बच्चा पैदा करने के लिए स्पर्म काउंट कितना होना चाहिए? जानिए जल्दी प्रेगनेंट होने के 3 नेचुरल तरीके

Sperm Count Kitna Hona Chahiye: स्पर्म, वीर्य में मौजूद होता है। बच्चा पैदा करने के लिए स्पर्म काउंट की संख्या का ज्यादा होना जरूरी होता है। कम स्पर्म काउंट पुरुष बांझपन का कारण बन सकता है।

Pregnant Hone ke Liye Sperm Count Kitna Hona Chahiye: बच्चा पैदा करने के लिए स्पर्म काउंट कितना होना चाहिए? किसी महिला को गर्भवती करने के लिए, पुरुष पार्टनर में शुक्राणुओं की संख्या, गतिशीलता और गुणवत्ता का बेहतर होना बेहद जरूरी होता है। शुक्राणुओं की कम संख्या या खराब गुणवत्ता, पुरुष बांझपन का कारण बन सकता है। आपको बता दें कि वीर्य के एक सेम्पल में मौजूद शुक्राणुओं की कुल संख्या को स्पर्म काउंट (Sperm Count) कहा जाता है। ऐसे में आप सोच रहे होंगे कि आखिर बच्चा पैदा करने के लिए स्पर्म काउंट कितना होना चाहिए (Normal Pregnancy ke Liye Sperm Count Kitna Hona Chahiye)?

बच्चा पैदा करने के लिए स्पर्म काउंट कितना होना चाहिए?- Bacha Paida Karne ke Liye Sperm Kitna Hona Chahiye

दिल्ली की जानी-मानी प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. नैन्सी नागपाल बताती हैं "बच्चा पैदा करने के लिए एक पुरुष में 20 मिलियन से ज्यादा स्पर्म काउंट होना चाहिए। इसमें 60 फीसदी स्पर्म यानी शुक्राणु ठीक से गति करने में सक्षम होने चाहिए। जब एक पुरुष में 20 मिलियन से ज्यादा स्पर्म काउंट होता है, तो फर्टिलाइजेशन की प्रक्रिया आसान बनती है। वहीं, अगर पुरुष में इससे कम स्पर्म काउंट होता है, तो इस स्थिति में प्रेगनेंसी में मुश्किल हो सकती है। बच्चा पैदा करने के लिए वीर्य में शुक्राणुओं की संख्या (Sperm Count) 20 मिलियन प्रति मिलीलीटर होना चाहिए। कम स्पर्म काउंट और शुक्राणुओं की खराब गतिशीलता की वजह से गर्भधारण करना बहुत मुश्किल हो सकता है।”

स्पर्म काउंट कैसे बढ़ाएं?- How to Increase Sperm Count in Hindi

स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए आपको अपनी डाइट और लाइफस्टाइल का खास ख्याल रखना चाहिए।

• अंडा प्रोटीन और विटामिन डी से भरपूर होता है। स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए आप इसका सेवन कर सकते हैं।
• हरी सब्जियां सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती हैं। हरी सब्जियां खाने से शुक्राणुओं की सेहत बेहतर रहती है। इससे स्पर्म काउंट में भी वृद्धि होती है।
• अखरोट भी स्पर्म काउंट बढ़ाने में कारगर है। इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं, जो स्पर्म काउंट बढ़ाने में मदद करते हैं।
• तिल स्पर्म काउंट और क्वालिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं। आपको अपनी डाइट में तिल जरूर शामिल करने चाहिए।

जल्दी प्रेगनेंट होने के नेचुरल तरीके

• 1. ओव्यूलेशन में बनाएं शारीरिक संबंध:  प्रेगनेंट होने के लिए आपको ओव्यूलेशन पीरियड में शारीरिक संबंध बनाना चाहिए। ओव्यूलेशन आमतौर पर अगली माहवारी शुरू होने से लगभग 14 दिन पहले होता है।
• 2. फलों और सब्जियों का सेवन करें: प्रेगनेंसी के लिए आपको अपनी डाइट का खास ख्याल रखना चाहिए। आपको फलों, सब्जियों और साबुत अनाज को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। इससे प्रजनन क्षमता को बढ़ावा मिलता है। पुरुष और महिला, दोनों को हेल्दी डाइट पर फोकस करना चाहिए।
• 3.  सही उम्र में करें प्लानिंग: नेचुरल तरीके से प्रेगनेंट होने के लिए आपको सही उम्र में कंसीव करने का प्लान कर लेना चाहिए। क्योंकि उम्र बढ़ने पर महिला के अंडों की गुणवत्ता खराब होने लगती है। गर्भधारण के लिए 20 से 35 वर्ष की आयु सही रहती है।

Disclaimer: प्रिय पाठकों यह आर्टिकल केवल सामान्य जानकारी और सलाह देता है। यह किसी भी तरह से चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इसल‍िए अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर करें। thehealthsite.com इस जानकारी के लिए ज‍िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।