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Written By: Editorial Team | Published : May 29, 2018 6:28 PM IST
थायरॉइड गर्दन में श्वास नली के ऊपर पायी जाने वाली तितली के आकार की एक एंडोक्राइन ग्लैंड होती है। इसका मुख्य काम मेटाबॉल्जिम और शरीर के तापमान को नियंत्रित करने के साथ ही साथ शरीर को सुचारू रूप से चलाना होता है। इसकी एक प्रमुख बिमारी हाइपोथायरॉयडिज्म होती है। इस बीमारी का मुख्य लक्षण वजन का बढ़ना होता है। यह तनाव का भी एक कारण होती है।
न्यूट्रिशन कंसल्टेंट करिश्मा चावला के अनुसार खान-पान, व्यायाम और लाइफ स्टाइल में कुछ बदलाव के साथ ही साथ तनाव के लिए कुछ तकनीकों को अपना कर इस समस्या से आसानी से निपट सकते हैं।
1. खान-पान जो शरीर के मेटाबॉल्जिम को बढ़ाने का काम करते हैं।
2. नियमित व्यायाम और वजन नियंत्रण के साथ-साथ कार्डिक सत्र भी शामिल करें।
3. तनाव को नियंत्रित करने के लिए योग और कोई नियमित खेल अपनी दिनचर्या में शामिल करें।
4.लाइफ स्टाइल में आवश्यक बदलाव
5. क्या खाएं क्या न खांए-
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अनुवादक – Akhilesh Dwivedi
चित्र स्रोत- Shutterstock Images.
