प्रेगनेंसी के दौरान अगर आप अपने आहार में अंडे शामिल कर रही हैं तो यह आपके लिए प्रोटीन पाने का एक बढ़िया तरीका है जो मां और बच्चे दोनों के सेल और मसल्स के विकास में मदद करते हैं। यही एक कारण है कि गर्भवती महिला को ज़्यादा प्रोटीन खाने के लिए कहा जाता है। लेकिन जब अंडे खाने की बात आती है तो वहां सावधानी भी बरतनी चाहिए। क्योंकि जहां वे बहुत पौष्टिक होते हैं वहीं ग़लत तरीके से नहीं पकाने से वे आपके इंस्टेटाइन या आंतों में इंफेक्शन का कारण बन सकते हैं। कच्चे या कम पके हुए
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