Don’t Miss Out on the Latest Updates.
Subscribe to Our Newsletter Today!
अगर आपने भी पहली बार ममता को महसूस किया है और आप एक नई मां है तो अब तक का सारा अनुभव आपके लिए काफी उतार-चढ़ाव भरा हो सकता है। कई बार आपको बहुत अच्छा और इमोशनल महसूस हो सकता है तो कभी कभी आपको चिड़चिड़ापन और इरिटेशन भी महसूस हो सकती है। यह सब आपके हॉर्मोन्स में बदलाव होने के कारण भी हो सकता है। आपको अपने शरीर को वापस वही मजबूती देने के लिए और अपनी मानसिक सेहत को स्वस्थ बनाए रखने के लिए अपनी डाइट का महत्वपूर्ण ध्यान रखना होगा। न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा ने अपने एक इंस्टा रील के जरिये बताया है कि डिलीवरी के बाद क्या खाना चाहिए, खासकर पहले 40 दिनों में अपने डाइट किन फूड्स का सेवन करना चाहिए।
मूंग दाल का सेवन करना आपके स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक हो सकता है। दाल जैसा भोजन हमारे घरों में आसानी से उपलब्ध होता है और यह प्रोटीन का भी काफी अच्छा स्रोत होता है जो काफी आसानी से पच जाता है। इससे हमारे पेट को भी कोई नुकसान नहीं पहुंचता है।
अगर आप ब्रेकफास्ट के लिए कोई अच्छा ऑप्शन ढूंढ रही है तो दलिया का सेवन करना आपके लिए बेस्ट रहेगा। दलिया खा कर ही अपने दिन की शुरुआत करें ताकि आप पूरा दिन एनर्जी भरा महसूस कर पाए और अपने बच्चे की भी देखभाल अच्छे से कर पाए।
अगर आपको मीठी चीजें खाना पसंद है तो शीरा का सेवन अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। इससे आपकी क्रेविंग्स भी शांत हो जाएगी और यह एक गर्म और शरीर को मजबूती प्रदान करने वाला भोजन होता है। यह डिलीवरी के बाद हड्डियों को मजबूत करने में काफी मददगार होता है।
पानी में इन तीनों चीजों को मिलाकर उबाल लें और इसे एक काढ़े के रूप में पिए। यह आपके रिकवर होने में मदद करेगा और साथ ही आपको हाइड्रेशन पाचन और लेक्टेशन में भी सहायक रहने वाला है।
View this post on Instagram