सिरदर्द के लिए योगासन
सिरदर्द होने से बहुत तेज दर्द और बेचैनी हो सकती है, यह दर्द आमतौर पर कंधे, गर्दन और खोपड़ी में जकड़न की तरह होता है। ऐसे व्यक्ति जो अक्सर स्पंदनशील सिरदर्द महसूस करते हैं वे आमतौर पर माइग्रेन से पीड़ित होते है, माइग्रेन में सिर के एक तरफ दर्द अक्सर महसूस होता है। सिरदर्द कई चीजों से बढ़ भी सकता है। स्ट्रेस एलर्जी, नींद की कमी, साइनस, आंख में खिंचाव या भूख ऐसे फैक्टर है जो सिरदर्द को बढ़ा सकते है। आसन (पोश्चर) एक ऐसा महत्वपूर्ण फैक्टर है जिससे सिरदर्द बढ़ सकता है क्योंकि ख़राब आसन ब्लड सर्कुलेशन से लेकर दिमाग तक नकारात्मक प्रभाव डालता है। इससे मसल्स में खिंचाव और सिरदर्द होता है। दवा खाने के बजाय आप प्राकृतिक तरीके से सिरदर्द की समस्या को ख़त्म कर सकते है। योग वह प्राकृतिक तरीका है जिससे सिरदर्द को बिना किसी साइड इफेक्ट के प्रभावी तरीके से ठीक किया जा सकता है। योग से गर्दन, पीठ और सिर की मांसपेशियों को आराम मिलता है और सर्कुलेशन बढ़ता है जिससे सिरदर्द कम होता है। आइये जिंदल नेचरक्योर इंस्टीट्यूट के मुख्य योग ऑफिसर डॉ. राजीव राजेश से जानते हैं ऐसे 6 योग के आसनों के बारें में जानते है जिससे सिर दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है। इन योग आसनों की रोज प्रैक्टिस से आपको माइग्रेन और तनाव से होने वाले सिरदर्द से छुटकारा मिल सकता है। कुछ अन्य फैक्टर हैं जैसे स्वस्थ डाईट को बनाए रखना, सूरज के प्रकाश और चमकदार रोशनी के संपर्क में कम आना और अच्छी दिनचर्या बनाए रखने से सिरदर्द को नियंत्रित करने और रोकने में काफी प्रभावी साबित होता है।
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