Kareena Kapoor Pregnancy Dancing in Hindi: करीना कपूर प्रेग्नेंसी में कर रही हैं डांस, वीडियो हुआ वायरल, क्या गर्भावस्था में डांस करना सुरक्षित है? जानिए इसके फायदे, नुकसान, सावधानियां

Kareena Kapoor Pregnancy in Hindi: बॉलीवुड अभिनेत्री करीना कपूर खान (Kareena kapoor) बहुत जल्द अपने दूसरे बच्चे को जन्म देने वाली हैं। उनका नौवां महीना चल रहा है और कभी भी उनकी डिलीवरी हो सकती है। हालांकि, 9वें महीने में भी करीना कपूर काफी एक्टिव हैं। शूटिंग कर रही हैं। अक्सर वे सोशल मीडिया पर बेबी बंप फ्लॉन्ट करती तस्वीरें, योग करते हुए वीडियोज शेयर करती हैं। इतना ही नहीं, वे प्रेग्नेंसी पीरियड को एंजॉय करते हुए डांस भी कर रही हैं। जी हां, करीना का एक वीडियो इन दिनों खूब वायरल (Kareena Kapoor Viral Video) हो रहा है, जिसमें वे ऑरेंज टॉप और व्हाइट स्कर्ट में डांस करती दिख रही हैं। हालांकि, ऐसा भी नहीं है कि करीना बहुत झूम-झूम कर बेली या वेस्टर्न डांस (kareena kapoor pregnancy dancing) कर रही हैं, लेकिन यहां हेल्थ एंगल से यह जानना जरूरी हो जाता है कि क्या प्रेग्नेंसी में डांस करना सेफ है? अगर सुरक्षित है, तो किस तरह का डांस प्रेग्नेंसी में एक गर्भवती महिला (Pregnant women) कर सकती है। इसके फायदे-नुकसान क्या हो सकते हैं, आइए जानते हैं यहां…. Also Read - Celebrity Dietitian Fees: इतनी फीस लेती हैं करीना कपूर की डाइटीशियन रुजुता दिवाकर, आम आदमी नहीं कर सकता अफोर्ड

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क्या प्रेग्नेंसी में डांस करना सुरक्षित है? (Is it safe to dance in pregnancy?)

एक्ट्रेस करीना कपूर फोटो शूट के दौरान अलग-अलग पोज में झूमती (kareena kapoor pregnancy dancing in hindi) दिख रही हैं। हालांकि, कुछ प्रेग्नेंट महिलाएं पार्टी, शादी-ब्याह या किसी फंक्शन में थोड़ा बहुत डांस करती हैं, लेकिन ऐसा करना किस हद तक सेफ है, यह जान लेना भी जरूरी है। गर्भावस्था का कौन सा महीना चल रहा है, आपको प्रेग्नेंसी से संबंधित कोई कॉम्प्लिकेशन तो नहीं, इन सभी बातों पर निर्भर करता है कि आप इन दिनों डांस कर सकती हैं या नहीं। यदि आप एक डांसर हैं, डांस सिखाती हैं, तो आपके लिए प्रेग्नेंसी के दिनों में भी डांस करना मुश्किल नहीं होगा। पर जो डांस नहीं करती हैं, उन्हें खुद से कोई भी डांस फॉर्म प्रेग्नेंसी के पहले और तीसरे ट्राइमेस्टर में नहीं करना चाहिए। वेजाइनल ब्लीडिंग, उच्च रक्तचाप, पेट, कमर दर्द रहता है, तो डांस ना करें।

कौन से डांस करें, कौन से नहीं

क्लासिकल डांस जैसे कथक, भरतनाट्यम, गरबा, भांगड़ा, हिपहॉप, मॉडर्न डांस, बैले, वेस्टर्न डांस ना करें।
शरीर को थकाने वाले, शरीर पर जोर देने वाले डांस फॉर्म करने से बचें।
बेली डांस, एरोबिक, जैज, सांबा, स्लो या बॉलरूम डांस फॉर्म करना अधिक सुरक्षित होता है।
हालांकि, कोई भी डांस करने से पहले अपनी डॉक्टर से सलाह जरूर ले लें वरना यह आपके साथ-साथ आपके गर्भ में पल रहे शिशु के लिए भी रिस्की साबित हो सकता है।

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प्रेग्नेंसी में डांस करते समय बरतें ये सावधानियां (precautions while dancing in pregnancy)

गर्भावस्था में डांस करने के लिए बहुत उछलें नहीं।
फास्ट डांस की बजाय आप स्लो डांस करें।
वेस्टर्न डांस करने से बचें।
हाई हील पहनकर डांस ना करें।
कोशिश करें कि आपके आसपास कोई मौजूद हो।
डांस करने से पहले वॉर्मअप करना जरूरी है।
आसान और बिना थकाने वाला डांस करें।

गर्भवास्था में कब नहीं करना चाहिए डांस

यदि आपको बहुत ज्यादा चक्कर आए, उल्टी हो, तो डांस ना करें।
जेस्टेशनल डायबिटीज से ग्रस्त प्रेग्नेंट महिलाएं डांस करने से बचें।
हड्डियों और जोड़ों में दर्द की समस्या से परेशान हैं, तो डांस करने से बचें।
यूटरस में संकुचन, वेजाइनल ब्लीडिंग या डिस्चार्ज होने पर भी डांस नहीं करना चाहिए।

प्रेग्नेंसी में डांस करने के फायदे (Benefits of dancing in pregnancy in Hindi)

मूड रहता है फ्रेश। शरीर एक्टिव रहता है।
ब्लड सर्कुलेशन पूरे शरीर में सही से बना रहता है।
डांस करने से शरीर की एक्स्ट्रा कैलोरी बर्न होती है, जिससे वजन भी अधिक नहीं बढ़ता है।
इससे नॉर्मल डिलीवरी आसान हो जाती है। शरीर फ्लेक्सिबल रहता है। सिजेरियन डिलीवरी की संभावना कम होती है।
गर्भावस्था में डांस करने से हार्ट, फेफड़े स्वस्थ रहते हैं।
जेस्टेशनल डायबिटीज से बचाव होता है।
कमर, पेट, पैर, पीठ दर्द से छुटकारा मिलता है।
लेबर पेन कम होता है। डिलीवरी के दौरान अधिक तकलीफ नहीं होती।
जब आप डांस करते हैं, तो शरीर में एंडॉर्फिन नामक हार्मोन का स्राव होता है। यह हार्मोन स्ट्रेस, एंग्जायटी, प्रेग्नेंसी में होने वाले डिप्रेशन को कम करता है।
डांस करने से आपको रात में चैन की नींद आती है।

करीना कपूर गर्भावस्था के अनुभवों पर लिखेंगी किताब ‘करीना कपूर खान्स प्रेग्नेंसी बाइबल’, मॉर्निंग सिकनेस, डाइट, फिटनेस पर होगी बात

करीना कपूर प्रेग्नेंसी में मेंटली रिलैक्स रहने के लिए करती हैं योग, तस्वीरों और वीडियोज में योग पोज में फ्लॉन्ट किया बेबी बम्प

Published : February 5, 2021 2:31 pm

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