4 प्रकार के होते हैं मेडिटेशन, हर एक के हैं अपने अगल फायदे, जानिए कौन सा मेडिटेशन है बेस्ट
अगर आप भी माइंडफुलनेस से अपने जीवन में अच्छे बदलाव चाहते हैं तो इसके लिए सबसे महत्वपूर्ण है मेडिटेशन।
अगर आप भी माइंडफुलनेस से अपने जीवन में अच्छे बदलाव चाहते हैं तो इसके लिए सबसे महत्वपूर्ण है मेडिटेशन।
मूविंग मेडिटेशन, आपके ब्रेन हेल्थ के साथ आपके शरीर के लिए भी फायदेमंद है। आइए, जानते हैं इसका तरीका और फायदे।
मेडिटेशन करने से आप अपने जीवन को खुशहाल बना सकते हैं मगर मेडिटेशन कब और कैसे करना है ये समझना जरूरी होता है.
मेडिटेशन अपने आप में ओवरऑल हेल्थ से जुड़ी एक थेरेपी है और इसका अभ्यास करने से शरीर को कई गम्भीर बीमारियों से आराम मिल सकता है और यह शरीर को स्वस्थ बनाता है।
रोजाना अपने टाइम से 30 मिनट पहले उठें और इन 3 चीजों को अपनी सुबह की दिनचर्या में शामिल करें और देखें कि आप पूरे दिन कितना अद्भुत, आनंदमय और शांतिपूर्ण महसूस करते हैं।
Meditation Tips For Beginners: मेडिटेशन की शुरुआत कैसे करें इस बारे में बहुत कम ही लोग जानते हैं। आइए हम आपको बताते हैं।
मेडिटेशन (Meditation) करना उन लोगों के लिए ज्यादा चैलेंजिंग है, जिनका दिमाग ज्यादा सक्रिय रहता है. ऐसी स्थिति में फोकस ना टूटने का भी ख्याल रखना महत्वपूर्ण है.
Meditation benefits in hindi: मेडिटेशन यानी कि ध्यान करन ना सिर्फ मन के लिए अच्छा है बल्कि ये ब्रेन हेल्थ और शारीरिक सेहत के लिए भी फायदेमंद है।
Anxiety and Stress: ऑफिस की बातें, घरेलू मसले और कुछ भविष्य के जीवन को लेकर तनाव यह सभी चीजें हमारे अंदर चिंता को बढ़ाती है जिसके चलते हम तनाव से पीड़ित हो जाते हैं। तनाव हमारे शरीर के लिए हर तरह से हानिकारक होता है। ज्यादा तनाव लेने से कई तरह की बीमारियां भी हो सकती हैं। ऐसे में जरूरी है कि आप ध्यान करके तनाव से जल्द से जल्द छुटकारा पाएं।
Meditation types and benefits: मेडिटेशन यानी कि ध्यान ना सिर्फ आपके मन के विचारों पर लगाम लगाने में मदद करता है बल्कि, ये मन और शरीर को डिटॉक्सीफाई भी करता है।
तनाव को दूर करने के लिए मेडिटेशन फायदेमंद होता है। मेडिटेशन से जीवन में मानसिक शांति मिलती है। जानें, तनाव को दूर करने के लिए मेडिटेशन कैसे फायदेमंद (Mediation for stress relief) होता है।
Meditation Benefits for kids in Hindi, बच्चों के लिए मेडिटेशन के फायदे
हो सकता है आप गलत जगह हों या गलत तरीके से हों। तन और मन को एकाग्रचित कर अपने आप से सवाल करने का अवसर देता है मेडिटेशन।
मेडिटेशन से बच्चों का चंचल मन शांत होगा। डिप्रेशन और तनाव से छुटकारा मिलेगा। इसका फायदा तभी होगा, जब आप बच्चे को प्रतिदिन मेडिटेशन करने के लिए प्रेरित करेंगे।
अगर आप भी माइंडफुलनेस से अपने जीवन में अच्छे बदलाव चाहते हैं तो इसके लिए सबसे महत्वपूर्ण है मेडिटेशन।
मूविंग मेडिटेशन, आपके ब्रेन हेल्थ के साथ आपके शरीर के लिए भी फायदेमंद है। आइए, जानते हैं इसका तरीका और फायदे।
मेडिटेशन अपने आप में ओवरऑल हेल्थ से जुड़ी एक थेरेपी है और इसका अभ्यास करने से शरीर को कई गम्भीर बीमारियों से आराम मिल सकता है और यह शरीर को स्वस्थ बनाता है।
रोजाना अपने टाइम से 30 मिनट पहले उठें और इन 3 चीजों को अपनी सुबह की दिनचर्या में शामिल करें और देखें कि आप पूरे दिन कितना अद्भुत, आनंदमय और शांतिपूर्ण महसूस करते हैं।
Meditation Tips For Beginners: मेडिटेशन की शुरुआत कैसे करें इस बारे में बहुत कम ही लोग जानते हैं। आइए हम आपको बताते हैं।
मेडिटेशन (Meditation) करना उन लोगों के लिए ज्यादा चैलेंजिंग है, जिनका दिमाग ज्यादा सक्रिय रहता है. ऐसी स्थिति में फोकस ना टूटने का भी ख्याल रखना महत्वपूर्ण है.
Meditation benefits in hindi: मेडिटेशन यानी कि ध्यान करन ना सिर्फ मन के लिए अच्छा है बल्कि ये ब्रेन हेल्थ और शारीरिक सेहत के लिए भी फायदेमंद है।
Meditation types and benefits: मेडिटेशन यानी कि ध्यान ना सिर्फ आपके मन के विचारों पर लगाम लगाने में मदद करता है बल्कि, ये मन और शरीर को डिटॉक्सीफाई भी करता है।
तनाव को दूर करने के लिए मेडिटेशन फायदेमंद होता है। मेडिटेशन से जीवन में मानसिक शांति मिलती है। जानें, तनाव को दूर करने के लिए मेडिटेशन कैसे फायदेमंद (Mediation for stress relief) होता है।
Meditation Benefits for kids in Hindi, बच्चों के लिए मेडिटेशन के फायदे
हो सकता है आप गलत जगह हों या गलत तरीके से हों। तन और मन को एकाग्रचित कर अपने आप से सवाल करने का अवसर देता है मेडिटेशन।
मेडिटेशन से बच्चों का चंचल मन शांत होगा। डिप्रेशन और तनाव से छुटकारा मिलेगा। इसका फायदा तभी होगा, जब आप बच्चे को प्रतिदिन मेडिटेशन करने के लिए प्रेरित करेंगे।
Anxiety and Stress: ऑफिस की बातें, घरेलू मसले और कुछ भविष्य के जीवन को लेकर तनाव यह सभी चीजें हमारे अंदर चिंता को बढ़ाती है जिसके चलते हम तनाव से पीड़ित हो जाते हैं। तनाव हमारे शरीर के लिए हर तरह से हानिकारक होता है। ज्यादा तनाव लेने से कई तरह की बीमारियां भी हो सकती हैं। ऐसे में जरूरी है कि आप ध्यान करके तनाव से जल्द से जल्द छुटकारा पाएं।
मेडिटेशन करने से आप अपने जीवन को खुशहाल बना सकते हैं मगर मेडिटेशन कब और कैसे करना है ये समझना जरूरी होता है.