Child Pose Benefits in Hindi: स्वस्थ रहने के लिए योग करना बेहद जरूरी होता है। आप रोज सुबह 5 मिनट बालासन का अभ्यास कर सकते हैं। इससे कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं भी ठीक होंगी।
Benefits of Balasana: बालासन, जिसे चाइल्ड पोज भी कहा जाता है, योग का एक महत्वपूर्ण आसन है। यह आसन शरीर को आराम देने और मानसिक तनाव को कम करने में मदद करता है।
Benefits of Anand Balasana: आनंद बालासन (Happy Baby Pose) एक योग मुद्रा है जो शरीर और मन को शांति और संतुलन प्रदान करती है। आइए जानते हैं इसे करने के क्या फायदे हो सकते हैं।
एक स्टडी के अनुसार, तनाव, चिंता, बेचैनी और फोकस में कमी जैसी समस्याएं जो एंग्जायटी डिसॉर्डर का हिस्सा हैं उनसे राहत दिलाने में योग मददगार साबित हो सकता है।
मलाइका अरोड़ा ने इंस्टाग्राम पर 3 ऐसे योगासन बताए हैं जो उनके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
'वर्ल्ड मेंटल हेल्थ डे 2021' (World Mental Health Day 2021) के उपलक्ष में जानते हैं, कौन से योगासन मानसिक सेहत (Yogasana for better Mental Health) को दुरुस्त रखने में करते हैं मदद।
कोरोनावायरस से शरीर को लड़ने के लिए आपकी इम्यूनिटी को काफी मजबूत बनाना होगा, तभी आप इस घातक वायरस को मात दे पाएंगे। कुछ योग के जरिए भी इम्यूनिटी को बूस्ट किया जा सकता है। जानें यहां उन योगासन के बारे में जो मजबूत करते हैं रोग प्रतिरोधक क्षमता.....
'अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 2020' (International Yoga Day 2020) के अवसर पर, भारत ठाकुर आर्टिस्टिक योग के सीईओ और प्रसिद्ध योग गुरु नंदन गौतम हमारे साथ फेसबुक पर लाइव जुड़ रहें हैं। इस लाइव सेशन में योग गुरु हमें कोरोना महामारी में योग के महत्व के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी देंगे। साथ ही कुछ ऐसे योगासन के बारे में भी बता रहे हैं, जो हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने के साथ ही स्ट्रेस, एंग्जाइटी और डिप्रेशन से निपटने में हमारी मदद करेंगे।
नोरा फतेही (Nora Fatehi) ने हाल ही में यह स्वीकार किया है कि जब भी वह सोने की कोशिश करती हैं, अनिद्रा (Insomnia) उन्हें परेशान करता है। हो सकता है यह कोरोनावायरस महामारी (Coronavirus pandemic) और लॉकडाउन (Lockdown) का असर हो। यदि आपको भी रातों में नींद नहीं आ रही है, तो इस समस्या को दूर करने के लिए करें यह एक खास आसन...
सोशल डिस्टेंसिंग, सेल्फ-क्वारंटाइन एवं वर्क फ्राॅम होम के बीच, गर्भवती महिलाएं (pregnant woman) अकेलापन, तनाव और अवसाद महसूस कर रही हैं। ऐसे में इनकी मदद के लिए ऑनलाइन प्रीनेटल योगा क्लासेज वर्चुअल लमेज (LAMAZE) को लॉन्च किया गया है।
सामान्य सिर दर्द की तुलना में माइग्रेन से होने वाला सिर दर्द अधिक तीव्र होता है। माइग्रेन का दर्द सिर के एक हिस्से में होता है। इसके मुख्य लक्षणों में उल्टी आना, चक्कर आना और थकान महसूस होना शामिल है। यदि आपको माइग्रेन की समस्या है, तो आप नियमित योग के अभ्यास से भी इससे छुटकारा पा सकते हैं।
योग ना सिर्फ आपको शारीरिक रूप से फिट और हेल्दी रखता है, बल्कि इसके नियमित अभ्यास से आप अपना वजन भी कम कर सकते हैं। यदि आपका वजन अधिक है, तो आप योग के जिरए अपना वजन कम कर सकते हैं। योग दिवस पर जानें, कौन से योग आपके वजन को कम करने में मदद करते हैं।
इंसोम्निया से ग्रस्त व्यक्ति अक्सर अपनी नींद से असंतुष्ट महसूस कर सकते हैं। योग के जरिए आप नींद न आने की समस्या को दूर कर सकते हैं। कुछ ऐसे योग हैं, जिनका अभ्यास नियमित करने से आपको नींद अच्छी आने लगेगी।
दिन भर एक ही जगह पर बैठे रहने और असंतुलित भोजन की वजह से आजकल पेट में गैस बनने की समस्या आम हो गई है। इस पर समय पर ध्यान न दिया जाए तो यह कई बीमारियों का कारण बन सकती है।
हलासाना योग आमतौर पर सर्वांगासन योग के बाद किया जाता है, जो मूल रूप से एक कंधे का स्टैंड है। यह आसन पीसीओएस में बहुत ही लाभदायक है।
शारीरिक और मानसिक रुप से स्वस्थ रहने के लिए जरूरी है कि आप खुद पर ध्याान दें, काम के बोझ के बावजूद अपने लिए समय निकालें और ये पांच योगासन जरूर करें।
सुखासन की मुद्रा में बैठने से आपके दिल पर ज्यादा दबाव नहीं पड़ता है। यह हाइपरटेंशन को दूर करने में बहुत कारगर है। जानें, और कौन-कौन से योग हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में करते हैं मदद।
वजन कम करने के लिए बालासन नियमित रूप से करें।
इंसोम्निया एक समस्या है जिसके दौरान व्यक्ति को नींद आने, अच्छी नींद लेने या सोए रहने में परेशानी होती है, तब भी जब वह व्यक्ति सोने की कोशिश कर रहा हो। इस समस्या को आप कुछ आसनों का अभ्यास करके दूर कर सकते हैं।
किसी भी आसन का अभ्यास शुरू करने से पहले उसे करने के सही तरीके के बारे में जानकारी प्राप्त कर लेनी चाहिए।
Child Pose Benefits in Hindi: स्वस्थ रहने के लिए योग करना बेहद जरूरी होता है। आप रोज सुबह 5 मिनट बालासन का अभ्यास कर सकते हैं। इससे कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं भी ठीक होंगी।
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एक स्टडी के अनुसार, तनाव, चिंता, बेचैनी और फोकस में कमी जैसी समस्याएं जो एंग्जायटी डिसॉर्डर का हिस्सा हैं उनसे राहत दिलाने में योग मददगार साबित हो सकता है।
मलाइका अरोड़ा ने इंस्टाग्राम पर 3 ऐसे योगासन बताए हैं जो उनके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
'वर्ल्ड मेंटल हेल्थ डे 2021' (World Mental Health Day 2021) के उपलक्ष में जानते हैं, कौन से योगासन मानसिक सेहत (Yogasana for better Mental Health) को दुरुस्त रखने में करते हैं मदद।
कोरोनावायरस से शरीर को लड़ने के लिए आपकी इम्यूनिटी को काफी मजबूत बनाना होगा, तभी आप इस घातक वायरस को मात दे पाएंगे। कुछ योग के जरिए भी इम्यूनिटी को बूस्ट किया जा सकता है। जानें यहां उन योगासन के बारे में जो मजबूत करते हैं रोग प्रतिरोधक क्षमता.....
'अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 2020' (International Yoga Day 2020) के अवसर पर, भारत ठाकुर आर्टिस्टिक योग के सीईओ और प्रसिद्ध योग गुरु नंदन गौतम हमारे साथ फेसबुक पर लाइव जुड़ रहें हैं। इस लाइव सेशन में योग गुरु हमें कोरोना महामारी में योग के महत्व के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी देंगे। साथ ही कुछ ऐसे योगासन के बारे में भी बता रहे हैं, जो हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने के साथ ही स्ट्रेस, एंग्जाइटी और डिप्रेशन से निपटने में हमारी मदद करेंगे।
नोरा फतेही (Nora Fatehi) ने हाल ही में यह स्वीकार किया है कि जब भी वह सोने की कोशिश करती हैं, अनिद्रा (Insomnia) उन्हें परेशान करता है। हो सकता है यह कोरोनावायरस महामारी (Coronavirus pandemic) और लॉकडाउन (Lockdown) का असर हो। यदि आपको भी रातों में नींद नहीं आ रही है, तो इस समस्या को दूर करने के लिए करें यह एक खास आसन...
सोशल डिस्टेंसिंग, सेल्फ-क्वारंटाइन एवं वर्क फ्राॅम होम के बीच, गर्भवती महिलाएं (pregnant woman) अकेलापन, तनाव और अवसाद महसूस कर रही हैं। ऐसे में इनकी मदद के लिए ऑनलाइन प्रीनेटल योगा क्लासेज वर्चुअल लमेज (LAMAZE) को लॉन्च किया गया है।
सामान्य सिर दर्द की तुलना में माइग्रेन से होने वाला सिर दर्द अधिक तीव्र होता है। माइग्रेन का दर्द सिर के एक हिस्से में होता है। इसके मुख्य लक्षणों में उल्टी आना, चक्कर आना और थकान महसूस होना शामिल है। यदि आपको माइग्रेन की समस्या है, तो आप नियमित योग के अभ्यास से भी इससे छुटकारा पा सकते हैं।
योग ना सिर्फ आपको शारीरिक रूप से फिट और हेल्दी रखता है, बल्कि इसके नियमित अभ्यास से आप अपना वजन भी कम कर सकते हैं। यदि आपका वजन अधिक है, तो आप योग के जिरए अपना वजन कम कर सकते हैं। योग दिवस पर जानें, कौन से योग आपके वजन को कम करने में मदद करते हैं।
इंसोम्निया से ग्रस्त व्यक्ति अक्सर अपनी नींद से असंतुष्ट महसूस कर सकते हैं। योग के जरिए आप नींद न आने की समस्या को दूर कर सकते हैं। कुछ ऐसे योग हैं, जिनका अभ्यास नियमित करने से आपको नींद अच्छी आने लगेगी।
दिन भर एक ही जगह पर बैठे रहने और असंतुलित भोजन की वजह से आजकल पेट में गैस बनने की समस्या आम हो गई है। इस पर समय पर ध्यान न दिया जाए तो यह कई बीमारियों का कारण बन सकती है।
हलासाना योग आमतौर पर सर्वांगासन योग के बाद किया जाता है, जो मूल रूप से एक कंधे का स्टैंड है। यह आसन पीसीओएस में बहुत ही लाभदायक है।
शारीरिक और मानसिक रुप से स्वस्थ रहने के लिए जरूरी है कि आप खुद पर ध्याान दें, काम के बोझ के बावजूद अपने लिए समय निकालें और ये पांच योगासन जरूर करें।
सुखासन की मुद्रा में बैठने से आपके दिल पर ज्यादा दबाव नहीं पड़ता है। यह हाइपरटेंशन को दूर करने में बहुत कारगर है। जानें, और कौन-कौन से योग हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में करते हैं मदद।
वजन कम करने के लिए बालासन नियमित रूप से करें।
इंसोम्निया एक समस्या है जिसके दौरान व्यक्ति को नींद आने, अच्छी नींद लेने या सोए रहने में परेशानी होती है, तब भी जब वह व्यक्ति सोने की कोशिश कर रहा हो। इस समस्या को आप कुछ आसनों का अभ्यास करके दूर कर सकते हैं।
किसी भी आसन का अभ्यास शुरू करने से पहले उसे करने के सही तरीके के बारे में जानकारी प्राप्त कर लेनी चाहिए।
Benefits of Balasana: बालासन, जिसे चाइल्ड पोज भी कहा जाता है, योग का एक महत्वपूर्ण आसन है। यह आसन शरीर को आराम देने और मानसिक तनाव को कम करने में मदद करता है।
