सर्दी के मौसम में क्यों खानी चाहिए ज्वार की रोटियां ?
ज्वार का आटा कई परिवारों में स्टेपल फूड है जिसके आटे से बनी रोटियां खाने से स्वास्थ्य को कई प्रकार के फायदे हो सकते हैं। यहां
ज्वार का आटा कई परिवारों में स्टेपल फूड है जिसके आटे से बनी रोटियां खाने से स्वास्थ्य को कई प्रकार के फायदे हो सकते हैं। यहां
अंकुरित मूंगफली के फायदे: डायबिटीज के अलावा जिन लोगों को मूंगफली नहीं पचती और गैस की समस्या हो जाती है उन लोगों को भी मूंगफली अंकुरित करके खाना चाहिए।
Onion uses in diabetes: एक रिसर्च के अनुसार डायबिटीज को कम करने के लिए प्याज का इस्तेमाल किया जा सकता है। हालांकि ज्यादा प्याज का सेवन करना भी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है।
आकार में छोटे और गोल-गोल टिंडे में कैलोरी काफी कम और पानी की मात्रा अधिक होती है। इसमें मौजूद पौष्टिक तत्व सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। आइए जानते हैं टिंडा खाने से सेहत को क्या-क्या लाभ (Benefits of Tinda in Hindi) हो सकते हैं.....
Diabetes diet: डायबिटीज के मरीजों को अक्सर एक संतुलित और संयमित आहार लेना पड़ता है। ऐसे में आंवले और करेले जैसी इन 5 चीजों का चोखा टेस्टी भी है और हेल्दी भी।
मेथी का स्वाद कड़वा या तीखा होता है, लेकिन डायबिटीज रोगियों के लिए ये रामबाण इलाज की तरह काम करता है। ये जहां ब्लड शुगर कम करता है वहीं, ये डायबिटीज में कब्ज की समस्या को भी दूर करता है।
डायबिटीज में फल : डायबिटीज में कुछ फल खाना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। ये ब्लड शुगर को कम करता है और कब्ज की समस्या को दूर करता है।
आप चाहते हैं डायबिटीज, मोटापा आदि समस्याओं से बचे रहना, तो चीनी की जगह इन 4 हेल्दी चीजों का सेवन करें। ये सभी स्वाद में मीठी तो हैं, लेकिन सेहतमंद रहने के लिए बेस्ट ऑप्शन भी हैं....
Flax Seed Ladoo With Jaggery: अलसी के लड्डू (Alsi Ke Laddu) एक सुपर हेल्दी, हाई प्रोटीन से भरपूर एनर्जी बॉल्स हैं, जिनका सेवन आपका वजन कम करने में सहायक है। जानिए कैसे
ब्लड शुगर लेवल बढ़ने के साथ डायबिटीज के मरीजों की परेशानी भी बढ़ने लगती है। आम के पत्तों का सेवन करके आप अपने बढ़े हुए ब्लड शुगर लेवल को आसानी के कम कर सकते हैं।
रागी में मौजूद (Ragi) पोषक तत्व जैसे पॉलीफेनॉल्स और डायटरी फाइबर ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करते हैं। हम बता रहे हैं रागी के आटे से बनी एक हेल्दी और पौष्टिक रोटी की रेसिपी, जिसे डायबिटीज रोगियों को जरूर अपने डायट में शामिल करना चाहिए....
डायबिटीज के मरीजों को ठंड के दिनों में अपने ब्लड शुगर के साथ-साथ किडनी का भी विशेष ख्याल रखना चाहिए नहीं तो किडनी फेल्योर होने का खतरा बढ़ जाता है। आइए जानते हैं कैसे रखें डायबिटिक ठंड में रखें अपनी किडनी को सेफ।
Diabetes in Hindi: अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखना चाहते हैं, तो आज से ही खाना शुरू कर दें ये 4 सुपरफूड्स। जिन्हें डायबिटीज (Foods for Diabetes) होने की संभावना है, वे भी इसका सेवन कर सकते हैं।
अलसी के बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटी ऑक्सीडेंट्स आदि तत्व होते हैं, जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद (Flaxseeds benefits in hindi) होते हैं। इतना ही नहीं ये बीज वजन भी तेजी से कम करते हैं। आइए जानते हैं अलसी के बीज के सेवन से होने वाले फायदों के साथ ही कैसे यह वजन कम करने (Flaxseeds for weight loss) में मदद करता है।
यदि आप टाइप 2 डाइबिटीज के मरीज हैं और आप नहीं जानते कि आपको किन किन खाद्यों के सेवन से बचना है तो यह लेख आपके लिए ही है।
Diabetes Diet:लैंसेट में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, , वर्ष 2030 तक लगभग 9 करोड़ 80 लाख भारतीयों को डायबिटीज का जोखिम हो सकता है। चूंकि डायबिटीज का कोई संभावित इलाज नहीं है, इसलिए हर किसी को इसके लक्षणों का प्रबंधन करना होता है, जो कि कोई बहुत आसान काम नहीं है।
टाइप-2 डायबिटीज, शुगर की वह समस्या है, जो व्यक्ति को खराब लाइफस्टाइल के कारण होती है। डायबिटीज को जड़ से खत्म नहीं किया जा सकता, लेकिन सही लाइफस्टाइल (Type-2 Diabetes) अपनाकर आप इसे कंट्रोल कर सकते हैं।
टाइप-2 डायबिटीज को पूरी तरह से खत्म नहीं किया जा सकता है, लेकिन ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखा जाए, तो आप बहुत हद तक दूसरी शारीरिक समस्याओं से बचे रह सकते हैं। गिलोय हर्ब के सेवन से आप टाइप-2 डायबिटीज को काफी हद तक कंट्रोल कर सकते हैं।
ज्वार का आटा कई परिवारों में स्टेपल फूड है जिसके आटे से बनी रोटियां खाने से स्वास्थ्य को कई प्रकार के फायदे हो सकते हैं। यहां
Onion uses in diabetes: एक रिसर्च के अनुसार डायबिटीज को कम करने के लिए प्याज का इस्तेमाल किया जा सकता है। हालांकि ज्यादा प्याज का सेवन करना भी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है।
आप चाहते हैं डायबिटीज, मोटापा आदि समस्याओं से बचे रहना, तो चीनी की जगह इन 4 हेल्दी चीजों का सेवन करें। ये सभी स्वाद में मीठी तो हैं, लेकिन सेहतमंद रहने के लिए बेस्ट ऑप्शन भी हैं....
Flax Seed Ladoo With Jaggery: अलसी के लड्डू (Alsi Ke Laddu) एक सुपर हेल्दी, हाई प्रोटीन से भरपूर एनर्जी बॉल्स हैं, जिनका सेवन आपका वजन कम करने में सहायक है। जानिए कैसे
ब्लड शुगर लेवल बढ़ने के साथ डायबिटीज के मरीजों की परेशानी भी बढ़ने लगती है। आम के पत्तों का सेवन करके आप अपने बढ़े हुए ब्लड शुगर लेवल को आसानी के कम कर सकते हैं।
रागी में मौजूद (Ragi) पोषक तत्व जैसे पॉलीफेनॉल्स और डायटरी फाइबर ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करते हैं। हम बता रहे हैं रागी के आटे से बनी एक हेल्दी और पौष्टिक रोटी की रेसिपी, जिसे डायबिटीज रोगियों को जरूर अपने डायट में शामिल करना चाहिए....
डायबिटीज के मरीजों को ठंड के दिनों में अपने ब्लड शुगर के साथ-साथ किडनी का भी विशेष ख्याल रखना चाहिए नहीं तो किडनी फेल्योर होने का खतरा बढ़ जाता है। आइए जानते हैं कैसे रखें डायबिटिक ठंड में रखें अपनी किडनी को सेफ।
Diabetes in Hindi: अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखना चाहते हैं, तो आज से ही खाना शुरू कर दें ये 4 सुपरफूड्स। जिन्हें डायबिटीज (Foods for Diabetes) होने की संभावना है, वे भी इसका सेवन कर सकते हैं।
यदि आप टाइप 2 डाइबिटीज के मरीज हैं और आप नहीं जानते कि आपको किन किन खाद्यों के सेवन से बचना है तो यह लेख आपके लिए ही है।
Diabetes Diet:लैंसेट में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, , वर्ष 2030 तक लगभग 9 करोड़ 80 लाख भारतीयों को डायबिटीज का जोखिम हो सकता है। चूंकि डायबिटीज का कोई संभावित इलाज नहीं है, इसलिए हर किसी को इसके लक्षणों का प्रबंधन करना होता है, जो कि कोई बहुत आसान काम नहीं है।
टाइप-2 डायबिटीज, शुगर की वह समस्या है, जो व्यक्ति को खराब लाइफस्टाइल के कारण होती है। डायबिटीज को जड़ से खत्म नहीं किया जा सकता, लेकिन सही लाइफस्टाइल (Type-2 Diabetes) अपनाकर आप इसे कंट्रोल कर सकते हैं।
टाइप-2 डायबिटीज को पूरी तरह से खत्म नहीं किया जा सकता है, लेकिन ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखा जाए, तो आप बहुत हद तक दूसरी शारीरिक समस्याओं से बचे रह सकते हैं। गिलोय हर्ब के सेवन से आप टाइप-2 डायबिटीज को काफी हद तक कंट्रोल कर सकते हैं।
दवा, निश्चित रूप से डायबिटीज रोगियों के रूटीन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा होती है, लेकिन हमारे आसपास की दुनिया कई खाद्य पदार्थों से भरी हुई है, जो औषधीय गुणों से युक्त हैं और ब्लड शुगर लेवल में वृद्धि के प्रबंधन में समान रूप से प्रभावी हो सकते हैं। इस लेख में हम आपको ऐसे एक पाउडर के बारे में बता रहे हैं, जो आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रखने में आपकी मदद करेगा।
दवाइयों से ज्यादा घरेलू उपाय अपनाकर डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है। इन्हीं घरेलू उपाय में से एक है काली मिर्च। काली मिर्च डायबिटीज के रोगियों के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। चलिए विस्तार से जानते हैं काली मिर्च डायबिटीज के रोगियों के लिए कैसे होता है फायदेमंद
व्हाइट और ब्राउन राइस आपने बहुत बार खाया होगा, लेकिन क्या आपने कभी रेड राइस का सेवन किया है? अगर नहीं, तो इसके फायदे जानकर आप इसका सेवन जरूर करेंगे। आइए जानते हैं रेड राइस खाने के फायदे-
डायबिटीज रोगियों के लिए करेला काफी फायदेमंद होता है। अगर मधुमेह के रोगी सुबह-शाम करेले के जूस का सेवन करते हैं, तो कुछ ही दिनों में ब्लड शुगर कंट्रोल हो सकता है। इतना ही नहीं, करेले का जूस कई अन्य समस्याओं के लिए अमृत के समान कार्य करता है।
डायबिटीज में ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने के लिए आप अपनी डायट का खास ख्याल रखें। कुछ ऐसी चीजें हैं, जिन्हें खाने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है। ऐसी ही एक खाने की चीज है प्याज (Onion benefits in hindi)। जानिए, प्याज किस तरह से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है और डायबिटीज में इसका सेवन किस तरह से करना चाहिए।
मखाना एक हेल्दी स्नैक्स है, जिसे खाने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल (Blood sugar level) में रहता है। सेहत पर मखाना कई तरह से लाभ पहुंचाता है।
अंकुरित मूंगफली के फायदे: डायबिटीज के अलावा जिन लोगों को मूंगफली नहीं पचती और गैस की समस्या हो जाती है उन लोगों को भी मूंगफली अंकुरित करके खाना चाहिए।
आकार में छोटे और गोल-गोल टिंडे में कैलोरी काफी कम और पानी की मात्रा अधिक होती है। इसमें मौजूद पौष्टिक तत्व सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। आइए जानते हैं टिंडा खाने से सेहत को क्या-क्या लाभ (Benefits of Tinda in Hindi) हो सकते हैं.....
Diabetes diet: डायबिटीज के मरीजों को अक्सर एक संतुलित और संयमित आहार लेना पड़ता है। ऐसे में आंवले और करेले जैसी इन 5 चीजों का चोखा टेस्टी भी है और हेल्दी भी।
मेथी का स्वाद कड़वा या तीखा होता है, लेकिन डायबिटीज रोगियों के लिए ये रामबाण इलाज की तरह काम करता है। ये जहां ब्लड शुगर कम करता है वहीं, ये डायबिटीज में कब्ज की समस्या को भी दूर करता है।
डायबिटीज में फल : डायबिटीज में कुछ फल खाना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। ये ब्लड शुगर को कम करता है और कब्ज की समस्या को दूर करता है।
अलसी के बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटी ऑक्सीडेंट्स आदि तत्व होते हैं, जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद (Flaxseeds benefits in hindi) होते हैं। इतना ही नहीं ये बीज वजन भी तेजी से कम करते हैं। आइए जानते हैं अलसी के बीज के सेवन से होने वाले फायदों के साथ ही कैसे यह वजन कम करने (Flaxseeds for weight loss) में मदद करता है।
How To Control Blood Sugar: खानपान में मीठे का अधिक सेवन करने से ब्लड शुगर की समस्या होने लगती है। इस बीमारी से पीड़ित मरीजों को अपने खान-पान का विशेष ख्याल रखना चाहिए।
डायबिटीज रोगियों की इम्यूनिटी कमजोर होती है। आप अपनी डायट में कुछ खास फूड्स को शामिल करके अपनी इम्यूनिटी को बढ़ा सकते हैं। ये कुछ ऐसे इम्यून बूस्टिंग फूड्स हैं, जिनका सेवन डायबिटीज के मरीजों को जरूर करना चाहिए…
Vegetables to avoid in diabetes : सूरन और आलू मीठे होने के साथ-साथ स्टार्च युक्त भी होते हैं। इन्हें डायबिटीज के मरीजों को कम ही खाना चाहिए। जानें, और कौन-कौन सी सब्जियों को डायबिटीज के मरीजों को खाने से बचना चाहिए।
सर्दियों में डायबिटीज रोगी का ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है. सर्दी के मौसम में डायबिटीज रोगी को ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए स्पेशल फूड की जरूरत होती है. अगर मधुमेह या डायबिटीज रोगी इन 4 फूड को सर्दी के मौसम में खाते हैं, ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है.
मूली की खासियत ये है कि आप इसे सलाद, सब्जी, रायता, परांठे, अचार किसी भी तरह से खा सकते हैं। सिर्फ मूली ही नहीं, मूली के पत्तों में भी सेहत के लिए जरूरी विटामिन होते हैं।
चिया बीज को किसी सुपरफूड्स से कम नहीं माना जाता है। अपने छोटे आकार के बावजूद, चिया बीज सबसे अधिक पौष्टिक भोजन हैं।
डायबीटीज को कंट्रोल करना है तो अच्छा पौष्टिक आहार के साथ-साथ आपको अपने लाइफस्टाइल में परिवर्तन लाना होगा।
टाइप 2 मधुमेह के लिए कुछ सब्जियां ऐसी है जो ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) पैमाने पर कम होती हैं, फाइबर में समृद्ध होती हैं, तथा रक्तचाप को कम करने के लिए जानी जाती है।
मूली की खास बात यह है कि इसे सलाद के साथ ही सब्जी और परांठे बनाने में भी कर सकते हैं। सर्दियों में तो मूली का सेवन और भी ज्या दा फायदेमंद है।
डायबिटीज के लिए जो रूटीन फॉलो करने को कहा जाता है, अगर उसे ठीक से फॉलो करें तो यह सेहत को कई तरह के लाभ देता है।
डायबिटीज खतरनाक रोग है, जो शरीर को धीरे-धीरे खोखला कर देता है, इस बीमारी में रक्त में ग्लूकोज का स्तर बढ़ जाता है चूंकि हमारे शरीर के हर हिस्से में रक्तसंचार होता है, इसलिए डायबिटीज होने पर शरीर का कोई भी हिस्सा खराब हो सकता है डायबिटीज होने पर हार्ट अटैक, किडनी के खराब होने और आंखों की रोशनी चले जाने की संभावना रहती है
