इरेक्‍टाइल डिस्‍फंक्‍शन से बचना है तो डाइट में शामिल करें ये सेक्‍स फूड

कुछ लोगों को यह मालूम ही नहीं होता कि उनके सेक्से लाइफ खराब होने की वजह उनका आहार है। अगर आपको अपनी सेक्सो पावर बढ़ानी है तो अपने आहार में इन सेक्स फूड को जरूर शामिल करें।

By: Editorial Team | | Published: June 23, 2019 5:02 pm

कुछ लोगों को यह मालूम ही नहीं होता कि उनके सेक्से लाइफ खराब होने की वजह उनका आहार है। अगर आपको अपनी सेक्सो पावर बढ़ानी है तो अपने आहार में इन सेक्स फूड को जरूर शामिल करें। ©Shutterstock.

पुरुषों को पीनी चाहिए कॉफी

कॉफी पीना लिंग के बेहतर स्‍वास्‍थ्‍य के लिए अच्‍छा होता है। अध्‍ययनों के अनुसार जो लोग नियमित रूप से दिन में 2-3 कप कॉफी का सेवन करते हैं उनमें अन्‍य लोगों की तुलना स्‍तंभन दोष होने की संभावना 42 प्रतिशत तक कम होती है। कॉफी में उत्‍तेजक के रूप में कैफीन होता है। इसके अलावा कॉफी पीने के फायदे मोटापे और उच्‍च रक्‍तचाप रोगी के लिए भी अच्‍छा होता है। मोटापा और उच्‍च रक्‍तचाप भी पुरुषों की यौन क्षमता में कमी का एक कारण हो सकता है।

टमाटर भी है खास

जो पुरुष सप्तासह में लगभग 10 टमाटर का सेवन करते हैं उनमें प्रोस्टेढट कैंसर होने का खतरा अन्यम लोगों की तुलना में 18 प्रतिशत तक कम होता है। ऐसा इसलिए है क्योंंकि टमाटर में लाइकोपीन नामक एंटीऑक्सीहडेंट होता है जो विषाक्ता पदार्थों से लड़ता है। ये विषाक्त पदार्थ डीएनए कोशिकाओं की क्षति का कारण बनते हैं। एक अध्योयन के अनुसार नियमित रूप से टमाटर का सेवन करने पर शुक्राणुओं के उत्पाीदन की दर को भी बढ़ाने में मदद मिलती है। इस तरह से आप अपने लिंग को स्वटस्थन रखने के लिए टमाटर को अपने नियमित आहार का हिस्साल बना सकते हैं।

पेनिस को टाइट करता है पालक

पालक पेनिस हेल्‍थ के लिए सर्वश्रेष्‍ठ खाद्य पदार्थ माना जाता है। पालक में भूख को कम करने वाले यौगिक अच्‍छी मात्रा होते हैं साथ ही यह शरीर के निचले हिस्‍से में रक्‍त प्रवाह को बढ़ाने में भी सहायक होती है। पालक में मैग्‍नीशियम की अच्‍छी मात्रा होती है इस खनिज पदार्थ के कारण ही पालक सेक्स करते समय लिंग में रक्‍त प्रवाह को बढ़ाने में हमारी मदद करता है। बहुत से लोगों को पालक का आयरन युक्‍त स्‍वाद पसंद नहीं होता है। लेकिन अपनी यौन क्षमता को बढ़ाने और विशेष रूप से लिंग के स्‍वास्‍थ्‍य को बढ़ाने के लिए पालक का सेवन करना लाभकारी होता है।

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केला तो सुपर सेक्‍स फूड है

केला बेस्‍ट पेनिस फूड्स में से एक है इसके अलावा यह हृदय रोगियों के लिए भी फायदेमंद होता है। केला में पोटेशियम की अच्‍छी मात्रा होती है जो आपके दिल को स्‍वस्‍थ रखने और रक्‍त परिसंचरण को बढ़ाने में सहायक होता है। नियमित रूप से केला या पोटेशियम आधारित खाद्य पदार्थों का सेवन करने से शरीर में सोडियम की मात्रा को नियंत्रित रखा जा सकता है। नियमित रूप से केला खाने के फायदे केवल आपके दिल के लिए ही नहीं बल्कि आपके पेनिस हेल्‍थ के लिए भी फायदेमंद होते हैं।

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साइज बेहतर करता है तरबूज

तरबूज में (L-Citrulline) नामक घटक अच्‍छी मात्रा में होता है। यह आर्निथीन से बनने वाला एक अमीनो एसिड है जो तरबूज में पाया जाता है। यह अमीनो एसिड आपके लिंग के आकार को बढ़ाने और उसे कड़ा करने में सहायक होता है। तरबूज का नियमित सेवन करने पर यह घटक शरीर में एल-आर्जिनिन में परिवर्तित हो जाता है। जो कि शरीर में नाइट्रिक ऑक्‍साइड के उत्‍पादन को उत्तेजित करता है। जिससे लिंग में रक्‍त प्रवाह को बढ़ावा मिलता है जिससे आपके लिंग के इरेक्‍शन (Erections) को मजबूती मिलती है।

Published : June 23, 2019 5:02 pm

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