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बंद नसों को खोल देते हैं ये 6 आसान उपाय, जानिए शरीर का ब्लड सर्कुलेशन कैसे ठीक करें
Blood Circulation Kaise Thik Kare: ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाकर आप कई तरह की गंभीर बीमारियों को रोक सकते हैं।
Blood Circulation Kaise Thik Kare: ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाकर आप कई तरह की गंभीर बीमारियों को रोक सकते हैं।
foods for blood flow : अगर आप भी सर्दियों के दिनों में हाथों में सुन्नपन और झनझनाहट की परेशानी का बार-बार शिकार हो जाते हैं तो आप खुद से ही घर पर इन 5 तरीकों से अपनी इस परेशानी को दूर कर सकते हैं।
अधिकांश लोग ब्लड सर्कुलेशन के महत्व को नहीं समझते हैं, यही वजह है कि वह अपने खराब Blood Circulation को ठीक नहीं रख पाते हैं.
खून की कमी होने से आपको कई अन्य समस्याएं जैसे बेहोशी, चक्कर आने की शिकायत (Signs and Symptoms of Anemia) हो सकती है।
खराब ब्लड सर्कुलेशन के लक्षण: जब शरीर में ब्लड सर्कुलेशन खराब होने लगता है तो उसके संकेतों की शुरुआत सबसे पहले हमारी स्किन से होती है। तो, आइए जानते हैं चेहरे पर खराब ब्लड सर्कुलेशन के लक्षण।
कुछ खाद्य पदार्थ अपने भोजन में रोजाना जरूर शामिल करें। यह आपके ब्लड सर्कुलेशन और रक्त को साफ करने का काम तो करेंगे ही साथ में इनके और भी बहुत सारे लाभ होते हैं जो आपके शरीर को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। इनमें से कुछ चीजें तो रोजाना की सब्जी में एक इंग्रेडिएंट के रूप में प्रयोग की जाती है जैसे हल्दी, लहसुन और प्याज आदि।
ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने के उपाय : शरीर का ब्लड सर्कुलेश सही ना रहना आपकी स्किन से लेकर शरीर के कई अंगों तक को प्रभावित करता है।
हम आपको ऐसे कुछ फूड्स के बारे में बता रहे हैं, जो आपके शरीर की नसों में ब्लड फ्लो को सही रखने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं कौन से ये हैं ये फूड्स।
डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर के अलावा हार्ट डिज़िज़ेज़ जैसी गम्भीर बीमारियों की एक प्रमुख वजह अनहेल्दी और सुस्त लाइफस्टाइल ही मानी जाती है।
अगर आपके हाथ अचानक से ठंडे पड़ जाते है या सुन्न हो जाते हैं तो इसका कारण हो सकता है आपका ब्लड सर्कुलेशन (Blood Circulation) का धीमा होना। जानिए क्या कारण हो सकते हैं जिनकी वजह से आपका ब्लड फ्लो धीमा हो सकता है।
चेहरे की मांसपेशियों को एक्टिव रखने और ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने के लिए फेशियल मसाज सबसे अच्छा विकल्प है।
चेहरे की इस सूजन के कई कारण हो सकते हैं। जैसे हार्मोन्स में बदलाव, पीरियड्स, थकान, तनाव, अल्कोहल का सेवन आदि। एक्सपर्ट्स के अनुसार, यह समस्या चिंताजनक नहीं है। लेकिन, यह लाइफस्टाइल से जुड़ी कुछ ग़लत आदतों का दुष्परिणाम (Swollen Face causes) हो सकता है।
रोजमेरी जिसे गुलमेंहदी भी कहते हैं, एक व्यापक रूप से इस्तेमाल की जाने वाली जड़ी बूटी है, जो मुख्य रूप से अपने सुगंधित गुणों के लिए प्रसिद्ध है। यह पुदीना, नींबू बाम और तुलसी जैसी जड़ी-बूटियों के एक ही परिवार से संबंधित है। यूनानियों ने तो प्राचीन समय में ही रोजमेरी की शक्तिशाली क्षमताओं की खोज कर ली थी। इस जड़ी-बूटी का उपयोग न केवल कई एसेंशियल ऑयल में किया जाता है बल्कि यह कई स्वास्थ्य समस्याओं से भी छुटकारा दिलाता है। इसकी सुई जैसी पत्तियों और साइट्रस जैसी खुशबू के साथ, यह जड़ी बूटी भूमध्यसागरीय क्षेत्र की मूल निवासी है। आज इस लेख में हम आपको इस अद्भुत जड़ी बूटी के स्वास्थ्य लाभ बता रहे हैं।
हल्दी के तेल (Haldi oil) में कई औषधीय गुण होते हैं, जो कई रोगों से बचाने में मदद करते हैं। हल्दी का तेल रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत करने के काम आता है। आइए जानते हैं, हल्दी के तेल में मौजूद फायदों (Turmeric oil Benefits in hindi) के बारे में...
ब्लड सर्कुलेशन खराब होने की वजह से शरीर में दर्द, मांसपेशियों में दर्द, अंगों में सुन्नपन, पाचन क्रिया में समस्याएं होने लगती हैं। खराब ब्लड सर्कुलेशन को ठीक करने का सबसे बेस्ट ऑप्शन एक्सरसाइज होता। लेकिन आप कुछ आहार के माध्यम (Diet For Blood Circulation ) से भी अपना ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बना सकते हैं।
जब शरीर में ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है, तो हृदय रोग जैसे हार्ट अटैक, डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, मोटापा आदि का खतरा बढ़ जाता है। खून के जरिए शरीर के अलग-अलग हिस्सों में ऑक्सीजन, मिनरल्स, पोषक तत्वों का संचार होता है। इससे शरीर के महत्वपूर्ण अंग अपना काम बेहतर तरीके से कर पाते हैं और आप स्वस्थ रहते हैं।
क्या आप लगातार एक ही जगह बैठे-बैठे ऑफिस का काम करते रहते हैं? यदि हां, तो इससे आपके पैरों में रक्त संचार बाधित हो सकता है, जो सेहत के लिए सही नहीं है। पैरों में रक्त संचार लगातार बनी रहे, इसके लिए पैरों की कुछ एक्सरसाइज (Leg Exercises for Blood Circulation) करना शुरू कर दें।
शरीर में रक्त का प्रवाह सही नहीं होगा, तो आपके कई महत्वपूर्ण अंग अच्छी तरह काम नहीं करेंगे, जिससे आपको अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं। आप कुछ आसन के नियमित अभ्यास से भी ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर कर सकते हैं। जानें, कौन से योगासन (Yogasana to improve blood circulation) शरीर में रक्त प्रवाह को सही बनाए रखते हैं।
Blood Circulation Kaise Thik Kare: ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाकर आप कई तरह की गंभीर बीमारियों को रोक सकते हैं।
खून की कमी होने से आपको कई अन्य समस्याएं जैसे बेहोशी, चक्कर आने की शिकायत (Signs and Symptoms of Anemia) हो सकती है।
ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने के उपाय : शरीर का ब्लड सर्कुलेश सही ना रहना आपकी स्किन से लेकर शरीर के कई अंगों तक को प्रभावित करता है।
हम आपको ऐसे कुछ फूड्स के बारे में बता रहे हैं, जो आपके शरीर की नसों में ब्लड फ्लो को सही रखने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं कौन से ये हैं ये फूड्स।
डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर के अलावा हार्ट डिज़िज़ेज़ जैसी गम्भीर बीमारियों की एक प्रमुख वजह अनहेल्दी और सुस्त लाइफस्टाइल ही मानी जाती है।
अगर आपके हाथ अचानक से ठंडे पड़ जाते है या सुन्न हो जाते हैं तो इसका कारण हो सकता है आपका ब्लड सर्कुलेशन (Blood Circulation) का धीमा होना। जानिए क्या कारण हो सकते हैं जिनकी वजह से आपका ब्लड फ्लो धीमा हो सकता है।
रोजमेरी जिसे गुलमेंहदी भी कहते हैं, एक व्यापक रूप से इस्तेमाल की जाने वाली जड़ी बूटी है, जो मुख्य रूप से अपने सुगंधित गुणों के लिए प्रसिद्ध है। यह पुदीना, नींबू बाम और तुलसी जैसी जड़ी-बूटियों के एक ही परिवार से संबंधित है। यूनानियों ने तो प्राचीन समय में ही रोजमेरी की शक्तिशाली क्षमताओं की खोज कर ली थी। इस जड़ी-बूटी का उपयोग न केवल कई एसेंशियल ऑयल में किया जाता है बल्कि यह कई स्वास्थ्य समस्याओं से भी छुटकारा दिलाता है। इसकी सुई जैसी पत्तियों और साइट्रस जैसी खुशबू के साथ, यह जड़ी बूटी भूमध्यसागरीय क्षेत्र की मूल निवासी है। आज इस लेख में हम आपको इस अद्भुत जड़ी बूटी के स्वास्थ्य लाभ बता रहे हैं।
हल्दी के तेल (Haldi oil) में कई औषधीय गुण होते हैं, जो कई रोगों से बचाने में मदद करते हैं। हल्दी का तेल रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत करने के काम आता है। आइए जानते हैं, हल्दी के तेल में मौजूद फायदों (Turmeric oil Benefits in hindi) के बारे में...
ब्लड सर्कुलेशन खराब होने की वजह से शरीर में दर्द, मांसपेशियों में दर्द, अंगों में सुन्नपन, पाचन क्रिया में समस्याएं होने लगती हैं। खराब ब्लड सर्कुलेशन को ठीक करने का सबसे बेस्ट ऑप्शन एक्सरसाइज होता। लेकिन आप कुछ आहार के माध्यम (Diet For Blood Circulation ) से भी अपना ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बना सकते हैं।
जब शरीर में ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है, तो हृदय रोग जैसे हार्ट अटैक, डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, मोटापा आदि का खतरा बढ़ जाता है। खून के जरिए शरीर के अलग-अलग हिस्सों में ऑक्सीजन, मिनरल्स, पोषक तत्वों का संचार होता है। इससे शरीर के महत्वपूर्ण अंग अपना काम बेहतर तरीके से कर पाते हैं और आप स्वस्थ रहते हैं।
क्या आप लगातार एक ही जगह बैठे-बैठे ऑफिस का काम करते रहते हैं? यदि हां, तो इससे आपके पैरों में रक्त संचार बाधित हो सकता है, जो सेहत के लिए सही नहीं है। पैरों में रक्त संचार लगातार बनी रहे, इसके लिए पैरों की कुछ एक्सरसाइज (Leg Exercises for Blood Circulation) करना शुरू कर दें।
शरीर में रक्त का प्रवाह सही नहीं होगा, तो आपके कई महत्वपूर्ण अंग अच्छी तरह काम नहीं करेंगे, जिससे आपको अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं। आप कुछ आसन के नियमित अभ्यास से भी ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर कर सकते हैं। जानें, कौन से योगासन (Yogasana to improve blood circulation) शरीर में रक्त प्रवाह को सही बनाए रखते हैं।
सोते समय अचानक ठंड लगने के कई कारण हो सकते हैं। अगर आपको भी ऐसा लगता है तो इसको लेकर आपको सतर्क हो जाना चाहिए। रात में कुछ लोगों को अचानक ठंड लगने लगती है। सोते समय अचानक ठंड लगना हेल्थ में कई तरही की समस्या का संकेत भी है। अक्सर देखा जाता है कि जिनका वजन कम होता है उनको ठंड ज्यादा लगती है. इसके अलावा आयरन की कमी, नींद की कमी के कारण भी सोते समय ठंड का अनुभव होता है.
ब्लड के जरिेए शरीर के विभिन्न हिस्सों में ऑक्सीजन, पोषक तत्वों और मिनरल्स का संचार होता है, जिससे शरीर के सभी अंग बेहतर तरीके से काम करते हैं। जब शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही तरीके से नहीं होता तो सभी अंगों की कार्यप्रणाली पर असर पड़ता है।
योग ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करता है. लेकिन कौन सा सबसे अच्छा होता है यह बहुत कम लोग जानते हैं. ये 4 योग ब्लड सर्कुलेशन को ठीक करते हैं.
''अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस'' (International Yoga Day) के उपलक्ष पर हर दिन प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी एक योगासन का एनिमेटेड वीडियो शेयर करते हैं, ताकि लोग योग के महत्व को समझ सकें। आज उन्होंने अपने आधिकारिक ट्विटर अकाउंट पर वज्रासन का एक एनिमेटेड वीडियो शेयर किया है। आप भी जानें इसके लाभ-
ऐसा भी नहीं है कि गद्दे और पलंग पर सोना बुरा है लेकिन गद्दे और पलंग पर सोनो आपके शरीर को गतल स्थिति में ले जा सकता है। इसकी बजाए आप जमीन पर सोने से एसी स्थिति से बच सकते हैं।
ध्यान आपके शरीर की कोशिकाओं एंव इंद्रियों को नियत्रिंत कर मांसपेशियों को आराम देता है और नए त्वचा कोशिकाओं का निर्माण कर हमारे शरीर को क्रियाशील बनाता है।
foods for blood flow : अगर आप भी सर्दियों के दिनों में हाथों में सुन्नपन और झनझनाहट की परेशानी का बार-बार शिकार हो जाते हैं तो आप खुद से ही घर पर इन 5 तरीकों से अपनी इस परेशानी को दूर कर सकते हैं।
अधिकांश लोग ब्लड सर्कुलेशन के महत्व को नहीं समझते हैं, यही वजह है कि वह अपने खराब Blood Circulation को ठीक नहीं रख पाते हैं.
खराब ब्लड सर्कुलेशन के लक्षण: जब शरीर में ब्लड सर्कुलेशन खराब होने लगता है तो उसके संकेतों की शुरुआत सबसे पहले हमारी स्किन से होती है। तो, आइए जानते हैं चेहरे पर खराब ब्लड सर्कुलेशन के लक्षण।
कुछ खाद्य पदार्थ अपने भोजन में रोजाना जरूर शामिल करें। यह आपके ब्लड सर्कुलेशन और रक्त को साफ करने का काम तो करेंगे ही साथ में इनके और भी बहुत सारे लाभ होते हैं जो आपके शरीर को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। इनमें से कुछ चीजें तो रोजाना की सब्जी में एक इंग्रेडिएंट के रूप में प्रयोग की जाती है जैसे हल्दी, लहसुन और प्याज आदि।
चेहरे की मांसपेशियों को एक्टिव रखने और ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने के लिए फेशियल मसाज सबसे अच्छा विकल्प है।
चेहरे की इस सूजन के कई कारण हो सकते हैं। जैसे हार्मोन्स में बदलाव, पीरियड्स, थकान, तनाव, अल्कोहल का सेवन आदि। एक्सपर्ट्स के अनुसार, यह समस्या चिंताजनक नहीं है। लेकिन, यह लाइफस्टाइल से जुड़ी कुछ ग़लत आदतों का दुष्परिणाम (Swollen Face causes) हो सकता है।
हस्तमैथुन के फायदे जानकर आप भी हो जाएंगे हैरान
