इरेक्‍टाइल डिस्‍फंक्‍शन की वजह कहीं आपका खानपान तो नहीं ?

आहार विशेषज्ञ इसके लिए कुछ और ही कारण गिनवाते हैं। उनका मानना है कि समग्र स्वास्थ्य में सेक्स हेल्थ भी शामिल होती है और इसके लिए बहुत हद तक हमारा खानपान जिम्मेदार होता है।

By: Editorial Team | | Updated: April 20, 2019 7:12 pm

हार विशेषज्ञ इसके लिए कुछ और ही कारण गिनवाते हैं। उनका मानना है कि समग्र स्‍वास्‍थ्‍य में सेक्‍स हेल्‍थ भी शामिल होती है और इसके लिए बहुत हद तक हमारा खानपान जिम्‍मेदार होता है। ©Shutterstock.

इन दिनों युवाओं में, खासतौर से शहरी युवाओं में इरेक्‍टाइल डिस्‍फंक्‍शन की समस्‍या बढ़ती जा रही है। कम उम्र में ही उनकी सेक्‍स लाइफ खराब हो रही है। जबकि इसका एक कारण प्रदूषण तो है ही, बहुत हद तक लाइफस्‍टाइल से जुड़ी समस्‍या भी है। पर आहार विशेषज्ञ इसके लिए कुछ और ही कारण गिनवाते हैं। उनका मानना है कि समग्र स्‍वास्‍थ्‍य में सेक्‍स हेल्‍थ भी शामिल होती है और इसके लिए बहुत हद तक हमारा खानपान जिम्‍मेदार होता है। आइए जानते हैं कौन से हैं वे आहार जो खराब कर रहे हैं पुरुषों की सेक्‍सुअल हेल्‍थ।

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बढ़ रहा है पुरुषों में बांझपन

पिछले कई सालों में बांझपन के मामलों में तेजी से इजाफा हुआ है। खासकर पुरुषों में तो यह समस्‍या खतरे के निशान को छू रही है। हाल ही में हुए शोध में यह भी सामने आया है कि बीमार पिता से उत्‍पन्‍न संतान में भी यह समस्‍या आगे बढ़ती है और वे उम्र से पहले इरेक्‍टाइल डिस्‍फंकशन के शिकार हो जाते हैं।

अस्‍वस्‍थ आदतें भी हैं जिम्‍मेदार

हालांकि बहुत हद तक इसके लिए जींस जिम्‍मेदार हैं पर हर चीज के लिए जीन्‍स को जिम्‍मेदार नहीं ठहराया जा सकता। अनहेल्‍दी आदतें जैंसे कि शराब और सिगरेट इसके लिए दोषी हैं लेकिन इनके अलावा और भी कई चीजें ऐसी हैं जिन्‍हें खाने से बांझपन का खतरा बढ़ जाता है। आपकी डाइट न सिर्फ आपकी सेक्‍स लाइफ को नुकसान पहुंचा रही है बल्‍कि पिता बनने के सपने को भी चकनाचूर कर रही है।

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इन दो चीजों से रहें बचकर

शुगर वाली ड्रिंक्स – अगर आपको शुगर युक्त ड्रिंक्स जैसे कि सोडा, एनर्जी ड्रिंक्स और कार्बोहाइड्रेट ड्रिंक्स पसंद हैं तो यह आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकती हैं। शुगर ड्रिंक्‍स भी शराब की ही तरह आपकी सेक्‍स हेल्‍थ पर प्रभाव डालती हैं। एक रिसर्च में खुलासा हुआ है कि एक दिन में एक से ज्यादा शुगर और कार्बोहाइड्रेट ड्रिंक्स पीने से स्पर्म क्वालिटी सीधे तौर पर प्रभावित होती है। ज्यादा शुगर इंसुलिन रजिस्टेंट को बढ़ाकर ऑक्सीडडेटिव स्ट्रेस पैदा करती हैं। नतीजतन स्पर्म की फुरती कम हो जाती है।

नॉन-आर्गेनिक फूड – जितना हो सकता है उतना नॉन-ऑर्गेनिक यानी कि कीटनाशकों की मदद से उगाई गई चीजों को न खाएं। कीटनाशकों के छिड़काव से तैयार फल और सब्जिनयां आपके स्पर्म काउंट को कम कर देती हैं। इसमें प्रोसेस्ड मीट, सेब, स्ट्रॉबेरी, अंगूर, सेलरी, टमाटर, बेल पेपर, पालक और खीरा शामिल हैं। कीटनाशकों और हार्मोन्स का असर इन चीजों पर सबसे ज्यादा पड़ता है।

Published : April 20, 2019 6:52 pm | Updated:April 20, 2019 7:12 pm

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