मल्लिका शेरावत ने प्रशंसकों संग साझा किए डायट और फिटनेस टिप्स

43 वर्षीय मल्लिका शेरावत ने कहा, "मैं पिछले पांच-छह सालों से अयंगर योग का अभ्यास कर रही हूं। मुझे यह काफी पसंद है, क्योंकि यह शरीर के अलाइनमेंट पर आधारित है और यह आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी काफी अच्छा है।

By: IANS | Edited by: Anshumala | | Updated: February 2, 2020 11:50 pm

मल्लिका शेरावत ने प्रशंसकों संग साझा किए डायट और फिटनेस टिप्स।

बॉलीवुड अभिनेत्री मल्लिका शेरावत (Mallika Sherawat) को देखकर किसी को भी यह महसूस हो सकता है कि उम्र महज एक संख्या है। अपनी इस खूबसूरत काया के बारे में खुलासा करते हुए मल्लिका ने कहा कि ऐसा स्वास्थ्यवर्धक भोजन और अयंगर योग की वजह से है। मल्ल्किा पिछले कुछ समय से नियमित तौर पर इंस्टाग्राम पर अयंगर योग करने की अपनी तस्वीरें और वीडियो साझा करती आ रही हैं। Also Read - दुबली-पतली अनुष्का शर्मा में है बड़ा दम, पति विराट कोहली को चुटकी में यूं उठाया, देखें वीडियो

43 वर्षीय इस अभिनेत्री ने कहा, “मैं पिछले पांच-छह सालों से अयंगर योग का अभ्यास कर रही हूं। मुझे यह काफी पसंद है क्योंकि यह शरीर के अलाइनमेंट पर आधारित है और यह आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी काफी अच्छा है। यह एक प्रकार से ध्यान की तरह है जिससे तनाव से मुक्ति मिलती है और शरीर में सकारात्मक उर्जा का संचार होता है, जो मुझे बहुत अच्छा लगता है। अयंगर योग करने की यही खास वजह है। इससे प्राप्त शारीरिक लाभ दूसरे नंबर पर आता है।” Also Read - 60 साल के इस मॉडल की फिटनेस से यंगस्टर्स को भी होती है जलन, कभी थे डिप्रेशन में और वजन था 125 किलो

उन्होंने अयंगर योग के लाभों के बारे में कहा, “मुझे शांति महसूस होती है, यह मानसिक तौर पर आपको सशक्त बनाता है। आप किसी भी चीज का सामना कर सकते हैं। मैं अकसर सफर करती रहती हूं और मुझे लंबे समय तक की उड़ान पसंद नहीं है, तो जब भी कभी मैं दस घंटे की लंबी उड़ान ले रही हूं, तो मैं काफी परेशान हो जाती हूं, लेकिन मैंने महसूस किया कि अयंगर योग से मुझे इसमें मदद मिली है।” Also Read - क्या आपने देखा दिशा पाटनी का लेेटेस्ट वर्कआउट वीडियो? 70 किलो वेट के साथ स्क्वैट्स कर दिशा ने किया सबको हैरान

फिटनेस फ्रीक हैं हिना खान, स्लिम रहने के लिए करती हैं स्क्वैट्स, देखें उनका कूल वर्कआउट वीडियो

अपनी बात को जारी रखते हुए उन्होंने आगे कहा, “इससे मुझे खाने की तीव्र इच्छा पर भी अंकुश लगाने में मदद मिली है। मुझे मीठा बहुत पसंद था, लेकिन जब से मैंने अयंगर योग शुरू किया है तब से इसे खाने की इच्छा भी दूर हो गई है। जिस दिन मैं इनका अभ्यास करती हूं उस दिन मुझे गहरी नींद भी आती है। मेरी रोजमर्रा की जिंदगी में इन छोटी-छोटी चीजों से काफी मदद मिली है।”

अपने खान-पान के बारे में अभिनेत्री ने बताया, “मैं हमेशा से ही शाकाहार थी और पिछले दस सालों से मैं वेगन (पशुओं से प्राप्त किसी भी खाद्य सामग्री का उपयोग न करना) हूं। मैं दुग्ध उत्पादों का भी इस्तेमाल नहीं करती हूं। खान-पान की मेरी शैली बेहद ही साधारण है, ज्यादातर मैं ‘घर का खाना’ खाती हूं। मुझे लगता है कि यह सबसे स्वास्थ्यवर्धक चीज है। मेरा मानना है कि हमारे दादा-दादी या नाना-नानी असली भोज्य पदार्थो का इस्तेमाल करते थे जिनमें पोषण की भरपूर मात्रा होती थी। अब तो बस प्रदूषण और कीटनाशक ही है, खाने की गुणवत्ता भी कम हो गई है, ऐसे में हम जो कुछ भी खाते हैं उसमें सावधानी बरतने की जरूरत है।”

मल्लिका (Mallika Sherawat) ने अंत में अपने प्रशंसकों के लिए कहा कि एक स्वस्थ शरीर और मन के लिए कसरत बेहद जरूरी है। आप इसे कभी भी शुरू कर सकते हैं। अगर आप इसे कल से करने की सोच रहे हैं, तो आज ही करना शुरू कर दें।

Published : February 2, 2020 9:40 pm | Updated:February 2, 2020 11:50 pm

Read Disclaimer