Using phone while walking: मॉर्निंग वॉक से मिलने वाले फायदों के बारे में तो आपको पता ही होगा लेकिन क्या आपको पता है मॉर्निंग वॉक करते समय फोन का इस्तेमाल करना आपकी सेहत को फायदा नहीं बल्कि नुकसान पहुंचा सकता है।
Arjun ki Chhal ki Chai: बड़ी से बड़ी बीमारियों का काल है अर्जुन की छाल की चाय। जानें, इस चाय को पीने के सेहत लाभ, इसे बनाने और पीने का सही तरीका...
आलिया भट्ट अपनी फिटनेस और खूबसूरती को बनाए रखने के लिए आयुर्वेदिक टिप्स (Alia Bhatt Follow Ayurveda) फॉलो करती हैं। आइए जानते हैं क्या है वो-
अगर आप टॉयलेट में प्रयोग किये जाने वाले केमिकल युक्त उत्पादों से संतुष्ट नहीं हैं, तो यहां हम आपको एक्सपर्ट द्वारा सुझाई गई 6 आयुर्वेदिक टॉयलेटरीज (दन्त मंजन, फेशियल क्लींजर, बॉडी बाथ, नेचुरल शैंपू, नेचुरल कंडीशनर और नेचुरल परफ्यूम) के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें घर में बनाना आसान है, और फायदेमंद भी है।
कुछ आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां इतनी प्रभावी होती हैं कि कई गंभीर बीमारियों को कंट्रोल करती हैं। इन्हीं में से एक है कुटकी (Katuki Benefits)
आयुर्वेद के अनुसार एक्सरसाइज करने का सही समय क्या है? अक्सर लोगों के मन में ये सवाल उठता है. जिसका जवाब हम यहां आपको विस्तार से बता रहे हैं.
गुलबास की प्रकृति ठंडी होती है। इसकी पत्तियों, फूलों के इस्तेमाल से कई रोगों को दूर किया जा सकता है। आइए जानते हैं गुलाबास या गुलबास पौधे के पत्ते, फूलों का इस्तेमाल किस तरह से सेहत के लिए फायदेमंद (Benefits of gulabbas or krishnakoli in Hindi) होता है।
आज हम आपको कुछ ऐसी आयुर्वेदिक ब्यूटी टिप्स (Ayurvedic Beauty Tips) बता रहे हैं जो आपकी स्किन को नेचुरली ग्लो करने में मदद करेगी साथ ही पिंपल्स, डार्क स्पॉट और झुर्रियों से संबंधी समस्याएं भी दूर होंगी।
अक्सर, लोगों को घर में बड़े-बुज़ुर्ग खड़े होकर पानी पीने से मना करते हैं। पर, ऐसा क्यों? इसके पीछे कुछ वैज्ञानिक कारण हैं। यह पढ़ें आयु्र्वेद के अनुसार किस तरह पानी पीना चाहिए। (right way to drink water)
इंटरनेशनल डायबिटीज फेडरेशन के अनुसार, फिलहाल भारत में 40.0 मिलियन लोग डायबिटीज से पीड़ित हैं और यह संख्या 20265 तक 69.9 मिलियन हो जाएगी। इस मेटाबॉलिक सिंड्रोम के इलाज के कुछ आयुर्वेदिक तरीकों के बारे में पढ़ें इस लेख में (Treating Diabetes with Ayurveda)
वायु प्रदूषण की समस्या के प्रति चिंता जताते हुए जाने-माने लाइफस्टाइल कोच ल्यूक कोटिन्हो ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक घरेलू उपाय साझा किया है जो आपके फेफड़ों और श्वासन मार्ग को साफ करने में मदद कर सकते हैं।
नौ दिनों तक चलने वाले नवरात्रि में कुछ लोग पूरे नौ दिन उपवास रखते हैं तो कुछ लोग पहले और आखिरी दिन व्रत रखते हैं। इन नौ दिनों के दौरान वे अपने शरीर, मन और आत्मा को शुद्ध करने के लिए अपने आहार से कुछ फूड्स को बाहर निकाल देते हैं।
मसालेदार भोजन बनाने के लिए यूं तो कई चीजों का प्रयोग किया जाता है, लेकिन इसका एक छोटा और महत्वपूर्ण घटक है हरी मिर्च। जी हां, हरी मिर्च एक ऐसा घटक है जिसका उपयोग अधिकांश भारतीय व्यंजनों में किया जाता है। यह कहना गलत नहीं होगा कि हरी मिर्च स्वास्थ्य लाभ का एक ऐसा समूह है, जो न केवल आपके भोजन का स्वाद बढ़ाती है बल्कि आपके जीवन को बेहतर और स्वस्थ बनाने में भी मदद कर सकती है।
यह एक पुरानी चिकित्सा पद्धति है। जिसमें, विभिन्न हेल्थ प्रॉब्लम्स से राहत के लिए नाभि में अलग-अलग प्रकार के तेल की कुछ बूंदे डाली जाती हैं। आयुर्वेद में भी नाभि में तेल लगाने की बात कही गयी है। एक्सपर्ट्स के अनुसार, नाभि शरीर का सेंटर पॉइंट होने की वजह से शरीर की विभिन्न नसें इससे जुड़ी हुई हैं। इसीलिए, जब आप अपनी बेली बटन पर तेल लगाते हैं तो, इससे नसों के माध्यम से शरीर के अलग-अलग हिस्सों पर हेल्दी प्रभाव पड़ता है।
विभिन्न स्टडीज़ औऱ रिपोर्ट्स में यह बात कही गयी है कि लॉकडाउन के बाद लोगों की मानसिक सेहत में गिरावट आयी है। ऐसे में खुद को तनाव, उदासी और डिप्रेशन से बचाने के लिए अच्छी डायट, एक्सरसाइज़, योग और लाइफस्टाइल से जुड़ी कुछ बातों का ध्यान रखें। जिनसे, आपको मेंटली फिट रहने में होगी मदद। आयुर्वेद की मदद से आप खुद को डिप्रेशन से बचा सकते हैं। आयुर्वेद के अनुसार अपनी डायट में बदलाव करके आप डिप्रेशन की समस्या को कंट्रोल कर सकते हैं। ऐसी ही कुछ आयुर्वेदि टिप्स लिख रहे हैं हम-
अर्जुन के पेड़ में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो हृदय रोग, पित्त, क्षय, सर्दी, खांसी, कफ, अत्यधिक कोलेस्ट्रॉल और बेली फैट जैसी कई बीमारियों (Benefits of Arjun Barks) को दूर करने में सहायक हैं।
गर्मी में बाहर के साथ-साथ शरीर का तापमान भी बढ़ जाता है। ना खाने की इच्छा होती है और ना ही चैन से नींद आती है। लेकिन, आप खुद को इस भीषण गर्मी में भी कूल रख सकते हैं। इसके लिए कुछ आयुर्वेदिक उपायों (ayurvedic tips for summer) को आजमाना शुरू कर दें। ये कुछ ऐसे आयुर्वेदिक तरीके हैं, जो शरीर को अंदर से ठंडा रखते हैं।
आयुर्वेद विशेषज्ञों (Immunity Booster Ayurvedic Medicine) का कहना है कि कई ऐसे उपाय हैं जिन्हें अपनाकर रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाई जा सकती है। आयुष मंत्रालय ने 150 एमएल गर्म दूध में आधी चम्मच हल्दी पाउडर मिला कर दिन में एक से दो बार सेवन करने की सलाह भी दी है। साथ ही लोग तिल का या नारियल का तेल अथवा घी दोनों नाक में सुबह शाम लगा सकते हैं।
Using phone while walking: मॉर्निंग वॉक से मिलने वाले फायदों के बारे में तो आपको पता ही होगा लेकिन क्या आपको पता है मॉर्निंग वॉक करते समय फोन का इस्तेमाल करना आपकी सेहत को फायदा नहीं बल्कि नुकसान पहुंचा सकता है।
Arjun ki Chhal ki Chai: बड़ी से बड़ी बीमारियों का काल है अर्जुन की छाल की चाय। जानें, इस चाय को पीने के सेहत लाभ, इसे बनाने और पीने का सही तरीका...
अगर आप टॉयलेट में प्रयोग किये जाने वाले केमिकल युक्त उत्पादों से संतुष्ट नहीं हैं, तो यहां हम आपको एक्सपर्ट द्वारा सुझाई गई 6 आयुर्वेदिक टॉयलेटरीज (दन्त मंजन, फेशियल क्लींजर, बॉडी बाथ, नेचुरल शैंपू, नेचुरल कंडीशनर और नेचुरल परफ्यूम) के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें घर में बनाना आसान है, और फायदेमंद भी है।
कुछ आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां इतनी प्रभावी होती हैं कि कई गंभीर बीमारियों को कंट्रोल करती हैं। इन्हीं में से एक है कुटकी (Katuki Benefits)
आयुर्वेद के अनुसार एक्सरसाइज करने का सही समय क्या है? अक्सर लोगों के मन में ये सवाल उठता है. जिसका जवाब हम यहां आपको विस्तार से बता रहे हैं.
अक्सर, लोगों को घर में बड़े-बुज़ुर्ग खड़े होकर पानी पीने से मना करते हैं। पर, ऐसा क्यों? इसके पीछे कुछ वैज्ञानिक कारण हैं। यह पढ़ें आयु्र्वेद के अनुसार किस तरह पानी पीना चाहिए। (right way to drink water)
इंटरनेशनल डायबिटीज फेडरेशन के अनुसार, फिलहाल भारत में 40.0 मिलियन लोग डायबिटीज से पीड़ित हैं और यह संख्या 20265 तक 69.9 मिलियन हो जाएगी। इस मेटाबॉलिक सिंड्रोम के इलाज के कुछ आयुर्वेदिक तरीकों के बारे में पढ़ें इस लेख में (Treating Diabetes with Ayurveda)
वायु प्रदूषण की समस्या के प्रति चिंता जताते हुए जाने-माने लाइफस्टाइल कोच ल्यूक कोटिन्हो ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक घरेलू उपाय साझा किया है जो आपके फेफड़ों और श्वासन मार्ग को साफ करने में मदद कर सकते हैं।
नौ दिनों तक चलने वाले नवरात्रि में कुछ लोग पूरे नौ दिन उपवास रखते हैं तो कुछ लोग पहले और आखिरी दिन व्रत रखते हैं। इन नौ दिनों के दौरान वे अपने शरीर, मन और आत्मा को शुद्ध करने के लिए अपने आहार से कुछ फूड्स को बाहर निकाल देते हैं।
मसालेदार भोजन बनाने के लिए यूं तो कई चीजों का प्रयोग किया जाता है, लेकिन इसका एक छोटा और महत्वपूर्ण घटक है हरी मिर्च। जी हां, हरी मिर्च एक ऐसा घटक है जिसका उपयोग अधिकांश भारतीय व्यंजनों में किया जाता है। यह कहना गलत नहीं होगा कि हरी मिर्च स्वास्थ्य लाभ का एक ऐसा समूह है, जो न केवल आपके भोजन का स्वाद बढ़ाती है बल्कि आपके जीवन को बेहतर और स्वस्थ बनाने में भी मदद कर सकती है।
यह एक पुरानी चिकित्सा पद्धति है। जिसमें, विभिन्न हेल्थ प्रॉब्लम्स से राहत के लिए नाभि में अलग-अलग प्रकार के तेल की कुछ बूंदे डाली जाती हैं। आयुर्वेद में भी नाभि में तेल लगाने की बात कही गयी है। एक्सपर्ट्स के अनुसार, नाभि शरीर का सेंटर पॉइंट होने की वजह से शरीर की विभिन्न नसें इससे जुड़ी हुई हैं। इसीलिए, जब आप अपनी बेली बटन पर तेल लगाते हैं तो, इससे नसों के माध्यम से शरीर के अलग-अलग हिस्सों पर हेल्दी प्रभाव पड़ता है।
विभिन्न स्टडीज़ औऱ रिपोर्ट्स में यह बात कही गयी है कि लॉकडाउन के बाद लोगों की मानसिक सेहत में गिरावट आयी है। ऐसे में खुद को तनाव, उदासी और डिप्रेशन से बचाने के लिए अच्छी डायट, एक्सरसाइज़, योग और लाइफस्टाइल से जुड़ी कुछ बातों का ध्यान रखें। जिनसे, आपको मेंटली फिट रहने में होगी मदद। आयुर्वेद की मदद से आप खुद को डिप्रेशन से बचा सकते हैं। आयुर्वेद के अनुसार अपनी डायट में बदलाव करके आप डिप्रेशन की समस्या को कंट्रोल कर सकते हैं। ऐसी ही कुछ आयुर्वेदि टिप्स लिख रहे हैं हम-
अर्जुन के पेड़ में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो हृदय रोग, पित्त, क्षय, सर्दी, खांसी, कफ, अत्यधिक कोलेस्ट्रॉल और बेली फैट जैसी कई बीमारियों (Benefits of Arjun Barks) को दूर करने में सहायक हैं।
गर्मी में बाहर के साथ-साथ शरीर का तापमान भी बढ़ जाता है। ना खाने की इच्छा होती है और ना ही चैन से नींद आती है। लेकिन, आप खुद को इस भीषण गर्मी में भी कूल रख सकते हैं। इसके लिए कुछ आयुर्वेदिक उपायों (ayurvedic tips for summer) को आजमाना शुरू कर दें। ये कुछ ऐसे आयुर्वेदिक तरीके हैं, जो शरीर को अंदर से ठंडा रखते हैं।
आयुर्वेद विशेषज्ञों (Immunity Booster Ayurvedic Medicine) का कहना है कि कई ऐसे उपाय हैं जिन्हें अपनाकर रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाई जा सकती है। आयुष मंत्रालय ने 150 एमएल गर्म दूध में आधी चम्मच हल्दी पाउडर मिला कर दिन में एक से दो बार सेवन करने की सलाह भी दी है। साथ ही लोग तिल का या नारियल का तेल अथवा घी दोनों नाक में सुबह शाम लगा सकते हैं।
गौ-मूत्र के फायदे आयुर्वेद में कई बताए गये हैं. गाय के पेशाब (Cow Urine) से कैंसर तक का इलाज किया जा सकता है. गौ-मूत्र से त्वचा की देखभाल भी की जा सकती है. भारतीय आयुर्वेद के अनुसार गौ-मूत्र या गाय के पेशाब के क्या-क्या फायदे हैं, यहां जान सकते हैं.
पपीता सेहत के लिए फायदेमंद होता है यह हम सभी जानते हैं. पपीते का इस्तेमाल स्किन केयर में भी किया जाता है. लेकिन पपीता खाने के फायदे के साथ इन पांच फायदों के बारे में आपको जरूर जानना चाहिए.
आयुर्वेद चिकित्सा पद्धति लोगों को फिर से आकर्षित कर रही है। इसके साइड इफेक्ट्स भी नहीं होते हैं। विभिन्न जड़ी-बूटियों के तौर पर तुलसी, हल्दी, हींग, जीरा, अदरक, लहसुन का प्रयोग लोग कर रहे हैं, लेकिन इनके अतिरिक्त आयुर्वेद में कुछ ऐसे पेड़-पौधे भी हैं, जिनके औषधीय गुणों के बारे में कम ही लोगों को जानकारी है।
आलिया भट्ट अपनी फिटनेस और खूबसूरती को बनाए रखने के लिए आयुर्वेदिक टिप्स (Alia Bhatt Follow Ayurveda) फॉलो करती हैं। आइए जानते हैं क्या है वो-
गुलबास की प्रकृति ठंडी होती है। इसकी पत्तियों, फूलों के इस्तेमाल से कई रोगों को दूर किया जा सकता है। आइए जानते हैं गुलाबास या गुलबास पौधे के पत्ते, फूलों का इस्तेमाल किस तरह से सेहत के लिए फायदेमंद (Benefits of gulabbas or krishnakoli in Hindi) होता है।
आज हम आपको कुछ ऐसी आयुर्वेदिक ब्यूटी टिप्स (Ayurvedic Beauty Tips) बता रहे हैं जो आपकी स्किन को नेचुरली ग्लो करने में मदद करेगी साथ ही पिंपल्स, डार्क स्पॉट और झुर्रियों से संबंधी समस्याएं भी दूर होंगी।
सर्दी के मौसम में तिल खाने के फायदे (Sesame Seeds Benefits) आप भी जानना चाहते हैं. हेल्दी फूड में तिल सर्दियों का विशेष फूड है. तिल में कैल्शियम, ओमेगा 3 फैटी एसिड पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है. ठंड के मौसम में तिल पुरुषों के लिए काफी फायदेमंद होता है.
टेस्टोस्टेरॉन को मेल हार्मोन कहते हैं, हालांकि ये हार्मोन महिलाओं और पुरुषों दोनों में पाया जाता है। ये हार्मोन पुरुषों के वृषण और एड्रेनल ग्लैंड में बनते हैं। महिलाओं के ओवरीज में भी इस हार्मोन का निर्माण होता है, मगर बहुत कम मात्रा में। ये हार्मोन पुरुषों में स्पर्म के उत्पादन में भी मदद करता है। इसके अलावा ये हार्मोन हड्डियों और मसल्स में भार लाने के लिए, बॉडी में फैट को स्टोर करने के लिए और शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
किशमिश और अंजीर में चीनी और फाइबर और कैलोरी उच्च मात्रा में होते हैं। ये स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ाते हैं।
हरी मिर्च में एंटी ऑक्सीडेंट के साथ-साथ डाइट्री फाइबर्स के तत्व प्रचूर मात्रा में पाएं जाते हैं। इससे पाचन क्रिया बेहतर तरीके से काम करता है। हरी मिर्च का सेवन करने से गैस, कब्ज जैसी बीमारियों से छुटकारा मिल जाता है।
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