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सबकुछ करके भी नहीं हो रहा मोटापा कम? वेट लॉस के लिए आजमाएं ये 4 टिप्स,आयुर्वेद में भी दी जाती हैं ये टिप्स
वजन कम करने या मोटापे को बढ़ने से रोकने के लिए भी आयुर्वेद में कुछ नियम बताए गए हैं।
वजन कम करने या मोटापे को बढ़ने से रोकने के लिए भी आयुर्वेद में कुछ नियम बताए गए हैं।
Ways to Lose Weight While You Sleep: सोते हुए भी तेजी से वजन को कम किया जा सकता है। बस इसके लिए आपको कुछ आसान से टिप्स फॉलो करने हैं। आइए जानते हैं सोते हुए वजन को कैसे कम करें?
छोटी पिपली के फायदे: ब्रोंकाइटिस और खांसी में छोटी पिपली का सेवन बहुत ही फायदेमंद है। लेकिन वेट लॉस करने वालों के लिए ये अलग ही तरह काम करती है।
आयुर्वेद में वेट लॉस के लिए ऐसी जड़ी-बूटियों के सेवन की सलाह दी जाती है जिनमें बॉडी मेटाबॉलिक रेट बढ़ाने का काम करती हैं।
How To Maintain Weight: एक बार वजन कम होने के बाद दोबारा बढ़ने है बॉडी फैट तो देखें ये वीडियो...
सर्दी-खांसी, पेट दर्द, से लेकर डैंड्रफ और हेयर फॉल जैसी ब्यूटी प्रॉब्लम्स में लहसुन और शहद से बने नुस्खे कारगर पाए गए हैं। वहीं, बहुत-से लोग वेट लॉस के लिए लहसुन और शहद का भी सेवन करते हैं। लेकिन, क्या सचमुच यह नुस्खा है असरदार? पढ़ें यहां (Honey-Garlic for Weight Loss)
Weight Loss Drinks: इस लेख में हम आपको एक सरल गुड़ और नींबू काढ़े के बारे में बताएंगे जो आपके पेट की चर्बी को कम करने और वजन को नियंत्रित करने में आपकी मदद करेगा।
आप वजन कम करना चाहते हैं, तो हल्दी वाली चाय पीना (Turmeric tea for weight loss) शुरू कर दें। इसमें कुछ ऐसे तत्व मौजूद होते हैं, जो वजन जल्दी कम करने में मदद करते हैं।
Weight Loss In Winters: जर्नल न्यूट्रिएंट्स में हाल ही में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, कुछ विशिष्ट फलों और सब्जियों का सेवन कर महिलाओं को दूसरों लोगों की तुलना में तेजी से वजन घटाने में मदद मिल सकती है। इसलिए, अगर आप स्वस्थ वजन बनाए रखना चाहते हैं और फिट रहना चाहते हैं तो अपने आहार में इन खाद्य पदार्थों को जरूर शामिल करें।
नवरात्रि में उपवास के दौरान हमें कुछ खाद्य पदार्थों को बिल्कुल छोड़ने और उन्हें हल्के फूड के साथ बदलना होता है। नवरात्रि में व्रत रखने वाले पुरुष और महिलाएं कुट्टू के आटे और सिंघाड़े के आटे का उपयोग कर उनकी रोटियां और पूरियां तैयार करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन दोनों प्रकार के आटे में ऐसे पौष्टिक गुण पाए जाते हैं, जो आपको वजन घटाने में मदद कर सकते हैं।
वजन घटाने के हालांकि बहुत से उपाय अपनाए जा सकते हैं, जिनका आप अपनी सहुलियत के अनुसार चयन कर सकते हैं। धर्मशिला नारायणा सुपरस्पेशेलिटी अस्पताल की सीनियर डायटीशियन एंड कंसल्टेंट, न्यूट्रीशिनिस्ट पायल शर्मा आपको कुछ ऐसे उपाय के बारे में बता रही हैं जिन्हें ध्यान में रखकर वजन घटाने की प्रक्रिया को आसान बनाया जा सकता है।
खाने की गलत आदतें, गतिहीन जीवन शैली और कई अन्य कारणों से लोगों के शरीर पर अतिरिक्त वजन बढ़ जाता है। अधिक वजन होने से बहुत सारी स्वास्थ्य समस्याएं जैसे डायबिटिज, जोड़ों का दर्द, हाई ब्लड प्रेशर और हृदय संबंधी समस्याएं होती हैं। अगर आपने नियमित रूप से व्यायाम करने के लिए सही खाने से लेकर हर चीज की कोशिश की है, तो यहां कुछ छोटे बदलाव हैं, जिन्हें आप अपनी रोजमर्रा की दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं और इन अतिरिक्त बीमारियों को दूर कर सकते हैं।
ब्रेड, आलू, चावल और पास्ता में से अगर बात की जाए बेस्ट कार्ब फूड की तो निस्संदेह स्वीट पोटेटो यानी की शकरकंद आपके लिए कार्बोहाइड्रेट का सबसे अच्छा रूप है। न केवल वजन घटाने के लिए, बल्कि संतुलित आहार में भी यह आपकी मदद कर सकता है।
अगर आप अपने पेट की चर्बी यानी की बैली फैट को कम करना चाहते हैं और अपने शरीर को उचित आकार में बदलना चाहते हैं तो ध्यान रखें कि आपको अपने आहार और दैनिक व्यायाम से जुड़े 2 पहलुओं पर काम करने की आवश्यकता होती है। इस लेख में हम आपको बता रहे हैं कि कैसी होनी चाहिए आपकी डेली डाइट और बिना जिम के कैसे घटाएं वजन।
आपने दिन भर लोगों को ग्रीन टी पीते देखा होगा। सोने के लिए बिस्तर पर जाने से पहले कुछ लोग रात में एक कप ग्रीन टी भी पीते हैं। हालांकि आम जनता के बीच एक गलत धारणा यह भी है कि आप जितना अधिक आप इसे पीएंगे, उतनी ही जल्दी वजन कम होगा। लेकिन ऐसा नहीं है क्योंकि ग्रीन टी को सही समय पर पीने से ही आप वजन कम कर सकते हैं। तो आइए जानते हैं ग्रीन टी पीने का सही समय।
आयुर्वेदिक चाय एनर्जेटिक बनाने के साथ-साथ स्वास्थ्यबर्धक भी होता है। अगर आप चाय पीने के शौकीन हैं, तो अपने डेली रुटीन में आयुर्वेदिक चाय को शामिल करें। आज हम आपको एक अनोखे चाय के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपको कई गंभीर समस्याओं से बचाने के साथ-साथ वजन भी कम करने में आपकी मदद कर सकता है। आइए जानते हैं वजन कम करने वाले इस चाय को बनाने की विधि (Weight Loss Tea) किया है?
वजन को कम करने के लिए कई फलों और सब्जियों के जू़स ( Orange Basil Juice for Weight Loss) का सेवन करने की सलाह दी जाती है, लेकिन कुछ ऐसे वेट लॉस ट्रिक्स (Weight Loss Trick) हैं जिन्हें आजमाकर आप अपने बेली फैट को कम कर सकते हैं।
वजन कम करने या मोटापे को बढ़ने से रोकने के लिए भी आयुर्वेद में कुछ नियम बताए गए हैं।
Ways to Lose Weight While You Sleep: सोते हुए भी तेजी से वजन को कम किया जा सकता है। बस इसके लिए आपको कुछ आसान से टिप्स फॉलो करने हैं। आइए जानते हैं सोते हुए वजन को कैसे कम करें?
छोटी पिपली के फायदे: ब्रोंकाइटिस और खांसी में छोटी पिपली का सेवन बहुत ही फायदेमंद है। लेकिन वेट लॉस करने वालों के लिए ये अलग ही तरह काम करती है।
सर्दी-खांसी, पेट दर्द, से लेकर डैंड्रफ और हेयर फॉल जैसी ब्यूटी प्रॉब्लम्स में लहसुन और शहद से बने नुस्खे कारगर पाए गए हैं। वहीं, बहुत-से लोग वेट लॉस के लिए लहसुन और शहद का भी सेवन करते हैं। लेकिन, क्या सचमुच यह नुस्खा है असरदार? पढ़ें यहां (Honey-Garlic for Weight Loss)
Weight Loss Drinks: इस लेख में हम आपको एक सरल गुड़ और नींबू काढ़े के बारे में बताएंगे जो आपके पेट की चर्बी को कम करने और वजन को नियंत्रित करने में आपकी मदद करेगा।
आप वजन कम करना चाहते हैं, तो हल्दी वाली चाय पीना (Turmeric tea for weight loss) शुरू कर दें। इसमें कुछ ऐसे तत्व मौजूद होते हैं, जो वजन जल्दी कम करने में मदद करते हैं।
Weight Loss In Winters: जर्नल न्यूट्रिएंट्स में हाल ही में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, कुछ विशिष्ट फलों और सब्जियों का सेवन कर महिलाओं को दूसरों लोगों की तुलना में तेजी से वजन घटाने में मदद मिल सकती है। इसलिए, अगर आप स्वस्थ वजन बनाए रखना चाहते हैं और फिट रहना चाहते हैं तो अपने आहार में इन खाद्य पदार्थों को जरूर शामिल करें।
नवरात्रि में उपवास के दौरान हमें कुछ खाद्य पदार्थों को बिल्कुल छोड़ने और उन्हें हल्के फूड के साथ बदलना होता है। नवरात्रि में व्रत रखने वाले पुरुष और महिलाएं कुट्टू के आटे और सिंघाड़े के आटे का उपयोग कर उनकी रोटियां और पूरियां तैयार करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन दोनों प्रकार के आटे में ऐसे पौष्टिक गुण पाए जाते हैं, जो आपको वजन घटाने में मदद कर सकते हैं।
वजन घटाने के हालांकि बहुत से उपाय अपनाए जा सकते हैं, जिनका आप अपनी सहुलियत के अनुसार चयन कर सकते हैं। धर्मशिला नारायणा सुपरस्पेशेलिटी अस्पताल की सीनियर डायटीशियन एंड कंसल्टेंट, न्यूट्रीशिनिस्ट पायल शर्मा आपको कुछ ऐसे उपाय के बारे में बता रही हैं जिन्हें ध्यान में रखकर वजन घटाने की प्रक्रिया को आसान बनाया जा सकता है।
खाने की गलत आदतें, गतिहीन जीवन शैली और कई अन्य कारणों से लोगों के शरीर पर अतिरिक्त वजन बढ़ जाता है। अधिक वजन होने से बहुत सारी स्वास्थ्य समस्याएं जैसे डायबिटिज, जोड़ों का दर्द, हाई ब्लड प्रेशर और हृदय संबंधी समस्याएं होती हैं। अगर आपने नियमित रूप से व्यायाम करने के लिए सही खाने से लेकर हर चीज की कोशिश की है, तो यहां कुछ छोटे बदलाव हैं, जिन्हें आप अपनी रोजमर्रा की दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं और इन अतिरिक्त बीमारियों को दूर कर सकते हैं।
ब्रेड, आलू, चावल और पास्ता में से अगर बात की जाए बेस्ट कार्ब फूड की तो निस्संदेह स्वीट पोटेटो यानी की शकरकंद आपके लिए कार्बोहाइड्रेट का सबसे अच्छा रूप है। न केवल वजन घटाने के लिए, बल्कि संतुलित आहार में भी यह आपकी मदद कर सकता है।
अगर आप अपने पेट की चर्बी यानी की बैली फैट को कम करना चाहते हैं और अपने शरीर को उचित आकार में बदलना चाहते हैं तो ध्यान रखें कि आपको अपने आहार और दैनिक व्यायाम से जुड़े 2 पहलुओं पर काम करने की आवश्यकता होती है। इस लेख में हम आपको बता रहे हैं कि कैसी होनी चाहिए आपकी डेली डाइट और बिना जिम के कैसे घटाएं वजन।
आपने दिन भर लोगों को ग्रीन टी पीते देखा होगा। सोने के लिए बिस्तर पर जाने से पहले कुछ लोग रात में एक कप ग्रीन टी भी पीते हैं। हालांकि आम जनता के बीच एक गलत धारणा यह भी है कि आप जितना अधिक आप इसे पीएंगे, उतनी ही जल्दी वजन कम होगा। लेकिन ऐसा नहीं है क्योंकि ग्रीन टी को सही समय पर पीने से ही आप वजन कम कर सकते हैं। तो आइए जानते हैं ग्रीन टी पीने का सही समय।
आयुर्वेदिक चाय एनर्जेटिक बनाने के साथ-साथ स्वास्थ्यबर्धक भी होता है। अगर आप चाय पीने के शौकीन हैं, तो अपने डेली रुटीन में आयुर्वेदिक चाय को शामिल करें। आज हम आपको एक अनोखे चाय के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपको कई गंभीर समस्याओं से बचाने के साथ-साथ वजन भी कम करने में आपकी मदद कर सकता है। आइए जानते हैं वजन कम करने वाले इस चाय को बनाने की विधि (Weight Loss Tea) किया है?
वजन को कम करने के लिए कई फलों और सब्जियों के जू़स ( Orange Basil Juice for Weight Loss) का सेवन करने की सलाह दी जाती है, लेकिन कुछ ऐसे वेट लॉस ट्रिक्स (Weight Loss Trick) हैं जिन्हें आजमाकर आप अपने बेली फैट को कम कर सकते हैं।
वजन को कम करने के लिए हम बहुत ही मेहनत और जटिल प्रक्रियाओं से गुजरते हैं, लेकिन प्लेट से वजन कम होता है इस बारे में सुनकर आपको आश्चर्य हो रहा होगा। आइए जानते हैं वजन और प्लेट के रंगों के बीच क्या है संबंध-
बढ़ते वजन को अगर समय रहते रोक लिया जाए तो कई बीमारियों से बच सकते हैं. इसके अलावा मोटापा कम करने के लिए ये आयुर्वेदिक वेट लॉस टिप्स सबसे ज्यादा कारकर होते हैं.
आयुर्वेद में वेट लॉस के लिए ऐसी जड़ी-बूटियों के सेवन की सलाह दी जाती है जिनमें बॉडी मेटाबॉलिक रेट बढ़ाने का काम करती हैं।
How To Maintain Weight: एक बार वजन कम होने के बाद दोबारा बढ़ने है बॉडी फैट तो देखें ये वीडियो...
