Yoga for fatty liver: फैटी लिवर की समस्या में करें ये 5 योगासन, शरीर को मिलेंगे कई अन्य फायदे

फैटी लिवर के लिए योग - yoga asanas to cure fatty liver आधुनिक समय में हम में से कई लोग किसी न किसी रूप में लिवर की परेशानी से जूझ रहे हैं। इसका मुख्य कारण तेल मसाले और अनहेल्दी फैट्स के सेवन से लिवर से जुड़े रोग बढ़ रहे हैं। जैसे कि लिवर में सूजन की समस्या (liver problems), फैटी लिवर की समस्या (fatty liver) और लिवर सिरोसिस (liver cirrhosis)। ऐसे में लिवर की इन समस्याओं में कुछ योगासन आपकी मदद कर सकते हैं। दरअसल, योगासन लिवर पर दबाव डालते हैं जिसके परिणामस्वरूप लिवर को मजबूत बनाने के साथ-साथ लीवर के समग्र कार्य में सुधार होता है। योग लिवर में जमा वसा को डिटॉक्स कर देता है क्योंकि योग मुद्रा करते समय ये ऊर्जा के रूप में उपयोग हो जाते हैं। योग करने से शरीर के हर हिस्से में ऑक्सीजन का सर्कुलेशन सही होता है और ये इसके काम काज को बेहतर बनाता है। जैसे कि बात अगर फैट लिवर की समस्या की करें तो कुछ योगासन इस समस्या में प्रभावी ढंग से काम करते हैं।1. अर्ध मत्स्येन्द्रासन (Ardha Matsyendrasana) यह एक ऐसी मुद्रा है जो कि लिवर के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। यह लिवर पर दबाव डालने में मदद करता है, जो बदले में फाइब्रोसिस, एपोप्टोसिस, सूजन और तनाव से क्षतिग्रस्त लिवर को मजबूत करता है। साछ ही ये लिवर के काम काज को भी तेज करता है।2. गोमुखासन (Gomukhasana) इस मुद्रा को काउ फेस पोज के नाम से भी जाना जाता है। यह लिवर सिरोसिस के इलाज के लिए सबसे अच्छे आसनों में से एक है। जब आपको लिवर सिरोसिस होता है, तो ये आसन लिवर से विषाक्त पदार्थों और रोगजनक बैक्टीरिया को हटाने और फैट मेटाबोलिज्म को तेज करने में मदद करता है। इस तरह ये लिवर के काम काज को तेज करता है।3. धनुरासन (Bow Pose or dhanurasana) धनुरासन लिवर को मजबूत बनाने और इसे डिटॉक्स करने में मदद करता है। ये आसान रेगुलर करने से शरीर का फैट पचने लगता है और फैटी लिवर की समस्या से निजात मिलने लगती है। इसके अलावा इसे करने से लिवर पर जोड़ पड़ता है और ये इसके काम काज को बेहतर बनाने में मदद करता है। साथ ही ये पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में भी मददगार है।4. शलभासन (locust pose yoga) शलभासन पेट के साथ लिवर की कई समस्याओं में फायदेमंद है। इस आसन को करने से पेट और हथेलियों को फायदा मिलता है। इस आसान को करने से लिवर डिटॉक्स करने में मदद मिलती है। इसके अलावा ये लिवर के मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और लिवर के काम काज को बढ़ावा देता है।5. मलासन योग (Garland pose) मलासन योग लिवर को अंदर से मजबूत बनाता है और इसके काम काज में तेजी लाता है। ये आसान लिवर पर एक प्रैशर क्रिएट करता है और फैट पचाने में मदद करता है। इसके अलावा ये शरीर में फैट के मेटाबोलिज्म को तेज करता है और फैटी लिवर की समस्या से बचाता है।