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Written By: Anshumala | Updated : February 3, 2021 1:31 AM IST
Image credits by: स्वस्थ गर्भावस्था के लिए आपको प्रसव पूर्व विटामिन यानी प्रीनेटल विटामिन्स लेने के बारे में पता होनी चाहिए ये जरूरी बातें।
Prenatal Vitamins Benefits in Hindi: गर्भावस्था के दौरान हर गर्भवती महिला (Pregnant women) को पूरे नौ महीने स्वस्थ रहने के लिए हेल्दी डायट की सबसे अधिक जरूरत होती है, ताकि शरीर में किसी भी पोषक तत्व की कमी ना हो पाए। कई बार कुछ महिलाएं ठीक से खाना नहीं खाती हैं, डायट में उन चीजों को शामिल नहीं करती हैं, जो प्रेग्नेंसी (Pregnancy) में उनके और गर्भ में पल रहे शिशु के लिए जरूरी होता है। ऐसे में आपके शरीर में विटामिन्स और मिनरल्स की कमी हो सकती है, जिससे डिलीवरी के दौरान समस्याएं आ सकती हैं। ऐसे में प्रसवपूर्व विटामिन्स यानी प्रीनेटल विटामिन्स (Prenatal Vitamins in hindi) का सेवन करना जरूरी हो जाता है। हालांकि, जब आपके डॉक्टर प्रीनेटल विटामिन्स लेने की सलाह दें, तो ही इनका सेवन करें। ये सप्लीमेंट्स डेली डायट में आए पोषण संबंधी कमी की भी पूर्ति करते हैं। जानें, प्रीनेटल विटामिन्स (Prenatal Vitamins Benefits in pregnancy in Hindi) के बारे में सबकुछ-
प्रसवपूर्व विटामिन (Prenatal vitamins) मल्टीविटामिन-मिनरल सप्लीमेंट्स होते हैं, जो गर्भावस्था से पहले और प्रेग्नेंसी के पूरे नौ महीने लिया जाता है। इसे आप डिलीवरी के बाद स्तनपान कराने के दौरान भी ले सकती हैं। हालांकि, इन विटामिन्स को लेने का ये मतलब बिल्कुल नहीं होता कि आप एक हेल्दी डायट लेना छोड़ दें। ये कुछ ऐसे सप्लीमेंट्स होते हैं, जो हेल्दी प्रेग्नेंसी को बढ़ावा देते हैं। इनमें कुछ ऐसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो एक गर्भवती महिला के लिए जरूरी होते हैं। इनमें मुख्य रूप से फॉलिक एसिड, आयरन और विटामिन ए होते हैं। इसके अलावा, विटामिन सी, डी, ई, मिनरल्स, कैल्शियम, जिंक, आयोडीन और कॉपर भी शामिल होते हैं।
गर्भावस्था के दिनों में आम दिनों के मुकाबले एक गर्भवती महिला को आयरन और फॉलिक एसिड (Prenatal Vitamins Benefits) की अधिक जरूरत होती है। इसके कारण निम्न हैं-
औमतौर पर गर्भधारण करने से पहले ही एक महिला को प्रीनेटल विटामिन्स का सेवन (Prenatal Vitamins Benefits & Importance) शुरू कर देना चाहिए। इतना ही नहीं, ये इतने महत्वपूर्ण और हेल्दी विटामिन्स होते हैं कि एक महिला को अपने रिप्रोडक्टिव उम्र में लगातार सेवन करना चाहिए।
इन विटामिन्स के सेवन से बहुत गंभीर दुष्प्रभाव देखने को नहीं मिलते हैं। कुछ महिलाओं में कब्ज (Constipation) की समस्या हो सकती है। किसी भी तरह के साइड एफेक्ट्स से बचने के लिए आप नीचे बताए गए उपायों को फॉलो करें-
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