Yoga For Stress Relief: तनाव को कम करने के लिए आप रोजाना कुछ योगासनों का अभ्यास कर सकते हैं। आइए, जानते हैं इनके बारे में -
नींद न आने की बीमारी के कारण और ट्रीटमेंट जान ने के लिए देखिये ये वीडियो!
मंदिरा बेदी ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो पोस्ट किया, जिसमें वह हेडस्टैंड यानी शीर्षासन (Sirsasana) का अभ्यास करती नजर आ रही हैं। मंदिरा ने अपने पोस्ट में लिखा है, 'इस तरह के व्यायाम से उनकी चिंता को कम करने में मदद मिलती है।
शिल्पा शेट्टी ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो साझा किया, जिसमें उन्हें नौकासन करते हुए देखा जा सकता है। शिल्पा तनाव को दूर करने के लिए बोट पोज या नौकासना (Naukasana) करती हैं। देखिए शिल्पा का वीडियो और जानिए नौकासन करने का सही तरीका...
क्या आप जानते हैं कि एक योग मुद्रा ऐसी है जिसमें योग करने वाले व्यक्ति को उल्टा नमस्कार करना पड़ता है। इस योगासन को ‘पश्चिम नमस्कार आसन ( Paschim Namaskar Asana) कहा जाता है। शिल्पा शेट्टी (Shilpa Shetty Yoga) और मृणाल ठाकुर (Mrunal Thakur Yoga) जैसी अभिनेत्रियां जो, अपनी फिटनेस और योगा प्रेम के लिए मशहूर हैं, उन्हें आप अक्सर इस आसन का अभ्यास करते देख सकते हैं।
कई अध्ययनों से पता चला है कि योग, मेडिटेशन आदि तनाव, चिंता, निम्न रक्तचाप और हृदय गति को कम करने में मदद कर सकते हैं। तनाव में कमी यानी मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली। ये दोनों आपस में जुड़े हुए हैं। लॉकडाउन के कारण घर में बैठे-बैठे तनाव, एंग्जाइटी और डिप्रेशन लेवल बढ़ रहा है, तो दो आसन जरूर करें।
कोरोनावायरस पैनडेमिक में घर बैठे-बैठे बढ़ रहा मानसिक तनाव, चिंता और अवसाद, तो कुछ खास योगासन का नियमित अभ्यास आज से ही करना शुरू कर दें। आइए हम आपको बताते हैं कि कौन से आसन तनाव, चिंता जैसी मानसिक समस्याओं से लड़ने में आपकी मदद करेंगे...
”विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस” पर जानें, तनाव को दूर करने के योगासन, जिनके नियमित अभ्यास से आपकी मानसिक सेहत अच्छी बनी रहेगी।
यदि आप तनाव ग्रस्त हैं, तो शीतली प्राणायाम के नियमित अभ्यास से इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
ब्लड प्रेशर के मरीजों को कई बार शारीरिक और मानसिक थकावट का एहसास होता है। बालासन के अभ्यास से इस तरह की थकान से आपको राहत मिलती है।
इससे उनके शारीरिक विकास के साथ-साथ मानसिक डेवलपमेंट में भी मदद मिलती है। परीक्षाओं के कारण होने वाले तनाव, सुस्ती और चिड़चिड़ेपन से भी वृक्षासन छुटकारा दिलाता है।
Yoga For Stress Relief: तनाव को कम करने के लिए आप रोजाना कुछ योगासनों का अभ्यास कर सकते हैं। आइए, जानते हैं इनके बारे में -
मंदिरा बेदी ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो पोस्ट किया, जिसमें वह हेडस्टैंड यानी शीर्षासन (Sirsasana) का अभ्यास करती नजर आ रही हैं। मंदिरा ने अपने पोस्ट में लिखा है, 'इस तरह के व्यायाम से उनकी चिंता को कम करने में मदद मिलती है।
शिल्पा शेट्टी ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो साझा किया, जिसमें उन्हें नौकासन करते हुए देखा जा सकता है। शिल्पा तनाव को दूर करने के लिए बोट पोज या नौकासना (Naukasana) करती हैं। देखिए शिल्पा का वीडियो और जानिए नौकासन करने का सही तरीका...
क्या आप जानते हैं कि एक योग मुद्रा ऐसी है जिसमें योग करने वाले व्यक्ति को उल्टा नमस्कार करना पड़ता है। इस योगासन को ‘पश्चिम नमस्कार आसन ( Paschim Namaskar Asana) कहा जाता है। शिल्पा शेट्टी (Shilpa Shetty Yoga) और मृणाल ठाकुर (Mrunal Thakur Yoga) जैसी अभिनेत्रियां जो, अपनी फिटनेस और योगा प्रेम के लिए मशहूर हैं, उन्हें आप अक्सर इस आसन का अभ्यास करते देख सकते हैं।
कई अध्ययनों से पता चला है कि योग, मेडिटेशन आदि तनाव, चिंता, निम्न रक्तचाप और हृदय गति को कम करने में मदद कर सकते हैं। तनाव में कमी यानी मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली। ये दोनों आपस में जुड़े हुए हैं। लॉकडाउन के कारण घर में बैठे-बैठे तनाव, एंग्जाइटी और डिप्रेशन लेवल बढ़ रहा है, तो दो आसन जरूर करें।
कोरोनावायरस पैनडेमिक में घर बैठे-बैठे बढ़ रहा मानसिक तनाव, चिंता और अवसाद, तो कुछ खास योगासन का नियमित अभ्यास आज से ही करना शुरू कर दें। आइए हम आपको बताते हैं कि कौन से आसन तनाव, चिंता जैसी मानसिक समस्याओं से लड़ने में आपकी मदद करेंगे...
”विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस” पर जानें, तनाव को दूर करने के योगासन, जिनके नियमित अभ्यास से आपकी मानसिक सेहत अच्छी बनी रहेगी।
यदि आप तनाव ग्रस्त हैं, तो शीतली प्राणायाम के नियमित अभ्यास से इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
ब्लड प्रेशर के मरीजों को कई बार शारीरिक और मानसिक थकावट का एहसास होता है। बालासन के अभ्यास से इस तरह की थकान से आपको राहत मिलती है।
इससे उनके शारीरिक विकास के साथ-साथ मानसिक डेवलपमेंट में भी मदद मिलती है। परीक्षाओं के कारण होने वाले तनाव, सुस्ती और चिड़चिड़ेपन से भी वृक्षासन छुटकारा दिलाता है।
नींद न आने की बीमारी के कारण और ट्रीटमेंट जान ने के लिए देखिये ये वीडियो!
