Medically Verified By: Dr. Nikita Trehan
pregnancy eating
प्रेग्नेंसी के दौरान कई महिलाओं की खाने की पसंद अचानक बदल जाती है। किसी को खट्टा पसंद आने लगता है, तो किसी का मन बार-बार मीठा खाने का करता है। प्रेग्नेंसी में कई महिलाओं को खट्टा खाने का मन कम करता है, लेकिन मीठा खाने की क्रेविंग ज्यादा होने लगती हैं। ज्यादा मीठा खाने की क्रेविंग होने पर महिलाएं चिंता में आ जाती है कि क्या ये कोई समस्या है। प्रेग्नेंसी में अगर आपका भी बार-बार चॉकलेट, आइसक्रीम, मिठाई या केक खाने का मन करता है, तो घबराने की जरूरत नहीं है। यह काफी हद तक सामान्य माना जाता है।
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन द्वारा की गई रिसर्च बताती है कि प्रेग्नेंसी में मीठा खाने की क्रेविंग नॉर्मल है। लेकिन महिलाएं हर बार इस क्रेविंग को शांत करने के लिए मीठा खाए यह प्रक्रिया पूरी तरह से गलत है। जरूरत से ज्यादा मीठा खाना मां और शिशु दोनों की सेहत पर असर डाल सकता है।
हार्मोनल बदलावों की वजह से प्रेग्नेंसी में मीठा खाने का मन करता है।
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डॉ. निकिता त्रेहन बताती हैं कि यह एक आम धारणा है कि प्रेग्नेंसी में मीठा खाने का मन होने का मतलब शरीर में किसी पोषक तत्व की कमी है। ऐसा रिसर्च के आधार पर कहना बिल्कुल गलता है। रिसर्च कहती है कि ज्यादातर मामलों में मीठा खाने की इच्छा हार्मोनल बदलाव, स्वाद में होने वाले बदलाव से जुड़ी हुई होती है।
प्रेग्नेंसी के दौरान अगर कभी-कभार सीमित मात्रा में मिठाई खा ली जाए तो किसी प्रकार की चिंता की बात नहीं है। लेकिन रोजाना या प्रेग्नेंसी के दौरान ज्यादा मात्रा में मिठाई खाए जाए इससे कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। प्रेग्नेंसी में ज्यादा मीठा खाने से निम्न चीजों का खतरा रहता हैः
स्त्री रोग विशेषज्ञ का कहना है कि अगर आपको सिर्फ मीठा ही नहीं, बल्कि मिट्टी, चॉक, बर्फ या साबुन जैसी चीजें खाने की क्रेविंग भी प्रेग्नेंसी के दौरान हो रही है, तो इसे नॉर्मल नहीं मानना करना चाहिए। इस स्थिति को मेडिकल भाषा में "पिका" कहा जाता है और यह आयरन जैसी पोषक तत्वों की कमी का संकेत हो सकता है। इस स्थिति में महिलाओं को तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।स्त्री रोग विशेषज्ञ का कहना है कि अगर आपको सिर्फ मीठा ही नहीं, बल्कि मिट्टी, चॉक, बर्फ या साबुन जैसी चीजें खाने की क्रेविंग भी प्रेग्नेंसी के दौरान हो रही है, तो इसे नॉर्मल नहीं मानना करना चाहिए। इस स्थिति को मेडिकल भाषा में "पिका" कहा जाता है और यह आयरन जैसी पोषक तत्वों की कमी का संकेत हो सकता है। इस स्थिति में महिलाओं को तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
Disclaimer: प्रेग्नेंसी में मीठा खाने की इच्छा होना काफी सामान्य है और ज्यादातर मामलों में यह हार्मोनल बदलाव, स्वाद में परिवर्तन से जुड़ा होता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि हर बार मीठा खाना सही है। अगर आपको प्रेग्नेंसी में लगातार मीठा खाने की क्रेविंग होती रहती है, तो इस बारे में डॉक्टर से बात करें।
