amount of vitamin D

क्या होती है विटामिन डी टॉक्सिसिटी ? विटामिन डी के अधिक सेवन से शरीर को हो सकते हैं ये 5 बड़े नुकसान

हड्डियों को मजबूत रखने और कैल्शियम की आपूर्ति के लिए विटामिन डी शरीर के लिए एक बेहद आवश्यक तत्व है। विटामिन डी की कमी से हड्डियों की समस्याएं होती हैं, लेकिन शरीर में इसकी अधिकता होने से ये 5 गंभीर बीमारियां भी हो सकती हैं।
विटामिन डी की सही मात्रा लेने के लिए धूप में कितनी देर बैठना चाहिए? जानिए क्या कहते हैं डॉक्टर्स

जब शरीर में विटामिन डी की कमी होने लगती है तो शरीर के अंग अलग-अलग तरह से प्रभावित होने लगते हैं। हम इस पोषक तत्व को भोजन से पर्याप्त रूप से प्राप्त नहीं कर सकते हैं। इसलिए जरूरी है कि विटामिन डी को धूप में बैठकर ग्रहण किया जाए। लेकिन कितनी देर धूप में बैठने से पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी प्राप्त किया जा सकता है? क्या आपके मन में भी यही सवाल आ रहा है? अगर हां तो आइए जानते हैं क्या है इसका जवाब
किसे और कितनी मात्रा में लेने चाहिए विटामिन डी सप्‍लीमेंट, जानें विस्‍तार से

इनडोर एक्टिविटी और व्‍यस्‍तता बढ़ जाने के कारण अब बहुत कम लोग ऐसे हैं जिनमे विटामिन डी की कमी न हो। ऐसे में यह जानना जरूरी है कि विटामिन डी सप्‍लीमेंट्स लेना सेहत के लिए कितना फायदेमंद है।
शरीर के लिए जरूरी है विटामिन डी, जानें इसके फायदे

दुनिया भर की तरह भारत में भी ज्‍यादातर लोगों में इस महत्‍वपूर्ण विटामिन, विटामिन डी की कमी पाई जाती है। आधुनिक जीवन शैली के बाद से विटामिन डी की कमी में और इजाफा हुआ है।
क्‍या भारत में महिलाओं को नहीं मिल पा रही धूप

पिछले एक दशक में भारतीय महिलाओं की जीवनशैली में बहुत तेजी से बदलाव आया है, जिसके कारण उन्‍हें कई लाइफस्‍टाइल डिजीज ने घेर लिया है।
विटामिन डी की हुई कमी, तो डिप्रेशन के हो सकते हैं शिकार

विभिन्‍न शोधों में इस बात को साबित किया जा चुका है कि पौष्टिक आहार सिर्फ तन के लिए ही नहीं मन के स्‍वास्‍थ्‍य के लिए भी बहुत जरूरी है, आइए जानते हैं कैसे -
जानें, एक दिन में कितनी मात्रा में लेंगे विटामिन डी, तो हड्डियां मजबूत रहने के साथ-साथ होंगे कई अन्य फायदे

कभी-कभी मौसम या व्यस्त रहने की वजह से हम बाहर नहीं जा पाते हैं तो इसके लिए आपको विटामिन डी से भरपूर भोजन का सेवन करना चाहिए।
शरीर के लिए अत्यावश्यक है विटामिन डी, जानें इसके स्रोत

सर्दियों में धूप कम रहने के कारण लोगों में इसकी कमी ज्या दा देखने को मिलती है, इसलिए अपने आहार में उन चीजों को जरूर शामिल करें, जिनमें मौजूद होता है विटामिन डी।
इंस्‍टेंट स्‍नैैक्‍स है खील की खीर, मिनटों में करें तैयार

खील मूलत: ताजा धान से बनी होती है, इसमें दूध मिलने से यह विटामिन डी और कार्बोहाइड्रेट का हेल्‍दी कॉम्‍बीनेशन बन जाता है।
विटामिन डी की हुई कमी, तो हो सकते हैं इरेक्‍टाइल डिसफंक्‍शन के शिकार

जाने-अनजाने वे ऐसी गलतियां कर बैठते हैं जिसके कारण यह समस्‍या उत्‍पन्‍न हो जाती है। इन्‍हीं गलतियों में से एक है आहार संबंधी लापरवाही। कई बार पुरुष ऐसे आहार का सेवन करते हैं जिससे सेक्‍स ड्राइव कम हो जाती हैं।
गर्भावस्‍था में कम मिली धूप, तो ये हो सकता है नुकसान

इस अवस्‍था में धूप के रूप में यदि विटामिन डी नहीं मिल पाता तो मां और बच्‍चे दोनों की सेहत को हो सकता है नुकसान।
विटमिन डी की कमी से होने वाली प्रमुख समस्याएं, जानें कारण और बचाव

भारत में 74 प्रतिशत महिलाओं को विटामिन डी की कमी का सामना करना पड़ रहा है।
अगर विटामिन डी की मात्रा शरीर में है पर्याप्त तो कोलन कैंसर होने का खतरा है कम - रिसर्च

रिसर्च में पाया गया कि जिनमें विटामिन डी की मात्रा हड्डियों के स्वास्थ्य से पर्याप्त ऊपर रही, उनमें यह जोखिम 22 फीसदी कम रहा।