Bad Sleeping

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8 घंटे से कम सोने वाले हो जाएं सतर्क! वरना हो सकती हैं ये 3 गंभीर बीमारियां

Is no sleep better than 2 hours : पर्याप्त नींद लेना अच्छी हेल्थ के लिए बेहद जरूरी होता है। अगर कोई व्यक्ति रोज 7-8 घंटे नहीं होता है, तो उसे ढेर सारी समस्याएं हो सकती हैं। आइए आपको बताते हैं।

अच्छी और गहरी नींद के लिए जरूर अपनाएं ये 5 टिप्स, तनाव से भी मिलेगी राहत

Sleeping Tips in Hindi: अगर आपको रात में अच्छी और गहरी नींद चाहिए तो इन टिप्स को फॉलो कर सकते हैं। इससे तनाव दूर होगा और बॉडी भी रिलैक्स होगी।

पूरे दिन थकने के बावजूद रात में बार-बार क्यों खुलती है नींद? जानिए अच्छी नींद न आने के 5 कारण

शहर में में रहने वाले लोगों में क्यों बढ़ती जा रही है नींद में उठने की बीमारी? अगर आपको भी रात में बार-बार नींद में उठने की समस्या है तो जान लीजिए ये कारण।

सोते समय मुंह से लार गिरने के 7 कारण

क्या रात को सोते समय आपके मुंह से भी लार टपकती है? बचपन में तो ये होना आम बात है, लेकिन अगर बड़े होने के बाद भी ये समस्या हो रही हैं तो हो सकते हैं ये गंभीर कारण।

तकिया लगाकर सोने की आदत बना सकती है आपको बीमार

तकिया लगाकर सोने की आदत कई बीमारियों की वजह बनता है। यहां कुछ ऐसी ही समस्याओं के बारे में बताया जा रहा है जो तकिया लगाने से हो सकता है।

देर से सोने और सुबह जल्दी उठने के 10 बड़े खतरे

Side Effect of Less Sleep: अगर आप रात में देर से सोते हैं और अगली सुबह जल्‍दी जाग जाते हैं तो इसका आपके शरीर और द‍िमाग पर क्‍या असर होगा? यहां जान‍िये

क्या आप भी अपना मोबाइल तकिए के नीचे रखकर सोते हैं तो हो जाएं सावधान, बढ़ जाएगा इन बीमारियों का रिस्क

Mobile phone takiye ke niche rakhkar sone ke nuksan:क्या आप जानते हैं कि रातभर आपके तकिए के नीचे रहने वाला आपका मोबाइल फोन आपको बहुत बीमार बना सकता है।

Oversleeping Side Effect: सोने के लिए 7-8 घंटे की नींद है काफी, जरूरत से ज्यादा सोने पर हो सकते हैं ये नुकसान!

लेकिन अगर आपको देर तक सेाने की आदत है तो इसका बुरा असर आपकी हेल्थ पर पड़ता है। चलिए जानत हैं इस वीडियो में जरूरत से ज्यादा देर तक सोने से क्या हो सकते हैं आपको नुकसान

Sleep: कम नींद लेने से हो सकता है गंभीर बीमारी का खतरा! Watch Video

स्टडी में यह बात सामने आई है कि जो लोग रात में 5 घंटे से भी कम नींद लेते हैं उनमें पेरीफेरल आर्टरी डिजीज (Peripheral artery disease) का खतरा 74 फीसदी तक ज्यादा पाया जाता है.

आपके मुंह खोलकर सोने की आदत हो सकती है एक बीमारी! Watch Video

जिन लोगों को स्लीप एपनिया नहीं होते हैं अक्सर उन्हें भी देखा गया है कि वह मुंह खोलकर सोते हैं। जब हम लेटते हैं तो ब्लड सर्कुलेशन की वजह से हमारे नाक के अंदर खून भर जाता है।

स्वस्थ शरीर के लिए अच्छी और गहरी नींद है जरूरी, इन टिप्स से अनिद्रा की समस्या करें दूर

Natural Sleep Remedies : अच्छी और गहरी नींद स्वस्थ शरीर के लिए बेहद जरूरी है। अगर आप चाहते हैं कि रात में बिस्तर पर जाते ही आपको अच्छी नींद आए, तो इसके लिए आप कुछ आसान से तरीकों को फॉलो कर सकते हैं। आइए जानते हैं उन तरीकों के बारे में-

दिन में ज्यादा सोने से शरीर को हो सकते हैं ये 3 नुकसान, जानें कितना सोएं और कैसे सोएं

Why we should not sleep in day time: दिन में सोने की आदत आपके शरीर में कई सारी गड़बड़ियां पैदा कर सकती है। ऐसे में जानें कितना सोएं और कैसे सोएं।

इस दिशा में सिर करके सोना बना सकता है मानसिक बीमारियों का शिकार, जानें सोने की सबसे सही दिशा

Best sleeping position in hindi: आयुर्वेद के अनुसार अगर आप गलत दिशा में सिर रख कर सोएं तो ये आपके मानसिक और शारीरिक सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है।

तकिया लगाकर सोने की आदत के 5 बड़े नुकसान

तकिया लगाकर सोने की आदत कई बीमारियों की वजह बनता है। यहां पढ़ें कुछ ऐसी ही समस्याओं के बारे में जो तकिया लगाने से हो सकती हैं। (Side effects of sleeping with pillow)

गलत तरीके से सोने के नुकसान

कई तरह के पोजीशन में आप बेड पर सोते होंगे और सभी के कुछ ना कुछ फायदे-नुकसान हो सकते हैं। लेकिन, एक स्लीपिंग पोजीशन ऐसी है, जिसमें सोने से आपका नर्वस सिस्टम क्षतिग्रस्त हो सकता है। जानें, यहां कौन सी है वो स्लीपिंग पोजीशन, जिसमें आपको भूलकर (Disadvantages of sleeping in wrong way) भी नहीं सोना चाहिए।

देर रात में न करें ये गलत काम

हमारी कुछ गलत आदतें ऐसी होती हैं, जिनके कारण हमारा पूरा दिन खराब हो जाता है। प्रोडक्टिविटी प्रभावित हो जाती है। आप दिनभर सुस्‍त रहते हैं। दरअसल, हम कुछ ऐसी गतिविधियों में लिप्‍त रहते हैं जिनके कारण हमें समय पर नींद नहीं आती है और हम पूरी रात बेचैन से रहते हैं और इसका असर हमारी अगली सुबह पर पड़ता है।

आयुर्वेद के अनुसार दिन में सोने के नुकसान और फायदे क्‍या हैं?

क्या दिन में सोना आपके स्वास्थ्य के लिए सही है, आइए जानते हैं आयुर्वेद दिन में सोने और झपकी लेने के बारे में क्या कहता है और जानिए दिन में सोने के नुकसान और फायदे क्या हैं?

रात में नींद न आने की समस्‍या का आयुर्वेदिक समाधान

आयुर्वेद के अनुसार, यदि आप अच्छी नींद लेते हैं, तो शरीर को कोशिकाओं की मरम्मत या निर्माण करने का मौका मिलता है, यह प्रतिरक्षा को मजबूत बनाने में मदद करता है।

8 घंटे से कम सोने वाले हो जाएं सतर्क! वरना हो सकती हैं ये 3 गंभीर बीमारियां

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रात में नींद न आने की समस्‍या का आयुर्वेदिक समाधान

पेट के बाल सोने पर मिलता है सुकुन? तो जान लें इस मुद्रा में सोने के नुकसान, सुनकर खड़े हो जाएंगे आपके कान

अगर आपको पेट के बल सोने की आदत है तो आपको इस आदत को बदलने की जरूरत है क्योंकि ये आपके स्वास्थ्य को बहुत बुरी तरीके से प्रभावित कर रही है। अगर आप सोच रहे हैं कि कैसे तो आइए जानते हैं कैसे पेट के बल सोना आपके लिए है नुकसानदायक।अगर आपको पेट के बल सोने की आदत है तो आपको इस आदत को बदलने की जरूरत है क्योंकि ये आपके स्वास्थ्य को बहुत बुरी तरीके से प्रभावित कर रही है। अगर आप सोच रहे हैं कि कैसे तो आइए जानते हैं कैसे पेट के बल सोना आपके लिए है नुकसानदायक।

रात में अच्छी नींद ना आने के ये हैं संकेत, आज ही अपने डाइट में करें बदलाव

हमारी नींद का गहरा असर हमारे डाइट में होता है। अगर आप अच्छी डाइट नहीं लेते हैं, तो आपको अच्छी नींद नहीं आएगी। खराब डाइट के कारण नींद आने में परेशानी होती है। आज हम आपको ऐसे संकेत बताने जा रहे हैं, जिससे आपको पता चल सकता है कि आप सही डाइट नहीं ले रहे हैं, जिसे आपको बदलने की (Bad Eating Habits) जरूरत है।

दोपहर में सोना आपके लिए पड़ सकता है भारी, इस गंभीर समस्या से हो सकते हैं ग्रसित

हालिया शोध में इस बात का खुलासा हुआ है कि इस दौरान एक घंटे से अधिक समय तक के लिए सोना दिल की बीमारी के जोखिम को बढ़ा देता है और इससे मौत होने की भी संभावना अधिक हो जाती है। ईएससी कांग्रेस 2020 द डिजिटल एक्सपीरियंस में प्रकाशित इस शोध में दोपहर के वक्त झपकी लेने और दिल की बीमारी व मौत होने के जोखिम के बीच रिश्ते के बारे में बताया (Sleeping in Afternoon) गया है।

रात के समय भूलकर भी ना खाएं ये चीजें, वरना चैन से नहीं सो पाएंगे आप!

रात में कुछ लोगों को चैन की नींद नहीं आती है। इसका कारण आपका गलत खानपान भी हो सकता है। ऐसे में अगर आप चाहते हैं कि आपको अच्छी नींद आए, तो रात के खाने में कुछ बदलाव जरूर करें।

कोरोनावायरस से बचने के लिए नींद से बढ़ाएं शरीर की इम्यूनिटी

क्या आप जानते हैं कि नींद वायरस के खिलाफ लड़ाई में शरीर की इम्यूनिटी (sleep boosts immunity in hindi) भी बढ़ाती है? यदि आप नहीं जानते हैं, तो जानें एक्सपर्ट इस बारे में क्या कहते हैं। नींद किस तरह शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत बनाती है और बेहतर नींद पाने के लिए क्या करना चाहिए...

आपकी इन बुरी आदतों की वजह से बढ़ जाता है आपका वजन

कुछ लोग ये शेयर करते हुए बहुत खुश होते हैं कि वे ‘फूडी’ हैं। पर असल में यह खुशी की नहीं, चिंता की बात है। अगर आप अपने शरीर की जरूरत से ज्यादा खाना खाएंगे तो मेटाबॉलिज्म पर इसका नकारात्मक असर पड़ेगा।

ये हैं वो 5 आदतें, जो आपको कम उम्र में ही दिखा रहे हैं उम्र से बड़ा

आपकी उम्र तेजी से बढ़ने की बड़ी वजह पर्याप्त नींद ना लेना भी होती है। अपनी उम्र के हिसाब से नींद लेना बहुत जरूरी होता है। लोग अपनी लाइफस्टाइल में इतने मशगूल हो गए है कि अपनी नींद की ओर ध्यान न देकर अपने काम में लगे रहते हैं। रोजाना आपको 8 घंटों की नींद जरूर लेनी चाहिए।

ग्‍लोबल वार्मिंग से बचाती है पर आंखों के लिए खतरनाक है LED की रोशनी

स्‍वास्‍थ्‍य से जुड़ी फ्रांस की संस्‍था ANSES ने दावा किया है कि एलईडी बल्‍ब की रोशनी आंखों को कभी न ठीक हो सकने वाला नुकसान पहुंचाती है।

77% दिल्लीवासी सोते हैं ऑफिस में, वेकफिट के ''ग्रेट इंडियन स्लीप स्कोरकार्ड 2019'' में हुआ नींद से जुड़े दिलचस्प खुलासे

77 % दिल्लीवासी सप्ताह में कम से कम 1-3 दिनों में काम पर नींद महसूस करते हैं। हालांकि, समस्याएं थकावट से आगे बढ़ती हैं, क्योंकि 47 % उत्तरदाताओं ने पीठ दर्द बढ़ने की शिकायत की थी।

साथी के हाथ-पैर चलाने से नींद में नहीं पड़ेगी खलल, जल्द आने वाला है ऐसा बेड

एक ऐसा प्रोटोटाइप डेवलप किया जा रहा है, जिससे सोते समय आपका साथी अपनी जगह पर ही सोएगा।

रात में कम आती है नींद कहीं इस बीमारी के शिकार तो नहीं हो रहे आप ?

नींद न पूरी होने से सिर्फ मस्तिष्क ही नहीं बल्कि पूरे शरीर पर बुरा प्रभाव पड़ता है। नींद न पूरी होने से आप फ्रेश महसूस नहीं करतीं। दिमाग रिलैक्स नहीं होने के कारण आपको थकान महसूस होती है, बॉडी पेन होता है, किसी भी काम पर फोकस करने में दिक्कत होती है।

क्‍या आप भी सोते समय करते हैं यह बड़ी गलती ?

एक सर्वे के मुताबिक ब्राजील में खुली सोसायटी है फिर भी वहां 18 पर्सेंट महिलाएं ही बिना अंडरवेयर के बिस्तर पर जाती हैं। यह आंकड़ा ब्रिटेन के मुकाबले कम है।

क्‍या आप भी ठंड में मुंह ढककर सोते हैं, तो जान लें ये नुकसान

अगर आप भी सर्दियों में रजाई या कंबल के अंदर मुंह ढककर सोते हैं तो अब सावधान हो जाएं, ऐसा करना आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता है।

अच्छी और गहरी नींद के लिए जरूर अपनाएं ये 5 टिप्स, तनाव से भी मिलेगी राहत

पूरे दिन थकने के बावजूद रात में बार-बार क्यों खुलती है नींद? जानिए अच्छी नींद न आने के 5 कारण

क्या आप भी अपना मोबाइल तकिए के नीचे रखकर सोते हैं तो हो जाएं सावधान, बढ़ जाएगा इन बीमारियों का रिस्क

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इस दिशा में सिर करके सोना बना सकता है मानसिक बीमारियों का शिकार, जानें सोने की सबसे सही दिशा

तकिया लगाकर सोने की आदत के 5 बड़े नुकसान

गलत तरीके से सोने के नुकसान

देर रात में न करें ये गलत काम

महिलाएं हो जाएं सावधान! इन 5 चीजों को पहनकर सोना पड़ सकता है आप पर भारी

महिलाएं कुछ ऐसी चीजें पहनती हैं, जिसको रात में पहनकर नहीं सोना चाहिए। इसके कारण कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में महिलाओं को पर्सनल केयर की काफी अवश्यकता होती है, आइए जानते हैं महिलाओं की सोने से पहले करने वाली गलतियां क्या (Sleeping Bad Habits ) हैं-

अच्छी नींद लेने से होते हैं कई फायदे, पाएं इन 4 समस्याओं से छुटकारा

लॉकडाउन की वजह से कई ऑफिस कर्मचारियों को घर से काम करना पड़ रहा है। घर में ऑफिस का काम समय पर पूरा करने में काफी मुश्किल आती है, ऐसे में वे देर रात तक जाग कर काम करते रहते हैं। इससे रात में नींद आने में परेशानी होने लगती है। नींद पूरी ना होने के कारण आपको कई अन्य शारीरिक समस्याएं भी घेर सकती हैं। आपकी सेहत के लिए बेहतर यही होगा कि आप रात में जल्दी सोने की आदत डालें। अच्छी नींद लेंगे तो सेहत को कई फायदे भी होंगे।