1 महीने तक खाली पेट ब्लैट टी में नींबू डालकर पीने से क्या होता है?

1 महीने तक खाली पेट ब्लैट टी में नींबू डालकर पीने से क्या होता है? Benefits of Drinking black tea with Lemon: आजकल फिटनेस और डिटॉक्स ड्रिंक्स का चलन बढ़ा है। इन्हीं में से एक है नींबू वाली ब्लैक टी। नींबू वाली ब्लैक टी कई लोग सुबह-सुबह खाली पेट पीना पसंद करते हैं। जैसे-जैसे फिटनेस ट्रेड बढ़ रहा है, सोशल मीडिया पर नींबू वाली ब्लैक टी पीने के कई फायदे बताए जा रहे है। सोशल मीडिया पर कई वीडियो वायरल होते है, जिनमे कहा जाता है कि नीबू वाली ब्लैक टी पीने से वजन कम होना, पेट साफ रहना, स्किन ग्लो बढ़ाना, मेटाबॉलिज्म तेज होने जैसे कई फायदे होते है। लेकिन क्या वाकई 1 महीने तक रोज खाली पेट ब्लैक टी में नींबू डालकर (Black Tea mein Nimbu Milakar Peene ke Fayde) पीने से शरीर में कोई बड़ा बदलाव आता है? आज हम आपको इसके बारे में बताने जा रहे है।ब्लैक टी में नींबू डालने से क्या बनता है? जयपुर की महात्मा गाँधी अस्पताल की डाइटिशियन प्रांजल कुमत का कहना है कि ब्लैक टी पहले से ही एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है, खासकर थियाफ्लेविन्स और थियारूबिगिन्स। वहीं नींबू में विटामिन C, विटामिन B, पोटैशियम, फ्लेवोनॉयड्स और साइट्रिक एसिड होता है। जब ब्लैक टी में नींबू मिलाकर पिया जाता, तो इससे शरीर टॉक्सिफिकेशन होता है। इससे वजन घटाने और कई बीमारियों से बचाव करने में मदद मिलती है। आइए जानते है 1 महीने तक खाली पेट नींबू वाली ब्लैक टी पीने से शरीर में क्या-क्या बदलाव होते है।मेटाबॉलिज्म तेज होता है डाइटिशियन प्रांजल कुमत का कहना है कि नींबू में मौजूद विटामिन C और ब्लैक टी के एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की कैलोरी बर्निंग क्षमता बढ़ाते हैं। एक रिसर्च के अनुसार, ब्लैक टी फैट ब्रेकडाउन को बढ़ाती है और नींबू पाचन क्रिया को सुधारता है। 1 महीने तक खाली पेट नींबू वाली ब्लैक टी पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और ये शरीर का फैट तेजी से पिघलाकर वजन कम करती है। डाइटिशियन बताती है कि नींबू वाली ब्लैक टी पीने के साथ में आप वॉक, योग और हेल्दी डाइट लेते हैं तो 1 महीने में 1–3 किलो तक का वजन कम कर सकते है।इम्यून सिस्टम मजबूत होता है नींबू में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी होता है। 1 महीने तक खाली पेट नींबू वाली ब्लैक टी का सेवन किया जाए, तो इससे शरीर में एंटीऑक्सीडेंट स्तर बढ़ता है और सर्दी-जुकाम जैसी समस्याओं में कमी आ सकती है। डाइटिशियन बताती है कि जिन लोगों को सर्दियों में अक्सर सर्दी, खांसी और जुकाम की परेशानी होती है, उन्हें नीबू वाली ब्लैक टी का सेवन जरूर करना चाहिए।स्किन को बनाता है ग्लोइंग 1 महीने तक लगातार सेवन से स्किन की रेडियंस बढ़ती है। इससे दाग-धब्बे हल्के होते हैं और कोलेजन का प्रोडक्शन भी बढ़ता है। नींबू में मौजूद विटामिन सी स्किन की रंगत में सुधार लाता है। वही, ब्लैक टी के पोषक तत्व कोलेजन को बढ़ाकर दाग-धब्बे कम करते है।पेट साफ रखने में मदद नींबू का साइट्रिक एसिड और ब्लैक टी के कंपाउंड पाचन एंजाइम को एक्टिव करते हैं। 1 महीने तक खाली पेट नींबू वाली ब्लैक टी पीने से गैस, सूजन और कब्ज से राहत मिलती है। जिन लोगो को अक्सर पाचन से जुड़ी परेशानी रहती है उनके ये कॉम्बिनेशन बहुत फायदेमंद हो सकता है।हार्ट हेल्थ में सुधार ब्लैक टी में पाए जाने वाले पॉलीफेनॉल्स जैसे तत्व शरीर मे खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) कम करते हैं और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बढ़ावा देते हैं। वही, नींबू की एंटी-इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाती है। 1 महीने तक खाली पेट नींबू वाली ब्लैक टी पीने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। इससे हार्ट से जुड़ी बीमारी जैसे हार्ट अटैक, हार्ट फ्लेयोर का खतरा कई गुणा तक कम हो जाता है।