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How to Control Anger: आजमाएं यह 5 तरीके, 5 मिनट में छू हो जाएगा पूरा गुस्सा, Watch Video
अगर आप गुस्से वाली परिस्थिति से कुछ सेकेंड या मिनट के लिए अपना ध्यान भटका लें तो आपका गुस्सा अपने आप शांत हो जाएगा साथ ही आपको सुकून भी मिलेगा।
अगर आप गुस्से वाली परिस्थिति से कुछ सेकेंड या मिनट के लिए अपना ध्यान भटका लें तो आपका गुस्सा अपने आप शांत हो जाएगा साथ ही आपको सुकून भी मिलेगा।
चिड़चिड़ापन और गुस्से जैसी भावनाओं को कंट्रोल करने के लिए आप अपनी डाइट की मदद भी ले सकते हैं।
Child anger issues: छोटे बच्चे को जल्दी गुस्सा आना एक अच्छा संकेत नहीं है और ऐसे में आगे जाकर उसे गुस्सा काबू करने में कठिनाइयां हो सकती हैं। इस लेख में जानें 4 ऐसी टिप्स जो आपके बच्चे को जल्दी गुस्सा आने से रोकने में मदद करेंगी
Foods to help control anger: कुछ लोग गुस्से में आ कर इमोशनल ईटिंग करते हैं और ढ़ेर सारे चॉकलेट और अनहेल्दी स्नैक्स खाने लगते हैं। ऐसे में आपको इससे बचना चाहिए और गुस्सा कम करने वाले इन फूड्स का सेवन करना चाहिए।
किसी व्यक्ति को गुस्सा आना स्वाभाविक है, मगर इस पर काबू पाया जा सकता है। यहां हम आपको 5 ऐसे छोटे-छोटे तरीकों के बारे में बता रहे हैं, जिससे आप अपने गुस्से को काबू कर सकते हैं।
क्या आप जानते हैं कि पइस तरह हमेशा गुस्से में रहने से आपकी सेहत पर इसका बुरा असर पड़ सकता है। गुस्सा करने वाले लोगों को सिर दर्द, डायबिटीज, ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों का ख़तरा बढ़़ जाता है। ऐसे में गुस्से को काबू करने से आप खुद को इन बीमारियों से सुरक्षित रख सकते हैं। गुस्सा कंट्रोल करने का एक अच्छा और कारगर तरीका है । आप कुछ विशेष योगासनों का अभ्यास कर सकते हैं जो मन को शांत करने, मूड को बेहतर बनाने और गुस्से को कम करने का काम करते हैं।
क्या आप हमेशा चिड़चिड़े रहते हैं। रिसर्चर्स के अनुसार इसकी वजह नींद की कमी हो सकती है। जर्नल स्लीप (SLEEP) में छपी एक हालिया स्टडी के अनुसार नींद की कमी के कारण लोगों में गुस्सा और चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है।
Anger Management: थकान और सिर दर्द जैसी कई परेशानियां भी गुस्से की वजह से बहुत अधिक महसूस होती हैं। इसीलिए, गुस्से को कंट्रोल करना और इससे बचना महत्वपूर्ण है। हमने कुछ लोगों से बात की और जानने की कोशिश की, कि क्या करते हैं वो, जब उन्हें आता है बहुत ज़्यादा गुस्सा।
आखिर क्या है वह वजह कि बच्चों में गुस्सा इस कदर बढ़ता जा रहा है कि उन्हें यह होश ही नहीं रहता कि इससे किसी की जान को भी खतरा पैदा हो सकता है।
इससे न सिर्फ तनाव का स्तर बढ़ता है, बल्कि ब्लड प्रेशर, हार्ट और सांस संबंधी बीमारियों का भी खतरा बना रहता है।
भले ही आप न मानें, पर गॉसिप करना सभी को पसंद होता है और अब तो यह भी मालूम चल गया है कि इससे तन और मन को भी बहुत फायदा पहुंचता है।
गुस्सा न सिर्फ आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक है, बल्कि इससे बने-बनाए काम भी बिगड़ जाते हैं। अपने जीवन को संतुलित और खुशहाल बनाए रखने के लिए एंगर मैनेजमेंट भी है जरूरी।
बच्चोंो की परवरिश में प्या र और अतिरिक्त् लापरवाही के बीच फर्क करने की है जरूरत।
जाने अनजाने हाथों की बनी यह आकृतियां असल में योग की विशेष मुद्राएं हैं।
छोटे से गुस्से को भुलाकर खुल सकता है बड़ी खुशियों का रास्ता।
एक अध्ययन में यह बात सामने आई है जिन्हें गुस्सा अधिक आता है, उन्हें चीनी खाना चाहिए।
भावनाओं के आवेश में अकसर बिगड़ जाते हैं रिश्ते ।
अपने शरारती बच्चे पर गुस्सा ना करें बल्कि उसे प्यार से समझाएं!
Child anger issues: छोटे बच्चे को जल्दी गुस्सा आना एक अच्छा संकेत नहीं है और ऐसे में आगे जाकर उसे गुस्सा काबू करने में कठिनाइयां हो सकती हैं। इस लेख में जानें 4 ऐसी टिप्स जो आपके बच्चे को जल्दी गुस्सा आने से रोकने में मदद करेंगी
Foods to help control anger: कुछ लोग गुस्से में आ कर इमोशनल ईटिंग करते हैं और ढ़ेर सारे चॉकलेट और अनहेल्दी स्नैक्स खाने लगते हैं। ऐसे में आपको इससे बचना चाहिए और गुस्सा कम करने वाले इन फूड्स का सेवन करना चाहिए।
क्या आप जानते हैं कि पइस तरह हमेशा गुस्से में रहने से आपकी सेहत पर इसका बुरा असर पड़ सकता है। गुस्सा करने वाले लोगों को सिर दर्द, डायबिटीज, ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों का ख़तरा बढ़़ जाता है। ऐसे में गुस्से को काबू करने से आप खुद को इन बीमारियों से सुरक्षित रख सकते हैं। गुस्सा कंट्रोल करने का एक अच्छा और कारगर तरीका है । आप कुछ विशेष योगासनों का अभ्यास कर सकते हैं जो मन को शांत करने, मूड को बेहतर बनाने और गुस्से को कम करने का काम करते हैं।
क्या आप हमेशा चिड़चिड़े रहते हैं। रिसर्चर्स के अनुसार इसकी वजह नींद की कमी हो सकती है। जर्नल स्लीप (SLEEP) में छपी एक हालिया स्टडी के अनुसार नींद की कमी के कारण लोगों में गुस्सा और चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है।
Anger Management: थकान और सिर दर्द जैसी कई परेशानियां भी गुस्से की वजह से बहुत अधिक महसूस होती हैं। इसीलिए, गुस्से को कंट्रोल करना और इससे बचना महत्वपूर्ण है। हमने कुछ लोगों से बात की और जानने की कोशिश की, कि क्या करते हैं वो, जब उन्हें आता है बहुत ज़्यादा गुस्सा।
आखिर क्या है वह वजह कि बच्चों में गुस्सा इस कदर बढ़ता जा रहा है कि उन्हें यह होश ही नहीं रहता कि इससे किसी की जान को भी खतरा पैदा हो सकता है।
भले ही आप न मानें, पर गॉसिप करना सभी को पसंद होता है और अब तो यह भी मालूम चल गया है कि इससे तन और मन को भी बहुत फायदा पहुंचता है।
गुस्सा न सिर्फ आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक है, बल्कि इससे बने-बनाए काम भी बिगड़ जाते हैं। अपने जीवन को संतुलित और खुशहाल बनाए रखने के लिए एंगर मैनेजमेंट भी है जरूरी।
जाने अनजाने हाथों की बनी यह आकृतियां असल में योग की विशेष मुद्राएं हैं।
छोटे से गुस्से को भुलाकर खुल सकता है बड़ी खुशियों का रास्ता।
एक अध्ययन में यह बात सामने आई है जिन्हें गुस्सा अधिक आता है, उन्हें चीनी खाना चाहिए।
भावनाओं के आवेश में अकसर बिगड़ जाते हैं रिश्ते ।
ऑफिस में गुस्सा करने से आपके काम और इमेज पर बुरा असर पड़ सकता है!
चिड़चिड़ापन और गुस्से जैसी भावनाओं को कंट्रोल करने के लिए आप अपनी डाइट की मदद भी ले सकते हैं।
किसी व्यक्ति को गुस्सा आना स्वाभाविक है, मगर इस पर काबू पाया जा सकता है। यहां हम आपको 5 ऐसे छोटे-छोटे तरीकों के बारे में बता रहे हैं, जिससे आप अपने गुस्से को काबू कर सकते हैं।
इससे न सिर्फ तनाव का स्तर बढ़ता है, बल्कि ब्लड प्रेशर, हार्ट और सांस संबंधी बीमारियों का भी खतरा बना रहता है।
बच्चोंो की परवरिश में प्या र और अतिरिक्त् लापरवाही के बीच फर्क करने की है जरूरत।
अपने शरारती बच्चे पर गुस्सा ना करें बल्कि उसे प्यार से समझाएं!
अगर आप गुस्से वाली परिस्थिति से कुछ सेकेंड या मिनट के लिए अपना ध्यान भटका लें तो आपका गुस्सा अपने आप शांत हो जाएगा साथ ही आपको सुकून भी मिलेगा।
