anti aging diet

सावधान! आपको समय से पहले बूढ़ा बना रहे हैं ये 6 खाद्य पदार्थ, छोड़ दें इन्‍हें खाना

यदि आप भी अपनी उम्र से ज्यादा उम्र के दिखाई देते हैं तो इसकी वजह आपका खान पान व आपका लाइफस्टाइल हो सकता है। इसके लिए आपको अपनी कुछ आदतों को बदलना होगा।
स्किन केयर के लिए कोलेजन और इलास्टिन क्यों हैं जरूरी, कैसे करें डाइट में शामिल

स्किन केयर एक्सपर्ट्स मानते हैं कि कोलेजन और इलास्टिन एक तरह से प्रोटीन ही हैं. जो लोग इन दो तत्वों का उपयोग कम करते हैं उनकी स्किन का कसाव कम होने लगता है. कोलेजन और इलास्टिन से त्वचा को ताकत और लचीलापन मिलता है. त्वचा की चमक और सुंदरता के लिए जरूरी कोलेजन और इलास्टिन खान-पान के पदार्थों से मिलता है.
Skin Care : चेहरे की लकीरों, झुर्रियों, दाग-धब्बों को दूर करने लिए पिएं ये 5 बेस्ट हेल्दी जूस

जानें, कौन से हैं वो हेल्दी जूस (Anti Aging Juices), जो कम उम्र में ही चेहरे पर नजर आने वाली झुर्रियों, लकीरों आदि को कम कर सकते हैं…
Anti Ageing Diet : झुर्रियों, दाग-धब्बों, साइन ऑफ एजिंग को कम करते हैं ये 5 सुपरफूड्स

त्वचा को चमकदार बनाने के साथ रिंकल्स, साइंस ऑफ एजिंग की समस्याओं को दूर रखने के लिए डायट में शामिल करें ये हेल्दी फूड्स।
इतना भी खराब नहीं है आलू, जानें इसके स्‍वास्‍थ्‍य लाभ

आलू में जो फ्लेवनॉयड होता है वह बैड कलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।
कम उम्र में होने वाली एजिंग की समस्या से बचाते हैं ये फूड्स, जरूर करें डाइट में शामिल

एजिंग से चेहरे पर न सिर्फ झुर्रियां दिखने लगती हैं बल्कि महिलाओं में बांझपन, बालों का टूटना, सफेद होना, ऑस्टिओअर्थराइटिस, त्वचा में कसाव की कमी नजर आने लगती है। ये सभी उम्र बढ़ने के ही संकेत हैं। एजिंग से बचने के लिए इन फूड्स का सेवन करने से आपको लाभ होगा।
इन फलों को खाकर आप दिखेंगी हमेशा यंग, नहीं दिखेगा चेहरे पर बढ़ती उम्र का असर

कीवी में काफी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होता है, जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं।
रोकनी है उम्र की रफ्तार, तो डायट में शामिल करें ये सुपरफूड

बढ़ती उम्र महिलाओं और पुरुषों दोनों को ही परेशान करती है। इसकी वजह है बढ़ती उम्र में आने वाली परेशानियां और चेहरे पर दिखते उसके संकेत। पर अगर आप भी बढ़ती उम्र के इन संकेतों और परेशानियों से बचना चाहते हैं तो अपनी डायट में शामिल करें ये फू्ड, जिन्हें आयुर्वेद में सुपरफूड बताया गया है।
अभी रखेंगे उपवास, तो बुढ़ापे तक होगा फायदा : शोध

अभी तक इसे केवल धर्म से ही जोड़कर देखा जा रहा था, परंतु धीरे-धीरे हो रहे विभिन्न शोधों में यह सामने आया है कि उपवास से शरीर की चयापचय प्रक्रिया को भी फायदा होता है।
एंटी एजिंग के लिए ऐसे बनाएं अपना डायट प्लान

सुबह का नाश्ता स्किप करने की आदत छोड़ दें। नाश्ते के नाम पर कुछ भी खाने से बचें।

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