प्रेगनेंसी में यात्रा पर जाने से पहले, रखें इन बातों का खास ख्याल

ट्रैवलिंग उन महिलाओं के लिए हानिकारक हो सकती है, जिनकी प्रेगनेंसी हाई रिस्क पर है। © Shutterstock

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किसी भी महिला के लिए गर्भ धारण करना एक सुखद पल होता है। इस दौरान उसे कई सावधानियां भी बरतनी पड़ती हैं, खासकर कहीं घूमने जाते समय। अक्सर यात्रा को लेकर गर्भवती महिलाएं दुविधा में रहती हैं लेकिन जरा सी सावधानी बरतकर आप प्रेगनेंसी में भी ट्रैवल कर सकती हैं।

जेपी हॉस्पिटल की गायनोकोलॉजिस्ट व आईवीएफ एक्सपर्ट डॉक्टर श्वेता गोस्वामी का कहना है कि आपकी प्रेगनेंसी में कॉम्प्लिकेशन्स हैं तो आपको सफर में अपना खास ख्याल रखना होगा। अगर आप प्रेगनेंट हैं और सफर करने वाली हैं तो इससे पहले अपने डॉक्टर की इजाजत जरूर ले लें। अधिकतर मामलों में प्रेगनेंसी के दौरान ट्रैवलिंग सुरक्षित होती है, भले ही आप ट्रैवलिंग कार से कर रहे हों। बस से या फिर ट्रेन से कहीं भी घूमने जाएं, तो कुछ प्रिकॉशन्स को ध्यान में रखकर आपको और आपके बच्चे को किसी भी अचानक होने वाली घटना से बचाया जा सकता है।

गर्भवती महिलाओं को हो सकती हैं ये दिक्कतें

– ट्रैवलिंग उन महिलाओं के लिए हानिकारक हो सकती है, जिनकी प्रेगनेंसी हाई रिस्क पर है या फिर डॉक्टर ने जिन्हें पूरी तरह बेड रेस्ट की सलाह दी है। ऐसी महिलाओं को ट्रैवलिंग के दौरान कई समस्याएं हो सकती हैं जैसे- सफर का लंबा वक्त, रोड खराब होने पर, सफर के दौरान मेडिकल सुविधा न होना आदि कुछ ऐसे पहलू हैं, जिनसे प्रेगनेंसी पर असर पड़ सकता है।

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– ट्रैवलिंग गर्भवती महिला की डायट तथा व्यायाम के रुटीन को प्रभावित करती है। एक गर्भवती महिला को ट्रैवलिंग के दौरान स्वस्थ रहने के लिए पौष्टिक भोजन, सही प्रकार से आराम व खूब सारे फ्लूइड्स तथा लाइट एक्ससाइज भी जरूरी होती है। इसकी वजह से आपको ट्रैवलिंग के दौरान अधिक दिक्कतों का सामना नहीं करना पड़ता है।

– गर्भवती महिलाओं में सफर के दौरान जी मिचलाना और उल्टी आना आम शिकायत है। दरअसल, गर्भावस्था के दौरान शरीर में कुछ ऐसे हार्मोन बढ़ जाते हैं जो जी मिचलाने के लक्षणों से लड़ने की शरीर की क्षमता को कम कर देते हैं।

– प्रेगनेंसी में शुरुआती तीन महीने और लास्ट के तीन महीने सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण होते हैं। इस दौरान सफर करने से बचना चाहिए। शुरुआती महीनों में मिसकैरिज का खतरा बहुत ज्यादा होता है। पहले तीन महीनों के बाद वोमेटिंग की प्रॉबल्म भी कम हो जाती है।

सफर के दौरान कैसे करें सेफ ट्रैवलिंग

– डॉ. श्वेता गोस्वामी ने बताया कि शरीर में पानी की कमी न होने दें। अगर आप विमान से सफर कर रही हैं तो नमी का स्तर कम होने के कारण डिहाइड्रेशन की संभावना होती है। पैर फैलाने के लिए पर्याप्त जगह वाली सीट लें तो अच्छा है। कार में सीट बेल्ट पेट के नीचे बांधें। कार की अगली सीट पर बैठें और स्वच्छ हवा के लिए खिड़की खुली रखें। ब्लड प्रेशर सामान्य रखने, ऐंठन और सूजन से बचने के लिए पैरों को फैलाते और हिलाते डुलाते रहें। अगर आप समुद्री यात्रा के लिए जा रही हैं तो यात्रा के दौरान नौका या जहाज के चलने के दौरान आपको उल्टी आने का एहसास या फिर मॉर्निंग सिकनेस जैसा महसूस हो सकता है। सफर से पहले पता कर लें कि जहाज पर कोई डॉक्टर है या नहीं।

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– प्रेग्नेंसी का दूसरा फेज यानी 3 से 6 महीने के बीच का समय सुरक्षा की दृष्टि से सेफ होता है। इन महीनों के दौरान आप आसानी से ट्रैवल कर सकती हैं क्योंकि इन महीनों में मॉर्निंग सिकनेस, अधिक थकान, सुस्ती जैसी शिकायतें कम ही होती हैं।
– सेफ ट्रैवल के साथ ही जरूरी है कि आप इस बात का भी ध्यान रखें कि आपको ऐसी जगहों पर जाने से बचना है जहां किसी संक्रमित बीमारी का प्रकोप फैला हो।
– वैसे तो प्रेगनेंसी के दौरान हवाई यात्रा सुरक्षित नहीं होती लेकिन किन्हीं कारणों से यदि आपको हवाई यात्रा करनी पड़े तो आपको गर्भावस्था के 14 से 28 सप्ताहों के बीच में ही यात्रा करनी चाहिए। उससे पहले अपने डॉक्टर की सलाह लेना कभी न भूलें।

Published : September 5, 2018 10:29 am

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