Balanced diet

हर रोज कितने अनाज खाते हैं आप ? जानिए एक से ज्‍यादा अनाज खाने के फायदे और तरीका

Posted By Yogita Yadav, September 13, 2019 at 01:41pm

जिन लोगों का मेटाबॉलिज्‍म वीक है, वे भी इसे आसानी से पचा सकते हैं। जबकि कुछ लोग चावल और रोटी दोनों लंच में लेना पसंद करते हैं।
महिलाओं के लिए वेट लॉस डाइट प्लान व चार्ट

Posted By akhilesh dwivedi, September 06, 2019 at 05:30pm

महिलाओं के लिए वेट लॉस डाइट प्लान (Weight Loss Diet Chart for Female) और वेट लॉस डाइट चार्ट जरूरी होता है. क्योंकि पुरुषों के मुकाबले महिलाओं के शरीर की जरूरत अलग होती है. महिलाओं के लिए वेट लॉस डाइट प्लान (women's weight loss diet plan) की खास बात यह होती है कि उसमें तरल पदार्थ और पोषक तत्व व विटामिन वाले खाद्य पदार्थ ज्यादा होते हैं. वजन कम करने के लिए महिलाओं के लिए वेट लॉस डाइट चार्ट जो बनता है, उसमें विटामिन, आयरन, जिंक, प्रोटिन, कैल्शियम, प्रोटिन और फाइबर का विशेष ध्यान रखना होता है.
वजन कम करने के लिए प्रोटीन युक्त डाइट क्यों जरूरी है ?

Posted By akhilesh dwivedi, August 31, 2019 at 09:26pm

प्रोटीन डाइट से वजन कम (Protein-rich diet weight loss) कैसे होता है ? इसका सीधा सा जवाब है कि प्रोटीन डाइट लेने से भूख कम लगती है और यह वजन को कम करने में मददगार होता है।
फैड डाइट और बैलेंस डाइट में क्या अंतर है ?

Posted By akhilesh dwivedi, August 03, 2019 at 04:02pm

फैड डाइट (Fad Diet) और बैंलेस डाइट को लेकर तमाम तरह की बहस हैं. मोटापा कम करना हो तो फैड डाइट बेहतर होती है लेकिन 40 से बाद फैड डाइट का सेवन से सेहत को नुकसान हो सकता है.
संतुलित भोजन किसे कहते हैं

Posted By akhilesh dwivedi, July 23, 2019 at 09:29pm

डेली डाइट में सभी प्रकार के पोषक तत्वों का शामिल होना बेहद जरूरी होता है. कैल्शियम, फाइबर, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फैट जैसे कुछ उदाहरणों से हम समझते हैं कि शरीर के लिए सभी जरूरी हैं. जब संतुलित भोजन की बात होती है तो कौन-कौन से पोषक तत्व कितनी मात्रा में चाहिए यह जानना जरूरी होता है.
‘ईट लोकल, थिंक ग्‍लोबल’ डाइट फॉलो करती हैं करीना कपूर

Posted By Yogita Yadav, May 23, 2019 at 05:41pm

सेलिब्रिटी डाइटीशियन रूजुता दिवेकर अपने हर सेशन में लोकल फल, सब्जियां और अनाज खाने की वकालत करती हैं। एक्ट्रेस करीना कपूर भी अपनी डाइट में ‘ईट लोकल, थिंक ग्लोबल’ को ही फॉलो करती हैं।
वजन कम करना है, तो खाएं ये 5 शाकाहारी भोजन

Posted By Anshumala, May 12, 2019 at 04:51pm

सोयाबीन से बनी सामग्रियों का सेवन करें। इससे शरीर भी स्वस्थ रहेगा। सोयाबीन में प्रोटीन, फाइबर के गुण पाए जाते हैं, जो शरीर में वसा की मात्रा को कम करने में सहायक होते हैं।
सेहत के लिए बहुत जरूरी है अनाज, इस तरह बनाएं बैलेंस डायट

Posted By Yogita Yadav, May 09, 2019 at 07:57pm

संतुलित भोजन में अनाज का होना बहुत जरूरी है, आजकल कुछ लोग नया डायट प्लान बनाते वक्त फलों और सब्जियों पर तो ध्यान देते हैं पर अनाज की सही मात्रा शामिल नहीं कर पाते।
पेट की चर्बी कम करने के लिए आज से ही लाइफस्टाइल में शामिल करें ये जरूरी आदतें

Posted By Anshumala, May 09, 2019 at 09:54am

अक्सर ज्यादा खुश या तनाव में रहने से व्यक्ति अधिक भोजन करता है, क्योंकि उस दौरान ऐसे हार्मोन्स बनते हैं, जो अधिक मात्रा में भूख पैदा करते हैं। इससे हमें बार-बार भूख लगती है। इसी वजह से कई बार पेट की चर्बी बढ़ने लगती है।
ज्यादा मीठा खाने से महिलाओं के स्किन में होने लगती हैं ये 4 परेशानियां

Posted By akhilesh dwivedi, February 16, 2019 at 02:33pm

अगर आप ज्‍यादा मीठा खाती हैं तो आपको एजिंग की समस्‍या जल्‍दी हो सकती है। दरअसल चीनी कॉलाजेन का बाइंड कर देती है। इसे ग्‍लाइकेशन कहते हैं। ग्‍लाइकेशन इनफलामेशन क्रिएट करता है जिससे कॉलाजेन में ब्रेक डाउन शुरू हो जाता है। इससे स्किन में रिंकल्‍स आ जाते हैं और त्‍वचा आपनी इलास्टिसिटी खोने लगती है और एजिंग के निशान त्‍वचा पर झलकने लगते हैं।
हरी मटर के मौसम में जान लें इसे खाने के फायदे

Posted By Yogita Yadav, February 06, 2019 at 04:39pm

सर्दियों के मौसम की यह स्वादिष्ट सब्जी पुलाव के साथ पूडि़यों तक में इतने आराम से खप जाती है कि सभी लोग इसे चाव से खाते हैं। पर क्या आप जानते हैं कि हर दिल अज़ीज़ मटर सेहत के लिए भी होती है बहुत लाभकारी।
वजन कम करने के लिए रोजाना खाली पेट पीते हैं नींबू पानी तो हो जाएं सावधान

Posted By akhilesh dwivedi, January 15, 2019 at 02:58pm

वजन कम करने के लिए नींबू पानी का उपयोग सुबह खाली पेट करना चाहिए ये तो आप सभी लोग जानते हैं लेकिन क्या इस बात से वाकिफ हैं की रोजाना खाली पेट नींबू पानी का सेवन घातक भी हो सकता है ?
पॉलिसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम पर जागरूकता के लिए 'फेस ऑफ कॉन्फिडेंस' वॉकाथॉन

Posted By IANS, December 10, 2018 at 01:40pm

नई दिल्ली के मेजर ध्यानचंद स्टेडियम में 'फेस ऑफ कॉन्फिडेंस' वॉकाथॉन का आयोजन किया गया, जिसमें करीब 250 गायनाकोलॉजिस्ट और हेल्थ एक्सपर्ट्स ने हार्मोन्स से होने वाली गड़बड़ी से होने वाले रोग पीसीओएस पर विचार-विमर्श किया।
त्वचा और बालों की चमक के लिए ठंड के मौसम में बेहद कारगर है ये तेल

Posted By akhilesh dwivedi, November 28, 2018 at 11:33am

ठंड के मौसम में अगर स्किन और बाल का ठीक से ख्याल न रखा जाय तो इनकी चमक खोने लगती है। स्किन और बाल के लिए शरीर में पर्याप्त मात्रा में विटामिन और मिनरल्स की भी जरूरत होती है।
पांच हेल्दी फूड जो सर्दियों में कर सकते हैं आपको बीमार

Posted By akhilesh dwivedi, November 26, 2018 at 06:42pm
सत्यार्थी ने कहा, पौष्टिक भोजन से बच्चों का बढ़ता है स्वाभिमान ! यूं दे बच्चों को बैलेंस डायट

Posted By Anshumala, October 25, 2018 at 08:54am

बाल अधिकार के पैरोकार सत्यार्थी ने कहा, "बेहतर पोषण और आरोग्य पर व्यक्ति की खुशहाली और स्वतंत्रता निर्भर करती है।"
चाहिए परफेक्‍ट फि‍गर तो इन सब्जियों को करें डायट में शामिल

Posted By Yogita Yadav, October 22, 2018 at 03:31pm

खानपान में कुछ बदलाव से फैट की समस्या से निजात पाई जा सकती है।
ऐसे बनाएं स्वादिष्ट और सेहतमंद मखाने की कचौड़ी

Posted By Editorial Team, October 22, 2018 at 12:37pm

मखाने का इस्तेमाल नाक से ब्लीडिंग कंट्रोल करने और गैस से जुड़ी समस्याओं को दूर करने के लिए किया जाता है।
चाहिए हेल्‍दी प्रेग्‍नेंसी, तो जरूर खाएं कीवी

Posted By Yogita Yadav, October 15, 2018 at 04:24pm

कीवी फोलेट में समृद्ध है, जो सेल गठन के लिए सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व है!
व्हाइट डिस्चार्ज की समस्या से हैं परेशान ? आज से ही आजमाएं ये उपाय

Posted By akhilesh dwivedi, October 06, 2018 at 12:06am

यह बीमारी ज्यादातर इंफेक्शन, कमजोरी, घाव या अल्सर के कारण भी हो सकती है।

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