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World liver day : लिवर को दुरुस्त रखते हैं ये 5 हर्ब्स, आसान करते हैं लिवर का कामकाज

आज हम आपको कुछ ऐसे हर्ब (Herbs for Liver Health) के बारे में बता रहे हैं जो लिवर को हेल्दी रखते हैं।

Written by Yogita Yadav | Updated : April 18, 2021 6:15 PM IST

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लिवर शरीर का सबसे महत्वंपूर्ण अंग है। प्रत्येक आहार सामग्री लिवर से होकर ही गुजरती है। इन दिनों खराब लाइफस्टाकइल के कारण लिवर में अपेक्षा से अधिक भार पड़ रहा है। ज्यादातर लोग इसे सामान्यन गैस और पेट में जलन की समस्याय समझकर नजरंदाज करते रहते हैं। पर असल में यह लिवर के बीमार होने के संकेत होते हैं। अगर आप चाहते हैं कि आपका लिवर स्वेस्थ। रहे तो इसके लिए प्रोटीन व विटामिनयुक्त चीजें जैसे दालें, सोयाबीन, दूध व दूध से निर्मित पदार्थ, हरी सब्जियां, फल व सूखे मेवे आदि को डाइट में शामिल करें। शाकाहारी भोजन लें व नियमित व्यायाम करें।

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इलाइची व सोंठ – कुटकी, चिरायता, सौंफ, इलाइची व सोंठ भी लिवर के लिए लाभदायक है। इन चीजों की एक-एक चौथाई चम्मच समान मात्रा में लेकर दो चम्मच पानी मिलाएं। फिर इसे हल्का गुनगुना कर के पी लें। इससे भी लीवर से जुड़ी परेशानियां ठीक हो जाती हैं। Also Read - कभी गर्मी तो कभी बारिश और धूल भरी आंधी, ऐसे बदलते मौसम में स्किन को हेल्दी बनाए रखने के लिए क्या लगाएं?

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आंवले की सब्जी – इसके लिए आंवले के टुकड़ों में काली मिर्च, धनिया व हल्का सेंधा नमक मिलाकर सब्जी बनाएं औऱ फिर खाएं। इस सब्जी से लीवर की कठोरता व सूजन में लाभ मिलता है। लिवर में गड़बड़ी आने पर लिवर (यकृत) ठोस हो जाता है जिससे पेट संबंधी कई परेशानियां होने लगती हैं। इससे बचने के लिए आंवले की सब्जी रामबाण इलाज मानी जाती है।

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गिलोय - गिलोय स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। अगर लीवर से संबंधित किसी तरह की समस्या है तो नियमित तौर पर रोजाना 15 मिलिलीटर ताजा गिलोय के रस में 20-25 किशमिश कूटकर मिलाकर पिएं। इससे लिवर की गड़बड़ी से होने वाली पेट में जलन की समस्या से भी आराम मिलेगा। Also Read - इन 5 गंभीर स्थिति के कारण नीले नजर आते हैं नाखून, संकेत दिखते ही तुरंत जाएं डॉक्टर के पास

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मूली के पत्तों का रस – अगर हेपेटाइटिस की वजह से लीवर में खराबी पैदा हो गई है तो मूली के पत्ते, चुकंदर के पत्ते व पालक के पत्तों (तीनों 250 ग्राम मात्रा में) या मेथी के पत्तों का जूस लें और फिर इसमें 50 ग्राम चीनी व एक चम्मच काला नमक मिला कर पिएं। इससे खून की कमी भी दूर होती है।

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प्रोटीन डाइट लें - शरीर का सबसे अधिक क्रियाशील हिस्सा लीवर है। हेपेटाइटिस इसी हिस्से को नुकसान पहुंचाता है। हेपेटाइटिस से बचने के लिए रोग प्रतिरोधी तंत्र को मजबूत रखना जरूरी है। इसके लिए जरूरी है कि आप अपनी डायट में प्रोटीन युक्तट आहार शामिल करें।  Also Read - ल्यूटियल फेज क्या होता है और शरीर पर इसका क्या प्रभाव पड़ता है? सोशल मीडिया के भ्रम को न करें नजरअंदाज