10 साल से छोटे बच्चों को मेंटली हेल्दी बनाने के लिए अपनाएं ये उपाय, दूर होगा डर और एंग्जायटी
बच्चों को मानसिक स्तर पर अधिक मजबूत और बेहतर बनाने के लिए क्या करना चाहिए और क्या नहीं, पढ़ें यहां।
बच्चों को मानसिक स्तर पर अधिक मजबूत और बेहतर बनाने के लिए क्या करना चाहिए और क्या नहीं, पढ़ें यहां।
Anxiety and Stress: ऑफिस की बातें, घरेलू मसले और कुछ भविष्य के जीवन को लेकर तनाव यह सभी चीजें हमारे अंदर चिंता को बढ़ाती है जिसके चलते हम तनाव से पीड़ित हो जाते हैं। तनाव हमारे शरीर के लिए हर तरह से हानिकारक होता है। ज्यादा तनाव लेने से कई तरह की बीमारियां भी हो सकती हैं। ऐसे में जरूरी है कि आप ध्यान करके तनाव से जल्द से जल्द छुटकारा पाएं।
किसी मीटिंग में जाने से पहले या किसी खास से बात करने से पहले अगर आपको घबराहट होती है तो ये योगासन जरूर करें। ये बेचैनी और घबराहट की समस्या को दूर करने में कारगर हैं।
अगर आपको भी डेंटिस्ट के पास जाते हुए डर लगता है तो आप डेंटल एंजाइटी के शिकार हैं आपकी मदद इस लेख में बताए कुछ टिप्स कर सकते हैं।
Anxiety During Covid: एंग्जाइटी से छुटकारे के लिए घरेलू नुस्खों की मदद भी ले सकते हैं इसके लिए आपको सांस से जुड़ी एक्सरसाइज, सकारात्मक सोचना और खुद के साथ समय बिताने की जरूरत है। एंग्जाइटी के लक्षण अगर एक महीने से ज्यादा समय तक के लिए है तो आपको इसके लिए किसी मनोचिकित्सक को दिखाने की जरूरत है।
केवल शारीरिक सेहत ही नहीं बल्कि मानसिक सेहत को भी इन आसनों से काफी ज्यादा लाभ मिलता है। सुबह काम पर जाने से पहले या रात में आने के बाद इन्हें जरूर करें। अगर आप आलसी हैं और अपनी सेहत का ख्याल रखना चाहते हैं तो यह आसन आपके लिए बेस्ट है।
आमिर खान के बेटी इरा खान ने अपने सोशल मीडिया पोस्ट में बताया कि उन्हें एंग्जायटी अटैक आते हैं, घबराहट होती है और ऐसा लगता है कि कुछ बुरा होने वाला है।
अमेरिका के जामा पीडियाट्रिक्स नामकल जर्नल की वेबसाइट पर छपी एक रिपोर्ट के अनुसार पिछले कुछ वर्षों में बच्चों में चिंताव व अवसाद के मामले अधिक बढ़े हैं। जानें बच्चों में मानसिक रोग होने के कारण व उनसे बचाव करने के तरीके
Music For Anxiety: एक स्टडी के अनुसार खास तरीके से म्यूजिक को कुछ खास बीट के साथ जोड़कर सुनने से चिंता जैसे लक्षणों को कुछ हद तक कम किया जा सकता है।
एंग्जायटी (चिंता) की समस्या किसी को भी हो सकती है, यह मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी एक गंभीर समस्या है। जिसके बारे में यहां हम आपको विस्तार से जानकारी दे रहे हैं।
अगर आप सोच रहे हैं कि चिंता को कम करने में हॉटडॉग याल बर्गर आपकी मदद करेंगे तो आप बिल्कुल गलत हैं। आपको ऐसे फूड्स खाने होंगे, जो पोषक तत्वों से भरपूर हो भले ही फिर ये आपको पसंद न भी हों।
हर व्यक्ति को एक जैसे लक्षण और संकेत दिखाई नहीं देते हैं लेकिन ये पता लगाना आसान होता है कि आप एंग्जाइटी के शिकार हैं या नहीं।
जब भी आप एंग्जाइटी का शिकार होते हैं तो ऐसी कुछ चीजे होती हैं, जो एंग्जाइटी बढ़ा देती हैं। इसलिए इन तरह की चीजों को करने से बचें।
ये 10 लक्षण और संकेत बताते हैं कि आप हो रहे हैं एंग्जायटी डिसऑर्डर के शिकार। ऐसे में जरूरी है कि आप इन लक्षणों को हल्के में ना लें और समय रहते मिलें एक्सपर्ट से....
एक नयी स्टडी में यह खुलासा हुआ है कि नियमित एक्सरसाइज करने से एंग्जायटी की समस्या से राहत मिल सकती है।
Stress relieving foods in Hindi: यदि आपको तनाव रहता है, तो आप तुरंत फील गुड करने के लिए डाइट में उन चीजों को शामिल करें, जो स्ट्रेस बस्टर का काम करते हैं। जानें, ऐसे ही कुछ एंटी-स्ट्रेस फूड्स के बारे में यहां, जो स्ट्रेस को कम करने में मदद कर सकते हैं।
अपने कामकाज के बीच जब भी आप बहुत अधिक तनाव महसूस करें तो आप 2 मिनट की यह ब्रीदिंग एक्सरसाइज कर सकते हैं।
अगर आप अपने डेली रूटीन में ये 5 सुपरफूड शामिल करते हैं तो आप चिंता और तनाव को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
बच्चों को मानसिक स्तर पर अधिक मजबूत और बेहतर बनाने के लिए क्या करना चाहिए और क्या नहीं, पढ़ें यहां।
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अगर आपको भी डेंटिस्ट के पास जाते हुए डर लगता है तो आप डेंटल एंजाइटी के शिकार हैं आपकी मदद इस लेख में बताए कुछ टिप्स कर सकते हैं।
केवल शारीरिक सेहत ही नहीं बल्कि मानसिक सेहत को भी इन आसनों से काफी ज्यादा लाभ मिलता है। सुबह काम पर जाने से पहले या रात में आने के बाद इन्हें जरूर करें। अगर आप आलसी हैं और अपनी सेहत का ख्याल रखना चाहते हैं तो यह आसन आपके लिए बेस्ट है।
आमिर खान के बेटी इरा खान ने अपने सोशल मीडिया पोस्ट में बताया कि उन्हें एंग्जायटी अटैक आते हैं, घबराहट होती है और ऐसा लगता है कि कुछ बुरा होने वाला है।
अमेरिका के जामा पीडियाट्रिक्स नामकल जर्नल की वेबसाइट पर छपी एक रिपोर्ट के अनुसार पिछले कुछ वर्षों में बच्चों में चिंताव व अवसाद के मामले अधिक बढ़े हैं। जानें बच्चों में मानसिक रोग होने के कारण व उनसे बचाव करने के तरीके
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एंग्जायटी (चिंता) की समस्या किसी को भी हो सकती है, यह मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी एक गंभीर समस्या है। जिसके बारे में यहां हम आपको विस्तार से जानकारी दे रहे हैं।
हर व्यक्ति को एक जैसे लक्षण और संकेत दिखाई नहीं देते हैं लेकिन ये पता लगाना आसान होता है कि आप एंग्जाइटी के शिकार हैं या नहीं।
जब भी आप एंग्जाइटी का शिकार होते हैं तो ऐसी कुछ चीजे होती हैं, जो एंग्जाइटी बढ़ा देती हैं। इसलिए इन तरह की चीजों को करने से बचें।
एक नयी स्टडी में यह खुलासा हुआ है कि नियमित एक्सरसाइज करने से एंग्जायटी की समस्या से राहत मिल सकती है।
Stress relieving foods in Hindi: यदि आपको तनाव रहता है, तो आप तुरंत फील गुड करने के लिए डाइट में उन चीजों को शामिल करें, जो स्ट्रेस बस्टर का काम करते हैं। जानें, ऐसे ही कुछ एंटी-स्ट्रेस फूड्स के बारे में यहां, जो स्ट्रेस को कम करने में मदद कर सकते हैं।
अपने कामकाज के बीच जब भी आप बहुत अधिक तनाव महसूस करें तो आप 2 मिनट की यह ब्रीदिंग एक्सरसाइज कर सकते हैं।
अगर आप अपने डेली रूटीन में ये 5 सुपरफूड शामिल करते हैं तो आप चिंता और तनाव को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
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आयुर्वेद में ऐसी ढेर-सारी जड़ी-बूटियों के बारे में लिखा गया है, जो न केवल तनाव और चिंता को दूर कर सकती हैं बल्कि हमारे समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाती हैं।
जैसा कि आप लोग जानते हो आज कल सभी लोग कोविड से भयभीत हैं। कोविड नाम की बीमारी पूरे विश्व में फैली हुई है। हम सभी लोग कहीं न कहीं इस बीमारी से आहत हुए हैं तो इस बीमारी से पूरी दुनिया में काफ़ी मौतें हुई हैं और काफ़ी लोग इस बीमारी से लड़ने के बाद ठीक भी हुए हैं।
PCOS In Women: पीसीओएस ग्रस्त कुछ महिलाओं में एंड्रोजन (टेस्टोस्टेरोन सहित हार्मोन का एक समूह) का स्तर बढ़ने के कारण चिंता और अवसाद बढ़ जाता है।
अगर आप सोच रहे हैं कि चिंता को कम करने में हॉटडॉग याल बर्गर आपकी मदद करेंगे तो आप बिल्कुल गलत हैं। आपको ऐसे फूड्स खाने होंगे, जो पोषक तत्वों से भरपूर हो भले ही फिर ये आपको पसंद न भी हों।
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तनावपूर्ण जीवनशैली मानसिक रोगों (Mental Disorder) का कारण बनती है। इसलिए इसका प्रबंधन बहुत जरूरी है। हालांकि कुछ आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों की मदद से भी आप अपने तनाव, चिंता और डिप्रेशन को मात दे सकते हैं।
इस लेख में हम आपको पोषण विशेषज्ञ लवनीत बत्रा के सुझाए कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं जिन्हें अपनी जीवनशैली का हिस्सा बनाने से आपको चिंता और तनाव को नेचुरली प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है।
तनाव और डिप्रेशन से छुटकारा पाने के लिए आपको नियमित रूप से ये 4 योगासन जरूर करना चाहिए।
आहार व पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि अश्वगंधा में शक्तिशाली एडाप्टोजेनिक होता है जो भावनात्मक के साथ साथ शारीरिक तनाव को भी कम करता है। अश्वगंधा के सेवन से बॉडी में कोर्टिसोल हॉर्मोन cortisol धीरे धीरे कम होने लगता है।
काम के बोझ और भविष्य की चिंता ने लोगों को डिप्रेशन और एंग्जायटी का मरीज बना दिया है. डिप्रेशन और एंग्जायटी से निपटने के लिए लोग कुछ खास प्रयास भी नहीं करते हैं. हेल्थ केयर और हेल्थ एक्सपरर्ट्स की रिपोर्ट बताती हैं कि आने वाले समय में यह समस्याएं और बढ़ने वाली है.
जंक या प्रोसेस्ड फूड खाने वाले बच्चों में अब पोषण की कमी ज्यादा देखने में आ रही है। माता-पिता यह सोचकर संतुष्ट हो जाते हैं कि बच्चाेें का पेट भर गया, पर असल में उन्हें उनके शरीर के लिए जरूरी पोषण नहीं मिल रहा होता।
अलग-अलग लोगों की इस पर अलग-अलग राय हो सकती है। पर ज्या दातर का यही मानना है कि रिश्तेा में अगर घुटन बढ़ जाए तो अलग हो जाना ही सही है।
लंबे समय तक प्रदूषण के बीच रहने से अवसाद हो सकता है।
अगर करते हैं बच्चों से प्यार, तो छोड़ दें ये बुरी आदतें
नर्वस ब्रेकडाउन में आपको रोज़मर्रा के काम करने में परेशानी होती है!
अवसाद और चिंता से राहत पाने के लिए आज डाउनलोड कर लें ये ऐप्स!
अगर anxiety है आपकी समस्या तो कभी न करें ये काम
बेशक इन चीजों को खाने में आपको मजा आ सकता है लेकिन आपके परेशानी बढ़ सकती है!
भला बबलगम से भी ब्रेस्ट का साइज बढ़ाया जा सकता है क्या?
इन तेलों को खुशबू को सूंघने से आपको चिंता को दूर करने में मदद मिल सकती है!
तनाव और चिंता से मिनटों में राहत पाने के लिए आप भी ट्राई करें ये टेक्निक्स!
Anxiety and Stress: ऑफिस की बातें, घरेलू मसले और कुछ भविष्य के जीवन को लेकर तनाव यह सभी चीजें हमारे अंदर चिंता को बढ़ाती है जिसके चलते हम तनाव से पीड़ित हो जाते हैं। तनाव हमारे शरीर के लिए हर तरह से हानिकारक होता है। ज्यादा तनाव लेने से कई तरह की बीमारियां भी हो सकती हैं। ऐसे में जरूरी है कि आप ध्यान करके तनाव से जल्द से जल्द छुटकारा पाएं।
Anxiety During Covid: एंग्जाइटी से छुटकारे के लिए घरेलू नुस्खों की मदद भी ले सकते हैं इसके लिए आपको सांस से जुड़ी एक्सरसाइज, सकारात्मक सोचना और खुद के साथ समय बिताने की जरूरत है। एंग्जाइटी के लक्षण अगर एक महीने से ज्यादा समय तक के लिए है तो आपको इसके लिए किसी मनोचिकित्सक को दिखाने की जरूरत है।
Anxiety Vs Stress: देखिये ये वीडियो जान ने के लिए की एंग्जायटी आखिर होती क्या है और कैसे इसे ट्रीट किआ जा सकता है !
