गुस्से को कंट्रोल करने के लिए रोजाना करें ये 4 योगासन, दिमाग रहेगा शांत
Yoga For Anger Management: ज्यादा गुस्सा आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर नकारत्मक प्रभाव डाल सकता है। लेकिन योग की मदद से आप गुस्से को काफी हद तक कंट्रोल कर सकते हैं।
Yoga For Anger Management: ज्यादा गुस्सा आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर नकारत्मक प्रभाव डाल सकता है। लेकिन योग की मदद से आप गुस्से को काफी हद तक कंट्रोल कर सकते हैं।
अगर आप गुस्से वाली परिस्थिति से कुछ सेकेंड या मिनट के लिए अपना ध्यान भटका लें तो आपका गुस्सा अपने आप शांत हो जाएगा साथ ही आपको सुकून भी मिलेगा।
चिड़चिड़ापन और गुस्से जैसी भावनाओं को कंट्रोल करने के लिए आप अपनी डाइट की मदद भी ले सकते हैं।
मां बनना कोई आसान काम नहीं कभी प्यार तो कभी गुस्सा। लेकिन अपने गुस्से को कैसे शांत करे ये सीखना जरूरी है।
Child anger issues: छोटे बच्चे को जल्दी गुस्सा आना एक अच्छा संकेत नहीं है और ऐसे में आगे जाकर उसे गुस्सा काबू करने में कठिनाइयां हो सकती हैं। इस लेख में जानें 4 ऐसी टिप्स जो आपके बच्चे को जल्दी गुस्सा आने से रोकने में मदद करेंगी
Yoga for anger control: आजकल हर व्यक्ति के जीवन में समय की इतनी कमी हो गई है, कि वह खुद के लिए समय नहीं निकाल पाता है। यही कारण है कि लोगों को बार-बार गुस्सा आने लगता है और वे अपने गुस्से को रोक नहीं पाते हैं। ये 5 योगासन उन लोगों के लिए ही हैं, जो अपने गुस्से पर काबू नहीं कर पाते हैं।
Foods to help control anger: कुछ लोग गुस्से में आ कर इमोशनल ईटिंग करते हैं और ढ़ेर सारे चॉकलेट और अनहेल्दी स्नैक्स खाने लगते हैं। ऐसे में आपको इससे बचना चाहिए और गुस्सा कम करने वाले इन फूड्स का सेवन करना चाहिए।
गुस्सा हर व्यक्ति की सबसे बड़ी कमजोरी है, और इस पर काबू पाना बहुत जरूरी है, जानिए इससे जुड़े 4 मिथ के बारे में जिनपर नहीं करना चाहिए विश्वास।
आप कुछ टिप्स से एक ऐसा कौशल सीख सकते हैं, जिससे आप अपने बच्चे के गुस्से को कंट्रोल कर सकते हैं। आइए जानते हैं कैसे अपने बच्चे के गुस्सैल व्यवहार से कैसे निपटें।
किसी व्यक्ति को गुस्सा आना स्वाभाविक है, मगर इस पर काबू पाया जा सकता है। यहां हम आपको 5 ऐसे छोटे-छोटे तरीकों के बारे में बता रहे हैं, जिससे आप अपने गुस्से को काबू कर सकते हैं।
क्या आप जानते हैं कि पइस तरह हमेशा गुस्से में रहने से आपकी सेहत पर इसका बुरा असर पड़ सकता है। गुस्सा करने वाले लोगों को सिर दर्द, डायबिटीज, ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों का ख़तरा बढ़़ जाता है। ऐसे में गुस्से को काबू करने से आप खुद को इन बीमारियों से सुरक्षित रख सकते हैं। गुस्सा कंट्रोल करने का एक अच्छा और कारगर तरीका है । आप कुछ विशेष योगासनों का अभ्यास कर सकते हैं जो मन को शांत करने, मूड को बेहतर बनाने और गुस्से को कम करने का काम करते हैं।
क्या आप हमेशा चिड़चिड़े रहते हैं। रिसर्चर्स के अनुसार इसकी वजह नींद की कमी हो सकती है। जर्नल स्लीप (SLEEP) में छपी एक हालिया स्टडी के अनुसार नींद की कमी के कारण लोगों में गुस्सा और चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है।
Anger Management: थकान और सिर दर्द जैसी कई परेशानियां भी गुस्से की वजह से बहुत अधिक महसूस होती हैं। इसीलिए, गुस्से को कंट्रोल करना और इससे बचना महत्वपूर्ण है। हमने कुछ लोगों से बात की और जानने की कोशिश की, कि क्या करते हैं वो, जब उन्हें आता है बहुत ज़्यादा गुस्सा।
जो लोग अपने गुस्से को दबाते हैं, उनमें डिप्रेशन की समस्या बढ़ सकती है। ऐसे में जब भी आपको गुस्सा आए, तो चिल्लाकर गुस्सा जरूर बाहर निकालें।
आंकड़े बताते हैं कि तापमान बढ़ने के साथ ही हिंसा और आपसी लड़ाई-झगड़े में इजाफा होता है, आखिर कैसे बढ़ता हुआ तापमान हमारे मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है इसके लिए विशेषज्ञ लगातार शोध कर रहे हैं।
आखिर क्या है वह वजह कि बच्चों में गुस्सा इस कदर बढ़ता जा रहा है कि उन्हें यह होश ही नहीं रहता कि इससे किसी की जान को भी खतरा पैदा हो सकता है।
इससे न सिर्फ तनाव का स्तर बढ़ता है, बल्कि ब्लड प्रेशर, हार्ट और सांस संबंधी बीमारियों का भी खतरा बना रहता है।
भले ही आप न मानें, पर गॉसिप करना सभी को पसंद होता है और अब तो यह भी मालूम चल गया है कि इससे तन और मन को भी बहुत फायदा पहुंचता है।
Yoga For Anger Management: ज्यादा गुस्सा आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर नकारत्मक प्रभाव डाल सकता है। लेकिन योग की मदद से आप गुस्से को काफी हद तक कंट्रोल कर सकते हैं।
Child anger issues: छोटे बच्चे को जल्दी गुस्सा आना एक अच्छा संकेत नहीं है और ऐसे में आगे जाकर उसे गुस्सा काबू करने में कठिनाइयां हो सकती हैं। इस लेख में जानें 4 ऐसी टिप्स जो आपके बच्चे को जल्दी गुस्सा आने से रोकने में मदद करेंगी
Foods to help control anger: कुछ लोग गुस्से में आ कर इमोशनल ईटिंग करते हैं और ढ़ेर सारे चॉकलेट और अनहेल्दी स्नैक्स खाने लगते हैं। ऐसे में आपको इससे बचना चाहिए और गुस्सा कम करने वाले इन फूड्स का सेवन करना चाहिए।
गुस्सा हर व्यक्ति की सबसे बड़ी कमजोरी है, और इस पर काबू पाना बहुत जरूरी है, जानिए इससे जुड़े 4 मिथ के बारे में जिनपर नहीं करना चाहिए विश्वास।
आप कुछ टिप्स से एक ऐसा कौशल सीख सकते हैं, जिससे आप अपने बच्चे के गुस्से को कंट्रोल कर सकते हैं। आइए जानते हैं कैसे अपने बच्चे के गुस्सैल व्यवहार से कैसे निपटें।
क्या आप जानते हैं कि पइस तरह हमेशा गुस्से में रहने से आपकी सेहत पर इसका बुरा असर पड़ सकता है। गुस्सा करने वाले लोगों को सिर दर्द, डायबिटीज, ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों का ख़तरा बढ़़ जाता है। ऐसे में गुस्से को काबू करने से आप खुद को इन बीमारियों से सुरक्षित रख सकते हैं। गुस्सा कंट्रोल करने का एक अच्छा और कारगर तरीका है । आप कुछ विशेष योगासनों का अभ्यास कर सकते हैं जो मन को शांत करने, मूड को बेहतर बनाने और गुस्से को कम करने का काम करते हैं।
क्या आप हमेशा चिड़चिड़े रहते हैं। रिसर्चर्स के अनुसार इसकी वजह नींद की कमी हो सकती है। जर्नल स्लीप (SLEEP) में छपी एक हालिया स्टडी के अनुसार नींद की कमी के कारण लोगों में गुस्सा और चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है।
Anger Management: थकान और सिर दर्द जैसी कई परेशानियां भी गुस्से की वजह से बहुत अधिक महसूस होती हैं। इसीलिए, गुस्से को कंट्रोल करना और इससे बचना महत्वपूर्ण है। हमने कुछ लोगों से बात की और जानने की कोशिश की, कि क्या करते हैं वो, जब उन्हें आता है बहुत ज़्यादा गुस्सा।
जो लोग अपने गुस्से को दबाते हैं, उनमें डिप्रेशन की समस्या बढ़ सकती है। ऐसे में जब भी आपको गुस्सा आए, तो चिल्लाकर गुस्सा जरूर बाहर निकालें।
आंकड़े बताते हैं कि तापमान बढ़ने के साथ ही हिंसा और आपसी लड़ाई-झगड़े में इजाफा होता है, आखिर कैसे बढ़ता हुआ तापमान हमारे मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है इसके लिए विशेषज्ञ लगातार शोध कर रहे हैं।
आखिर क्या है वह वजह कि बच्चों में गुस्सा इस कदर बढ़ता जा रहा है कि उन्हें यह होश ही नहीं रहता कि इससे किसी की जान को भी खतरा पैदा हो सकता है।
भले ही आप न मानें, पर गॉसिप करना सभी को पसंद होता है और अब तो यह भी मालूम चल गया है कि इससे तन और मन को भी बहुत फायदा पहुंचता है।
अध्ययन में पाया गया कि गुस्से वाली आवाज सुनने पर हमारा दिमाग बहुत तेजी से संवेदनशील हो जाता है।
गुस्सा न सिर्फ आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक है, बल्कि इससे बने-बनाए काम भी बिगड़ जाते हैं। अपने जीवन को संतुलित और खुशहाल बनाए रखने के लिए एंगर मैनेजमेंट भी है जरूरी।
जाने अनजाने हाथों की बनी यह आकृतियां असल में योग की विशेष मुद्राएं हैं।
गुस्सा तब आता है, जब पित्त दोष या शरीर की अग्नि ऊर्जा बढ़ जाती है। पित्त सही समझ और निर्णय लेने के लिए जरूरी है, लेकिन जब यह संतुलन से बाहर होता है, तो वह गलत निर्णय लेने लगता है, जिससे क्रोध का भाव उत्पन्न होता है।
छोटे से गुस्से को भुलाकर खुल सकता है बड़ी खुशियों का रास्ता।
अधिक गुस्से वाले लोग नहीं बना पाते बेहतर संबंध।
चिड़चिड़ापन और गुस्से जैसी भावनाओं को कंट्रोल करने के लिए आप अपनी डाइट की मदद भी ले सकते हैं।
Yoga for anger control: आजकल हर व्यक्ति के जीवन में समय की इतनी कमी हो गई है, कि वह खुद के लिए समय नहीं निकाल पाता है। यही कारण है कि लोगों को बार-बार गुस्सा आने लगता है और वे अपने गुस्से को रोक नहीं पाते हैं। ये 5 योगासन उन लोगों के लिए ही हैं, जो अपने गुस्से पर काबू नहीं कर पाते हैं।
किसी व्यक्ति को गुस्सा आना स्वाभाविक है, मगर इस पर काबू पाया जा सकता है। यहां हम आपको 5 ऐसे छोटे-छोटे तरीकों के बारे में बता रहे हैं, जिससे आप अपने गुस्से को काबू कर सकते हैं।
इससे न सिर्फ तनाव का स्तर बढ़ता है, बल्कि ब्लड प्रेशर, हार्ट और सांस संबंधी बीमारियों का भी खतरा बना रहता है।
अलग-अलग लोगों की इस पर अलग-अलग राय हो सकती है। पर ज्या दातर का यही मानना है कि रिश्तेा में अगर घुटन बढ़ जाए तो अलग हो जाना ही सही है।
बच्चोंो की परवरिश में प्या र और अतिरिक्त् लापरवाही के बीच फर्क करने की है जरूरत।
अपने शरारती बच्चे पर गुस्सा ना करें बल्कि उसे प्यार से समझाएं!
अगर आपको बहुत जल्दी गुस्सा आ जाता है, तो आपको इन मुद्राओं को ट्राई करना चाहिए!
अगर आप गुस्से वाली परिस्थिति से कुछ सेकेंड या मिनट के लिए अपना ध्यान भटका लें तो आपका गुस्सा अपने आप शांत हो जाएगा साथ ही आपको सुकून भी मिलेगा।
मां बनना कोई आसान काम नहीं कभी प्यार तो कभी गुस्सा। लेकिन अपने गुस्से को कैसे शांत करे ये सीखना जरूरी है।
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