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डिप्रेशन से जूझ रहे लोगों को दीपिका पादुकोण ने दी ये सलाह

सुशांत सिंह की मौत के बाद कई बॉलीवुड कलाकारों और टीवी जगत के लोगों ने अपना दुख प्रदर्शन किया है। इसके साथ ही बहुत से लोग मेंटल हेल्थ को लेकर कई सलाह दे रहे हैं। दीपिका पादुकोण भी मेंटल हेल्थ को लेकर लोगों को सलाह दे रही हैं।
Depression : डिप्रेशन और तनाव के हो रहे हैं शिकार, इन 4 टिप्स से पाएं राहत

डिप्रेशन (Depression symptoms in hindi ) के कारण लोगों को बुरे-बुरे ख्याल आते हैं। इसके अलावा नींद में कमी और व्यवहार में बदलाव दिखाई देने लगते हैं। कुछ लोग डिप्रेशन के कारण नशीली चीजों का सेवन करने लगते हैं। लॉकडाउन और कोरोनाकाल की इस घड़ी में हमें मानसिक रूप से मजबूत होने की जरूरत है।
Post festival blues: छुट्टियों के बाद अकसर हो जाते हैं उदास, तो बचने के लिए फॉलो करें ये टिप्‍स

पोस्ट फेस्टिवल ब्लूज एक खास किस्म की मानसिक स्थिति है जब आप अपने पिछले समय को बेतरह याद करते हैं और अवसाद में चले जाते हैं, इससे बचने के लिए आपको कुछ खास टिप्स फॉलो करने चाहिए।
सेहत के लिए खतरनाक हो सकती हैं एंटी स्‍ट्रेस दवाएं

अगर आप लंबे समय से एंटी डिप्रेशन दवाएं ले रहे हैं, तो इससे आपकी मेंटल और सेक्स हेल्थ दोनों प्रभावित हो सकती हैं।
Red wine : अवसाद और चिंता कम करती है, पर बढ़ सकता है कैंसर का रिस्‍क

शोधकर्ताओं का मानना है कि रेड वाइन (Red wine ) में एक ऐसा तत्व पाया जाता है, जिससे अवसाद व चिंता के इलाज में मदद मिल सकती है।
अगर आपके आसपास है किसी को डिप्रेशन, तो इस तरह करें उसकी मदद

विशेषज्ञ बताते हैं कि अगर अवसाद से ग्रसित व्‍यक्ति की मदद न की जाए तो वह आत्‍महत्‍या जैसा मुश्किल कदम भी उठा लेता है। इसलिए अगर आपको महसूस हो कि आपके आसपास भी कोई ऐसा व्‍यक्ति है, जो अवसाद से घिर गया है तो इस तरह अवसाद से बाहर आने में आप उसकी मदद कर सकते हैं।
योग का यह एक आसन डिप्रेशन दूर करने के साथ देता है 12 फायदे

वर्तमान समय में विश्व में डायबिटीज के बाद किसी परेशानी से लोग परेशान हैं तो वह है डिप्रेशन और इसके इलाज में योग का एक आसान ऐसा हो जो सबसे ज्यादा प्रभावी है।
पीरियड्स के दौरान भूल कर भी न करें ये गलतियां

कुछ महिलाओं को पीरियड के समय दर्द सहना पड़ता है, तो वहीं कुछ इन दिनों में बैचेन सी रहती हैं। कई महिलाओं के व्यवहार में भी बदलाव आ जाता है। ऐसा इसलिए क्योंकि इन दिनों महिलाओं के शरीर में कई हार्मोनल बदलाव होते हैं।
जानते हैं, कितनी फायदेमंद है गॉसिप

भले ही आप न मानें, पर गॉसिप करना सभी को पसंद होता है और अब तो यह भी मालूम चल गया है कि इससे तन और मन को भी बहुत फायदा पहुंचता है।
बार-बार हो जाता है मूड खराब, तो अपनी डायट करें ठीक

तन और मन का नाता बेजोड़ है। अगर आप शारीरिक रूप से स्‍वस्‍थ नहीं हैं तो मूड भी खराब हो सकता है, अब तो शोध में भी हो गई है यह बात साबित।
विटामिन डी की हुई कमी, तो डिप्रेशन के हो सकते हैं शिकार

विभिन्‍न शोधों में इस बात को साबित किया जा चुका है कि पौष्टिक आहार सिर्फ तन के लिए ही नहीं मन के स्‍वास्‍थ्‍य के लिए भी बहुत जरूरी है, आइए जानते हैं कैसे -
जानिए कितनी फायदेमंद है जाड़ों की ये नर्म धूप

वजन कम करने से लेकर सर्दियों के मौसम में बढ़ आए तनाव को दूर करने में भी मददगार है धूप, और भी हैं फायदे।
सिर्फ नुकसान ही नहीं, फायदेमंद भी हैं मोबाइल गेम

एक शोध में यह सामने आया है कि मोबाइल पर खेली जाने वाली गेम्‍स तनाव को दूर कर डिप्रेशन से बचने में मददगार होती हैं, साथ ही इससे फोकस बढ़ाने में भी कुछ हद तक मदद मिलती है।
अवसाद से दूर रखते हैं थियेटर और म्‍यूजियम

लंबे समय से सिनेमा, रंगमंच और संग्रहालय जाने को मनोरंजन का बेहतर साधन माना जाता रहा है, अब इसके स्‍वास्‍थ्‍य के लिए भी लाभ सामने आ रहे हैं, हाल ही में हुए एक शोध में के दावे तो यही कहते हैं।
अपनाएंगे ये टिप्‍स, तो 'अवसर' में बदल जाएगा 'अवसाद'

रूटीन लाइफ में जैसे ही आप जरा सा असं‍तुलित होते हैं, आप पर पहले से कायम अपेक्षाओं को बोझ उसे तनाव में परिवर्तित कर देता है। अगर समय रहते इससे निपटा न जाए तो यही तनाव अवसाद का रूप धारण कर लेता है।
क्या विटामिन बी के सेवन से डिप्रेशन की समस्या होती है दूर, जानें

विटामिन बी- कॉम्प्लेक्स व्यक्ति को भावनात्मक और मानसिक रूप से फिट रखने के लिए आवश्यक होता है।
स्ट्रेस व डिप्रेशन में क्या खाएं और क्या न खाएं

ज्यादातर लोगों में स्ट्रेस व डिप्रेशन का कारण खान-पान में विटामिन और मिनरल्स की कमी की वजह से होता है।
ये पांच रास्‍ते बचाएंगे तनाव के जाल से

अगर आप भी ऐसा महसूस करते हैं कि आप तनाव में हैं, तो अपना ध्‍यान इन चीजों की ओर लगाएं।
काले जीरे का ऐसे करें उपयोग, डायबिटीज-कैंसर जैसी बीमारियों को रखता है दूर

काला जीरा आयुर्वेद में एक खास औषधि के रूप में जाना जाता है। भारत में काले जीरे का इस्तेमाल कई तरह...
एरोबिक एक्सरसाइज से डिप्रेशन होता है दूर, जानें इसके खास फैक्ट्स

हाल के दिनों में विश्वभर में इस परेशानी के मामले बढ़ ही रहे हैं। डिप्रेशन को लेकर कई तरह के शोध भी होते रहते हैं। हाल ही में एक शोध में यह बात समाने आयी है कि