benefits of exercise

World Health Day 2021: एक्‍सरसाइज और शारीरिक मेहनत न करने से हो रही है हार्ट और डायबिटीज जैसी बीमारियां- विशेषज्ञ

विश्व स्वास्थ्य दिवस (World Health Day 2021) के मौके पर विशेषज्ञों ने अपने अनुभव शेयर किए हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि खुद को रोगमुक्‍त रखने के लिए नियमित रूप से एक्‍सरसाइज जरूरी है।
Early Morning Exercise Benefits: सुबह की कसरत है कंगना का फिटनेस मंत्रा, जानें अर्ली मॉर्निंग एक्सरसाइज करने के हेल्दी फायदे

कंगना ने कहा कि उन्होंने सेहत से कभी भी समझौता नहीं किया। साथ ही कंगना ने अनहेल्दी चीज़ों के सेवन या नशे की लत और निराशावादी लोगों से दूर रहने की भी सलाह अपने फैंस को दी। कंगना ने ट्विटर पर एक मोटिवेशनल वर्कआउट वीडियो के साथ अपने इस मंत्र को साझा किया, जिसमें वह पाइलेट्स करती हुई नजर आ रही हैं। (Early Morning Exercise Benefits)
Gym Hygiene Rules: जिम जाने से पहले और बाद में फॉलो करें ये 4 हाइजीन रूल्‍स, किसी भी वायरल संक्रमण से रहेंगे सुरक्षित

Gym Hygiene Rules: वैश्विक महामारी के दौर में हमारे जीने का तरीका बदल गया है आप बहुत सी बातों का ध्यान रखना बेहद जरूरी है, चाहे आप जिम ही क्यों न जा रहे हों।
ओवर एक्सरसाइज करने से शरीर को झेलने पड़ते हैं ये 5 नुकसान, बदन दर्द और पैरों की सूजन भी हैं इसके लक्षण

नियमित रूप से एक्सरसाइज करने से शरीर को कई तरह के लाभ मिलते हैं। वर्कआउट करने से न सिर्फ आपका शारीरिक स्वास्थ्य बेहतर होता है बल्कि मानसिक स्वास्थ्य भी दुरुस्त रहता है। रोज 30 से 40 मिनट तक एक्सरसाइज करने से कई जानलेवा बीमारियों का जोखिम भी कम होता है। लेकिन कोई भी चीज तभी लाभ देती है जब उसे सीमित मात्रा में किया जाए। यदि आप ज्यादा और जल्दी लाभ पाने की मंशा से जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज करते हैं तो शरीर को कई तरह के नुकसान झेलने पड़ सकते हैं।
Common Exercise Mistakes: रोजाना एक्‍सरसाइज के दौरान अधिकांश लोग करते हैं ये 5 गलतियां, जानिए इन्‍हें ठीक करने के उपाय

क्या आपको महसूस होता है कि कसरत करने के बाद जितना फायदा होना चाहिए आपको नहीं मिल रहा? हो सकता है एक्सरसाइज के दौरान आप कुछ गलतियां कर रहे हों। जानिए विस्तार से
लंबी आयु के लिए रोजाना कितनी देर करनी चाहिए एक्‍सरसाइज? एक रिसर्च में वैज्ञानिकों ने किया खुलासा

हेल्दी बॉडी के लिए सिर्फ हेल्दी डाइट ही नहीं एक्सरसाइज भी बहुत जरूरी है। यदि आप सोचते हैं कि संतुलित और पौष्टिक फूड आप को स्वस्थ बनाए रखेगा तो ऐसा बिल्कुल नहीं है। इसके लिए जरूरी है कि आप रोज एक्सरसाइज भी करें।
एयर पॉल्‍यूशन में एक्‍सरसाइज करने के दौरान ध्‍यान रखें ये 2 बातें, नहीं होगी कोई परेशानी

अगर आप सोच रहे हैं कि क्या आपको बाहर व्यायाम जारी रखना चाहिए या नहीं, तो यहां हम आपकी कुछ मदद कर सकते हैं।
शादी है नजदीक और डबल चिन करनी है जल्दी कम? तो रोज 5 मिनट करें फिश फेस एक्सरसाइज

डबल चिन को कम करने के लिए आपको किसी नुस्खे की नहीं बल्कि हल्की फुल्की एक्सरसाइज की जरूरत होती है। असल में डबल चिन जिनती जिद्दी दिखती है, उतनी होती नहीं है। अगर आप सही तरीके और सही एक्सरसाइज को नियमित रूप से करें तो आप कुछ ही दिनों में डबल चिन से छुटकारा पा सकते हैं। डबल चाइन तब बनती है जब आपके जबड़े और कॉलर बोन के बीच की मांसपेशी फैट को स्टोर करने लगती है।
एक्सरसाइज से घट सकती है आपकी उम्र, जानें कैसे एक्सरसाइज से उम्र घटाने में मिलेगी मदद

शारीरिक निष्क्रियता के कारण हर साल 3.2 मिलियन (32 लाख) लोग मरते हैं। शारीरिक निष्क्रियता यानी की शारीरिक रूप से सक्रिय न रहना होता है, जिसमें शारीरिक रूप से आप कोई गतिविधि नहीं करते हैं। क्या आप जानते हैं कि एक्सरसाइज से आपकी उम्र कम हो सकती है। अगर नहीं तो जानें कैसे एक्सरसाइज से घटेगी उम्र।
दिन में 2 बार वर्कआउट करते हैं तो आपके लिए है ये आर्टिकल, जान जाएंगे फायदे और नुकसान

हर बॉडी अलग होती है और हर बॉडी की कैपेसिटी अलग होती है। हालांकि एक्सरसाइज करना शरीर के लिए बहुत अच्छा होता है। लेकिन ओवरएक्सरसाइज करने से शरीर को कई तरह के नुकसान भी हो सकते हैं। आज के समय में जहां कुछ लोगों के लिए अपनी फिटनेस के लिए समय ही नहीं है, वहीं कुछ लोग ऐसे भी हैं जो दिन में 2 बार एक्सरसाइज करते हैं। आज हम आप दिन में दो बार वर्कआउट करने के फायदे और नुकसान के बारे में बता रहे हैं।
कमर और घुटनों के दर्द से पाएं छुटकारा, रोजाना सिर्फ 5 मिनट करें ये 3 एक्सरसाइज

कमर और घुटनों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए दवा से कहीं ज्यादा घरेलू नुस्खे और योग असरकारी होते हैं। आज हम आपको तीन ऐसे एक्सरसाइज के बारे में बताने जा रहे हैं, जिससे आप अपने कमर और घुटनों के दर्द से छुटकारा पा सकते हैं।
Celebrity Workout: श्रद्धा ने अपने फैंस को किया मोटिवेट, छत पर कर रहीं वर्कआउट, देखें वीडियो

Celebrity Workout: पूरे देश में इन दिनों कोरोना का कहर जारी है। ऐसे में किसी को भी अपने घर से ना निकलने की सलाह दी जा रही है। सरकार द्वारा पूरे देश में 21 दिन का लॉकडाउन जारी किया है, जिसकी वजह से लोग अपने घर से नहीं निकल पा रहे हैं। ऐसे में कई बॉलीवुड के सेलेब्रिटी खुद को फिट रखने के लिए नहीं जा पा रहे हैं। इसलिए वे घर पर ही वर्कआउट (celebrity Workout) करके खुद को फिट रखने की कोशिश कर रहे हैं। इसी कड़ी में श्रद्धा कपूर भी घर पर ही वर्कआउट ((Shraddha Kapoor Workout) करते नजर आ रही हैं।
Urvashi Rautela Fitness Video: फिट रहने के लिए उर्वशी ने किया चक्रासन, देखें वीडियो

Urvashi Rautela Fitness Video: मिस दिवा और मिस यूनीवर्स का खिताब जीत चुकी उर्वशी रौतेला (Urvashi Rautela) सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहती हैं। वे अपने फैंस के बीच अपने फोटोज और इवेंट्स के वीडियो शेयर करती अक्सर नजर आती है।
Tips to be Healthy : लंबी उम्र तक स्वस्थ रहने के उपाय व टिप्स

लोग जब भी बीमार पड़ते हैं, तो अपनी खराब सेहत के लिए किसी और को दोषी ठहराते हैं, लेकिन ऐसा नहीं होता। बार-बार बीमार पड़ने की वजह आपकी बेतरतीब जीवनशैली है। अपनी दिनचर्या और जीवनशैली को दुरुस्त करके आप हमेशा सेहतमंद (Tips to be healthy for longer life) बने रह सकते हैं।
नियमित एक्सरसाइज से होने वाले वो लाभ जो आप नहीं जानते हैं

डेली एक्सरसाइज को ज्यादातर लोग वेट लॉस और फिटनेस की नजर से देखते हैं. लेकिन नियमित व्यायाम से कुछ ऐसे लाभ होते हैं जो हेल्दी लाइफ के लिए बहतु जरूरी हैं.
एक्सरसाइज कैसे आपकी उम्र बढ़ाती है

30 मिनट रोजाना एक्सरसाइज करने से लंबी उम्र मिलती है। अगर आप रोजाना 30 मिनट सैर करते हैं या टहलते हुए एक्सरसाइज करते हैं तो आपकी 7 साल उम्र बढ़ जाती है।
40 की उम्र में भी रहना है फि‍ट तो फॉलो करें ये टिप्स

सभी का शरीर, मेटाबॉलिज्म् और लुक एक सा नहीं होता। इसलिए वही करें जो खुद के लिए सही हो।
सेहत के लिए बहुत खास है साल का ये आखिरी सप्ताह, जानें कैसे

विशेषज्ञों ने बीत रहे साल के अंतिम सप्‍ताह को बहुत महत्‍वपूर्ण माना है। आइए जानते हैं कि कैसे नए साल के संकल्‍पों के लिए महत्‍वपूर्ण है बीत रहे साल का अंतिम सप्‍ताह।
जानें, बर्पी करने का सही तरीका और इससे होने वाले सेहत लाभ

बर्पी मेटाबॉलिज्म को बेहतर रखता है, जिससे आप अधिक कैलोरी बर्न कर पाते हैं।
हेल्दी जीवन जीने के लिए नियमित करें वर्कआउट, जानें इसके ये 13 फायदे

नियमित रूप से एक्सरसाइज करने से स्टैमिना बढ़ती है। इससे आप बेहतर तरीके से अपना काम कर पाते हैं।

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