Depression in Winter: सर्दियों में डिप्रेशन की परेशानी बढ़ने पर कुछ घरेलू नुस्खों का सहारा लिया जा सकता है। आइए जानते हैं डिप्रेशन कम करने के प्राकृतिक उपाय क्या हैं?
Rajesh Khanna Birthday Special : राजेश खन्ना का आज जन्मदिवस हैं। दुनिया को अलविदा कह चुके राजेश खन्ना आज भी कई लोगों के दिलों में जिंदा है। आइए जानते हैं इसके बारे में कुछ खास बातें।
कोई भी व्यक्ति अवसाद या डिप्रेशन का शिकार हो सकता है, मगर इससे बाहर निकलना बहुत जरूरी है। यहां हम आपको 5 उपाय बता रहे हैं।
सुशांत सिंह की मौत के बाद कई बॉलीवुड कलाकारों और टीवी जगत के लोगों ने अपना दुख प्रदर्शन किया है। इसके साथ ही बहुत से लोग मेंटल हेल्थ को लेकर कई सलाह दे रहे हैं। दीपिका पादुकोण भी मेंटल हेल्थ को लेकर लोगों को सलाह दे रही हैं।
डिप्रेशन (Depression symptoms in hindi ) के कारण लोगों को बुरे-बुरे ख्याल आते हैं। इसके अलावा नींद में कमी और व्यवहार में बदलाव दिखाई देने लगते हैं। कुछ लोग डिप्रेशन के कारण नशीली चीजों का सेवन करने लगते हैं। लॉकडाउन और कोरोनाकाल की इस घड़ी में हमें मानसिक रूप से मजबूत होने की जरूरत है।
पोस्ट फेस्टिवल ब्लूज एक खास किस्म की मानसिक स्थिति है जब आप अपने पिछले समय को बेतरह याद करते हैं और अवसाद में चले जाते हैं, इससे बचने के लिए आपको कुछ खास टिप्स फॉलो करने चाहिए।
शोधकर्ताओं का मानना है कि रेड वाइन (Red wine ) में एक ऐसा तत्व पाया जाता है, जिससे अवसाद व चिंता के इलाज में मदद मिल सकती है।
विशेषज्ञ बताते हैं कि अगर अवसाद से ग्रसित व्यक्ति की मदद न की जाए तो वह आत्महत्या जैसा मुश्किल कदम भी उठा लेता है। इसलिए अगर आपको महसूस हो कि आपके आसपास भी कोई ऐसा व्यक्ति है, जो अवसाद से घिर गया है तो इस तरह अवसाद से बाहर आने में आप उसकी मदद कर सकते हैं।
वर्तमान समय में विश्व में डायबिटीज के बाद किसी परेशानी से लोग परेशान हैं तो वह है डिप्रेशन और इसके इलाज में योग का एक आसान ऐसा हो जो सबसे ज्यादा प्रभावी है।
कुछ महिलाओं को पीरियड के समय दर्द सहना पड़ता है, तो वहीं कुछ इन दिनों में बैचेन सी रहती हैं। कई महिलाओं के व्यवहार में भी बदलाव आ जाता है। ऐसा इसलिए क्योंकि इन दिनों महिलाओं के शरीर में कई हार्मोनल बदलाव होते हैं।
भले ही आप न मानें, पर गॉसिप करना सभी को पसंद होता है और अब तो यह भी मालूम चल गया है कि इससे तन और मन को भी बहुत फायदा पहुंचता है।
तन और मन का नाता बेजोड़ है। अगर आप शारीरिक रूप से स्वस्थ नहीं हैं तो मूड भी खराब हो सकता है, अब तो शोध में भी हो गई है यह बात साबित।
विभिन्न शोधों में इस बात को साबित किया जा चुका है कि पौष्टिक आहार सिर्फ तन के लिए ही नहीं मन के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत जरूरी है, आइए जानते हैं कैसे -
वजन कम करने से लेकर सर्दियों के मौसम में बढ़ आए तनाव को दूर करने में भी मददगार है धूप, और भी हैं फायदे।
एक शोध में यह सामने आया है कि मोबाइल पर खेली जाने वाली गेम्स तनाव को दूर कर डिप्रेशन से बचने में मददगार होती हैं, साथ ही इससे फोकस बढ़ाने में भी कुछ हद तक मदद मिलती है।
लंबे समय से सिनेमा, रंगमंच और संग्रहालय जाने को मनोरंजन का बेहतर साधन माना जाता रहा है, अब इसके स्वास्थ्य के लिए भी लाभ सामने आ रहे हैं, हाल ही में हुए एक शोध में के दावे तो यही कहते हैं।
रूटीन लाइफ में जैसे ही आप जरा सा असंतुलित होते हैं, आप पर पहले से कायम अपेक्षाओं को बोझ उसे तनाव में परिवर्तित कर देता है। अगर समय रहते इससे निपटा न जाए तो यही तनाव अवसाद का रूप धारण कर लेता है।
विटामिन बी- कॉम्प्लेक्स व्यक्ति को भावनात्मक और मानसिक रूप से फिट रखने के लिए आवश्यक होता है।
Depression in Winter: सर्दियों में डिप्रेशन की परेशानी बढ़ने पर कुछ घरेलू नुस्खों का सहारा लिया जा सकता है। आइए जानते हैं डिप्रेशन कम करने के प्राकृतिक उपाय क्या हैं?
Rajesh Khanna Birthday Special : राजेश खन्ना का आज जन्मदिवस हैं। दुनिया को अलविदा कह चुके राजेश खन्ना आज भी कई लोगों के दिलों में जिंदा है। आइए जानते हैं इसके बारे में कुछ खास बातें।
कोई भी व्यक्ति अवसाद या डिप्रेशन का शिकार हो सकता है, मगर इससे बाहर निकलना बहुत जरूरी है। यहां हम आपको 5 उपाय बता रहे हैं।
सुशांत सिंह की मौत के बाद कई बॉलीवुड कलाकारों और टीवी जगत के लोगों ने अपना दुख प्रदर्शन किया है। इसके साथ ही बहुत से लोग मेंटल हेल्थ को लेकर कई सलाह दे रहे हैं। दीपिका पादुकोण भी मेंटल हेल्थ को लेकर लोगों को सलाह दे रही हैं।
डिप्रेशन (Depression symptoms in hindi ) के कारण लोगों को बुरे-बुरे ख्याल आते हैं। इसके अलावा नींद में कमी और व्यवहार में बदलाव दिखाई देने लगते हैं। कुछ लोग डिप्रेशन के कारण नशीली चीजों का सेवन करने लगते हैं। लॉकडाउन और कोरोनाकाल की इस घड़ी में हमें मानसिक रूप से मजबूत होने की जरूरत है।
पोस्ट फेस्टिवल ब्लूज एक खास किस्म की मानसिक स्थिति है जब आप अपने पिछले समय को बेतरह याद करते हैं और अवसाद में चले जाते हैं, इससे बचने के लिए आपको कुछ खास टिप्स फॉलो करने चाहिए।
शोधकर्ताओं का मानना है कि रेड वाइन (Red wine ) में एक ऐसा तत्व पाया जाता है, जिससे अवसाद व चिंता के इलाज में मदद मिल सकती है।
विशेषज्ञ बताते हैं कि अगर अवसाद से ग्रसित व्यक्ति की मदद न की जाए तो वह आत्महत्या जैसा मुश्किल कदम भी उठा लेता है। इसलिए अगर आपको महसूस हो कि आपके आसपास भी कोई ऐसा व्यक्ति है, जो अवसाद से घिर गया है तो इस तरह अवसाद से बाहर आने में आप उसकी मदद कर सकते हैं।
वर्तमान समय में विश्व में डायबिटीज के बाद किसी परेशानी से लोग परेशान हैं तो वह है डिप्रेशन और इसके इलाज में योग का एक आसान ऐसा हो जो सबसे ज्यादा प्रभावी है।
कुछ महिलाओं को पीरियड के समय दर्द सहना पड़ता है, तो वहीं कुछ इन दिनों में बैचेन सी रहती हैं। कई महिलाओं के व्यवहार में भी बदलाव आ जाता है। ऐसा इसलिए क्योंकि इन दिनों महिलाओं के शरीर में कई हार्मोनल बदलाव होते हैं।
भले ही आप न मानें, पर गॉसिप करना सभी को पसंद होता है और अब तो यह भी मालूम चल गया है कि इससे तन और मन को भी बहुत फायदा पहुंचता है।
तन और मन का नाता बेजोड़ है। अगर आप शारीरिक रूप से स्वस्थ नहीं हैं तो मूड भी खराब हो सकता है, अब तो शोध में भी हो गई है यह बात साबित।
विभिन्न शोधों में इस बात को साबित किया जा चुका है कि पौष्टिक आहार सिर्फ तन के लिए ही नहीं मन के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत जरूरी है, आइए जानते हैं कैसे -
वजन कम करने से लेकर सर्दियों के मौसम में बढ़ आए तनाव को दूर करने में भी मददगार है धूप, और भी हैं फायदे।
एक शोध में यह सामने आया है कि मोबाइल पर खेली जाने वाली गेम्स तनाव को दूर कर डिप्रेशन से बचने में मददगार होती हैं, साथ ही इससे फोकस बढ़ाने में भी कुछ हद तक मदद मिलती है।
लंबे समय से सिनेमा, रंगमंच और संग्रहालय जाने को मनोरंजन का बेहतर साधन माना जाता रहा है, अब इसके स्वास्थ्य के लिए भी लाभ सामने आ रहे हैं, हाल ही में हुए एक शोध में के दावे तो यही कहते हैं।
रूटीन लाइफ में जैसे ही आप जरा सा असंतुलित होते हैं, आप पर पहले से कायम अपेक्षाओं को बोझ उसे तनाव में परिवर्तित कर देता है। अगर समय रहते इससे निपटा न जाए तो यही तनाव अवसाद का रूप धारण कर लेता है।
विटामिन बी- कॉम्प्लेक्स व्यक्ति को भावनात्मक और मानसिक रूप से फिट रखने के लिए आवश्यक होता है।
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