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Written By: Vishal Giri | Published : September 17, 2024 3:31 PM IST
How safe is traveling during pregnancy?: प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं के अंदर कई बदलाव होते हैं। जिसकी वजह से उन्हें अपना खास ख्याल रखना पड़ता है। प्रेग्नेंसी का मतलब यह नहीं होता कि आप 9 महीने अपने आप को घर में ही कैद कर लें। आप प्रेग्नेंसी के दौरान भी यात्राओं का आनंद ले सकते हैं, बस आपको उन जगहों पर जाना नहीं चाहिए जहां आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो,जैसे बहुत ऊंचाई वाली जगहों पर या ऐसी जगहों पर जहां थकान बहुत ज्यादा हो। इसके अलावा आप अपनी पसंद की जगहों का भी चयन कर सकते हैं और अपने परिवार के साथ घूमने जा सकते हैं। आइए जानते हैं कि प्रेग्नेंसी के दौरान यात्रा करना कितना सुरक्षित हो सकता है।
प्रेग्नेंसी के दूसरे तिमाही (13 से 28 सप्ताह) को यात्रा के लिए सबसे सुरक्षित समय माना जाता है। इस समय मॉर्निंग सिकनेस कम होती है और ऊर्जा स्तर भी अच्छा रहता है।
हवाई यात्रा आमतौर पर सुरक्षित होती है, लेकिन 36 सप्ताह के बाद इसे टालना चाहिए। यात्रा के दौरान हाइड्रेटेड रहें और हर घंटे चलने की कोशिश करें। लंबी सड़क यात्राओं से बचें। अगर सड़क यात्रा करनी पड़े तो हर दो घंटे में ब्रेक लें और थोड़ी देर चलें।
ट्रेन यात्रा आरामदायक हो सकती है, लेकिन सफर के दौरान हाइजीन का ध्यान रखें।
यात्रा के दौरान आरामदायक कपड़े पहनें और हाइड्रेटेड रहें। पानी की बोतल साथ रखें और नियमित अंतराल पर पानी पीते रहें।
सफर के दौरान हल्का और पौष्टिक भोजन करें। अपने साथ हेल्दी स्नैक्स जैसे फल, नट्स और सैंडविच रखें।
अपने साथ एक मेडिकल किट रखें जिसमें आवश्यक दवाइयां, बैंडेज, और अन्य प्राथमिक चिकित्सा सामग्री हो। अपने डॉक्टर द्वारा सुझाई गई दवाइयां भी साथ रखें।
यात्रा बीमा कराना न भूलें, खासकर अगर आप अंतरराष्ट्रीय यात्रा कर रहे हैं। यह किसी भी आपात स्थिति में मददगार साबित हो सकता है।
यात्रा के दौरान तनाव से बचने की कोशिश करें। आरामदायक स्थिति में बैठें और गहरी सांस लें।
लंबी यात्रा के दौरान थोड़ी-थोड़ी देर में चलें और स्ट्रेचिंग करें। इससे रक्त संचार बेहतर रहेगा और थकान कम होगी।
यात्रा के दौरान अपने परिवार और दोस्तों को अपनी यात्रा की जानकारी दें और आपातकालीन संपर्क नंबर साथ रखें।
प्रेग्नेंसी के दौरान यात्रा करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें। वे आपकी स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर आपको सही सलाह देंगे। इन सभी बातों का ध्यान रखकर आप प्रेग्नेंसी के दौरान सुरक्षित यात्रा कर सकती हैं। हमेशा अपनी और अपने बच्चे की सुरक्षा को प्राथमिकता दें और किसी भी असुविधा या समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
