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30 दिन रोजाना Matcha Tea पीने से क्या होता है? डाइटिशियन बता रही हैं इसके फायदे- नुकसान

VERIFIED By: Dt. Pranjal kumat

Matcha Tea Benefits and Side Effects: 30 दिन तक रोजाना माचा टी पीते हैं, तो इससे शरीर को कई प्रकार के फायदे मिलते (Matcha Tea ke Fayde Nuksaan) हैं। आइए जानते हैं इसके बारे में-

30 दिन तक माचा टी पीने से क्या होता है?

Matcha Tea Benefits and Side Effects: मैं पिछले काफी समय से अपनी फेवरेट चाय का विकल्प तलाश कर रही थी और एक दिन ये तलाश माचा टी पर आकर खत्म हुई। लगभग 1 महीने से मैं रोजाना सुबह एक कप माचा टी पी रही हूं। माचा टी (Matcha Tea) पीते समय मैंने ये नोटिस किया कि पिछले 4-5 सालों में ये वेलनेट और फिटनेस ड्रिंक (Matcha Tea Peene ke Fayde) के तौर पर काफी फेमस हुई। 30 दिन तक लगातार माचा टी पीने के बाद मेरे दिमाग में ये सवाल आया कि अगर कोई व्यक्ति 30 दिन तक रोज माचा टी पीता है, तो शरीर में क्या-क्या बदलाव हो सकते हैं? क्या माचा टी हर किसी के लिए सुरक्षित है? और क्या इसके कुछ नुकसान भी हैं? मैंने इन सवालों का जवाब जानने के लिए डाइटिशियन प्रांजल कुमत से बात की।

शरीर को देता है एनर्जी

माचा टी में कैफीन होता है, लेकिन यह कॉफी से अलग तरीके से काम करता है। इसमें मौजूद L-Theanine धीरे-धीरे एनर्जी रिलीज करता है। सुबह माचा टी पीने से अचानक थकान नहीं आती है और आप पूरे दिन एनर्जेटिक महसूस करते हैं। जिन लोगों को अक्सर शारीरिक थकान रहती है उन्हें माचा टी जरूर ट्राई करनी चाहिए। Also Read - सर्दियों की रात में पैर गर्म न होना किस बीमारी का संकेत है, क्या यह एक चिंता का विषय है?

माचा टी क्या है?- What Is Matcha Tea

माचा टी जापान की पारंपरिक ग्रीन टी का पाउडर रूप है। इसे खास तरीके से उगाई गई ग्रीन टी की पत्तियों से बनाया जाता है, जिन्हें सुखाकर बारीक पीस लिया जाता है। सामान्य ग्रीन टी की तरह इसे छानकर नहीं पिया जाता, बल्कि पूरा पाउडर पानी या दूध में मिलाकर पिया जाता है। माचा टी में एंटीऑक्सीडेंट, कैटेचिन, क्लोरोफिल और अमीनो एसिड शरीर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है।

30 दिन तक माचा टी पीने से शरीर में क्या बदलाव हो सकते हैं?

डाइटिशियन प्रांजल कुमत का कहना है कि 30 दिन तक लगातार माचा टी पीने से शरीर की गंदगी बाहर निकलती है। ये शरीर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करती है। माचा टी में मौजूद क्लोरोफिल शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मदद करता है। इससे लिवर साफ होता है। माचा टी पीने से पाचन तंत्रिका मजबूत बनती है। इस ड्रिंक को पीने से पेट में दर्द, गैस और एसिडिटी की परेशानी दूर होती है। Also Read - क्या सर्दियों में बालों को कलर करवाना सही है?

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स्किन में आता है निखार

30 दिन तक माचा टी पीने से स्किन पर भी असर दिख सकता है। डाइटिशियन बताती हैं कि माचा टी पीने से धीरे-धीरे मुंहासे कम हो सकते हैं, स्किन ग्लो करने लगती है। साथ ही, झुर्रियां और फाइन लाइन्स धीरे-धीरे कम होती हैं। अगर आपको स्किन से जुड़ी कोई भी समस्या है, तो इसका समाधान करने के लिए आपको माचा टी दे सकता है। ध्यान रहे कि स्किन से जुड़ी समस्या में माचा टी सिर्फ एक्सपर्ट की सलाह पर ही करें।

इम्यूनिटी मजबूत होती है

माचा टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं। 30 दिन तक लगातार माचा टी पीने से बार-बार सर्दी, खांसी और जुकाम की समस्या घटती है। मौसम में बदलाव होने पर जिन लोगों को इम्यून सिस्टम से जुड़ी बीमारी होती है, उनके लिए माचा टी बहुत फायदेमंद होती है। Also Read - बच्चों की मेंटल हेल्थ को कैसे प्रभावित करती है Bulling, जानें इस छोटी बच्ची की आत्महत्या के मामले से समझें

वेट लॉस में है फायदेमंद

माचा टी मेटाबॉलिज्म को तेज करती है, जिससे शरीर ज्यादा कैलोरी बर्न करता है। माचा टी में EGCG (Epigallocatechin Gallate) नामक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो फैट बर्निंग प्रोसेस को सपोर्ट करता है। जो लोग वजन घटाना चाहते हैं उनके लिए माचा टी बहुत अच्छी ड्रिंक हो सकती है। 30 दिन तक माचा टी पीने से ओवरईटिंग की आदत कम होती है और धीरे-धीरे पेट की चर्बी कम होती है।

30 दिन तक माचा टी पीने के नुकसान

30 दिन तक रोजाना माचा टी पीना सेहत के लिए फायदेमंद जरूर होता है, लेकिन इसके सेवन से कुछ नुकसान भी हो सकते हैं। ज्यादा माचा टी पीने से नींद न आना, बेचैनी, दिल की धड़कन तेज होना जैसी परेशानी हो सकती है। लगातार माचा टी पीने से आयरन का अवशोषण खराब हो सकता है। अगर आपके शरीर में पहले से खून की कमी है तो माचा टी बिल्कुल भी न पिएं। प्रेग्नेंट और ब्रेस्टफीडिंग करवाने वाली महिलाओं के लिए भी माचा टी नुकसानदायक साबित हो सकती है। इसलिए प्रेग्नेंसी और ब्रेस्टफीडिंग के दौरान माचा टी पीने से पहले एक्सपर्ट से बात जरूर करें। Also Read - अचानक से तेज बुखार आने जैसे ये 4 साधारण लक्षण जो हो सकते हैं ब्रेन ट्यूमर का संकेत, कैसे करें पहचान?