दिनचर्या से पैदा होने वाली थकान से निपटने में भी लोगों की मदद कर सकता है। ‘जेट लैग’ अलग अलग समय जोन में यात्रा करने पर व्यक्ति की नींद में आने वाली दिक्कत को कहते हैं।
अक्टूबर प्यार के लिए अच्छा तो मार्च में भागती है उदासी, क्या आप भी जानते हैं अपने शरीर का कैलेंडर ?

क्या आप जानते हैं कि आपके शरीर को किस महीने में कौन सी चीज अच्छी लगती है ? अगर अभी तक नहीं जानते हैं तो आपको इसके बारे में जरूर जानना चाहिए।
रात में नींद न आने की मुख्य वजह यह हो सकती है, आप भी जान लें

रात में नींद न आने की समस्या वर्तमान समय में सबसे अधिक देखने को मिलती है। भारत ही नहीं विश्व की बढ़ी आबादी नींद न आने की परेशानी से गुजर रही है।
ब्रेकफस्ट की 1 कप कॉफी ला सकती है आपके जीवन में बदलाव

रात में 7 से 8 घंटे की नींद और फास्टिंग के बाद शरीर को हेल्दी और न्यूट्रिशन से भरपूर डायट की जरूरत होती है।
डायबिटीज के मरीज को कब करना चाहिए एक्सरसाइज ?

दिन भर इंसान काम में परेशान रहता है तो एक्सरसाइज कब किया जाय। सुबह करें या शाम करें ? यह भी सबसे आम समस्या है। आइए जानते हैं इसका हल क्या है.!
बॉडी क्लॉक बिगड़ने से बढ़ जाता है डिप्रेशन का खतरा

बॉडी क्लाक के बारे में समय-समय पर शोध होते रहे हैं।