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जानें डायबिटीज में कब और कितनी देर करनी चाहिए कसरत
डायबिटीज जैसी बीमारियों को कंट्रोल करने के लिए भी कसरत करना और वॉक करने जैसी फिजिकल एक्टिविटीज बहुत मददगार साबित होती हैं।
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Science of Exercise: रोजाना थोड़ा सा भी एक्सरसाइज करना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। कैसे आइए जानते हैं।
रात में कसरत करने से लोगों को कई ऐसी समस्याओं से राहत मिल सकती है जो उनकी रोजमर्रा की जिंदगी में महसूस होती हैं।
डाइटिंग और एक्सरसाइज में से किसी एक का चयन करना मुश्किल है क्योंकि दोनों ही आपके स्वास्थ्य के लिए लाभदायक हैं और दोनों ही किसी न किसी तरह वजन कम करने में आप की मदद करती हैं।
फिजिकली एक्टिव रहने और कसरत करने से मेमरी से जुड़ी बीमारियों का रिस्क काफी हद तक कम हो सकता है। (Health benefits of exercising in old age)
क्या आपके साथ भी ऐसा है और आप भी एक्सरसाइज के लिए समय नहीं निकाल पाते हैं? अगर ऐसा है तो हम आपको 4 ऐसे तरीकों के बारे में बता रहे हैं, जिसमें आप खुद को एक्सरसाइज के लिए फिट बना सकते हैं।
जिन लोगों को पूरा दिन बैठे रहना पड़ता है, उन्हें ये 4 एक्सरसाइज जरूर करना चाहिए। इन एक्सरसाइज को करने से लगातार बैठे रहने से होने वाली समस्याओं से राहत मिल सकती है.
ठंड में अक्सर लोग आलस के कारण घर से निकलना बंद कर देते हैं। ऐसे में एक्सरसाइज ना करने से कई तरह की सेहत संबंधित समस्याएं शुरू हो सकती हैं। बेहतर है कि आप शाम में जरूर 30 मिनट की सैर करें। जानें शाम में टहलने के फायदे, सावधानियां और तरीके
अगर आप बिना जिम और पैसे खर्च किये बगैर खुद को फिट रखना चाहते हैं तो यहां हम आपको एक्सपर्ट द्वारा सुझाई युक्तियों के बारे में बता रहे हैं.
एक नयी स्टडी में दावा किया गया है कि वायु प्रदूषण वाले क्षेत्रों में काम करने वाले या रहने वाले लोगों में भी नियमित व्यायाम करने से मृत्यु का खतरा कम हो सकता है। (Health benefits of exercising regularly)
अगर कोई बच्चा हेल्दी लाइफस्टाइल और एक्सरसाइज में रुचि लेता है तो वो भविष्य में काफी सक्रिय और फिट (Children Fitness) रहता है।
Headache After Workout In Hindi: हम यहां आपको वर्कआउट के बाद सिरदर्द के लिए जिम्मेदार 5 महत्वपूर्ण कारणों के बारे में बता रहे हैं। जानें वर्कआउट के बाद सिरदर्द होने के क्या कारण हैं?
अच्छी बॉडी पाने के लिए कभी कभी लोग किसी भी बात पर यकीन कर लेते हैं। आज हम आपको जिम से जुड़े 5 ऐसे मिथ (Gym Related Myths) बता रहे हैं जिन्हें अक्सर लोग सच मानते हैं।
Exercise In Kitchen: अगर आप भी रसोई में खाना पकने के समय का प्रयोग करना चाहती हैं तो यह 5 असान सी एक्सरसाइज करके इस समय का पूरा लाभ उठा सकती हैं।
विश्व स्वास्थ्य दिवस (World Health Day 2021) के मौके पर विशेषज्ञों ने अपने अनुभव शेयर किए हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि खुद को रोगमुक्त रखने के लिए नियमित रूप से एक्सरसाइज जरूरी है।
कंगना ने कहा कि उन्होंने सेहत से कभी भी समझौता नहीं किया। साथ ही कंगना ने अनहेल्दी चीज़ों के सेवन या नशे की लत और निराशावादी लोगों से दूर रहने की भी सलाह अपने फैंस को दी। कंगना ने ट्विटर पर एक मोटिवेशनल वर्कआउट वीडियो के साथ अपने इस मंत्र को साझा किया, जिसमें वह पाइलेट्स करती हुई नजर आ रही हैं। (Early Morning Exercise Benefits)
Gym Hygiene Rules: वैश्विक महामारी के दौर में हमारे जीने का तरीका बदल गया है आप बहुत सी बातों का ध्यान रखना बेहद जरूरी है, चाहे आप जिम ही क्यों न जा रहे हों।
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कंगना ने कहा कि उन्होंने सेहत से कभी भी समझौता नहीं किया। साथ ही कंगना ने अनहेल्दी चीज़ों के सेवन या नशे की लत और निराशावादी लोगों से दूर रहने की भी सलाह अपने फैंस को दी। कंगना ने ट्विटर पर एक मोटिवेशनल वर्कआउट वीडियो के साथ अपने इस मंत्र को साझा किया, जिसमें वह पाइलेट्स करती हुई नजर आ रही हैं। (Early Morning Exercise Benefits)
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नियमित रूप से एक्सरसाइज करने से शरीर को कई तरह के लाभ मिलते हैं। वर्कआउट करने से न सिर्फ आपका शारीरिक स्वास्थ्य बेहतर होता है बल्कि मानसिक स्वास्थ्य भी दुरुस्त रहता है। रोज 30 से 40 मिनट तक एक्सरसाइज करने से कई जानलेवा बीमारियों का जोखिम भी कम होता है। लेकिन कोई भी चीज तभी लाभ देती है जब उसे सीमित मात्रा में किया जाए। यदि आप ज्यादा और जल्दी लाभ पाने की मंशा से जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज करते हैं तो शरीर को कई तरह के नुकसान झेलने पड़ सकते हैं।
क्या आपको महसूस होता है कि कसरत करने के बाद जितना फायदा होना चाहिए आपको नहीं मिल रहा? हो सकता है एक्सरसाइज के दौरान आप कुछ गलतियां कर रहे हों। जानिए विस्तार से
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लोग जब भी बीमार पड़ते हैं, तो अपनी खराब सेहत के लिए किसी और को दोषी ठहराते हैं, लेकिन ऐसा नहीं होता। बार-बार बीमार पड़ने की वजह आपकी बेतरतीब जीवनशैली है। अपनी दिनचर्या और जीवनशैली को दुरुस्त करके आप हमेशा सेहतमंद (Tips to be healthy for longer life) बने रह सकते हैं।
सभी का शरीर, मेटाबॉलिज्म् और लुक एक सा नहीं होता। इसलिए वही करें जो खुद के लिए सही हो।
