भारत में मेनोपॉज़ की औसत आयु लगभग 46.2 वर्ष है, जबकि पश्चिमी देशों में यह 51 वर्ष है। 33% महिलाओं को ऐसा महसूस होता है कि उनकी सोशल लाइफ मेनोपॉज़ की वजह से छूट गई है ।
उचित देखभाल, पर्याप्त जानकारी और अध्ययन से प्रत्येक महिला अपना रजोनिवृत्ति काल सफलतापूर्वक पुरा कर सकती है। इसलिए जीवन के इस पहलू को सकारात्मक दृष्टिकोन से स्वीकार कर के आगे बढ़ते रहना यही जिंदगी है।
एक नयी स्टडी में बताया गया कि मेनोपॉज के आसपास के समय में किसी भी स्टेज पर महिलाएं याद्दाश्त और फोकस की कमी जैसी परेशानियां (Menopause Symptoms) महसूस कर सकती हैं।
Ayurveda For Menopause: आयुर्वेद के अनुसार महिलाओं में मीनोपॉज की संभावित उम्र लगभग 45 वर्ष के लेकर 50 वर्ष के बीच होती है। इस लेख के माध्यम से जानिए मीनोपॉज क्या है? मीनोपॉज के कारण और लक्षण क्या हैं? और मीनोपॉज से जुड़ी सभी बातें जो एक महिला को पता होनी चाहिए।
मेनोपॉज के दौरान शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं, जिसके कारण महिलाओं को काफी परेशानी का सामना करना पड़ता है। चीन द्वारा तैयार इस टी-शर्ट में महिलाओं की समस्याओं का इलाज छिपा हुआ है।
पीसीओएस (पॉलिसिस्टिक ओवेरी सिंड्रोम) और एंड्रोजन (पुरूष हार्मोन) की अधिक मात्रा जैसी हार्मोन्स की असामान्य स्थिति का भी नकारात्मक प्रभाव बालों पर पड़ता है, इसलिए इनकी जांच कराई जानी चाहिए। बालों के झड़ने से महिलाएं मानसिक तौर पर काफी ज्यादा प्रभावित होती हैं, ऐसे में इनसे दूर रहने या छुटकारा पाने के लिए अपने खान-पान में जिंक, आयरन, बायोटिन, अमीनो एसिड जैसे पोषक तत्वों को जरूर शामिल करें।
ब्यूटी एक्सपर्ट शहनाज हुसैन कहती हैं कि मेनोपॉज का नकारात्मक असर त्वचा के साथ ही बालों पर भी बहुत होता है। मेनोपॉज के दौरान बालों का लगातार गिरना (Hair loss during menopause) परेशान करने वाला हो सकता है। मेनोपॉज के दौरान एस्ट्रोजेन लेवल कम हो जाता है, जिससे बाल गिरने की समस्या बढ़ जाती है।
40 से 50 वर्ष के आसपास की महिलाओं को मेनोपॉज का सामना करना पड़ता है, जिसका फिजिकल अपीयरेंस पर भी असर पड़ता है। बढ़ती उम्र और मेनोपॉज का नकारात्मक असर त्वचा, बालों और फिगर पर भी होता है। कुछ उपायों को आजमाकर आप मेनोपॉज के दौरान अपने बालों को टूटने-झड़ने से बचा सकती हैं...
मेनोपॉज के बाद कई महिलाओं का वजन अनियमित रूप से बढ़ने लगता है और इसके कारण उन्हें कई स्वास्थ्य समस्या होने का खतरा बढ़ जाता है। यदि आप भी चाहती हैं कि मेनोपॉज के बाद वजन बढ़ने की समस्या से परेशान न होना पड़े, तो इन बातों को जरूर रखें ध्यान में।
जब महिलाओं के शरीर में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्ट्रॉन का निर्माण धीमी गति से होने लगता है, साथ ही मेंस्ट्रुअल पैटर्न में भी काफी बदलाव आने लगता है, तब मेनोपॉज की स्थिति आती है। तकनीकी रूप से मेनोपॉज (menopause) की शुरुआत तब होती है, जब एक महिला को 12 महीनों के लिए महावारी नहीं होती है।
अगर आप सही रूटीन और डाइट को फॉलो करती हैं तो मेनोपॉज के बाद भी आपको अपने आप को फिट रखने में कोई परेशानी नहीं होगी।
मेनोपॉज का नकारात्मक प्रभाव त्वचा के साथ-साथ बालों और फिगर पर भी होता है। हालांकि, एजिंग एक नेचुरल प्रॉसेस है, जो बढ़ती उम्र में चेहरे की त्वचा पर नजर आने ही लगती है। पर सबसे ज्यादा जिस चीज से महिलाएं परेशान रहती हैं, वह है बालों का हद से ज्यादा गिरना।
कई महिलाओं में मेनोपॉज के बाद वजन बढ़ने लगता है। ऐसे में जैसे-जैसे पीरियड्स बंद होने का दिन आए, आप अपने वजन पर नियंत्रण करना शुरू कर दें।
हार्मोन में उतार-चढ़ाव स्त्री और पुरुष दोनों की सेहत पर असर डालते हैं पर पुरुषों की तुलना में महिलाओं के शरीर में हॉर्मोन्स से जुड़े बदलाव बहुत ज्यादा होते हैं।
मेनोपाज या मासिक धर्म बंद होने के दौरान वजन कम करने का सम्बन्ध केवल सौन्दर्य कारणों से ही नहीं है।
रजोनिवृत्ति या मेनोपॉज़ से मतलब उस स्थिति से है जब महिलाओं में मासिक धर्म बंद हो जाता है। मेनोपॉज आमतौर पर 45 से 55 साल की उम्र में होता है।
मेनोपॉज के दौरान अंडे का उत्पादन होना बंद हो जाता है। इस वजह से भी कई मानसिक और शारीरिक समस्या हो जाती हैं। कई महिलाओं का वजन अनियमित रूप से बढ़ने लगता है।
शोध में पाया गया कि शारीरिक रूप से सक्रिय महिलाओं में सुस्त महिलाओं की तुलना में मेटाबॉलिक सिंड्रोम कम होता है।
भारत में मेनोपॉज़ की औसत आयु लगभग 46.2 वर्ष है, जबकि पश्चिमी देशों में यह 51 वर्ष है। 33% महिलाओं को ऐसा महसूस होता है कि उनकी सोशल लाइफ मेनोपॉज़ की वजह से छूट गई है ।
उचित देखभाल, पर्याप्त जानकारी और अध्ययन से प्रत्येक महिला अपना रजोनिवृत्ति काल सफलतापूर्वक पुरा कर सकती है। इसलिए जीवन के इस पहलू को सकारात्मक दृष्टिकोन से स्वीकार कर के आगे बढ़ते रहना यही जिंदगी है।
एक नयी स्टडी में बताया गया कि मेनोपॉज के आसपास के समय में किसी भी स्टेज पर महिलाएं याद्दाश्त और फोकस की कमी जैसी परेशानियां (Menopause Symptoms) महसूस कर सकती हैं।
Ayurveda For Menopause: आयुर्वेद के अनुसार महिलाओं में मीनोपॉज की संभावित उम्र लगभग 45 वर्ष के लेकर 50 वर्ष के बीच होती है। इस लेख के माध्यम से जानिए मीनोपॉज क्या है? मीनोपॉज के कारण और लक्षण क्या हैं? और मीनोपॉज से जुड़ी सभी बातें जो एक महिला को पता होनी चाहिए।
मेनोपॉज के दौरान शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं, जिसके कारण महिलाओं को काफी परेशानी का सामना करना पड़ता है। चीन द्वारा तैयार इस टी-शर्ट में महिलाओं की समस्याओं का इलाज छिपा हुआ है।
पीसीओएस (पॉलिसिस्टिक ओवेरी सिंड्रोम) और एंड्रोजन (पुरूष हार्मोन) की अधिक मात्रा जैसी हार्मोन्स की असामान्य स्थिति का भी नकारात्मक प्रभाव बालों पर पड़ता है, इसलिए इनकी जांच कराई जानी चाहिए। बालों के झड़ने से महिलाएं मानसिक तौर पर काफी ज्यादा प्रभावित होती हैं, ऐसे में इनसे दूर रहने या छुटकारा पाने के लिए अपने खान-पान में जिंक, आयरन, बायोटिन, अमीनो एसिड जैसे पोषक तत्वों को जरूर शामिल करें।
ब्यूटी एक्सपर्ट शहनाज हुसैन कहती हैं कि मेनोपॉज का नकारात्मक असर त्वचा के साथ ही बालों पर भी बहुत होता है। मेनोपॉज के दौरान बालों का लगातार गिरना (Hair loss during menopause) परेशान करने वाला हो सकता है। मेनोपॉज के दौरान एस्ट्रोजेन लेवल कम हो जाता है, जिससे बाल गिरने की समस्या बढ़ जाती है।
40 से 50 वर्ष के आसपास की महिलाओं को मेनोपॉज का सामना करना पड़ता है, जिसका फिजिकल अपीयरेंस पर भी असर पड़ता है। बढ़ती उम्र और मेनोपॉज का नकारात्मक असर त्वचा, बालों और फिगर पर भी होता है। कुछ उपायों को आजमाकर आप मेनोपॉज के दौरान अपने बालों को टूटने-झड़ने से बचा सकती हैं...
मेनोपॉज के बाद कई महिलाओं का वजन अनियमित रूप से बढ़ने लगता है और इसके कारण उन्हें कई स्वास्थ्य समस्या होने का खतरा बढ़ जाता है। यदि आप भी चाहती हैं कि मेनोपॉज के बाद वजन बढ़ने की समस्या से परेशान न होना पड़े, तो इन बातों को जरूर रखें ध्यान में।
जब महिलाओं के शरीर में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्ट्रॉन का निर्माण धीमी गति से होने लगता है, साथ ही मेंस्ट्रुअल पैटर्न में भी काफी बदलाव आने लगता है, तब मेनोपॉज की स्थिति आती है। तकनीकी रूप से मेनोपॉज (menopause) की शुरुआत तब होती है, जब एक महिला को 12 महीनों के लिए महावारी नहीं होती है।
अगर आप सही रूटीन और डाइट को फॉलो करती हैं तो मेनोपॉज के बाद भी आपको अपने आप को फिट रखने में कोई परेशानी नहीं होगी।
मेनोपॉज का नकारात्मक प्रभाव त्वचा के साथ-साथ बालों और फिगर पर भी होता है। हालांकि, एजिंग एक नेचुरल प्रॉसेस है, जो बढ़ती उम्र में चेहरे की त्वचा पर नजर आने ही लगती है। पर सबसे ज्यादा जिस चीज से महिलाएं परेशान रहती हैं, वह है बालों का हद से ज्यादा गिरना।
कई महिलाओं में मेनोपॉज के बाद वजन बढ़ने लगता है। ऐसे में जैसे-जैसे पीरियड्स बंद होने का दिन आए, आप अपने वजन पर नियंत्रण करना शुरू कर दें।
हार्मोन में उतार-चढ़ाव स्त्री और पुरुष दोनों की सेहत पर असर डालते हैं पर पुरुषों की तुलना में महिलाओं के शरीर में हॉर्मोन्स से जुड़े बदलाव बहुत ज्यादा होते हैं।
मेनोपाज या मासिक धर्म बंद होने के दौरान वजन कम करने का सम्बन्ध केवल सौन्दर्य कारणों से ही नहीं है।
रजोनिवृत्ति या मेनोपॉज़ से मतलब उस स्थिति से है जब महिलाओं में मासिक धर्म बंद हो जाता है। मेनोपॉज आमतौर पर 45 से 55 साल की उम्र में होता है।
मेनोपॉज के दौरान अंडे का उत्पादन होना बंद हो जाता है। इस वजह से भी कई मानसिक और शारीरिक समस्या हो जाती हैं। कई महिलाओं का वजन अनियमित रूप से बढ़ने लगता है।
शोध में पाया गया कि शारीरिक रूप से सक्रिय महिलाओं में सुस्त महिलाओं की तुलना में मेटाबॉलिक सिंड्रोम कम होता है।
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