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ब्लॉक नसों को खोलने के लिए क्या खाना चाहिए? डायटीशियन से जानिए 5 बेस्ट फूड आइटम

VERIFIED By: Kamini Sinha, Dietician

Foods to reduce heart blockage : ब्लॉक नसों को खोलने के लिए आप न सिर्फ दवाओं का सहारा ले सकते हैं, बल्कि कुछ खाद्य पदार्थों की मदद से भी इस परेशानी को कम किया जा सकता है। आइए जानते हैं ब्लॉक नसों को खोलने के लिए क्या खाना चाहिए?

ब्लॉक नसों को खोलने के लिए क्या खाना चाहिए? - Foods That May Help Prevent Clogged Arteries

नसों में ब्लॉकेज होने से ब्लड फ्लो कम हो सकता है, जिसकी वजह से कई तरह की गंभीर बीमारियां होने का खतरा रहता है। ऐसे में नसों को ब्लॉकेज को खोलना बहुत ही जरूरी है। इसके लिए न सिर्फ दवाएं कारगर होती हैं, बल्कि सही आहार भी नसों के ब्लॉकेज को खोलने में प्रभावी हो सकते हैं। अगर आप अपने आहार में कुछ ऐसे फूड्स को एड करते हैं, जिससे ब्लॉकेज की परेशानी कम होती है तो आपके स्वास्थ्य को कई लाभ हो सकते हैं। इस लेख में हम आपको ब्लॉक नसों को खोलने के लिए क्या खाना चाहिए, इस विषय के बारे में विस्तार से बताएंगे। इसकी जानकारी के लिए हमने डाइट मंत्रा क्लीनिक की डायटीशियन से बात की है। आइए जानते हैं ब्लॉक नसों को खोलने के लिए क्या खाएं (Block Naso Ko Kholne ke liye Kya Khana Chahiye) ?

नसों की ब्लॉकेज खोले बेरीज

ब्लॉकेज खोलने के लिए आप बेरीज का सेवन कर सकते हैं। इसमें फाइबर, विटामिन्स, मिनरल्स मौजूद होते हैं, जो सूजन को कम कर सकते हैं। इससे हार्ट को स्वस्थ रखा जा सकता है। साथ ही खराब कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर और शुगर जैसी समस्याओं को भी दूर करने में मदद मिल ( Which fruit reduces heart blockage? ) सकती है। Also Read - आर्टरी ब्लॉक होने का क्या मतलब होता है? डॉक्टर ने बताया कैसे कर सकते हैं ठीक

टमाटर डाइट में करें शामिल

टमाटर में ऐसे यौगिक होते हैं, जो एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को कम करने में असरदार साबित हो सकते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि लाइकोपीन युक्त टमाटर उत्पादों का सेवन करने से सूजन को कम किया जा सकता है। साथ ही यह एचडीएल कोलेस्ट्रॉल को बढ़ावा देता है। साथ ही हार्ट डिजीज के जोखिमों को कम कर सकता है। इससे काफी हद तक ब्लॉक नसों को खोलने में मदद मिल सकती है।

अलसी के बीजों से खोले ब्लॉक नसें

अलसी के बीजों में फाइबर, हेल्दी फैट, विटामिन, कैल्शियम मैग्नीशियम सहित कई प्रचुर मात्रा में होते हैं। यह काफी हेल्दी होने के साथ-साथ एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकने में भी मदद कर सकते हैं। Also Read - शरीर में दिख रहे हैं ये 5 लक्षण तो समझ जाएं दिल की नसों में है ब्लॉकेज, फौरन जाएं डॉक्टर के पास

प्याज है बेहद फायदेमंद

प्याज के सेवन से आप धमनियों के स्वास्थ्य को बेहतर कर सकते हैं। रिसर्च से पता चलता है कि प्याज में मौजूद सल्फर ब्लड वेसेल्स की सूजन को रोकने, ब्लड में प्लेटलेट्स के जमने को रोकने और नाइट्रिक ऑक्साइड की उपलब्धता बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। इससे काफी हद तक ब्लॉकेज की परेशानी कम हो सकती है।

बीन्स से खोले ब्लॉक नसें

बीन्स में भरपूर रूप से फाइबर होता है, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में असरदार साबित हो सकता है। यह बंद धमनियों की वजह से होने वाले खतरों को कम कर सकता है। कई अध्ययनों से पता चला है कि बीन्स खाने से एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल का स्तर काफी कम हो सकता है। नियमित रूप से इसके सेवन से आप ब्लॉक नसों को खोल सकते हैं। Also Read - बच्चों में ये 5 लक्षण हो सकते हैं ल्यूकेमिया(Blood Cancer) का संकेत, तुरंत भागे डॉक्टर के पास