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1 महीने चाय ना पिए तो क्या होगा? जानें हेल्थ एक्सपर्ट से

VERIFIED By: Dt. Pranjal kumat

What if I quit tea for a month: अक्सर लोग अपने दिन की शुरुआत दूध वाली चाय के साथ करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं 1 महीने चाय ना पिए तो शरीर में क्या-क्या बदलाव (1 Mahine tak chai nahi peene se kya hota hai) हो सकते हैं?

1 महीने तक चाय छोड़ने से क्या होता है?

What if I quit tea for a month: भारत में चाय सिर्फ एक ड्रिंक नहीं है, बल्कि हमारे जीवन का अहम हिस्सा है। सुबह खोलने के लिए चाय चाहिए, दोस्तों के साथ गप्पे मारनी हो तो चाय का प्याला चाहिए, रूठी हुई पत्नी को मनाने और शाम की थकान उतारने के लिए भी 1 कप चाय तो चाहिए ही। ज्यादातर भारतीयों के लिए चाय एक ऐसी ड्रिंक है जिसका स्वाद जुबान को छूते ही सब कुछ भुला देता है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि अगर आप पूरा 1 महीना चाय पीना बंद कर दें तो आपके शरीर में क्या बदलाव आएंगे? आज इस लेख के माध्यम से हम आपको इसकी जानकारी देने वाले हैं।

चाय में क्या होता है?

जयपुर स्थित महात्मा गांधी अस्पताल की डाइटिशियन प्रांजल कुमत का कहना है कि आमतौर पर चाय को बनाने के लिए दूध, पत्ती और चीनी का इस्तेमाल किया जाता है। चाय में कैफीन और टैनिन पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। चाय में मौजूद कैफीन और टैनिन शरीर को तात्कालिक एनर्जी तो देते हैं, लेकिन लंबे समय तक अधिक मात्रा में सेवन करने से कई तरह नुकसान हो सकता है। अगर 1 महीने तक चाय नहीं पीते हैं, तो इससे शरीर में कई प्रकार के पॉजिटिव बदलाव आते है। Also Read - छोटे बच्चों में बढ़ रहे हैं इन 5 तरह के कैंसर के मामले, जानें क्या हैं इनके लक्षण और कारण

कैफीन की निर्भरता कम होने लगेगी

डाइटिशियन बताती हैं कि चाय में कैफीन होता है, जो दिमाग को एक्टिव बनाता है और थोड़े समय के लिए शरीर को एनर्जी देता है। लेकिन लगातार ज्यादा मात्रा में कैफीन लेने से शरीर इसकी लत लग जाती है। ऐसे में जब आप चाय पीना अचानक से छोड़ते हैं, तो शुरुआत के 3-7 दिनों में सिरदर्द, थकान, चिड़चिड़ापन महसूस हो सकता है। लेकिन एक सप्ताह बाद शरीर नई रूटीन में ढलने लगता है। लगभग 1 महीने तक चाय न पीने से आपकी कैफीन की लत बिल्कुल खत्म सी हो जाती है।

नींद आती है अच्छी

हर कप चाय में कैफीन होता है, जो दिमाग को एक्टिव करता है। इससे कई लोगों की नींद का साइकल खराब हो जाता है। 1 महीने तक चाय छोड़ने से आपकी नींद की गुणवत्ता बेहतर बनती है। चाय पीना छोड़ने से देर रात तक जागने की आदत कम होती है। चाय छोड़ने से रात को गहरी नींद आती है और दिमाग भी पहले से ज्यादा रिलैक्स महसूस करता है। Also Read - बच्चों के शरीर को खोखला कर देती है प्रोटीन की कमी, डॉक्टर ने कहा- पेरेंट्स इन 5 लक्षणों पर जरूर दें ध्यान

पाचन तंत्र मजबूत होता है

चाय में मौजूद टैनिन पेट में एसिडिटी बढ़ने का कारण बनते हैं। अगर खाली पेट चाय पी जाए, तो इससे गैस, कब्ज, भारीपन जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं। जब आप चाय छोड़ते हैं तो धीरे-धीरे एसिडिटी कम होने लगती है। सिर्फ 1 महीने तक चाय छोड़ने से आपका मल त्याग (digestion cycle) नियमित होने लगता है। डाइटिशियन बताती है कि कई लोग उनके पास आते है और बताते है कि चाय छोड़ने के बाद उनका पेट महीनों बाद पहली बार काफी ज्यादा आराम महसूस कर रहा है।

वजन मैनेज करने में मदद मिलती है

चाय अपने आप में वजन नहीं बढ़ाती, बल्कि चाय के साथ ली जाने वाली चीनी, बिस्कुट, नमकीन, ब्रेड जैसी चीजें वजन बढ़ाती हैं। जब आप 1 महीने तक चाय पीना छोड़ते हैं, तो खुद ही चीनी का सेवन बहुत कम हो जाता है। साथ ही, चाय के साथ खाई जाने वाली चीजों की क्रेविंग कम हो जाती है। इससे वजन को मैनेज करने में मदद मिलती है। अगर आप दूध वाली चाय ज्यादा पीते थे, तो 1 महीने चाय छोड़ने से आपको अपना वजन 1 से 2 किलो कम होता हुआ नजर आ सकता है। Also Read - भारत में अभी भी कई बच्चे कैंसर अस्पतालों देर से क्यों पहुंचते हैं? कैसे थोड़ी जागरूकता बच्चे की जान बचा सकती है

स्किन और बालों में सुधार

ये बात बहुत लोगों को नहीं पता होती है कि चाय में कैफीन और टैनिन शरीर में पानी के संतुलन को प्रभावित करता है। जब आप 1 महीने तक चाय पीना छोड़ते हैं तो इससे शरीर में पानी का स्तर सुधरता है। इससे पिंपल्स, एक्ने और त्वचा से जुड़ी परेशानिया दूर होती हैं। चाय छोड़ने से कैफीन इनटेक बंद हो जाता है। इससे बालों का झड़ना, टूटना और सफेद बालों की परेशानी कम होती है। कई महिलाओं में चाय छोड़ने के 30 दिन बाद स्किन टोन में भी सुधार देखा जाता है।

दांत और मसूड़े रहते है स्वस्थ

दूध वाली चाय दांतों पर पीलापन बढ़ जाती है और प्लाक जमा होने की समस्या भी बढ़ाती है। 1 महीने तक चाय पीना छोड़ने से दांतों का पीलापन कम होने लगता है और दांत पहले से ज्यादा चमकदार नजर आते है। चाय छोड़ने से सांस की बदबू (Bad Breath) कम होती है। साथ ही ये मसूड़ों को भी स्वस्थ रखता है। Also Read - कंडोम का यूज करने से नहीं होती है एलर्जी, Condom Day पर जानें इससे जुड़े 4 Myths के Facts

हार्मोनल बैलेंस

नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, विश्व स्वास्थ्य संगठन और कई स्वास्थ्य संगठनों द्वारा की गई रिसर्च में पाया गया है कि अधिक चाय पीने से महिलाओं में हार्मोनल समस्याएं बढ़ती हैं। ऐसे में जब महिलाएं 1 महीने तक चाय छोड़ती हैं तो इससे उनके हार्मोनल बैलेंस सुधरता है। साथ ही PMS लक्षणों में कमी आती है। अगर आप शरीर में ऊपर बताए गए पॉजिटिव बदलाव देखना चाहते हैं तो एक बार 30 दिन का चैलेंज जरूर आजमाएं- कुछ समय के बाद आपको खुद ही अच्छा लगने लगेगा।