लड़कों का क्‍यों होता है मूड स्विंग? जानिए कारण, लक्षण, मिथ और बचाव

लड़कों का क्यों होता है मूड स्विंग? (Why Do Men Have Mood Swings) मूड स्विंग (Mood Swing) होना नॉर्मल बात है जो किसी के भी साथ हो सकता है। महिलाओं को अक्सर पीरियड्स के दौरान मूड स्विंग की समस्या का सामना करना पड़ता है। ऐसा माना जाता है कि मूड स्विंग की समस्या सिर्फ महिलाओं को होती है, जबकि कई पुरुष ऐसे हैं जो अक्सर मूड स्विंग का सामना करते हैं। सबसे पहले ये जानते हैं कि मूड स्विंग होता क्या है। डॉक्टर्स और एक्सपर्ट मूड स्विंग को बायोलॉजिकल डिसऑर्डर (Biological Disorders) कहते हैं। इसमें बिना किसी कारण के और थोड़ी-थोड़ी देर में आपका मूड बदल जाता है। कभी अचानक से आप बहुत खुश हो जाते हैं, अचानक से गुस्सा आने लगता है, कभी किसी चीज को सोचकर टेंशन में चले जाते हैं तो कभी किसी को बिना बात पर डांटने लगते हैं।आइए जानते हैं पुरुषों में मूड स्विंग के कारण, मिथ और बचाव के तरीके। (Causes, Myths and Prevention of Mood Swing In Men)क्या होते हैं मूड स्विंग के लक्षण (Symptoms Of Mood Swings) जब किसी इंसान का मूड स्विंग होता है तो उसमें कुछ खास तरह के लक्षण दिखते हैं। जैसे कि नर्वस हो जाना, स्वभाव में चिड़चिड़ापन आना, थकान या कमजोरी महसूस, किसी इंसान को देखकर गुस्सा आना, एनर्जी की कमी होना, मन उदास होना, अचानक से खुश होना और फिर उदास हो जाना, ज्यादा भूख लगना, नींद आना, पेट में हल्का दर्द होना और सांस फूलना आदि।पुरुषों में मूड स्विंग के कारण क्या हैं? (Causes Of Mood Swings) पुरुषों में मूड स्विंग के लिए कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं। जैसे कि हॉर्मोनल चेंजेज होना, आसपास की परिस्थिति का आपके अनुकूल न होना, किसी चीज का उम्मीद पर खरे न उतर पाना, ऑफिस का तनाव, किसी बात से इमोशनल होना, फाइनेंशियल प्रॉब्लम और किसी अपने से हर्ट (Hurt) होना आदि पुरुषों में मूड स्विंग के लिए जिम्मेदार कारण हो सकते हैं।पुरुषों में मूड स्विंग के क्या मिथ हैं? (Myths About Mood Swings) हमारे समाज की सोच ऐसी है कि महिलाओं और पुरुषों के लिए अलग अलग नियम बनाए हुए हैं और लोग उन्हे फॉलो भी करते हैं। लोगों को लगता है कि अगर मर्द रो रहा है, किसी बात से परेशान है या इमोशनल हो रहा है तो वो कमजोर मर्द है। लेकिन समझने वाली बात ये है कि जब भगवान ने ब्रेन सिस्टम, हॉर्मोंस, सेल्स, टीश्यूज और विवेक सभी को दिया है तो सिर्फ महिलाएं कैसे प्रभावित हो सकती हैं और पुरुष नहीं? दरअसल, पुरुषों का मूड स्विंग भी इमोशनल होने के कारण होता है। लेकिन वो किसी के सामने रो नहीं पाते हैं और गुस्सा दूसरी तरह बाहर निकालते हैं। कभी-कभी जब किसी बात से दुखी होकर पुरुषों के शरीर में हॉर्मोनल चेंजेज होते हैं तो वो इसे रिएक्ट नहीं करते हैं जिसका असर मूड स्विंग के रूप में दिखता है।मूड स्विंग से बचाव के तरीके क्या हैं? (Prevention From Mood Swings) मूड स्विंग से बचने के लिए जरूरी है कि लाइफस्टाइल में जरूरी बदलाव किए जाएं। अगर आपके साथ अक्सर मूड स्विंग की दिक्कत होती है तो आपको काफी कॉन्शियस रहने की जरूरत है। इसके लिए रोज एक्सरसाइज करें, दिन में 8-10 ग्लास पानी पीएं, मेडिटेशन करें, बैलेंस डाइट लें और दिन में कोई एक एक्टिविटी ऐसी करें जिसे करने से आपको खुशी मिलती हो, जैसे कि पेंटिंग, कुकिंग, सिंगिंग या डांसिग आदि।