प्रेग्नेंसी में सिजेरियन से बचने के लिए करें ये 4 काम, नॉर्मल डिलीवरी में मिलेगी मदद

सिजेरियन डिलीवरी के बाद भी महिलाओं को कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए कोशिश करनी चाहिए की नॉर्मल डिलीवरी (Normal Delivery) हो। आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स (Tips of Normal Delivery ) बताने जा रहे हैं, जो नॉर्मल डिलीवरी की संभावना को बढ़ाने में मददगार साबित हो सकता है।

By: Kishori Mishra | Edited by: Kishori Mishra | | Published: June 3, 2020 6:12 pm

प्रेग्नेंसी में सिजेरियन से बचने के लिए करें ये 4 काम, नॉर्मल डिलीवरी में मिलेगी मदद

Tips of Normal Delivery : भागदौड़ भरी जिंदगी के कारण लोग कई तरह की समस्याओं के शिकार होते जा रहे हैं। कामकाज का प्रेशर, महिलाओं और पुरुषों में तनाव पैदा कर रहा है, जिससे सेहत को कई तरह के नुकसान हो रहे हैं। महिलाओं की परेशानी पुरुषों से काफी अलग हो जाती है, क्योंकि उनकी लाइफ में कई तरह के हारमोनल बदलाव होते हैं। इसमें गर्भ धारण से जुड़ी समस्याएं भी शामिल होती हैं। गर्भ धारण के दौरान महिलाओं को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इन समस्याओं में सिजेरियन भी एक समस्या है। आज के दौर में अधिकतर महिलाओं की डिलीवरी सिजेरियन (Tips of Normal Delivery ) के माध्यम से हो रही है, जो काफी परेशान करने वाली समस्याओं में से एक है। Also Read - Pregnancy : सीजेरियन डिलीवरी के बाद फिट और हेल्दी होने के टिप्स

बच्चा पैदा होने में स्वास्थ्य संबंधी जटिलताओं के कारण कई बार ऑपरेशन डॉक्टर्स द्वारा ऑपरेशन की सलाह दी जाती है, लेकिन आज के दौर में कई बार देखा गया है जरूरी न होने हुए भी बच्चे ऑपरेशन से हो रहे हैं। इसके पीछे सबसे प्रमुख कारण गर्भवती महिला (Pregnant) का गर्भावस्था के दौरान लाइफस्टाइल है। कई महिलाएं डिलीवरी में होने वाले दर्द (Labor Pain) से बचने के लिए ऑपरेशन (C-Section Delivery) कराती हैं। सिजेरियन के बाद भी महिलाओं को कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए कोशिश करनी चाहिए की नॉर्मल डिलीवरी (Normal Delivery) हो। आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स (Tips of Normal Delivery ) बताने जा रहे हैं, जो नॉर्मल डिलीवरी की संभावना को बढ़ाने में मददगार साबित हो सकता है। Also Read - Cesarean delivery : समीरा रेड्डी ने बताया सिजेरियन डिलीवरी का दर्द, जानें इसके नुकसान

सही जानकारी करें इकट्ठा

प्रेग्नेंसी के दौरान गर्भावस्था से जुड़ी जानकारियां इकट्ठी करें। आजकल मार्केट में आपको प्रेग्नेंसी से जुड़ी किताबें और वीडियो मिल जाती हैं, जिससे आप खुद की जानकारी को अच्छा कर सकती हैं। इसके साथ-साथ आप डॉक्टर्स से भी सलाह ले सकती हैं कि प्रेग्नेंसी में वह कैसे अपने लाइफस्टाइल में बदलाव करे। इससे आपको डिलीवरी में काफी मदद मिलेगी। Also Read - गर्भावस्था में योगासन है फायदेमंद, नॉर्मल डिलिवरी में करता है मदद

सही डायट है जरूरी

गर्भावास्था में अपने डायट का विशेष ख्याल रखें। अच्छी डाइट से आपकी सेहत भी बेहतर रहेगा, साथ ही डिलीवरी के लिए भी आपके शरीर को मजबूत करने में आपकी सहायता करेगा। प्रेग्नेंसी में इस बात का ख्याल रखें कि ओवर इटिंग ना हो। यदि आपका वजन ज्यादा बढ़ जाएगा, तो नॉर्मल डिलवरी में परेशानी आ सकती है। अपने बढ़ते वजन को लेकर डॉक्टर से जरूर बात करें।

पिएं खूब पानी

प्रेग्नेंसी नें शरीर का टेम्प्रेचर का बढ़ जाता है। ऐसे में बहुत बहुत अधिक पसीना आता है। इसलिए इस दौरान जितना हो सके, उतना पानी पिएं। पानी अधिक पीने से शरीर के सभी अंगों को ऑक्सीजन मिलता है। इससे डिलीवरी के दौरान होने वाले दर्द को सहने की क्षमता भी बढ़ती है।

एक्सरसाइज भी है जरूरी

बहुत सी ऐसी महिलाएं होत हैं, जो प्रेग्नेंसी में बिल्कुल भी अपने शरीर को हिलाती नहीं है। ऐसा करना उनके लिए खतरनाक हो सकता है। प्रेग्नेंसी में एक्सरसाइज करना बहुत ही जरूरी होता है। अपनी डॉक्टर से बात करें और अपनी स्थिति के अनुसार कुछ एक्सरसाइज करें। एक्सपर्ट्स के अनुसार, 8वें महीने में प्रेग्नेंट महिलाओं को कुछ हेवी एक्सरसाइज बताए जाते हैं, जिससे नॉर्मल डिलीवरी में हेल्प मिलती है।

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Published : June 3, 2020 6:12 pm

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