सॉना स्नान वज़न घटाने के साथ-साथ दिल के बीमारी से मौत का खतरा कम करता है

बहुत कम लोगों को सॉना स्नान (steam bath or sauna bath) के फायदों के बारे में पता है। सॉना स्नान करने से शरीर को एक प्रकार के नवजीवन का एहसास होता है क्योंकि इससे मांसपेशियों को आराम मिलता है, साथ ही दिन भर के तनाव से मुक्ति भी मिलती है। शोध के मुताबिक, सॉना स्नान से कोरोनरी और दिल की अन्य बीमारियों के कारण होने वाली मौत का खतरा कम होता है। सॉना फिनलैंड की संस्कृति का महत्वपूर्ण अंग है। फिनलैंड की 54 लाख की जनसंख्या में 30 लाख से भी ज्यादा सॉना हैं, जिसका मतलब है कि हर घर में औसतन कम से कम एक सॉना है। फिनलैंड के लोग हमेशा से मानते हैं सॉना के बहुत से स्वास्थ्यवर्धक लाभ हैं-

• स्टीम बाथ करने से शरीर में रक्त का संचालन अच्छा होता है और  तनाव से मुक्ति मिलती है जो दिल को स्वस्थ रखने में बहुत मदद करता है।

• मांसपेशियों को आराम मिलने के कारण यह अर्थराइटिस के रोगी को दर्द से कुछ हद तक राहत दिलाने में भी बहुत मदद करता है।

• इस प्रकार से स्नान से शरीर का तापमान बढ़ जाता है जिससे रक्त वाहिकायें (blood vessels) खुल जाती है। जिसके कारण शरीर से विषाक्त पदार्थ पसीना के रूप में बाहर निकल जाता है।

You may like to read

• पसीना निकल जाने के कारण यह त्वचा को भी स्वस्थ रखने में मदद करता है।

• इस स्नान से शरीर के मांसपेशियों को आराम मिलता है जिसके कारण एन्ड्रोफिन्स (endorphins) निकलता है जो अच्छी नींद आने में मदद करता है।

• सॉना स्नान के दौरान पसीना के रूप में ऊर्जा  या एनर्जी का  खपत होता है। फैट और कार्बोहाइड्रेडका खपत इस ऊर्जा के संचार में खत्म होने से यह वज़न घटाने के प्रक्रिया में मदद करता है।

• जर्मन के वैज्ञानिकों के अध्ययन के अनुसार स्टीम बाथ करने से इन्फ्लूएंजा और कोल्ड के कष्ट को भी कुछ हद तक राहत पाया जा सकता है।

इन सबके अलावा सॉना स्नान दिल की बीमारी से होने वाले मौत को खतरे के संभावना को कम करने में मदद करता है। यूनिवर्सिटी ऑफ ईस्टर्न फिनलैंड द्वारा किए गए एक शोध के अनुसार, जल्दी-जल्दी सॉना स्नान करने से दिल की बीमारी से अचानक होने वाली मौत का खतरा कम होता है। समाचार एजेंसी सिन्हुआ के मुताबिक, पिछले अध्ययनों में पाया गया है कि सॉना स्नान बेहतर हीमोडायनेमिक फंक्शन के लिए भी लाभकारी होता है।

जेएएमए इंटरनल मेडिसिन के नए अंक में प्रकाशित अध्ययन के परिणामों में बताया गया कि जो लोग एक सप्ताह में चार से सात बार सॉना स्नान करते हैं, उनमें सप्ताह में एक बार सॉना स्नान करने वाले लोगों की अपेक्षा दिल की बीमारी के कारण मौत होने का खतरा 63 फीसदी तक कम होता है। ये परिणाम पूर्वी फिनलैंड के मध्यम आयुवर्ग के 2,315 पुरुषों के जनसंख्या अधारित नमूनों पर 20 साल तक किए गए अनुसंधान के अध्ययन पर आधारित हैं।

स्रोत: IANS Hindi

चित्र स्रोत:Getty imgaes

---

हिन्दी के और आर्टिकल्स पढ़ने के लिए हमारा हिन्दी सेक्शन देखिए।लेटेस्ट अप्डेट्स के लिए हमें फेसबुक और ट्विटर पर फॉलो कीजिए।स्वास्थ्य संबंधी जानकारी के लिए न्यूजलेटर पर साइन-अप कीजिए।