Morning में इन Indian Breakfast को करें शामिल, जल्द होगा Weight Loss
सुबह का पहली मील यानि की नाश्ता आपके पूरे दिन का सबसे जरूरी मील होता है। यह आपके शरीर को एनर्जी देता है.
सुबह का पहली मील यानि की नाश्ता आपके पूरे दिन का सबसे जरूरी मील होता है। यह आपके शरीर को एनर्जी देता है.
Weight loss diet : मोटापा आज एक गंभीर समस्या बनता जा रहा है। दुनिया की लगभग 30% आबादी अपने बढ़े हुए वजन से परेशान है। वजन बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं। आज हम आपको ऐसे 5 सुपरफूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें अपनी डाइट में शामिल कर आप बढ़े हुए वजन को कम कर सकते हैं।
How To Lose Belly Fat After Delivery: डिलीवरी के बाद महिलाओं के पेट के आसपास चर्बी जमा हो जाती है, जिसे देखकर उन्हें काफी दुख होता है। लेकिन प्रेगनेंसी के बाद पेट कम करने के लिए आप कुछ आसान तरीकों को अपना सकती हैं।
Yoga For Waist And Belly Fat: अगर आप पेट और कमर की जिद्दी चर्बी से परेशान हैं, तो इन 3 योगासनों का नियमित अभ्यास कर सकते हैं।
स्टीम की हुई चाय की पत्तियों से ग्रीन टी तैयार की जाती है। इस चाय में EGCG नाम के कंपाउंड की मात्रा काफी ज्यादा होती है। जो हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक पाया गया है।
pet bahar nikale to kya karen : पेट बाहर निकलने पर आप कुछ घरेलू नुस्खों की मदद ले सकते हैं। आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से-
ऐसे में आप हर्बल और आयुर्वेदिक तरीकों से बैली फैट कम कर सकते हैं। अगर ये सलाह आप अमल में लाएंगे तो आप भी एक हफ्ते में जिद्दी बैली फैट से छुटकारा पा सकते हैं.
आमतौर पर ये अनहेल्दी खाना खाने की वजह से होता है.तो आइए जानते हैं कि वो कौन सी चीजे हैं जिससे परहेज करेंगे तो आपके हैंड मसल्स स्ट्रेच हो जाएंगे.
ये बुरी आदतें हमें बीमार और बेकार बना सकती हैं. ऐसे में इन आदतों को छोड़ने के लिए 15 अगस्त से अच्छा मौका कोई हो ही नहीं सकता.
वजन कम करना हो या वजन बढ़ाना हो, दोनों में ही कैलोरी का काम होता है. अगर आपके खाने में कैलोरी कम है तो वजन तेजी से घटता है और अगर कैलोरी बढ़ा दिया जाए तो वजन कम हो जाता है. हालांकी आज की लाइफस्टाइल ऐसी हो गई है कि वजन बढ़ना और मोटापा आम समस्या बनती जा रही है. ऐसे में वेट लॉस के लिए आप 1200 कैलोरी डाइट फॉलो कर सकते हैं. आइए जानते हैं क्या है 1200 कैलोरी वाली डाइट
Pet ki charbi kaise kam kare : फूलते पेट की चर्बी को घटाने के लिए आप कई तरह के आयुर्वेदिक हर्ब्स का सहारा ले सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ फायदेमंद हर्ब्स-
How to Lose Weight in a Week : वजन को तेजी से कम करने के लिए आपको एक लक्ष्य निर्धारित करने की जरूरत होती है। आइए जानते हैं 1 सप्ताह में वजन कैसे घटाएं?
Herbs for Belly Fat : शरीर की बढ़ती चर्बी को घटाने के लिए आप कई तरह के आयुर्वेदिक उपचार का सहारा ले सकते हैं। आइए जानते हैं वजन घटाने वाले आयुर्वेदिक हर्ब्स कौन से हैं?
अपने दिन की शुरुआत वर्कआउट से करने से आपका मेटाबॉलिज्म तेज रहता है, जिससे वजन कम होता हो सकता है। यहां 8 आसान मॉर्निंग एक्सरसाइज दिए गए हैं जो आपको सपाट पेट और वजन घटाने में मदद कर सकते हैं।
शरीर के बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए आप सुबह-सुबह हेल्दी जूस का सेवन करें। इससे वजन कंट्रोल होगा।
दरअसल तब होता है जब आप ज्यादा कैलोरीज वाला खाना खाते हैं और एक्सरसाइज बिल्कुल ही नहीं करते. तो चलिए जानते हैं ऐसी एक्सरसाइज के बारे में जिन्हें करने से कम हो जाएगा आपका साइड फैट
Morning Drinks To Reduce Belly Fat: यहां हम आपको 5 आसान सुबह के पेय के बारे में बता रहे हैं जो पेट की चर्बी को कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं...
Curcumin Home Remedy : वजन घटाने के लिए हल्दी यानी करक्यूमिन आपकी मदद कर सकता है। इसका सेवन आप कई तरह से कर सकते हैं। आइए जानते हैं वजन घटाने में करक्यूमिन कैसे है फायदेमंद?
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Yoga For Waist And Belly Fat: अगर आप पेट और कमर की जिद्दी चर्बी से परेशान हैं, तो इन 3 योगासनों का नियमित अभ्यास कर सकते हैं।
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Pet ki charbi kaise kam kare : फूलते पेट की चर्बी को घटाने के लिए आप कई तरह के आयुर्वेदिक हर्ब्स का सहारा ले सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ फायदेमंद हर्ब्स-
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यह ड्रिंक पूरी तरह से नेचुरल है और झटपट तैयार भी हो जाता है। इसके लिए बाजार जाने या किसी महंगी चीज की जरूरत नहीं पड़ती बल्कि, यह घर और किचन में आसानी से मिलने वाली चीजों से तैयार हो जाता है।
Fat Belly After C Section : सिजेरियान डिलीवरी के बाद अगर आप पेट को बाहर आने से रोकना चाहते हैं, तो इन जरूरी टिप्स को अपनाएं। आइए जानते हैं इसके बारे में-
लिवर के आसपास जमा होने वाले फैट के कारण कई अन्य गम्भीर और क्रोनिक बीमारियों का भी रिस्क बढ़ सकता है।
क्या आप वजन कम करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं? ये लो-कार्ब इंडियन ब्रेकफास्ट रेसिपी आपको पेट की जिद्दी चर्बी से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकती हैं।
Weight Loss Drinks: वजन कम करने के लिए घर पर तैयार खास ड्रिंक्स आपकी मदद कर सकती हैं। जो ना सिर्फ वजन बल्कि पूरी हेल्थ के लिए भी फायदेमंद हो सकती है।
Diet for belly fat loss: कुछ लोगों का मानना होता है कि वजन कम करने के लिए चावल या तेल में से कौन सी चीज को छोड़ना चाहिए। चलिए इस लेख में जानते हैं क्या है बढ़ती तोंद को कम करने का तरीका।
मेटाबॉलिज्म तेज होने से वेट लॉस भी तेजी से होता है और इससे बेली फैट कम करना आसान होता है। आयुर्वेद में ऐसी कई जड़ी-बूटियों के बारे में बताया गया है जो वजन घटाने में सहायक हो सकती हैं।
Dance for belly fat: बैली फैट घटाने के लिए आप भरतनाट्यम और ओडिसी जैसे क्लासिकल डांस से लेकर बैली डांस तक कर सकते हैं। इन्हें करने के कई फायदे हैं।
Lower body fat reduction: लोअर बैली फैट को कम करने के लिए कुछ ऐसी खास एक्सरसाइज के बारे में बताया गया है, जो आपको बहुत ही जल्दी रिजल्ट देती हैं।
Risk of heart failure: कमर का बढ़ता मोटापा, दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ा सकता है। आइए स्टडी से जानते हैं बैली फैट कंट्रोल करना क्यों जरूरी है।
Best time to exercise, morning or evening : वजन को कम करने के लिए अक्सर लोग, जिम में पसीना बहाते हैं, इंटेंस वर्कआउट भी करते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक्सरसाइज करने का भी सही वक्त होता है?
आंवले का नियमित सेवन वेट लॉस और बेली फैट घटाने के लिहाज से कारगर माना गया है।(Ways To Reduce Belly Fat)
How To Lose Belly Fat After Delivery: डिलीवरी के बाद महिलाओं के पेट के आसपास चर्बी जमा हो जाती है, जिसे देखकर उन्हें काफी दुख होता है। लेकिन प्रेगनेंसी के बाद पेट कम करने के लिए आप कुछ आसान तरीकों को अपना सकती हैं।
How to Lose Weight in a Week : वजन को तेजी से कम करने के लिए आपको एक लक्ष्य निर्धारित करने की जरूरत होती है। आइए जानते हैं 1 सप्ताह में वजन कैसे घटाएं?
Morning Drinks To Reduce Belly Fat: यहां हम आपको 5 आसान सुबह के पेय के बारे में बता रहे हैं जो पेट की चर्बी को कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं...
Exercise For Belly Fat: अगर आप भी बेली फैट से परेशान हैं तो इसे खत्म करने के लिए रोजाना कुछ पेट की एक्सरसाइज करें। आइए जानते हैं कौन कौन सी हैं ये एक्सरसाइज।
सर्दियों में मिलने वाली कुछ सब्जियां आपकी बढ़ी हुई तोंद को कम कर सकती हैं। आइए जानें कैसे।
Green tea flavours : अगर आप रोज सुबह ग्रीन टी पी रहे हैं और रोज पी-पी कर आप बोर हो चुके हैं तो आपको अपनी इस ड्रिंक में कुछ दूसरी चीजों को मिलाने की जरूरत है।
इन ड्रिंक्स में विभिन्न प्रकार की हर्ब्स, मसाले और फलों-पत्तियों का पेस्ट मिलाया जा सकता है।
लटकती तोंद कैसे कम करें: लटकती तोंद का एक कारण ज्यादा देर बैठे रहना और इनएक्टिव लाइफस्टाइल भी है। ऐसे में आपके लिए ये एक्सरसाइज मददगार हो सकते हैं।
कुछ खास सब्जियों और फलों का जूस बेली फैट कम करने के लिहाज से मददगार माना जाता है। कुछ ऐसे ही फलों और सब्जियों के बारे में आप पढ़ सकते हैं यहां। ( Juices for reducing Belly fat)
आमतौर पर देखा गया है कि मोटापा बढ़ने का सबसे बड़ा कारण स्लो मेटाबॉलिज्म होता है, जिसके कारण पेट और कमर के आसपास की चर्बी बढ़ जाती है।
चाय के साथ कुछ चीजों का सेवन करने से मोटापा बहुत अधिक बढ़ सकता है। यहां पढ़ें कुछ ऐसे ही फूड्स के बारे में जिनका सेवन चाय के साथ नहीं करना चाहिए। (Foods not to consume with Tea)
बेली फैट घटाने के लिए दालचीनी को इन 4 तरीकों से करें डाइट में शामिल। तेजी से घटेगी तोंद की चर्बी, नहीं बढ़ेगा वजन....
जब इंसान का मोटापा (Obesity) बढ़ जाता है तो उसके मन में एक ही ख्याल आता है कि, पेट की चर्बी (Belly Fat) को कैसे कम करें? तो चलिए आज हम आपको आपकी इस समस्या का समाधान बताते हैं।
Worst Habits for Belly Fat: इस लेख में हम आपको 5 ऐसी सबसे बुरी आदतों के बारे में बता रहे हैं जो आपकी पेट की जिद्दी चर्बी के लिए सबसे अधिक जिम्मेदार हैं।
Rice Alternatives For Weight Loss: इस लेख में हम आपको विशेषज्ञों द्वारा सुझाए चावल के 5 स्वस्थ विकल्पों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें आप अपनी वेटलॉस डाइट में शामिल कर सकते हैं।
अगर आप के शरीर में चर्बी बढ़ गई है और आप उसे खत्म करना चाहते है तो वर्कआउट के साथ पोटैशियम फूड का सेवन जरूर करें। यहां हम आपको कुछ पोटैशियम युक्त खाद्य पदार्थों के बारे में बता रहे हैं जो वेट लॉस जर्नी में आपकी मदद करेंगे।
पेट की चर्बी कम करना एक धैर्य वाला काम है इस काम में जल्दबाजी करने से आपको सही परिणाम नहीं मिलता है हालांकि अगर कुछ बातों को ध्यान में रखा जाए तो एक निश्चित समय में आप अपने पेट की चर्बी को कम कर सकती हैं!
Exercise For Belly Fat: आप यदि 10 मिनट के लिए भी यह एक्सरसाइज करते हैं तो आप बहुत आसानी से अपना वजन कम कर सकते हैं। तो आइए जानते हैं इन 5 एक्सरसाइज के बारे में।
सुबह का पहली मील यानि की नाश्ता आपके पूरे दिन का सबसे जरूरी मील होता है। यह आपके शरीर को एनर्जी देता है.
स्टीम की हुई चाय की पत्तियों से ग्रीन टी तैयार की जाती है। इस चाय में EGCG नाम के कंपाउंड की मात्रा काफी ज्यादा होती है। जो हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक पाया गया है।
ऐसे में आप हर्बल और आयुर्वेदिक तरीकों से बैली फैट कम कर सकते हैं। अगर ये सलाह आप अमल में लाएंगे तो आप भी एक हफ्ते में जिद्दी बैली फैट से छुटकारा पा सकते हैं.
आमतौर पर ये अनहेल्दी खाना खाने की वजह से होता है.तो आइए जानते हैं कि वो कौन सी चीजे हैं जिससे परहेज करेंगे तो आपके हैंड मसल्स स्ट्रेच हो जाएंगे.
ये बुरी आदतें हमें बीमार और बेकार बना सकती हैं. ऐसे में इन आदतों को छोड़ने के लिए 15 अगस्त से अच्छा मौका कोई हो ही नहीं सकता.
वजन कम करना हो या वजन बढ़ाना हो, दोनों में ही कैलोरी का काम होता है. अगर आपके खाने में कैलोरी कम है तो वजन तेजी से घटता है और अगर कैलोरी बढ़ा दिया जाए तो वजन कम हो जाता है. हालांकी आज की लाइफस्टाइल ऐसी हो गई है कि वजन बढ़ना और मोटापा आम समस्या बनती जा रही है. ऐसे में वेट लॉस के लिए आप 1200 कैलोरी डाइट फॉलो कर सकते हैं. आइए जानते हैं क्या है 1200 कैलोरी वाली डाइट
दरअसल तब होता है जब आप ज्यादा कैलोरीज वाला खाना खाते हैं और एक्सरसाइज बिल्कुल ही नहीं करते. तो चलिए जानते हैं ऐसी एक्सरसाइज के बारे में जिन्हें करने से कम हो जाएगा आपका साइड फैट
कुछ ऐसी ड्रिंक्स हैं जो आपके बेली फैट को आसानी से कम कर सकते हैं. इन ड्रिंक्स का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है औप बैली फैट भी तेजी से कम होता है. चलिए जानते हैं कौन सी हैं वो ड्रिंक्स जो आपको दे सकती है पलती कमर।
पेट की चर्बी कम करने के लिए आप कुछ ऐसी चीजों का सेवन कर सकते हैं जिससे आपका बेली पैट (Tips to remove belly fat) पानी की तरह बह जाएगा. आइए जानते हैं।
Home Remedies for Thigh Fat: नमक का सेवन। खाने में नमक को कम करने से शरीर में पानी की मात्रा कम होती है और सूजन भी, जिसके चलते आपका वज़न कम रहता है। अपनी डाइट में इलेक्ट्रोलाइट्स शामिल करें, क्यों की इसमें पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्निसियम होता है जो पानी को फैलने से रोकता है।
मोटापा अब एक वैश्विक समस्या बन चुका है। ज्यादा वजन कई बीमारियों का कारण बनाता जा रहा है। ऐसे में जरूरी है कि जल्द से जल्द वजन कम किया जाए। वहीं वजन कम करना दो चीजों पर निर्भर करता है पहला अच्छा आहार और दूसरा शारीरिक गतिविधि। वजन कम करने के लिए आहार का ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है इसके साथ ही रोजाना योगा करने से भी वजन कम होता है।
यह चिंता डिलीवरी के बाद अधिकांश महिलाओं को रहती है डिलीवरी के बाद पेट कम करना उतना मुश्किल काम नहीं है जितना लगता है। अगर आप भी अपना लटका हुआ पेट कम करना चाहती हैं तो आपको थोड़े से धैर्य और बहुत सारी लगन की जरूरत है।
अपने दिन की शुरुआत वर्कआउट से करने से आपका मेटाबॉलिज्म तेज रहता है, जिससे वजन कम होता हो सकता है। यहां 8 आसान मॉर्निंग एक्सरसाइज दिए गए हैं जो आपको सपाट पेट और वजन घटाने में मदद कर सकते हैं।
शरीर के बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए आप सुबह-सुबह हेल्दी जूस का सेवन करें। इससे वजन कंट्रोल होगा।
कमर के आसपास के जिंद्दी फैट को कम करने के लिए आजमाएं ये स्मार्ट उपाय।
बेली फैट कम करना एक मुश्किल काम है लेकिन, सही फूड्स का सेवन करने से इसे कम करना आसान हो सकता है।
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