Ways to Increase Breast Milk Naturally: आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉक्टर ऐश्वर्या संतोष ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट के जरिए 3 घरेलू औषधियों के बारे में बताया है जिसके माध्यम से ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाया जा सकता है।
National Nutrition Week: राष्ट्रीय पोषण सप्ताह के मौके पर यहां हम आपको महिलाओं के पोषण से जुड़ी जानकारी साझा कर रहे हैं.
World Breastfeeding week 2021: प्रेगनेंसी में कोरोना का संक्रमण के कारण डिलीवरी में भी तमाम तरह की दिक्कतें आती हैं। साथ ही स्तनपान कराने के लिए भी बहुत ज्यादा सावधानी बरतनी पड़ती है।
ब्रेस्टफीडिंग शिशुओं के विकास के लिए बेहद आवश्यक होती है. ब्रेस्टफीडिंग की वजह से शिशु के साथ महिलाओं को भी होते हैं कई फायदे.
शरीर में विटामिन-ए की कमी है, तो इससे आपको रंतौंधी हो सकती है। रतौंधी एक ऐसी समस्या है, जिससे अंधेरे में दिखाई देती है। इसके साथ ही आंखों में आंसू आना, आंखों नें सूजन होना, नजर कमजोर होना, स्किन में रूखापन जैसी समस्याएं होने लगती है। इसलिए महिलाओं को अपने शरीर में विटामिन्स की कमी नहीं होने देगी चाहिए। इससे बच्चों के समुचित विकास पर इसका असर पड़ता है। विटामिन एक की कमी को दूर करने के लिए आप इन चीजों को खाने में शामिल कर सकते हैं।
प्रेगनेंसी में या फिर ब्रेस्टफीडिंग के दौरान प्रोलैक्टिन हार्मोन के कारण महिलाओं के स्तनों से दूध निकलता है। जिन लोगों को गैलेक्टोरिया होता है, उनका शरीर अधिक बहुत अधिक मात्रा में प्रोलैक्टिन का उत्पादन करता है, जिसके कारण दूध निकलता है। पिट्यूटरी ग्रंथि, जो मस्तिष्क के आधार पर एक छोटी ग्रंथि है वह प्रोलैक्टिन सहित कई अन्य हार्मोन का निर्माण करती है। जब पिट्यूटरी ग्रंथि में किसी प्रकार की समस्या आती है जैसे कि नॉनकैंसरस ट्यूमर या कोई पिट्यूटरी विकार, तो उस स्थिति में महिलाओं को गैलेक्टोरिया की समस्या हो जाती है।
ब्रेस्टफीडिंग से मां और बच्चे का रिश्ता भी मज़बूत होता है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि कुछ बच्चों के ब्रेस्टफीड से एलर्जी हो सकती है? (Allergic to Breastfeed) जैसा कि बहुत से बच्चों को चीज, सोया, टोफू और दही जैसी चीजों से एलर्जी होती है। लेकिन, बहुत कम लोगों को पता है कि नवजात बच्चों को ब्रेस्ट मिल्क से भी एलर्जी (Babies Allergic to Breastfeed) हो सकती है। आइए जानते हैं कैसे?
मां और शिशु का रिश्ता दुनिया में सबसे प्यारा और गहरा होता है। इस रिश्ते की डोर को मजबूत करने में स्तनपान अहम भूमिका निभाता है। स्तनपान यानि कि मां द्वारा अपने शिशु को दूध पिलाना। जब एक मां अपने बच्चे को सीने से लगाकर दूध पिलाती है तो दोनों के बीच में जबरदस्त बॉन्डिंग बनती है। लेकिन कई बार ब्रेस्टफीडिंग कुछ कारणों की वजह से परेशानी का सबब बन जाता है। जो महिलाएं पहली बार मां बनती हैं उन्हें ब्रेस्टफीडिंग के बारे में ज्यादा जानकारी नहीं होती है। वर्ल्ड ब्रेस्टफीडिंग वीक (World Breastfeeding Week) के मौके पर हम स्तनपान कराने वाली नई मांओं के लिए स्तनपान से संबंधित कुछ ऐसी बातें बता रहे हैं जो उन्हें पता होनी चाहिए।
विश्व स्वास्थ्य संगठन जैसी संस्थाओं ने बच्चों के 6 महीने तक केवल मां का दूध पिलाने के निर्देश दिए हैं। इससे, बच्चे के विकास में मदद होती है। वहीं, कई स्टडीज़ का दावा है कि मां का दूध बच्चे के दिमाग को विकसित करने का काम करता है।
1 से लेकर 7 अगस्त तक 'वर्ल्ड ब्रेस्टफीडिंग वीक 2020' (World Breastfeeding Week 2020) सेलिब्रेट किया जाएगा। हर वर्ष इसे एक खास थीम के तहत सेलिब्रेट किया जाता है। इस वर्ष की थीम 'सपोर्ट ब्रेस्टफीडिंग फॉर ए हेल्दियर प्लैनेट' है। जन्म के बाद एक शिशु के लिए मां का दूध ही सर्वोत्तम आहार है। शिशु को कम से कम 6 महीने तक मां का दूध जरूर पिलाना चाहिए।
अगर आपके मन में भी यह सवाल आता है कि नवजात को स्तनपान के साथ थोड़ा-थोड़ा पानी पिलाना चाहिए या नहीं तो इसका जवाब है नहीं। 6 महीने तक के शिशुओं के लिए मां का दूध ही पर्याप्त होता है। इसके साथ उन्हें किसी और चीज की जरूरत नहीं होती है। दरअसल मां के दूध में 88 प्रतिशत पानी होता है, जिससे शिशुओं को पर्याप्त मात्रा में पानी मिल जाता है। साथ ही मां के दूध से कोलोस्ट्रम (गाढ़ा दूध) निकलता है, जो शिशुओं के लिए बहुत अच्छा होता है और उन्हें तमाम रोगों से बचाता है।
एक नयी स्टडी में ब्रेस्टफीडिंग के एक नये फायदे के बारे में बताया गया है। इस स्टडी के अनुसार, बच्चे को दूध पिलाने से ब्रेस्टफीडिंग मदर को पोस्टपार्टम डायबिटीज़ (maternal postpartum diabetes) का ख़तरा कम होता है। साउथ कोरियन रिसर्चर्स ने इस स्टडी के दौरान पाया गया कि, लैक्टेशन से इंसुलिन सीक्रेशन करने वाली पैनिक्रिएटिक बीटा सेल्स (insulin-secreting pancreatic beta cells) और सेरोटोनिन (serotonin) के उत्पादन में मदद करता है।
ब्रेस्टफीडिंग कराने वाली महिलाओं को अपनी डायट का विशेष ध्यान रखना पड़ता है। महिलाओं को ब्रेस्टमिल्क उत्पादन के लिए जिन चीज़ों का सेवन करना चाहिए, उनमें कुछ पारम्परिक और देसी फूड्स भी हैं। जिन्हें, भारतीय घरों में हमेशा से प्रयोग किया जाता रहा है।
कई बार ब्रेस्ट मिल्क से एलर्जी (Breast Milk Allergy) की बात भी कही जाती है। इसीलिए सवाल इतना पौष्टिक होने के बाद बच्चों को ब्रेस्ट मिल्क से एलर्जी कैसे हो सकती है। आखिर ब्रेस्ट फीड लेने वाले बच्चों में एलर्जिक रिक्शन्स क्यों दिखायी देते हैं?
Diet During Breastfeeding : यदि आप अपने बच्चे को अपना दूध पिलाती हैं, तो खानपान का विशेष ख्याल रखें। डायट में उन चीजों को शामिल करें, जो आपके शिशु के लिए भी फायदेमंद हो।
ब्रेस्टफीडिंग मदर्स के लिए कुछ आजमाएं हुए नुस्खे जिनकी सलाह देती हैं भारतीय महिलाएं
स्तनपान कराने वाली महिला अगर गंभीर बीमारियों जैसे - कैंसर, एचआईवी से ग्रस्त हो तो यह खतरनाक हो सकती है. धूम्रपान, अल्कोहल या अन्य नशीले पदार्थों का सेवन करने वाली महिला से बच्चे को वेट नर्सिंग या ब्रेस्ट फीडिंग नहीं कराना चाहिए. इसके अलावा किसी तरह की रेगुलर दवा का सेवन अगर महिला करती है तो स्तनपान खतरनाक हो सकता है.
कई बार दोनों बच्चों की आदतें, सोने और जागने का टाइम भी बिल्कुल अलग-अलग होता है। ऐसे में परेशान न हों, बस ये छोटी-छोटी बातें फॉलो करें।
National Nutrition Week: राष्ट्रीय पोषण सप्ताह के मौके पर यहां हम आपको महिलाओं के पोषण से जुड़ी जानकारी साझा कर रहे हैं.
World Breastfeeding week 2021: प्रेगनेंसी में कोरोना का संक्रमण के कारण डिलीवरी में भी तमाम तरह की दिक्कतें आती हैं। साथ ही स्तनपान कराने के लिए भी बहुत ज्यादा सावधानी बरतनी पड़ती है।
शरीर में विटामिन-ए की कमी है, तो इससे आपको रंतौंधी हो सकती है। रतौंधी एक ऐसी समस्या है, जिससे अंधेरे में दिखाई देती है। इसके साथ ही आंखों में आंसू आना, आंखों नें सूजन होना, नजर कमजोर होना, स्किन में रूखापन जैसी समस्याएं होने लगती है। इसलिए महिलाओं को अपने शरीर में विटामिन्स की कमी नहीं होने देगी चाहिए। इससे बच्चों के समुचित विकास पर इसका असर पड़ता है। विटामिन एक की कमी को दूर करने के लिए आप इन चीजों को खाने में शामिल कर सकते हैं।
प्रेगनेंसी में या फिर ब्रेस्टफीडिंग के दौरान प्रोलैक्टिन हार्मोन के कारण महिलाओं के स्तनों से दूध निकलता है। जिन लोगों को गैलेक्टोरिया होता है, उनका शरीर अधिक बहुत अधिक मात्रा में प्रोलैक्टिन का उत्पादन करता है, जिसके कारण दूध निकलता है। पिट्यूटरी ग्रंथि, जो मस्तिष्क के आधार पर एक छोटी ग्रंथि है वह प्रोलैक्टिन सहित कई अन्य हार्मोन का निर्माण करती है। जब पिट्यूटरी ग्रंथि में किसी प्रकार की समस्या आती है जैसे कि नॉनकैंसरस ट्यूमर या कोई पिट्यूटरी विकार, तो उस स्थिति में महिलाओं को गैलेक्टोरिया की समस्या हो जाती है।
ब्रेस्टफीडिंग से मां और बच्चे का रिश्ता भी मज़बूत होता है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि कुछ बच्चों के ब्रेस्टफीड से एलर्जी हो सकती है? (Allergic to Breastfeed) जैसा कि बहुत से बच्चों को चीज, सोया, टोफू और दही जैसी चीजों से एलर्जी होती है। लेकिन, बहुत कम लोगों को पता है कि नवजात बच्चों को ब्रेस्ट मिल्क से भी एलर्जी (Babies Allergic to Breastfeed) हो सकती है। आइए जानते हैं कैसे?
मां और शिशु का रिश्ता दुनिया में सबसे प्यारा और गहरा होता है। इस रिश्ते की डोर को मजबूत करने में स्तनपान अहम भूमिका निभाता है। स्तनपान यानि कि मां द्वारा अपने शिशु को दूध पिलाना। जब एक मां अपने बच्चे को सीने से लगाकर दूध पिलाती है तो दोनों के बीच में जबरदस्त बॉन्डिंग बनती है। लेकिन कई बार ब्रेस्टफीडिंग कुछ कारणों की वजह से परेशानी का सबब बन जाता है। जो महिलाएं पहली बार मां बनती हैं उन्हें ब्रेस्टफीडिंग के बारे में ज्यादा जानकारी नहीं होती है। वर्ल्ड ब्रेस्टफीडिंग वीक (World Breastfeeding Week) के मौके पर हम स्तनपान कराने वाली नई मांओं के लिए स्तनपान से संबंधित कुछ ऐसी बातें बता रहे हैं जो उन्हें पता होनी चाहिए।
विश्व स्वास्थ्य संगठन जैसी संस्थाओं ने बच्चों के 6 महीने तक केवल मां का दूध पिलाने के निर्देश दिए हैं। इससे, बच्चे के विकास में मदद होती है। वहीं, कई स्टडीज़ का दावा है कि मां का दूध बच्चे के दिमाग को विकसित करने का काम करता है।
1 से लेकर 7 अगस्त तक 'वर्ल्ड ब्रेस्टफीडिंग वीक 2020' (World Breastfeeding Week 2020) सेलिब्रेट किया जाएगा। हर वर्ष इसे एक खास थीम के तहत सेलिब्रेट किया जाता है। इस वर्ष की थीम 'सपोर्ट ब्रेस्टफीडिंग फॉर ए हेल्दियर प्लैनेट' है। जन्म के बाद एक शिशु के लिए मां का दूध ही सर्वोत्तम आहार है। शिशु को कम से कम 6 महीने तक मां का दूध जरूर पिलाना चाहिए।
अगर आपके मन में भी यह सवाल आता है कि नवजात को स्तनपान के साथ थोड़ा-थोड़ा पानी पिलाना चाहिए या नहीं तो इसका जवाब है नहीं। 6 महीने तक के शिशुओं के लिए मां का दूध ही पर्याप्त होता है। इसके साथ उन्हें किसी और चीज की जरूरत नहीं होती है। दरअसल मां के दूध में 88 प्रतिशत पानी होता है, जिससे शिशुओं को पर्याप्त मात्रा में पानी मिल जाता है। साथ ही मां के दूध से कोलोस्ट्रम (गाढ़ा दूध) निकलता है, जो शिशुओं के लिए बहुत अच्छा होता है और उन्हें तमाम रोगों से बचाता है।
एक नयी स्टडी में ब्रेस्टफीडिंग के एक नये फायदे के बारे में बताया गया है। इस स्टडी के अनुसार, बच्चे को दूध पिलाने से ब्रेस्टफीडिंग मदर को पोस्टपार्टम डायबिटीज़ (maternal postpartum diabetes) का ख़तरा कम होता है। साउथ कोरियन रिसर्चर्स ने इस स्टडी के दौरान पाया गया कि, लैक्टेशन से इंसुलिन सीक्रेशन करने वाली पैनिक्रिएटिक बीटा सेल्स (insulin-secreting pancreatic beta cells) और सेरोटोनिन (serotonin) के उत्पादन में मदद करता है।
ब्रेस्टफीडिंग कराने वाली महिलाओं को अपनी डायट का विशेष ध्यान रखना पड़ता है। महिलाओं को ब्रेस्टमिल्क उत्पादन के लिए जिन चीज़ों का सेवन करना चाहिए, उनमें कुछ पारम्परिक और देसी फूड्स भी हैं। जिन्हें, भारतीय घरों में हमेशा से प्रयोग किया जाता रहा है।
कई बार ब्रेस्ट मिल्क से एलर्जी (Breast Milk Allergy) की बात भी कही जाती है। इसीलिए सवाल इतना पौष्टिक होने के बाद बच्चों को ब्रेस्ट मिल्क से एलर्जी कैसे हो सकती है। आखिर ब्रेस्ट फीड लेने वाले बच्चों में एलर्जिक रिक्शन्स क्यों दिखायी देते हैं?
Diet During Breastfeeding : यदि आप अपने बच्चे को अपना दूध पिलाती हैं, तो खानपान का विशेष ख्याल रखें। डायट में उन चीजों को शामिल करें, जो आपके शिशु के लिए भी फायदेमंद हो।
ब्रेस्टफीडिंग मदर्स के लिए कुछ आजमाएं हुए नुस्खे जिनकी सलाह देती हैं भारतीय महिलाएं
कई बार दोनों बच्चों की आदतें, सोने और जागने का टाइम भी बिल्कुल अलग-अलग होता है। ऐसे में परेशान न हों, बस ये छोटी-छोटी बातें फॉलो करें।
दुनियाभर के डॉक्टर 6 माह तक की आयु के बच्चों को सिर्फ मां का दूध पिलाने की सलाह देते हैं, क्योंकि इससे उन्हें बेहद आसानी से हजम हो जाने वाला प्रोटीन, शुगर और फैट मिलता है, जो नवजात बच्चों के विकास के लिए पूर्ण रूप से उपयुक्त होता है।
यह देखने में आया है कि जब तक बच्चा स्तनपान करता है, महिलाएं गर्भवती नहीं होती। यह एक प्राकृतिक गर्भनिरोधक की तरह काम करता है।
घी के बारे में बहुत सारी सही-गलत मान्यताएं हैं। इनके बारे में जान लेना जरूरी है। आयुर्वेद में घी को औषधि माना गया है। कई बीमारियों के इलाज में देसी घी अर्थात शुद्ध घी खाने की सलाह दी जाती है।
Ways to Increase Breast Milk Naturally: आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉक्टर ऐश्वर्या संतोष ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट के जरिए 3 घरेलू औषधियों के बारे में बताया है जिसके माध्यम से ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाया जा सकता है।
स्तनपान कराने वाली महिला अगर गंभीर बीमारियों जैसे - कैंसर, एचआईवी से ग्रस्त हो तो यह खतरनाक हो सकती है. धूम्रपान, अल्कोहल या अन्य नशीले पदार्थों का सेवन करने वाली महिला से बच्चे को वेट नर्सिंग या ब्रेस्ट फीडिंग नहीं कराना चाहिए. इसके अलावा किसी तरह की रेगुलर दवा का सेवन अगर महिला करती है तो स्तनपान खतरनाक हो सकता है.
नई मां के मन में होते हैं ये सवाल, तो जानें इनके जवाब।
मां और बच्चे के बीच की बॉन्डिंग बढ़ाने का सबसे बढि़या तरीका है यह।
ब्रेस्टफीड करानेवाली महिलाओं को ऐसी सब्जियां नहीं खानी चाहिए जिनसे पेट फूलने या गैस बनने की शिकायत होती है।
मां अगर करेला खाती हो तो बच्चे को दूध कड़वा नहीं लगेगा।
जैकेट पहनना दाग से बचने के लिए सबसे आसान और सबसे सुरक्षित तरीका है।
केमिकल वाली क्रिम लगाना पसंद नहीं करतीं? ये रहीं कुछ नैचुरल चीज़ें जो कटे-फटे निप्पल्स से राहत दिलाती हैं।
इन चीजों को खाने से बढ़ेगा दूध का उत्पादन, आपका बच्चा भूख की वजह से नहीं रोएगा बार-बार!
ध्यान रखें डिलिवरी के बाद किसी भी प्रकार का संक्रमण आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता है।
ब्रेस्टफीडिंग शिशुओं के विकास के लिए बेहद आवश्यक होती है. ब्रेस्टफीडिंग की वजह से शिशु के साथ महिलाओं को भी होते हैं कई फायदे.
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