Yoga asanas in Office: कमर दर्द से लेकर गर्दन तक का दर्द दूर करने के लिए आप ऑफिस मेें मार्जरीआसान कर सकते हैं। कमर और पैरों के दर्द से आराम पाने के लिए आप उत्कटासन कर सकते हैं। इसके अलावा स्पाइन, हाथ और पैर की स्ट्रेचिंग करने के लिए आप वीरभद्रासन भी कर सकते हैं। यह सभी योगा आसान आपको ऑफिस के काम की वजह से होने वाले दर्द में आराम दिलाएंगे।
Yoga day 2022: योग शरीर की कई समस्याओं को ठीक करने में आपकी मदद कर सकता है। साथ ही ये मानसिक सेहत के लिए भी फायदेमंद है। लेकिन आपको जान कर हैरानी हो सकती है कि ये फर्टिलिटी बढ़ाने (yoga increase fertility) में भी मददगार है।
Pranayama for high bp: हाई बीपी के दौरान हमरा ब्लड सर्कुलेशन बहुत तेज होता है, जिससे हमारे दिल पर दवाब पड़ता है। ऐसे में आप इन प्राणायम की मदद से बीपी कंट्रोल कर सकते हैं।
Padmasana Posture: पदमासन करने का सही तरीका जानने के लिए देखिये ये वीडियो !
महिलाएं ही नहीं पुरुष भी मांसपेशियों में दर्द का अनुभव करते हैं. आज हम आपको 3 ऐसे योगासन बता रहे हैं जो अर्थराइटिस और हर तरह के मसल्स पेन में मददगार साबित होते हैं.
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योग आपको शुरुआत में थोड़े बोरिंग लग सकते हैं लेकिन जैसे ही आप इन्हें करना शुरू करते हैं यह आप के जीवन का एक अभिन्न हिस्सा बन जाते हैं। केवल स्ट्रेस ही कम करने के लिए नहीं बल्कि आप की शारीरिक फिटनेस के लिए भी यह सारे योग आसन काफी लाभदायक सिद्ध हो सकते हैं। थोड़ी देर शाम को भी यह योग तकनीक जरूर ट्राई करें।
तनाव और डिप्रेशन से छुटकारा पाने के लिए आपको नियमित रूप से ये 4 योगासन जरूर करना चाहिए।
कुछ विशेष योगासनों की मदद से आप ना केवल अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं बल्कि, अपनी रोग-प्रतिरोधक शक्ति को भी सुधार सकते हैं। (How to boost immunity with Yoga in Hindi)ऐसे ही योगासनों के बारे में पढ़ें यहां
इस अंतरराष्ट्रीय योग दिवस (International Day of Yoga 2021) के मौके पर आज हम आपको इस वीडियो के माध्यम से योग गुरु अनिंध कंसल से मिलवाने जा रहे हैं जो आपको योगासन की शुरुआत करने में मदद करेंगे।
Yoga For Lungs: हवा में मौजूद स्मॉग और विषाक्त पदार्थों के कारण सांस लेना मुश्किल हो जाता है। इन चार सरल आसनों से अपने फेफड़ों को स्वस्थ रखें।
अगर आप हर दिन योग का अभ्यास करते हैं तो आपको अपनी हड्डियों को मजबूत बनाने और ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। यहां तक कि विज्ञान भी इस दावे का समर्थन करता है कि हर दिन योग का अभ्यास करने से फ्रैक्चर को रोकने और ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। लेख में जानें ऐसे 4 योगासन के बारे में जो आपको हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं।
आज हम कुछ ऐसे योगासनों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो वजन को कंट्रोल करने के लिए काफी प्रभावी उपाय हो सकते हैं। इन आसनों की मदद से आप अपने पेट पर जमा जिद्दी फैट को तेज़ी से कम कर सकते हैं। आइए जानते हैं इन योगासनों (Yoga for reduce Belly Fat ) के बारे में-
सिर्फ आधे घंटे के योग से आप अपने शरीर को चुस्त और दुरुस्त रख सकते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे योगासन (Yoga For Healthy Lifestyle) के बारे में बताने जा रहे हैं, जिससे आप अपने लाइस्टाइल को स्वस्थ रख सकेंगे। इसके लिए आपको ज्यादा समय निकालने की जरूरत नहीं होगी। चलिए जानते हैं इन योगासन के बारे में-
इन 2 योगासनों के अभ्यास से रीढ़ की हड्डी का लचीलापर बढ़ता है और ये पीठ के निचले हिस्से पर काफी अच्छा प्रभाव डालते हैं। छाती गले और कंधों के जोड़ के लिए भी इन्हें बहुत अच्छा माना जाता है। चलिए जानते हैं पीठ और कमर दर्द के लिए योगासन (Yoga for Back Pain) करने की विधि-
योगासन से फेफड़ों और श्वसन के मार्ग भी खुलते हैं। बदलते मौसम और बीमारियों से दूर रहने के लिए हमें नियमित रूप से योगासन करना चाहिए। चलिए आज जानते हैं, कुछ ऐसे आसन के बारे में जिससे आप अपने घटते इम्यूनिटी पावर को बेहतर बना सकें।
ज्यादातर लोगों की समस्या यह होती है कि वह तनाव के कारण न काम ठीक से कर पाते हैं और न ही अपने संबंधों में मिठास भर पाते हैं। इन दोनों ही समस्याओं का समाधान है योग।
योग विभिन्न प्रकार से शारीरिक गतिविधि को बढ़ावा देता है, इस लिस्ट में तनाव प्रबंध सबसे ऊपर आता है। योग से शरीर में लचीलापन तो आता ही है, साथ ही इससे घुटने के दर्द में भी राहत मिलती है।
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योग आपको शुरुआत में थोड़े बोरिंग लग सकते हैं लेकिन जैसे ही आप इन्हें करना शुरू करते हैं यह आप के जीवन का एक अभिन्न हिस्सा बन जाते हैं। केवल स्ट्रेस ही कम करने के लिए नहीं बल्कि आप की शारीरिक फिटनेस के लिए भी यह सारे योग आसन काफी लाभदायक सिद्ध हो सकते हैं। थोड़ी देर शाम को भी यह योग तकनीक जरूर ट्राई करें।
कुछ विशेष योगासनों की मदद से आप ना केवल अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं बल्कि, अपनी रोग-प्रतिरोधक शक्ति को भी सुधार सकते हैं। (How to boost immunity with Yoga in Hindi)ऐसे ही योगासनों के बारे में पढ़ें यहां
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इन 2 योगासनों के अभ्यास से रीढ़ की हड्डी का लचीलापर बढ़ता है और ये पीठ के निचले हिस्से पर काफी अच्छा प्रभाव डालते हैं। छाती गले और कंधों के जोड़ के लिए भी इन्हें बहुत अच्छा माना जाता है। चलिए जानते हैं पीठ और कमर दर्द के लिए योगासन (Yoga for Back Pain) करने की विधि-
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कल पांचवां अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2019 मनाया जाएगा। योग के लिए इस अंतर्राष्ट्रीय दिवस को दिसंबर, 2014 में यूनाइटेड नेशंस जनरल एसेंबली में पीएम मोदी ने भाषण के दौरान 21 जून को ''अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस'' के रूप में मनाने का सुझाव दिया।
शिल्पा कहती हैं, "योग ने मेरा जीवन बदल दिया है। मैंने कभी अपनी जिंदगी की योजना नहीं बनाई है।
जब भी आप योग करें तो शांत और एकाग्र मन के साथ करें, तभी वह सफल माना जाता है। जो लोग कुछ परेशान मन के साथ योग करेंगे तो यह उनके लिए काफी नुकसानदायक हो सकता है।
सूर्य नमस्कार करना पसंद है तो ज़रूर पढ़ें यह आर्टिकल।
लंबे समय तक काम करने से होने वाले कमर दर्द से राहत दिलाते हैंं योग के ये आसन।
छात्रों और फेकल्टी के सदस्यों को बुनियादी आसन जैसे- सूर्यासन, प्राणायम, कपालभाति, अनुलोम-विलोम आदि सिखाए गए।
पार्टनर योग करने से एक-दूसरे की शारीरिक लचक, शरीर और दिमाग के बीच जुड़ाव के बारे में जानने में आसानी होती है।
नायडू ने चौथे अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस कार्यक्रम के दौरान कहा, "योग व्यक्ति को जीवन के विभिन्न पहलुओं के बुनियादी सिद्धांत को जोड़ता है।"
Pranayama for high bp: हाई बीपी के दौरान हमरा ब्लड सर्कुलेशन बहुत तेज होता है, जिससे हमारे दिल पर दवाब पड़ता है। ऐसे में आप इन प्राणायम की मदद से बीपी कंट्रोल कर सकते हैं।
तनाव और डिप्रेशन से छुटकारा पाने के लिए आपको नियमित रूप से ये 4 योगासन जरूर करना चाहिए।
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ज्यादातर लोगों की समस्या यह होती है कि वह तनाव के कारण न काम ठीक से कर पाते हैं और न ही अपने संबंधों में मिठास भर पाते हैं। इन दोनों ही समस्याओं का समाधान है योग।
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