गर्मियों में बढ़ सकती हैं डायबिटीज से जुड़ी कॉम्प्लिकेशन्स,फॉलो करें ये टिप्स शुगर लेवल रहेगा कम
बदलते तापमान की वजह से ब्लड शुगर लेवल असंतुलित होने का खतरा बढ़ जाता है। इसके साथ ही कई तरह की कॉम्प्लिकेशन्स भी बढ़ सकती हैं।
बदलते तापमान की वजह से ब्लड शुगर लेवल असंतुलित होने का खतरा बढ़ जाता है। इसके साथ ही कई तरह की कॉम्प्लिकेशन्स भी बढ़ सकती हैं।
ये फल ना केवल ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ने से रोकते हैं बल्कि, अन्य तरीकों से शरीर को फायदा भी पहुंचाते हैं।
Habits to Control Diabetes: अगर आप डायबिटीज से जूझ रहे हैं तो लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव कर आप इस स्थिति को मैनेज कर सकते हैं।
रात में सोने से पहले इन चीजों का सेवन सुबह ब्लड शुगर लेवल को नॉर्मल रखने में मदद करती है।
पढ़े कुछ ऐसी चीजों के बारे में जो डायबिटीज के मरीज मिठाइयों और पकवानों में शक्कर की जगह मिला सकते हैं।
महिलाओं में शुगर के लक्षण: हाई ब्लड शुगर के कारण महिलाओं में ब्लोटिंग, पैरों में सूजन और स्किन में काला बढ़ने जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं।
किचन में आसानी से मिलने वाला अदरक ब्लड शुगर कंट्रोल करने वाला फूड है। जानें डायबिटीज में इसके सेवन के सही तरीके।
शुगर में कौन सा चाय पीना चाहिए: ये सवाल बहुत से लोग करते हैं। दूध वाली चाय पीना डायबिटीज के मरीजों के लिए नुकसानदेह और फास्टिंग ब्लड शुगर बढ़ाने वाला हो सकता है। जानते हैं फिर कौन सी चाय पिएं।
शोधकर्ताओं का दावा है कि रात में खाना खाने के बाद हल्की-फुल्की वॉक करने से डायबिटीज से जुड़ी कॉम्प्लिकेशन्स को कम करने में मदद हो सकती है।
रोजाना 2-3 बादाम खाने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ने से रोकने में सहायता हो सकती है। साथ ही ग्लूकोज मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होता है।
डायबिटीज यूं तो एक तेजी से फैल रही बीमारी है लेकिन, इसके प्रति लोगों में उतनी अधिक गम्भीरता नहीं देखी जाती जितना डर कैंसर, कोविड या अन्य संक्रामक बीमारियों के लिए है।
डायबिटीज में कलौंजी के सेवन सही तरीके से करने से ही इसका असर भी बेहतर तरीके से देखा जा सकता है।
सौंफ का सेवन करने से ना केवल खून में शर्करा या ग्लूकोज का स्तर कम होता है बल्कि, यह पाचन शक्ति भी बढ़ाता है और मेटाबॉलिज्म को भी बूस्ट करता है।
कच्चा आम डायबिटीज कंट्रोल करने में लाभदायक हो सकता है। दरअसल, इसमें एक ऐसा तत्व पाया जाता है जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में कारगर है।
मौसम के अनुसार कुछ विशेष फलों, सब्जियों और अनाजों का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल भी नियंत्रित रह सकता है और डायबिटीज से जुड़ी कॉम्प्लिकेशन्स को बचने से रोका जा सकता है।(Diabetes Diet Tips For Summer)
कुछ फलों का सेवन डायबिटिक्स के रक्त में शुगर का स्तर बहुत अधिक बढ़ सकता है। ऐसे ही कुछ फलों के बारे में पढ़ें यहां जो हाई ब्लड शुगर की समस्या को गम्भीर बना सकते हैं।(Fruits diabetics should not eat)
यह शरीर के विभिन्न अंगों को प्रभावित करता है और उन्हें नुकसान पहुंचाता है। यहां पढ़ें ऐसी ही हेल्थ प्रॉब्लम्स के बारे में जो शक्कर की अधिक मात्रा के कारण हो सकती हैं। (Sugar Consumption Side Effects)
कुछ स्टडीज में यह भी दावा किया गया है कि दालचीनी के सेवन से टाइप 2 डायबिटीज का रिस्क भी कम होता है।
बदलते तापमान की वजह से ब्लड शुगर लेवल असंतुलित होने का खतरा बढ़ जाता है। इसके साथ ही कई तरह की कॉम्प्लिकेशन्स भी बढ़ सकती हैं।
किचन में आसानी से मिलने वाला अदरक ब्लड शुगर कंट्रोल करने वाला फूड है। जानें डायबिटीज में इसके सेवन के सही तरीके।
शोधकर्ताओं का दावा है कि रात में खाना खाने के बाद हल्की-फुल्की वॉक करने से डायबिटीज से जुड़ी कॉम्प्लिकेशन्स को कम करने में मदद हो सकती है।
रोजाना 2-3 बादाम खाने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ने से रोकने में सहायता हो सकती है। साथ ही ग्लूकोज मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होता है।
डायबिटीज यूं तो एक तेजी से फैल रही बीमारी है लेकिन, इसके प्रति लोगों में उतनी अधिक गम्भीरता नहीं देखी जाती जितना डर कैंसर, कोविड या अन्य संक्रामक बीमारियों के लिए है।
डायबिटीज में कलौंजी के सेवन सही तरीके से करने से ही इसका असर भी बेहतर तरीके से देखा जा सकता है।
सौंफ का सेवन करने से ना केवल खून में शर्करा या ग्लूकोज का स्तर कम होता है बल्कि, यह पाचन शक्ति भी बढ़ाता है और मेटाबॉलिज्म को भी बूस्ट करता है।
कच्चा आम डायबिटीज कंट्रोल करने में लाभदायक हो सकता है। दरअसल, इसमें एक ऐसा तत्व पाया जाता है जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में कारगर है।
कुछ फलों का सेवन डायबिटिक्स के रक्त में शुगर का स्तर बहुत अधिक बढ़ सकता है। ऐसे ही कुछ फलों के बारे में पढ़ें यहां जो हाई ब्लड शुगर की समस्या को गम्भीर बना सकते हैं।(Fruits diabetics should not eat)
कुछ स्टडीज में यह भी दावा किया गया है कि दालचीनी के सेवन से टाइप 2 डायबिटीज का रिस्क भी कम होता है।
हाल ही में एक स्टडी में पाया गया कि कोविड-19 संक्रमण के बाद होने वाली डायबिटीज आजीवन रहने वाली समस्या नहीं है और यह कुछ समय बाद ठीक भी हो सकती है।
यहां पढ़ें अधिक मात्रा में गुड़ खाने के नुकसान। (Side Effects Of Eating To Much Jaggery )
यहां पढ़ें डायबिटीज से जुड़े प्रचलित मिथक और उनके पीछे का सच। ( Diabetes myths and facts)
कुछ स्टडीज़ के अनुसार, तुलसी की पत्तियां ब्लड शुगर लेवल कम करने में भी मदद करती हैं। (Tulsi Benefits For Diabetes )
पीपी शुगर का तेज़ी से बढ़ना कई स्थितियों पर भी निर्भर करता है। इसीलिए, कुछ विशेष बातों का ध्यान रखकर आप पीपी शुगर को बढने से रोक सकते हैं। ऐसी ही कुछ ट्रिक्स के बारे में पढ़ें यहां। (Tips to control blood sugar levels easily)
डायबिटीज से बचने और इसे कंट्रोल करने के लिए सबसे पहले डायट और लाइफस्टाइल पर ध्यान देने की सलाह दी जाती है। यहां पढ़ें डायट से जुड़े कुछ सबसे अहम नियमों के बारे में जो ब्लड शुगर लेवल कम करने के लिहाज से कारगर हैं। (Diet Tips for Diabetic)
मैदे से बनी ब्रेड, पिज्जा और अन्य बेकरी प्रॉडक्ट्स का सेवन मिड-मॉर्निंग स्नैक्स से लेकर लंच और डिनर में भी बढ़ता जा रहा है। लेकिन, ये सारी चीजें मैदे से बनी होने के कारण आपकी सेहत के लिए बहुत हानिकारक साबित हो सकती हैं। (Health Hazards Of Maida )
हाई ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने के लिए बरगद के फलों का सेवन आज भी घरेलू नुस्खों में किया जाता रहा है। यहां पढ़ें डायबिटीज में इस फल के सेवन का तरीका। (Home Remedies for Controlling High Blood Sugar Level)
ये फल ना केवल ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ने से रोकते हैं बल्कि, अन्य तरीकों से शरीर को फायदा भी पहुंचाते हैं।
Habits to Control Diabetes: अगर आप डायबिटीज से जूझ रहे हैं तो लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव कर आप इस स्थिति को मैनेज कर सकते हैं।
रात में सोने से पहले इन चीजों का सेवन सुबह ब्लड शुगर लेवल को नॉर्मल रखने में मदद करती है।
पढ़े कुछ ऐसी चीजों के बारे में जो डायबिटीज के मरीज मिठाइयों और पकवानों में शक्कर की जगह मिला सकते हैं।
महिलाओं में शुगर के लक्षण: हाई ब्लड शुगर के कारण महिलाओं में ब्लोटिंग, पैरों में सूजन और स्किन में काला बढ़ने जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं।
शुगर में कौन सा चाय पीना चाहिए: ये सवाल बहुत से लोग करते हैं। दूध वाली चाय पीना डायबिटीज के मरीजों के लिए नुकसानदेह और फास्टिंग ब्लड शुगर बढ़ाने वाला हो सकता है। जानते हैं फिर कौन सी चाय पिएं।
मौसम के अनुसार कुछ विशेष फलों, सब्जियों और अनाजों का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल भी नियंत्रित रह सकता है और डायबिटीज से जुड़ी कॉम्प्लिकेशन्स को बचने से रोका जा सकता है।(Diabetes Diet Tips For Summer)
यह शरीर के विभिन्न अंगों को प्रभावित करता है और उन्हें नुकसान पहुंचाता है। यहां पढ़ें ऐसी ही हेल्थ प्रॉब्लम्स के बारे में जो शक्कर की अधिक मात्रा के कारण हो सकती हैं। (Sugar Consumption Side Effects)
कुछ छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखते हुए लोग अपने ब्लड शुगर लेवल को अंडर कंट्रोल रख सकते हैं । ऐसे ही कुछ तरीकों के बारे में पढ़ें यहां। (Tips For Diabetes Management)
डायबिटीज के मरीजों के लिए प्रकृति से प्राप्त कुछ पौधों के पत्ते चबाना लाभकारी हो सकता है, इससे उनके ब्लड शुगर लेवल में काफी सुधार देखने को मिल सकता है।
Vegetable Juice For Diabetes: डायबिटीज रोगियों के लिए अपना ब्लड शुगर कंट्रोल करना थोड़ा मुश्किल होता है, यहां हम आपको चार सब्जियों के जूस के बारे में बता रहे हैं, जो आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रखेंगे।
अगर आप अपने घटते बढ़ते ब्लड शुगर लेवल से परेशान हैं तो यहां हम आपको चार ऐसी टेस्टी चाय के बारे में बता रहे हैं जिनके सेवन से आप अपने ब्लड शुगर लेवल को आसानी से नियंत्रित रख पाएंगे।
यहां पढ़ें ब्रेकफास्ट में खायी जानेवाली ऐसी ही 5 चीज़ों के बारे में जो डायबिटिक्स के लिए हैं बहुत नुकसानदायक और इनसे परहेज करना है उनके लिए महत्वपूर्ण। (Worst Breakfast Foods For Diabetics )
कुछ योग के बारे में बताते हैं, जिन्हें अपनी दिनचर्या में शामिल करके डायबिटीज को मैनेज कर सकते हैं। जानें, कौन से हैं वे योगासन जो शुगर लेवल के साथ ही डायबिटीज (Yogasan For Diabetes Patients) को भी कंट्रोल में रखते हैं।
मौसम बदलने के साथ तापमान में होनेवाले बदलावों के कारण ब्लड शुगर लेवल प्रभावित होता है। जिससे, डायबिटिक्स को कई प्रकार की समस्याएं हो सकती हैं। (Tips for Managing Diabetes In Summer )
डायबिटीज डायट में ऐसी चीज़ों का समावेश होना चाहिए। जो, रक्त में ग्लूकोज़ के लेवल को कम करें। ऐसा ही एक मसाला है हरी इलायची। (Healthy Tea for Diabetics)
डायबिटीज में इंसुलिन सेंसिटिविटी कम हो जाती है। जिससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है। यहां पढ़ें कुछ ऐसे तरीके जिनसे इंसुलिन का स्तर नैचुरली बढ़ सकता है। (Tips to boost Insulin Sensitivity)
कुछ ऐसे फल हैं, जिनका सेवन डायबिटीज के मरीज (Fruits for Diabetes in Hindi) बेहिचक कर सकते हैं। कुछ फलों में नेचुरल शुगर होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को बढ़ने नहीं देता है।
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