क्या डायबिटीज को कंट्रोल करने में सिर्फ दवाएं ही मदद करती हैं, या कुछ योगासन भी ब्लड शुगर मैनेजमेंट में अहम भूमिका निभा सकते हैं?
अपनी जीवनशैली में योग को अपनाना हमारे जीवन में एक बड़ा बदलाव कर सकता है, इस लेख में कार्डियोलॉजिस्ट से जानेंगे किस प्रकार योग करना हार्ट अटैक के खतरे को भी काफी हद तक कम सकता है।
इस वीडियो में योग के बारे में आपकी सोच बदलने वाली कुछ चौंकाने वाली बातें सामने आएंगी। जानिए कैसे एक आम-सी प्रैक्टिस आपके शरीर और दिमाग...दोनों पर अप्रत्याशित असर डाल सकती है।
गर्मी के मौसम में थकान और कमजोरी ज्यादा होती है। आइए जानते हैं गर्मी में थकान और कमजोरी को कंट्रोल करने वाले योगासन।
योग करने से न सिर्फ फिजिकल हेल्थ बल्कि मानसिक हेल्थ भी अच्छी होती है। रोजाना नियमित रूप से योग करने पर शरीर में अच्छे बदलाव देखने को मिलते हैं। आइए जानते हैं कौन सा समय योग करने के लिए बेहतर होता है।
अगर आपके बाल बहुत तेजी से झड़ रहे हैं, तो दिन में कभी भी समय निकाल कर बताएं गए योग को करने से आपके बाल मजबूत और सिल्की हो सकते हैं।
दिमाग को तेज और सक्रिय रखने के लिए योग एक प्रभावी तरीका हो सकता है, यहां 7 योगासन हैं जो आपके दिमाग को स्वस्थ और तेज बनाने में मदद कर सकते हैं।
मोटापे को कम करने के लिए योग बेहद प्रभावी हो सकता है। यह शरीर के वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है और शरीर के विभिन्न अंगों को सक्रिय रखता है।
सर्दियों में शरीर को गर्म रखने और पेट को स्वस्थ रखने के लिए योग एक प्रभावी उपाय हो सकता है, यहां कुछ योगासन दिए गए हैं, जिन्हें आप सर्दियों में पेट को दुरुस्त और गर्म रखने के लिए कर सकते हैं।
बैड कोलेस्ट्रॉल को अगर कंट्रोल न किया जाए तो हार्ट अटैक का खतरा बन जाता है। आज हम आपको कुछ ऐसे योगासन बता रहे हैं जो कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करते हैं।
रोजाना योगासन करने से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है, और ये बीमारियों से बचाव में भी मददगार होते हैं।
How to Remove Knots in Muscles : मांसपेशियों में बनने वाली गांठ को कम करने के लिए आप कुछ आसान से योग का सहारा ले सकते हैं। आइए जानते हैं इन योग के बारे में-
Year Ender 2024: साल 2024 में लोगों ने अपनी सेहत पर फोकस किया और कई योगासनों को सबसे ज्यादा सर्च किया। आइए, जानते हैं इन योगासनों के बारे में -
पेट के भारीपन और गैस की समस्या को दूर करने के लिए योगासन बेहद प्रभावी होते हैं। इनसे पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने, पाचन क्रिया को सुधारने और शरीर से गैस को बाहर निकालने में मदद मिलती है।
दिल्ली-एनसीआर सहित उत्तर भारत के कई हिस्से इन दिनों गंभीर वायु प्रदूषण की चपेट में हैं, एसे में अगर आप प्रदूषण के दुष्प्रभाव से बचना चाहते हैं तो रोजाना इन योगासनो को कर के बचा जा सकता है।
भूलने की आदत को दूर करने के लिए योग एक प्रभावी उपाय हो सकता है, आज हम आपको कुछ योगासन के बारे में बताएंगे जो आपके दिमाग को तेज करने में आपकी मदद कर सकती है।
बच्चों को प्रदूषण के हानिकारक प्रभाव से बचाने के लिए योगासन करना काफी लाभकारी होता है, आइये जानते हैं कुछ आसनों के बारे में।
सुबह केवल 15 मिनट ये योगासन करने से आपकी बॉडी फिट रहती है और सेहत में भी सुधार होता है।
योग हमारे जीवन के लिए बहुत जरूरी है। इसमें कई तरह के आसन होते हैं जो शरीर के अलग-अलग हिस्सों को फयादेमंद हैं, इन्हीं में एक आसन मयूरासन है
माना जाता है कि कुछ योगासन ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं,आज हम यहां येसे ही कुछ योगासनो के बारे में बात करेंगे।
Benefits of yoga and meditation: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में बच्चों को तनाव और चिंता से मुक्त रखने के लिए योग और मेडिटेशन एक प्रभावी उपाय है। योग और मेडिटेशन बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए अत्यंत लाभकारी हो सकता है।
Benefits of yoga: योगासन न केवल शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बल्कि मानसिक शांति के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण हैं। यहां पांच आसान योगासन हैं जो शरीर में ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
अगर आप कब्ज की समस्या से बेहद परेशान हैं और हर तरह के उपाय ट्राई कर थक चुके हैं। तो आइए जानते हैं कब्ज से राहत पाने वाले 5 योगासन टिप्स के बारे में......
Yogasanas for lung health: फेफड़ों को हेल्दी रखने के लिए कई योगासन हैं, जो बेहद काम आ सकती हैं और इस लेख हम आपको इनके बारे में बताने वाले हैं। जानें हर मौसम में आपके फेफड़ों को हेल्दी रखे वाले योगासनों के बारे में।
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Yoga To Stay Fit: रोजाना सिर्फ 15 मिनट इन योगासनों का अभ्यास करके आप बढ़ती उम्र में भी अपने शरीर को फिट और एक्टिव रख सकते हैं।
यदि आप अपने पाचन तंत्र को मजबूत बनाना चाहते हैं तो आपको हम कुछ ऐसे योगाभ्यासों के बारे में बताने जा रहे हैं। जो आपके पाचन को दुरुस्त करने में काफी मदद कर सकते हैं।
Yoga that control stress and nervousness: घबराहट फील होने पर हमें खुद को शांत करने के लिए कुछ खास योगाभ्यास करने की जरूरत होती है, जो हमारी तनाव और चिंता को दूर कर हमारी घबराहट को दूर करें।
दिमाग को तेज करने वाले उपायों में योग सबसे कारगर उपाय है। नियमित योगाभ्यास से न केवल शरीर बल्कि हमारा मस्तिष्क भी हेल्दी रहता है। जानिए ऐसे 5 योगाभ्यास जो हमारे दिमाग को तेज करते हैं।
Yoga for Mental Health- योगाभ्यास ना केवल हमारी फिजिकल हेल्थ बल्कि मेंटल हेल्थ को भी दुरुस्त रखते हैं। योग के अंदर कुछ आसन और प्राणायाम ऐसे हैं जो आपको दिमागी तौर पर काफी मजबूत बनाते हैं। इन योगासनों का नियमित अभ्यास कर आप अपनी मेमोरी को शार्प कर सकते हैं।
Yoga For Rainy Season: अगर आप बारिश के दौरान होने वाली कई खतरनाक बीमारियों से बचना चाहते हैं, तो आपको डेली लाइफ में योग-प्राणायाम शामिल करना चाहिए।
Yoga day 2022: योग शरीर की कई समस्याओं को ठीक करने में आपकी मदद कर सकता है। साथ ही ये मानसिक सेहत के लिए भी फायदेमंद है। लेकिन आपको जान कर हैरानी हो सकती है कि ये फर्टिलिटी बढ़ाने (yoga increase fertility) में भी मददगार है।
महिलाएं ही नहीं पुरुष भी मांसपेशियों में दर्द का अनुभव करते हैं. आज हम आपको 3 ऐसे योगासन बता रहे हैं जो अर्थराइटिस और हर तरह के मसल्स पेन में मददगार साबित होते हैं.
योग आपको शुरुआत में थोड़े बोरिंग लग सकते हैं लेकिन जैसे ही आप इन्हें करना शुरू करते हैं यह आप के जीवन का एक अभिन्न हिस्सा बन जाते हैं। केवल स्ट्रेस ही कम करने के लिए नहीं बल्कि आप की शारीरिक फिटनेस के लिए भी यह सारे योग आसन काफी लाभदायक सिद्ध हो सकते हैं। थोड़ी देर शाम को भी यह योग तकनीक जरूर ट्राई करें।
कुछ विशेष योगासनों की मदद से आप ना केवल अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं बल्कि, अपनी रोग-प्रतिरोधक शक्ति को भी सुधार सकते हैं। (How to boost immunity with Yoga in Hindi)ऐसे ही योगासनों के बारे में पढ़ें यहां
अगर आप हर दिन योग का अभ्यास करते हैं तो आपको अपनी हड्डियों को मजबूत बनाने और ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। यहां तक कि विज्ञान भी इस दावे का समर्थन करता है कि हर दिन योग का अभ्यास करने से फ्रैक्चर को रोकने और ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। लेख में जानें ऐसे 4 योगासन के बारे में जो आपको हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं।
आज हम कुछ ऐसे योगासनों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो वजन को कंट्रोल करने के लिए काफी प्रभावी उपाय हो सकते हैं। इन आसनों की मदद से आप अपने पेट पर जमा जिद्दी फैट को तेज़ी से कम कर सकते हैं। आइए जानते हैं इन योगासनों (Yoga for reduce Belly Fat ) के बारे में-
सिर्फ आधे घंटे के योग से आप अपने शरीर को चुस्त और दुरुस्त रख सकते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे योगासन (Yoga For Healthy Lifestyle) के बारे में बताने जा रहे हैं, जिससे आप अपने लाइस्टाइल को स्वस्थ रख सकेंगे। इसके लिए आपको ज्यादा समय निकालने की जरूरत नहीं होगी। चलिए जानते हैं इन योगासन के बारे में-
इन 2 योगासनों के अभ्यास से रीढ़ की हड्डी का लचीलापर बढ़ता है और ये पीठ के निचले हिस्से पर काफी अच्छा प्रभाव डालते हैं। छाती गले और कंधों के जोड़ के लिए भी इन्हें बहुत अच्छा माना जाता है। चलिए जानते हैं पीठ और कमर दर्द के लिए योगासन (Yoga for Back Pain) करने की विधि-
योगासन से फेफड़ों और श्वसन के मार्ग भी खुलते हैं। बदलते मौसम और बीमारियों से दूर रहने के लिए हमें नियमित रूप से योगासन करना चाहिए। चलिए आज जानते हैं, कुछ ऐसे आसन के बारे में जिससे आप अपने घटते इम्यूनिटी पावर को बेहतर बना सकें।
योग विभिन्न प्रकार से शारीरिक गतिविधि को बढ़ावा देता है, इस लिस्ट में तनाव प्रबंध सबसे ऊपर आता है। योग से शरीर में लचीलापन तो आता ही है, साथ ही इससे घुटने के दर्द में भी राहत मिलती है।
कल पांचवां अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2019 मनाया जाएगा। योग के लिए इस अंतर्राष्ट्रीय दिवस को दिसंबर, 2014 में यूनाइटेड नेशंस जनरल एसेंबली में पीएम मोदी ने भाषण के दौरान 21 जून को ''अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस'' के रूप में मनाने का सुझाव दिया।
शिल्पा कहती हैं, "योग ने मेरा जीवन बदल दिया है। मैंने कभी अपनी जिंदगी की योजना नहीं बनाई है।
गर्मी के मौसम में थकान और कमजोरी ज्यादा होती है। आइए जानते हैं गर्मी में थकान और कमजोरी को कंट्रोल करने वाले योगासन।
योग करने से न सिर्फ फिजिकल हेल्थ बल्कि मानसिक हेल्थ भी अच्छी होती है। रोजाना नियमित रूप से योग करने पर शरीर में अच्छे बदलाव देखने को मिलते हैं। आइए जानते हैं कौन सा समय योग करने के लिए बेहतर होता है।
Pranayama for high bp: हाई बीपी के दौरान हमरा ब्लड सर्कुलेशन बहुत तेज होता है, जिससे हमारे दिल पर दवाब पड़ता है। ऐसे में आप इन प्राणायम की मदद से बीपी कंट्रोल कर सकते हैं।
तनाव और डिप्रेशन से छुटकारा पाने के लिए आपको नियमित रूप से ये 4 योगासन जरूर करना चाहिए।
Yoga For Lungs: हवा में मौजूद स्मॉग और विषाक्त पदार्थों के कारण सांस लेना मुश्किल हो जाता है। इन चार सरल आसनों से अपने फेफड़ों को स्वस्थ रखें।
ज्यादातर लोगों की समस्या यह होती है कि वह तनाव के कारण न काम ठीक से कर पाते हैं और न ही अपने संबंधों में मिठास भर पाते हैं। इन दोनों ही समस्याओं का समाधान है योग।
क्या डायबिटीज को कंट्रोल करने में सिर्फ दवाएं ही मदद करती हैं, या कुछ योगासन भी ब्लड शुगर मैनेजमेंट में अहम भूमिका निभा सकते हैं?
इस वीडियो में योग के बारे में आपकी सोच बदलने वाली कुछ चौंकाने वाली बातें सामने आएंगी। जानिए कैसे एक आम-सी प्रैक्टिस आपके शरीर और दिमाग...दोनों पर अप्रत्याशित असर डाल सकती है।
यह आपको तनावमुक्त कर बेहतर महसूस करने में मदद करेगा। इसे बच्चे, युवा और बुजुर्ग हर कोई कर सकता है। इस प्राणायाम को रोज करने से सभी नाड़ियां स्वस्थ व निरोग रहती हैं।
ऋषि मुनियों ने योग को आत्मा से परमात्मा का मिलन बताया है। इसके साथ ही शरीर की निरोगी काया के लिए भी योग का अधिक महत्व है।
वेट लॉस के लिए आप योग का सहारा लेना चाहते हैं तो कई ऐसे योगासन हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं। योग से खुद को स्लिम और फिट बनाने के लिए आप इन योगासनों को कर सकते हैं
स्वस्थ और फिट शरीर के लिए रोजाना योगासन करना चाहिए। योग आपके शरीर के लिए तो फायदेमंद होता ही है, मन और मस्तिष्क को भी एकाग्र व शांत रखता है। योग से कई बीमारियों को दूर किया जा सकता है।
Yoga asanas in Office: कमर दर्द से लेकर गर्दन तक का दर्द दूर करने के लिए आप ऑफिस मेें मार्जरीआसान कर सकते हैं। कमर और पैरों के दर्द से आराम पाने के लिए आप उत्कटासन कर सकते हैं। इसके अलावा स्पाइन, हाथ और पैर की स्ट्रेचिंग करने के लिए आप वीरभद्रासन भी कर सकते हैं। यह सभी योगा आसान आपको ऑफिस के काम की वजह से होने वाले दर्द में आराम दिलाएंगे।
Padmasana Posture: पदमासन करने का सही तरीका जानने के लिए देखिये ये वीडियो !
How to improve concentration? एकाग्रता और यादाश बूस्ट करने के लिए फॉलो करें उस्तरासना योगा !
इस अंतरराष्ट्रीय योग दिवस (International Day of Yoga 2021) के मौके पर आज हम आपको इस वीडियो के माध्यम से योग गुरु अनिंध कंसल से मिलवाने जा रहे हैं जो आपको योगासन की शुरुआत करने में मदद करेंगे।
अगर आपके बाल बहुत तेजी से झड़ रहे हैं, तो दिन में कभी भी समय निकाल कर बताएं गए योग को करने से आपके बाल मजबूत और सिल्की हो सकते हैं।
दिमाग को तेज और सक्रिय रखने के लिए योग एक प्रभावी तरीका हो सकता है, यहां 7 योगासन हैं जो आपके दिमाग को स्वस्थ और तेज बनाने में मदद कर सकते हैं।
मोटापे को कम करने के लिए योग बेहद प्रभावी हो सकता है। यह शरीर के वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है और शरीर के विभिन्न अंगों को सक्रिय रखता है।
सर्दियों में शरीर को गर्म रखने और पेट को स्वस्थ रखने के लिए योग एक प्रभावी उपाय हो सकता है, यहां कुछ योगासन दिए गए हैं, जिन्हें आप सर्दियों में पेट को दुरुस्त और गर्म रखने के लिए कर सकते हैं।
बैड कोलेस्ट्रॉल को अगर कंट्रोल न किया जाए तो हार्ट अटैक का खतरा बन जाता है। आज हम आपको कुछ ऐसे योगासन बता रहे हैं जो कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करते हैं।
रोजाना योगासन करने से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है, और ये बीमारियों से बचाव में भी मददगार होते हैं।
पेट के भारीपन और गैस की समस्या को दूर करने के लिए योगासन बेहद प्रभावी होते हैं। इनसे पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने, पाचन क्रिया को सुधारने और शरीर से गैस को बाहर निकालने में मदद मिलती है।
दिल्ली-एनसीआर सहित उत्तर भारत के कई हिस्से इन दिनों गंभीर वायु प्रदूषण की चपेट में हैं, एसे में अगर आप प्रदूषण के दुष्प्रभाव से बचना चाहते हैं तो रोजाना इन योगासनो को कर के बचा जा सकता है।
भूलने की आदत को दूर करने के लिए योग एक प्रभावी उपाय हो सकता है, आज हम आपको कुछ योगासन के बारे में बताएंगे जो आपके दिमाग को तेज करने में आपकी मदद कर सकती है।
बच्चों को प्रदूषण के हानिकारक प्रभाव से बचाने के लिए योगासन करना काफी लाभकारी होता है, आइये जानते हैं कुछ आसनों के बारे में।
सुबह केवल 15 मिनट ये योगासन करने से आपकी बॉडी फिट रहती है और सेहत में भी सुधार होता है।
योग हमारे जीवन के लिए बहुत जरूरी है। इसमें कई तरह के आसन होते हैं जो शरीर के अलग-अलग हिस्सों को फयादेमंद हैं, इन्हीं में एक आसन मयूरासन है
माना जाता है कि कुछ योगासन ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं,आज हम यहां येसे ही कुछ योगासनो के बारे में बात करेंगे।
अगर आप कब्ज की समस्या से बेहद परेशान हैं और हर तरह के उपाय ट्राई कर थक चुके हैं। तो आइए जानते हैं कब्ज से राहत पाने वाले 5 योगासन टिप्स के बारे में......
