बेचैनी और घबराहट से तुरंत राहत दिलाते हैं ये 2 योगासन, जानें फायदे और करने का तरीका
किसी मीटिंग में जाने से पहले या किसी खास से बात करने से पहले अगर आपको घबराहट होती है तो ये योगासन जरूर करें। ये बेचैनी और घबराहट की समस्या को दूर करने में कारगर हैं।
किसी मीटिंग में जाने से पहले या किसी खास से बात करने से पहले अगर आपको घबराहट होती है तो ये योगासन जरूर करें। ये बेचैनी और घबराहट की समस्या को दूर करने में कारगर हैं।
एंग्जायटी (चिंता) की समस्या किसी को भी हो सकती है, यह मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी एक गंभीर समस्या है। जिसके बारे में यहां हम आपको विस्तार से जानकारी दे रहे हैं।
हर व्यक्ति को एक जैसे लक्षण और संकेत दिखाई नहीं देते हैं लेकिन ये पता लगाना आसान होता है कि आप एंग्जाइटी के शिकार हैं या नहीं।
ये 10 लक्षण और संकेत बताते हैं कि आप हो रहे हैं एंग्जायटी डिसऑर्डर के शिकार। ऐसे में जरूरी है कि आप इन लक्षणों को हल्के में ना लें और समय रहते मिलें एक्सपर्ट से....
एक नयी स्टडी में यह खुलासा हुआ है कि नियमित एक्सरसाइज करने से एंग्जायटी की समस्या से राहत मिल सकती है।
अगर आप अपने डेली रूटीन में ये 5 सुपरफूड शामिल करते हैं तो आप चिंता और तनाव को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
इस लेख में हम आपको पोषण विशेषज्ञ लवनीत बत्रा के सुझाए कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं जिन्हें अपनी जीवनशैली का हिस्सा बनाने से आपको चिंता और तनाव को नेचुरली प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है।
Anxiety Vs Stress: देखिये ये वीडियो जान ने के लिए की एंग्जायटी आखिर होती क्या है और कैसे इसे ट्रीट किआ जा सकता है !
एक स्टडी के अनुसार, जिन महिलाओं में देखने, सुनने और मस्तिष्क से संबंधित कोई समस्या है, उनमें ऐसी ही समस्याओं से ग्रस्त पुरुषों की तुलना में डिप्रेशन और एंग्जायटी की समस्या भी दोगुनी रूप से अधिक देखने को मिलती है।
हम में से अधिकांश लोग किसी न किसी बात को लेकर इतना सोचने लगते हैं कि हमें एंग्जाइटी का शिकार होना तक पड़ जाता है। हम में से बहुत से लोग हमेशा से फूड्स और ड्रिंक्स की भूमिका को कम आंकते हैं लेकिन ये दोनों ही हमारी समस्या को बढ़ा सकते हैं।
बॉलीवुड की प्रसिद्ध अभिनेत्री और पद्मावत स्टारर अदिति राव हैदरी भी लॉकडान के दौरान एंग्जाइटी का शिकार हुई हैं, जिन्हें उन्होंने खुद ही बयां किया है। दरअसल अदिति उन दिनों चेन्नई में अपनी एक फिल्म की शूटिंग में व्यस्त थी, लेकिन लॉकडाउन के चलते उन्हें अपने घर वापिस आना पड़ा।
एंग्जाइटी की बीमारी ऐसी बीमारी है जिसके बारे में लोगों को बहुत बाद में पता चलता है. यह एक तरह से शरीर के नर्व सिस्टम पर प्रभाव डालती है. एंग्जाइटी डिसऑर्डर की बीमारी होने पर मानसिक स्वास्थ्य पर असर पड़ता है. एंग्जाइटी डिसऑर्डर के बारे में अगर समय रहते पता चल जाये तो इलाज और बचाव आसान होता है.
इन दिनों देश भर में जंग जैसे हालात की दस्तक महसूस की जा रही है पर क्या आप जानते हैं कि आशंकाओं के ये बादल मानसिक स्वास्थ्य को कितनी बुरी तरह से प्रभावित करते हैं !
अच्छा सेक्स हमारी मानसिक स्थिति को सामान्य बनाए रखने में बड़ा मददगार होता है। एक स्कॉटिश अध्ययन की मानें तो जो लोग सप्ताह में एक या दो बार सेक्स करते हैं, वे सेक्स से सन्यास लेनेवालों की तुलना में कहीं ज़्यादा ख़ुश रहते हैं।
लंबे समय तक प्रदूषण के बीच रहने से अवसाद हो सकता है।
सामान्यतया पुरूषों में होने वाली इन दो बीमारियों के बारे में अक्सर लोग ध्यान नहीं देते और गंभीर रूप से इसकी जद में आ जाते हैं।
इसकी वजह से होने वाली परेशानी के चलते ऐसे व्यक्ति सामान्य जीवन नहीं जी पाते हैं। इस स्थिति के साथ चिंता और भय के कारण व्यक्ति काफी हद तक अक्षम साबित हो सकता है।
यह पहला अध्ययन है, जिसमें युवाओं के चिंता का इलाज हर साल लगातार चाल साल तक किया गया।
किसी मीटिंग में जाने से पहले या किसी खास से बात करने से पहले अगर आपको घबराहट होती है तो ये योगासन जरूर करें। ये बेचैनी और घबराहट की समस्या को दूर करने में कारगर हैं।
एंग्जायटी (चिंता) की समस्या किसी को भी हो सकती है, यह मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी एक गंभीर समस्या है। जिसके बारे में यहां हम आपको विस्तार से जानकारी दे रहे हैं।
हर व्यक्ति को एक जैसे लक्षण और संकेत दिखाई नहीं देते हैं लेकिन ये पता लगाना आसान होता है कि आप एंग्जाइटी के शिकार हैं या नहीं।
एक नयी स्टडी में यह खुलासा हुआ है कि नियमित एक्सरसाइज करने से एंग्जायटी की समस्या से राहत मिल सकती है।
अगर आप अपने डेली रूटीन में ये 5 सुपरफूड शामिल करते हैं तो आप चिंता और तनाव को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
एक स्टडी के अनुसार, जिन महिलाओं में देखने, सुनने और मस्तिष्क से संबंधित कोई समस्या है, उनमें ऐसी ही समस्याओं से ग्रस्त पुरुषों की तुलना में डिप्रेशन और एंग्जायटी की समस्या भी दोगुनी रूप से अधिक देखने को मिलती है।
हम में से अधिकांश लोग किसी न किसी बात को लेकर इतना सोचने लगते हैं कि हमें एंग्जाइटी का शिकार होना तक पड़ जाता है। हम में से बहुत से लोग हमेशा से फूड्स और ड्रिंक्स की भूमिका को कम आंकते हैं लेकिन ये दोनों ही हमारी समस्या को बढ़ा सकते हैं।
बॉलीवुड की प्रसिद्ध अभिनेत्री और पद्मावत स्टारर अदिति राव हैदरी भी लॉकडान के दौरान एंग्जाइटी का शिकार हुई हैं, जिन्हें उन्होंने खुद ही बयां किया है। दरअसल अदिति उन दिनों चेन्नई में अपनी एक फिल्म की शूटिंग में व्यस्त थी, लेकिन लॉकडाउन के चलते उन्हें अपने घर वापिस आना पड़ा।
एंग्जाइटी की बीमारी ऐसी बीमारी है जिसके बारे में लोगों को बहुत बाद में पता चलता है. यह एक तरह से शरीर के नर्व सिस्टम पर प्रभाव डालती है. एंग्जाइटी डिसऑर्डर की बीमारी होने पर मानसिक स्वास्थ्य पर असर पड़ता है. एंग्जाइटी डिसऑर्डर के बारे में अगर समय रहते पता चल जाये तो इलाज और बचाव आसान होता है.
इन दिनों देश भर में जंग जैसे हालात की दस्तक महसूस की जा रही है पर क्या आप जानते हैं कि आशंकाओं के ये बादल मानसिक स्वास्थ्य को कितनी बुरी तरह से प्रभावित करते हैं !
अच्छा सेक्स हमारी मानसिक स्थिति को सामान्य बनाए रखने में बड़ा मददगार होता है। एक स्कॉटिश अध्ययन की मानें तो जो लोग सप्ताह में एक या दो बार सेक्स करते हैं, वे सेक्स से सन्यास लेनेवालों की तुलना में कहीं ज़्यादा ख़ुश रहते हैं।
सामान्यतया पुरूषों में होने वाली इन दो बीमारियों के बारे में अक्सर लोग ध्यान नहीं देते और गंभीर रूप से इसकी जद में आ जाते हैं।
इसकी वजह से होने वाली परेशानी के चलते ऐसे व्यक्ति सामान्य जीवन नहीं जी पाते हैं। इस स्थिति के साथ चिंता और भय के कारण व्यक्ति काफी हद तक अक्षम साबित हो सकता है।
यह पहला अध्ययन है, जिसमें युवाओं के चिंता का इलाज हर साल लगातार चाल साल तक किया गया।
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इस तकनीक को "ऐंक्शियस रिअप्रेज़ल" कहा जाता है।
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ये 10 लक्षण और संकेत बताते हैं कि आप हो रहे हैं एंग्जायटी डिसऑर्डर के शिकार। ऐसे में जरूरी है कि आप इन लक्षणों को हल्के में ना लें और समय रहते मिलें एक्सपर्ट से....
इस लेख में हम आपको पोषण विशेषज्ञ लवनीत बत्रा के सुझाए कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं जिन्हें अपनी जीवनशैली का हिस्सा बनाने से आपको चिंता और तनाव को नेचुरली प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है।
लंबे समय तक प्रदूषण के बीच रहने से अवसाद हो सकता है।
अवसाद और चिंता से राहत पाने के लिए आज डाउनलोड कर लें ये ऐप्स!
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चिंतित व्यक्ति परीक्षाओं और टेस्ट में अच्छे परिणाम प्राप्त करते हैं।
क्या आप जानते हैं कि सोशल एंग्जायटी से पीड़ित लोग बहुत कम सैलरी में जॉब करते हैं!
Anxiety Vs Stress: देखिये ये वीडियो जान ने के लिए की एंग्जायटी आखिर होती क्या है और कैसे इसे ट्रीट किआ जा सकता है !
