प्रेगनेंसी में गार्डनिंग करने से पहले इन 10 बातों का रखें ध्यान

अगर आप गर्भवती है और आपको गार्डनिंग का शौक है, तो इस आर्टिकल को पढ़ लें!

अगर आप गर्भवती हैं और आपको गार्डनिंग करना या घर पर ही सब्जियां उगाने का शौक है, तो आपको बता दें के यह आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत अधिक फायदेमंद है। इससे आपकी सकारात्मकता बढ़ती है। जब आप गार्डन या घर के आंगन में एक बीज लगाते हैं और उसकी देखभाल करते हैं तो पौधों को देखने से संतुष्टि की भावना पैदा होती है और सकारात्मकता बनी रहती है। हालांकि अगर आप अपनी छत पर गार्डनिंग करती हैं, तो आपको थोड़ा सावधान रहना चाहिए। अगर आप चिंता और तनाव को दूर करने के लिए गार्डनिंग की प्लानिंग बना रही हैं, तो आपको कुछ चीजों को ध्यान में रखना चाहिए।

1) आपको मिट्टी से इन्फेक्शन हो सकता है। मिट्टी में मिट्टी परजीवी और अन्य रासायनिक कीटनाशक हो सकते हैं। टोक्सोप्लाज्मा एक परजीवी है जो आमतौर पर जानवरों के मल में पाया जाता है जो मिट्टी में हो सकता है। टोक्सोप्लाज्मोसिस इन्फेक्शन से आपको गर्भपात जैसी समस्या हो सकती है।

2) गार्डनिंग का काम करते हुए हमेशा ग्लव्स पहनें। हमेशा रबर के ग्लव्स पहनें जो हैवी-ड्यूटी आउटडोर वर्क के लिए तैयार किये गए हैं।

3) गार्डनिंग के से पहले और बाद में हाथों को धोना ना भूलें। हाथ धोने से पहले अपनी आँखों, चेहरे, नाक या मुंह को ना छुएं।

4) बहुत ज्यादा पौधों पर काम ना करें इससे आप थक सकते हैं। दो या तीन पौधों पर ही काम करें।

5) अगर बाहर ज्यादा गर्मी है, तो आपको किचन गार्डनिंग या टेरेस गार्डनिंग करनी चाहिए क्योंकि गर्मी से आप थक सकती हैं।

6) अपने पौधों को थोड़ा ऊंचाई पर र्कहें ताकि आपको बार-बार झुकना ना पड़े।

7) भारी काम जैसे पौधों को एक स्थान से दूसरे स्थान पर ले जाने के लिए किसी से मदद लें।

8) इस्तेमाल करने वाले केमिकल्स के बारे में पहले पढ़ लें ताकि किसी भी तरह के खतरे से बचा जा सके।

9) मिट्टी का कोई भी काम करने से पहले पानी छिड़क लें ताकि हवा के जरिए मिट्टी अंदर ना जा सके।

10) इन्फेक्शन से बचने के लिए फल या सब्जी के पकने पर उसे तोड़कर ना खाएं। खाने से पहले उसे अच्छी तरह पानी से धो लें।

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अनुवादक – Usman Khan

चित्र स्रोत - Shutterstock