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Home / Hindi / Fitness / रात में नींद न आने की मुख्य वजह यह हो सकती है, आप भी जान लें

रात में नींद न आने की मुख्य वजह यह हो सकती है, आप भी जान लें

रात में नींद न आने की समस्या वर्तमान समय में सबसे अधिक देखने को मिलती है। भारत ही नहीं विश्व की बढ़ी आबादी नींद न आने की परेशानी से गुजर रही है। 

By: akhilesh dwivedi   | | Updated: January 3, 2019 5:26 pm
Tags: Body clock  Body Mass Index  Central obesity  Genetics  jean  
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नींद न आने का कारण। ©Shutterstock.

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रात में नींद न आने की समस्या वर्तमान समय में सबसे अधिक देखने को मिलती है। भारत ही नहीं विश्व की बढ़ी आबादी नींद न आने की परेशानी से गुजर रही है। Also Read - सोते वक्त नींद में ही अचानक ठंड क्यों लगने लगती है ? जानें मुख्य कारण और बचाव

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वैज्ञानिकों के अनुसार ऐसे इंसान जिनको जीवनभर नींद न आने की समस्या रहती है उनमें जीन में कुछ उत्परिवर्तन देखने को मिलता है।

क्या आपकी नींद रात में बार-बार खुल जाती है ? आज से ही अपनाएं 5 में से कोई एक उपाय।

अमेरिका स्थित रॉकफेलर विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने अपने शोध में पाया कि जीन CRY1 की अलग-अलग किस्में आंतरिक जैविक समय अर्थात बाइलॉजिकल क्लॉक को प्रभावित करती हैं। इसकी वजह से रात के वक्त नींद न आने की अवस्था और सुबह उठने के समय को नियंत्रित करने का काम करती है।

क्या आपको रात में ठीक से नींद नहीं आती ? आज से ही शुरू करें ये नेचुरल उपाय।

जीन में होने वाले इन बदलाव के कारण रात में नींद न आने की समस्या या देर रात नींद आने की समस्या से परेशान होने लगता है।

अच्छी नींद के लिए अपनाएं ये पांच बेहतरीन टिप्स।

रॉकफेलर विश्वविद्यालय के प्रोफेसर के मुताबिक, ‘अन्य जीन उत्परिवर्तन (जीन म्यूटेशन) की तुलना में जो कि दुनियाभर में रह रहे ऐसे अकेले परिवार जिन्हें नींद न आने तकलीफ है, यह पूरी तरह से असरदार और सही तरीके से होनेवाले जेनेटिक बदलाव भी है.’

बार-बार खुल जाती है नींद ? तो फॉलो करें ये 4 टिप्स।

इस शोध के अनुसार, यह जेनेटिक बदलाव (म्यूटेशन) हर 75 में से एक इंसान में मौजूद रहता है। जेनेटिक म्यूटेशन की वजह से विश्वभर की आबादी परेशान हैं।

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Published : January 3, 2019 3:01 pm | Updated:January 3, 2019 5:26 pm
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