School anxiety: छोटे बच्चे अक्सर स्कूल जाते समय बहुत नौटंकी करते हैं और छुट्टी मारने के बहाने बनाते हैं, लेकिन यह स्कूल एंग्जायटी का संकेत भी हो सकता है। ऐसे करें बच्चे की स्कूल एंग्जायटी को दूर।
Depression Symptoms In Hindi: डिप्रेशन की समस्या किसी को भी घेर सकती है। अगर कोई व्यक्ति डिप्रेशन का शिकार है तो वो लोगों से अपनी भावनाएं छिपाने की कोशिश करता है। ऐसा इसलिए ताकि उनके वेलविशर परेशान ना हों।
Loneliness Cause Disease: अगर आप अकेले रहते हैं या फिर बाहर निकलना आपको पसंद नहीं है तो इससे आप को बहुत सी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है।
Stress and Anxiety : तनाव और चिंता बढ़ने का कारण न सिर्फ अस्थिर जीवनशैली होती है, बल्कि खराब खानपान की वजह से भी मानसिक तनाव बढ़ता है। आइए जानते हैं इसके बारे में-
Food that increase anxiety at work : शरीर में पोषक तत्वों का असंतुलन आपके मूड को बिगाड़ने का काम करता है, इसलिए जरूरी है कि ऐसे फूड्स से दूर रहा जाए, जो इसमें मदद करते हों।
तनाव लोगों की मेंटल और फिजिकल हेल्थ को प्रभावित कर सकता है। ऐसे में खुद को स्ट्रेस-फ्री रखने और तनाव के बीच मन को शांत करने के लिए ये आसान टिप्स अपनाएं। (Tips to stay stress free and calm)
Stranger Anxiety in Kids : कुछ बच्चे अनजान लोगों को देखकर डर जाने हैं। आइए जानते हैं इस डर के पीछे की वजह क्या है। साथ ही इसके अन्य लक्षण और बचाव के उपायों के बारे में जानते हैं।
अगर आपके परिवार में कोई सदस्य या आपका बच्चा सोशल एंग्जायटी से परेशान है तो आप इन तरीकों से उनकी मदद करें।
अगर आपको ज्यादा चिंता या घबराहट होती है तो इसको कम करने का एक तरीका आपकी डाइट भी है इसलिए खाने में इन चीजों को जरूर शामिल करें।
सोशल एंग्जायटी से पीड़ित बच्चों के माता-पिता करें ये काम। बच्चों को दूसरों से घुलने-मिलने और सोशल होने में मिलेगी मदद।
आपके मन में बैठे डर और नर्वसनेस को दूर करने के लिए आपको कुछ आसान-से नियम बनाने हैं, कुछ ऐसे तरीके अपनाने हैं जो आपको शांत रखने में मदद कर सकें।
बात अगर इन दोनों के बीच के अंतर की करें तो पैनिक अटैक एंग्जायटी अटैक से ज्यादा खतरनाक होता है। पैनिक अटैक किसी चीज के डर के कारण होता है और यह फास्ट होता है। वहीं एंग्जायटी अटैक स्लो होता है और ये किसी बात की चिंता के चलते आता है।
बैलेंस डिसऑर्डर (Balance disorder) वह स्थिति है, जब पीड़ित व्यक्ति किसी भी अवस्था में अचानक चक्कर आने या संतुलन बिगड़ने का अहसास करता है। ऐसा कई कारणों से हो सकता है, जिनमें कुछ विशेष स्वास्थ्य समस्याओं से लेकर कुछ खास दवाओं का सेवन तक शामिल होता है।
मेडिटेशन (Meditation) करना उन लोगों के लिए ज्यादा चैलेंजिंग है, जिनका दिमाग ज्यादा सक्रिय रहता है. ऐसी स्थिति में फोकस ना टूटने का भी ख्याल रखना महत्वपूर्ण है.
एक नये रिसर्च पेपर में यह कहा गया कि पेड़-पौधों के बीच रहने वाले लोगों की मानसिक सेहत को इससे फायदा हो सकता है।
बच्चों को मानसिक स्तर पर अधिक मजबूत और बेहतर बनाने के लिए क्या करना चाहिए और क्या नहीं, पढ़ें यहां।
Anxiety and Stress: ऑफिस की बातें, घरेलू मसले और कुछ भविष्य के जीवन को लेकर तनाव यह सभी चीजें हमारे अंदर चिंता को बढ़ाती है जिसके चलते हम तनाव से पीड़ित हो जाते हैं। तनाव हमारे शरीर के लिए हर तरह से हानिकारक होता है। ज्यादा तनाव लेने से कई तरह की बीमारियां भी हो सकती हैं। ऐसे में जरूरी है कि आप ध्यान करके तनाव से जल्द से जल्द छुटकारा पाएं।
किसी मीटिंग में जाने से पहले या किसी खास से बात करने से पहले अगर आपको घबराहट होती है तो ये योगासन जरूर करें। ये बेचैनी और घबराहट की समस्या को दूर करने में कारगर हैं।
School anxiety: छोटे बच्चे अक्सर स्कूल जाते समय बहुत नौटंकी करते हैं और छुट्टी मारने के बहाने बनाते हैं, लेकिन यह स्कूल एंग्जायटी का संकेत भी हो सकता है। ऐसे करें बच्चे की स्कूल एंग्जायटी को दूर।
Depression Symptoms In Hindi: डिप्रेशन की समस्या किसी को भी घेर सकती है। अगर कोई व्यक्ति डिप्रेशन का शिकार है तो वो लोगों से अपनी भावनाएं छिपाने की कोशिश करता है। ऐसा इसलिए ताकि उनके वेलविशर परेशान ना हों।
Stranger Anxiety in Kids : कुछ बच्चे अनजान लोगों को देखकर डर जाने हैं। आइए जानते हैं इस डर के पीछे की वजह क्या है। साथ ही इसके अन्य लक्षण और बचाव के उपायों के बारे में जानते हैं।
अगर आपके परिवार में कोई सदस्य या आपका बच्चा सोशल एंग्जायटी से परेशान है तो आप इन तरीकों से उनकी मदद करें।
अगर आपको ज्यादा चिंता या घबराहट होती है तो इसको कम करने का एक तरीका आपकी डाइट भी है इसलिए खाने में इन चीजों को जरूर शामिल करें।
सोशल एंग्जायटी से पीड़ित बच्चों के माता-पिता करें ये काम। बच्चों को दूसरों से घुलने-मिलने और सोशल होने में मिलेगी मदद।
बैलेंस डिसऑर्डर (Balance disorder) वह स्थिति है, जब पीड़ित व्यक्ति किसी भी अवस्था में अचानक चक्कर आने या संतुलन बिगड़ने का अहसास करता है। ऐसा कई कारणों से हो सकता है, जिनमें कुछ विशेष स्वास्थ्य समस्याओं से लेकर कुछ खास दवाओं का सेवन तक शामिल होता है।
मेडिटेशन (Meditation) करना उन लोगों के लिए ज्यादा चैलेंजिंग है, जिनका दिमाग ज्यादा सक्रिय रहता है. ऐसी स्थिति में फोकस ना टूटने का भी ख्याल रखना महत्वपूर्ण है.
एक नये रिसर्च पेपर में यह कहा गया कि पेड़-पौधों के बीच रहने वाले लोगों की मानसिक सेहत को इससे फायदा हो सकता है।
बच्चों को मानसिक स्तर पर अधिक मजबूत और बेहतर बनाने के लिए क्या करना चाहिए और क्या नहीं, पढ़ें यहां।
किसी मीटिंग में जाने से पहले या किसी खास से बात करने से पहले अगर आपको घबराहट होती है तो ये योगासन जरूर करें। ये बेचैनी और घबराहट की समस्या को दूर करने में कारगर हैं।
अगर आपको भी डेंटिस्ट के पास जाते हुए डर लगता है तो आप डेंटल एंजाइटी के शिकार हैं आपकी मदद इस लेख में बताए कुछ टिप्स कर सकते हैं।
केवल शारीरिक सेहत ही नहीं बल्कि मानसिक सेहत को भी इन आसनों से काफी ज्यादा लाभ मिलता है। सुबह काम पर जाने से पहले या रात में आने के बाद इन्हें जरूर करें। अगर आप आलसी हैं और अपनी सेहत का ख्याल रखना चाहते हैं तो यह आसन आपके लिए बेस्ट है।
आमिर खान के बेटी इरा खान ने अपने सोशल मीडिया पोस्ट में बताया कि उन्हें एंग्जायटी अटैक आते हैं, घबराहट होती है और ऐसा लगता है कि कुछ बुरा होने वाला है।
अमेरिका के जामा पीडियाट्रिक्स नामकल जर्नल की वेबसाइट पर छपी एक रिपोर्ट के अनुसार पिछले कुछ वर्षों में बच्चों में चिंताव व अवसाद के मामले अधिक बढ़े हैं। जानें बच्चों में मानसिक रोग होने के कारण व उनसे बचाव करने के तरीके
Music For Anxiety: एक स्टडी के अनुसार खास तरीके से म्यूजिक को कुछ खास बीट के साथ जोड़कर सुनने से चिंता जैसे लक्षणों को कुछ हद तक कम किया जा सकता है।
एंग्जायटी (चिंता) की समस्या किसी को भी हो सकती है, यह मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी एक गंभीर समस्या है। जिसके बारे में यहां हम आपको विस्तार से जानकारी दे रहे हैं।
हर व्यक्ति को एक जैसे लक्षण और संकेत दिखाई नहीं देते हैं लेकिन ये पता लगाना आसान होता है कि आप एंग्जाइटी के शिकार हैं या नहीं।
Loneliness Cause Disease: अगर आप अकेले रहते हैं या फिर बाहर निकलना आपको पसंद नहीं है तो इससे आप को बहुत सी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है।
Stress and Anxiety : तनाव और चिंता बढ़ने का कारण न सिर्फ अस्थिर जीवनशैली होती है, बल्कि खराब खानपान की वजह से भी मानसिक तनाव बढ़ता है। आइए जानते हैं इसके बारे में-
Food that increase anxiety at work : शरीर में पोषक तत्वों का असंतुलन आपके मूड को बिगाड़ने का काम करता है, इसलिए जरूरी है कि ऐसे फूड्स से दूर रहा जाए, जो इसमें मदद करते हों।
तनाव लोगों की मेंटल और फिजिकल हेल्थ को प्रभावित कर सकता है। ऐसे में खुद को स्ट्रेस-फ्री रखने और तनाव के बीच मन को शांत करने के लिए ये आसान टिप्स अपनाएं। (Tips to stay stress free and calm)
आपके मन में बैठे डर और नर्वसनेस को दूर करने के लिए आपको कुछ आसान-से नियम बनाने हैं, कुछ ऐसे तरीके अपनाने हैं जो आपको शांत रखने में मदद कर सकें।
अगर आप सोच रहे हैं कि चिंता को कम करने में हॉटडॉग याल बर्गर आपकी मदद करेंगे तो आप बिल्कुल गलत हैं। आपको ऐसे फूड्स खाने होंगे, जो पोषक तत्वों से भरपूर हो भले ही फिर ये आपको पसंद न भी हों।
ये 10 लक्षण और संकेत बताते हैं कि आप हो रहे हैं एंग्जायटी डिसऑर्डर के शिकार। ऐसे में जरूरी है कि आप इन लक्षणों को हल्के में ना लें और समय रहते मिलें एक्सपर्ट से....
तनावपूर्ण जीवनशैली मानसिक रोगों (Mental Disorder) का कारण बनती है। इसलिए इसका प्रबंधन बहुत जरूरी है। हालांकि कुछ आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों की मदद से भी आप अपने तनाव, चिंता और डिप्रेशन को मात दे सकते हैं।
इस लेख में हम आपको पोषण विशेषज्ञ लवनीत बत्रा के सुझाए कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं जिन्हें अपनी जीवनशैली का हिस्सा बनाने से आपको चिंता और तनाव को नेचुरली प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है।
तनाव और डिप्रेशन से छुटकारा पाने के लिए आपको नियमित रूप से ये 4 योगासन जरूर करना चाहिए।
आहार व पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि अश्वगंधा में शक्तिशाली एडाप्टोजेनिक होता है जो भावनात्मक के साथ साथ शारीरिक तनाव को भी कम करता है। अश्वगंधा के सेवन से बॉडी में कोर्टिसोल हॉर्मोन cortisol धीरे धीरे कम होने लगता है।
काम के बोझ और भविष्य की चिंता ने लोगों को डिप्रेशन और एंग्जायटी का मरीज बना दिया है. डिप्रेशन और एंग्जायटी से निपटने के लिए लोग कुछ खास प्रयास भी नहीं करते हैं. हेल्थ केयर और हेल्थ एक्सपरर्ट्स की रिपोर्ट बताती हैं कि आने वाले समय में यह समस्याएं और बढ़ने वाली है.
जंक या प्रोसेस्ड फूड खाने वाले बच्चों में अब पोषण की कमी ज्यादा देखने में आ रही है। माता-पिता यह सोचकर संतुष्ट हो जाते हैं कि बच्चाेें का पेट भर गया, पर असल में उन्हें उनके शरीर के लिए जरूरी पोषण नहीं मिल रहा होता।
अलग-अलग लोगों की इस पर अलग-अलग राय हो सकती है। पर ज्या दातर का यही मानना है कि रिश्तेा में अगर घुटन बढ़ जाए तो अलग हो जाना ही सही है।
लंबे समय तक प्रदूषण के बीच रहने से अवसाद हो सकता है।
अगर करते हैं बच्चों से प्यार, तो छोड़ दें ये बुरी आदतें
नर्वस ब्रेकडाउन में आपको रोज़मर्रा के काम करने में परेशानी होती है!
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बात अगर इन दोनों के बीच के अंतर की करें तो पैनिक अटैक एंग्जायटी अटैक से ज्यादा खतरनाक होता है। पैनिक अटैक किसी चीज के डर के कारण होता है और यह फास्ट होता है। वहीं एंग्जायटी अटैक स्लो होता है और ये किसी बात की चिंता के चलते आता है।
Anxiety and Stress: ऑफिस की बातें, घरेलू मसले और कुछ भविष्य के जीवन को लेकर तनाव यह सभी चीजें हमारे अंदर चिंता को बढ़ाती है जिसके चलते हम तनाव से पीड़ित हो जाते हैं। तनाव हमारे शरीर के लिए हर तरह से हानिकारक होता है। ज्यादा तनाव लेने से कई तरह की बीमारियां भी हो सकती हैं। ऐसे में जरूरी है कि आप ध्यान करके तनाव से जल्द से जल्द छुटकारा पाएं।
Anxiety During Covid: एंग्जाइटी से छुटकारे के लिए घरेलू नुस्खों की मदद भी ले सकते हैं इसके लिए आपको सांस से जुड़ी एक्सरसाइज, सकारात्मक सोचना और खुद के साथ समय बिताने की जरूरत है। एंग्जाइटी के लक्षण अगर एक महीने से ज्यादा समय तक के लिए है तो आपको इसके लिए किसी मनोचिकित्सक को दिखाने की जरूरत है।
Anxiety Vs Stress: देखिये ये वीडियो जान ने के लिए की एंग्जायटी आखिर होती क्या है और कैसे इसे ट्रीट किआ जा सकता है !
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