Bhujangasana ke Fayde Kya Hai: भुजंगासन करना शरीर के लिए फायदेमंद होता है। इस आसन को करने से कई स्वास्थ्य समस्याएं ठीक होती हैं। भुजंगासन को Cobra Pose भी कहा जाता है।
Yoga for back pain: हम आज आपको चार ऐसे योगासन के बारे में बता रहे हैं जिसको अगर आप रोज सुबह करेंगे तो बहुत जल्द कमर दर्द से राहत मिल जाएगी।
Best yoga for 60 year olds: शरीर के हर एक अंग को बेहतर ढंग से चलाने में मदद करने के लिए आप कुछ योग की मदद ले सकते हैं। आइए जानते हैं इन योगासन के बारे में विस्तार से-
भुजंगासन (Cobra pose) के फायदे व नुकसान- भुजंगासन एक प्राचीन योग मुद्रा है, जिसकी मदद से कई मानसिक व शारीरिक रोगों को दूर किया जा सकता है।
कोरोनावायरस से शरीर को लड़ने के लिए आपकी इम्यूनिटी को काफी मजबूत बनाना होगा, तभी आप इस घातक वायरस को मात दे पाएंगे। कुछ योग के जरिए भी इम्यूनिटी को बूस्ट किया जा सकता है। जानें यहां उन योगासन के बारे में जो मजबूत करते हैं रोग प्रतिरोधक क्षमता.....
Yoga for Better Sleep : रात में चैन से सो नहीं पाते हैं, तो भुजंगासन, वज्रासन और शशांकासन करने से होगा लाभ।
अधिकतर पुरुष लो स्पर्म काउंट की समस्या से परेशान रहते हैं। ऐसे में पिता बनने में भी समस्या हो सकती है। पुरुषों में स्पर्म काउंट कम होने के कई कारण होते हैं। हालांकि, लो स्पर्म काउंट की समस्या को आप कुछ योग के नियमित अभ्यास से दूर कर सकते हैं।
Yogasana for asthma patient in Hindi, अस्थमा के मरीजों के लिए योगासन, अस्थमा के लक्षण
World Parkinson’s Day 2020: 'विश्व पार्किंसंस दिवस' दुनिया भर में 11 अप्रैल को मनाया जाता है। पर्किंसंस डिजीज मुख्य रूप से नर्वस सिस्टम को प्रभावित करता है। इसमें व्यक्ति का सेंट्रल नर्वस सिस्टम प्रभावित हो जाता है, जिसे आप कुछ योग के नियमित अभ्यास से कंट्रोल में रख सकते हैं। जानें, ऐसे ही योगासनों के बारे में यहां...
कई अध्ययनों से पता चला है कि योग, मेडिटेशन आदि तनाव, चिंता, निम्न रक्तचाप और हृदय गति को कम करने में मदद कर सकते हैं। तनाव में कमी यानी मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली। ये दोनों आपस में जुड़े हुए हैं। लॉकडाउन के कारण घर में बैठे-बैठे तनाव, एंग्जाइटी और डिप्रेशन लेवल बढ़ रहा है, तो दो आसन जरूर करें।
वजन कम करने के लिए भी लोग योग का सहारा ले रहे हैं। यदि आपका भी वजन बढ़ रहा है, तो कुछ ऐसे योग हैं, जिनके रेगुलर अभ्यास से आप अपना वजन कम (Yoga for weight loss in hindi) कर सकते हैं।
आज की हेल्थ टिप्स में जानें, किस तरह भुजंगासन करने से कमर दर्द से आपको मिल सकती है राहत...
20 नवंबर को ''वर्ल्ड सीओपीडी डे'' (World COPD Day 2019) सेलिब्रेट किया जाता है। इस बार ''सीओपीडी डे'' का थीम है, ''ऑल टुगेदर टू एंड सीओपीडी'' (All Together to End COPD)। सीओपीडी को आप योग के जरिए भी कम कर सकते हैं।
अस्थमा के मरीजों के लिए वायु प्रदूषण जानलेवा साबित हो सकता है। ऐसे में उन्हें बढ़ते प्रदूषण को देखते हुए घर से कम ही बाहर निकलना चाहिए। अस्थमा का अटैक ना आ जाए, इसके लिए आप अपने घर में कुछ योग का अभ्यास कर सकते (Yoga cures Asthma) हैं।
भुजंगासन कमर दर्द को दूर (Bhujangasana reduces backache) करने में आपकी मदद कर सकता है।
योग के नियमित अभ्यास से पूरा शरीर स्वस्थ और निरोग रहता है। इससे सांसों की गति बढ़ती है और रक्त संचार अच्छे से होता है। योग से हृदय को भी मजबूती मिलती है। योग दिवस पर यदि आप चाहते हैं कि आपका दिल लंबी उम्र तक स्वस्थ रहे, तो कुछ आसन प्रतिदिन करें।
योग ना सिर्फ आपको शारीरिक रूप से फिट और हेल्दी रखता है, बल्कि इसके नियमित अभ्यास से आप अपना वजन भी कम कर सकते हैं। यदि आपका वजन अधिक है, तो आप योग के जिरए अपना वजन कम कर सकते हैं। योग दिवस पर जानें, कौन से योग आपके वजन को कम करने में मदद करते हैं।
योग एक साधना है। यह तन-मन को शान्त रखने में मदद करता है। योगासन से आप शरीर को फिट रखने के साथ-साथ शरीर की बीमारियों से भी निजात पा सकते हैं। अगर आप अभी से योगाभ्यास शुरू कर रहेे हैं, तो पहले ये पांच योगासन करें। जिससे शरीर का लचीलापन बढ़ेगा।
पेट अंदर करने के लिए नियमित रूप से भुजंगासन, मार्जरासन और सेतुबंध आसन का अभ्यास करें।
त्रिकोणासन योग चेहरे और सिर तक रक्त के प्रवाह को बढ़ाती है। इससे होने वाली ऑक्सीजन की आपूर्ति की वृद्धि त्वचा की गुणवत्ता बेहतर करती है।
भुजंगासन भीअस्थमा की समस्या को कम करने में मदद करता है। इसका नियमित अभ्यास करने से अस्थमा अटैक से बचे रह सकते हैं।
भुजंगासन और सुप्त मत्स्येन्द्रासन करने से लीवर की सफाई होने के साथ ही लीवर हेल्दी भी रहता है।
पार्किंसंस डिजीज से ग्रस्त लोगों को पवनमुक्तासन का अभ्यास जरूर करना चाहिए। इसके साथ ही उत्तानपादासन, धनुरासन, शलभासन, भुजंगासन, नौकासन, विपरीतकरणी, गोमुखासन, पश्चिमोत्तानासन और शवासन का प्रतिदिन अभ्यास करने से पार्किंसंस रोग के लक्षणों में कमी आती है।
कुछ लोगों को सुबह कब्ज, गैस और एसिडिटी की इतनी ज्यादा समस्या होती है कि उनके दिन की शुरूआत ही खराब हो जाती है। अगर आप भी लगातार इस तरह की किसी समस्या से जूझ रहे हैं तो ये तीन आसन आपके लिए बहुत फायदेमंद होंगे।
Yoga for back pain: हम आज आपको चार ऐसे योगासन के बारे में बता रहे हैं जिसको अगर आप रोज सुबह करेंगे तो बहुत जल्द कमर दर्द से राहत मिल जाएगी।
Best yoga for 60 year olds: शरीर के हर एक अंग को बेहतर ढंग से चलाने में मदद करने के लिए आप कुछ योग की मदद ले सकते हैं। आइए जानते हैं इन योगासन के बारे में विस्तार से-
भुजंगासन (Cobra pose) के फायदे व नुकसान- भुजंगासन एक प्राचीन योग मुद्रा है, जिसकी मदद से कई मानसिक व शारीरिक रोगों को दूर किया जा सकता है।
कोरोनावायरस से शरीर को लड़ने के लिए आपकी इम्यूनिटी को काफी मजबूत बनाना होगा, तभी आप इस घातक वायरस को मात दे पाएंगे। कुछ योग के जरिए भी इम्यूनिटी को बूस्ट किया जा सकता है। जानें यहां उन योगासन के बारे में जो मजबूत करते हैं रोग प्रतिरोधक क्षमता.....
Yoga for Better Sleep : रात में चैन से सो नहीं पाते हैं, तो भुजंगासन, वज्रासन और शशांकासन करने से होगा लाभ।
अधिकतर पुरुष लो स्पर्म काउंट की समस्या से परेशान रहते हैं। ऐसे में पिता बनने में भी समस्या हो सकती है। पुरुषों में स्पर्म काउंट कम होने के कई कारण होते हैं। हालांकि, लो स्पर्म काउंट की समस्या को आप कुछ योग के नियमित अभ्यास से दूर कर सकते हैं।
Yogasana for asthma patient in Hindi, अस्थमा के मरीजों के लिए योगासन, अस्थमा के लक्षण
World Parkinson’s Day 2020: 'विश्व पार्किंसंस दिवस' दुनिया भर में 11 अप्रैल को मनाया जाता है। पर्किंसंस डिजीज मुख्य रूप से नर्वस सिस्टम को प्रभावित करता है। इसमें व्यक्ति का सेंट्रल नर्वस सिस्टम प्रभावित हो जाता है, जिसे आप कुछ योग के नियमित अभ्यास से कंट्रोल में रख सकते हैं। जानें, ऐसे ही योगासनों के बारे में यहां...
कई अध्ययनों से पता चला है कि योग, मेडिटेशन आदि तनाव, चिंता, निम्न रक्तचाप और हृदय गति को कम करने में मदद कर सकते हैं। तनाव में कमी यानी मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली। ये दोनों आपस में जुड़े हुए हैं। लॉकडाउन के कारण घर में बैठे-बैठे तनाव, एंग्जाइटी और डिप्रेशन लेवल बढ़ रहा है, तो दो आसन जरूर करें।
वजन कम करने के लिए भी लोग योग का सहारा ले रहे हैं। यदि आपका भी वजन बढ़ रहा है, तो कुछ ऐसे योग हैं, जिनके रेगुलर अभ्यास से आप अपना वजन कम (Yoga for weight loss in hindi) कर सकते हैं।
आज की हेल्थ टिप्स में जानें, किस तरह भुजंगासन करने से कमर दर्द से आपको मिल सकती है राहत...
20 नवंबर को ''वर्ल्ड सीओपीडी डे'' (World COPD Day 2019) सेलिब्रेट किया जाता है। इस बार ''सीओपीडी डे'' का थीम है, ''ऑल टुगेदर टू एंड सीओपीडी'' (All Together to End COPD)। सीओपीडी को आप योग के जरिए भी कम कर सकते हैं।
अस्थमा के मरीजों के लिए वायु प्रदूषण जानलेवा साबित हो सकता है। ऐसे में उन्हें बढ़ते प्रदूषण को देखते हुए घर से कम ही बाहर निकलना चाहिए। अस्थमा का अटैक ना आ जाए, इसके लिए आप अपने घर में कुछ योग का अभ्यास कर सकते (Yoga cures Asthma) हैं।
भुजंगासन कमर दर्द को दूर (Bhujangasana reduces backache) करने में आपकी मदद कर सकता है।
योग के नियमित अभ्यास से पूरा शरीर स्वस्थ और निरोग रहता है। इससे सांसों की गति बढ़ती है और रक्त संचार अच्छे से होता है। योग से हृदय को भी मजबूती मिलती है। योग दिवस पर यदि आप चाहते हैं कि आपका दिल लंबी उम्र तक स्वस्थ रहे, तो कुछ आसन प्रतिदिन करें।
योग ना सिर्फ आपको शारीरिक रूप से फिट और हेल्दी रखता है, बल्कि इसके नियमित अभ्यास से आप अपना वजन भी कम कर सकते हैं। यदि आपका वजन अधिक है, तो आप योग के जिरए अपना वजन कम कर सकते हैं। योग दिवस पर जानें, कौन से योग आपके वजन को कम करने में मदद करते हैं।
पेट अंदर करने के लिए नियमित रूप से भुजंगासन, मार्जरासन और सेतुबंध आसन का अभ्यास करें।
त्रिकोणासन योग चेहरे और सिर तक रक्त के प्रवाह को बढ़ाती है। इससे होने वाली ऑक्सीजन की आपूर्ति की वृद्धि त्वचा की गुणवत्ता बेहतर करती है।
भुजंगासन भीअस्थमा की समस्या को कम करने में मदद करता है। इसका नियमित अभ्यास करने से अस्थमा अटैक से बचे रह सकते हैं।
भुजंगासन और सुप्त मत्स्येन्द्रासन करने से लीवर की सफाई होने के साथ ही लीवर हेल्दी भी रहता है।
पार्किंसंस डिजीज से ग्रस्त लोगों को पवनमुक्तासन का अभ्यास जरूर करना चाहिए। इसके साथ ही उत्तानपादासन, धनुरासन, शलभासन, भुजंगासन, नौकासन, विपरीतकरणी, गोमुखासन, पश्चिमोत्तानासन और शवासन का प्रतिदिन अभ्यास करने से पार्किंसंस रोग के लक्षणों में कमी आती है।
कुछ लोगों को सुबह कब्ज, गैस और एसिडिटी की इतनी ज्यादा समस्या होती है कि उनके दिन की शुरूआत ही खराब हो जाती है। अगर आप भी लगातार इस तरह की किसी समस्या से जूझ रहे हैं तो ये तीन आसन आपके लिए बहुत फायदेमंद होंगे।
स्ट्रेचिंग की मदद से अपने पॉश्चर में सुधार कर आप अपने बच्चे की लंबाई बढ़ा सकते हैं। लड़कियां की लंबाई 11.5 वर्ष और लड़कों की लंबाई 13.5 वर्ष तक ही बढ़ती है।
मुक्तासन योग मुद्रा खुशी को बढ़ावा देने और अवसाद की भावनाओं को कम करने में सहायता करता है।
Bhujangasana ke Fayde Kya Hai: भुजंगासन करना शरीर के लिए फायदेमंद होता है। इस आसन को करने से कई स्वास्थ्य समस्याएं ठीक होती हैं। भुजंगासन को Cobra Pose भी कहा जाता है।
योग एक साधना है। यह तन-मन को शान्त रखने में मदद करता है। योगासन से आप शरीर को फिट रखने के साथ-साथ शरीर की बीमारियों से भी निजात पा सकते हैं। अगर आप अभी से योगाभ्यास शुरू कर रहेे हैं, तो पहले ये पांच योगासन करें। जिससे शरीर का लचीलापन बढ़ेगा।
स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए नियमित करें ये 4 आसन
बढ़ाना चाहते हैं अपनी लंबाई, तो नियमित करें ये 4 आसन
अल्जाइमर या भूलने वाले डिज़ीज को नैचुरल तरीके से काबू करने के लिए अपने जीवनशैली में ये डायट और योगासन करें शामिल
