World COPD Day 2025: सांस लेने में परेशानी होती है? 5 घरेलू उपाय दूर करेंगी समस्या

COPD और सांस से जुड़ी समस्या World COPD Day 2025: कई ऐसी बीमारियां होती हैं, जिनसे छुटकारा पाने के लिए हम न जाने कितने तरह की दवाइयां खाते हैं, लेकिन पुराने जमाने के लोग दवाइयों से ज्यादा घरेलू नुस्खों व उपायों पर ज्यादा ध्यान देते हैं। यहां तक कि वह ठीक भी हो जाते थे। वहीं आज के जमाने में हर छोटी बीमारी के लिए हम सबसे पहले दवा ले आते हैं। खासकर सांस व लंग्स से जुड़ी यानी कि COPD समस्याओं के लिए तो इतने घरेलू उपाय मौजूद हैं कि डॉक्टर के पास जाने की जरूरत ही न पड़े। जी हां, आज हम आपको फेफड़ों से जुड़ी क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज के दौरान सांस लेने में होने वाली समस्या को ठीक करने के 5 घरेलू उपायों के बारे में बताने वाले हैं।पहले जानें सीओपीडी क्या होता है? सीओपीडी, जिसे क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज कहा जाता है। यह फेफड़ों से जुड़ी एक गंभीर बीमारी होती है जिसमें सांस लेने वाले एयर फ्लो में कमी आनी शुरू हो जाती है। यानी कि सांस लेने में कठिनाई। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि एयरवेज बंद हो जाते हैं जिसके कारण सूजन हो जाती है। आप इसे ठीक करने के लिए घरेलू उपायों का सहारा ले सकते हैं। आइए आपको इन घरेलू नुस्खों के बारे में बताएं।एक-एक कर नाक के होल से लें सांस सांस लेने में जब भी आपको कठिनाई हो तो आप पहले अपने नाक के सीधे वाले होल को बंद कर दें और लेफ्ट वाले से 5 बार सांस अंदर लें व बाहर छोड़ें। फिर इसी तरह लेफ्ट होल को बंद कर राइट होल से 5 बार सांस लें। जब तक आपको रिलेक्स फील न हो आप इसी तरह ब्रीथिंग प्रोसेस को कंटिन्यू रखें।भाप का लें सहारा कई बार हमारी नाक में मैल जमा हो जाता है जो सांस लेने में समस्या और सिर दर्द का कारण बनता है। ऐसे में आप रोज रात को सोने से पहले व सुबह भाप लें। वैसे तो आजकल मार्केट में भाप लेने वाली मशीनें आ गई हैं, लेकिन आपके पास नहीं है तो आप एक पतीले में पानी गर्म करें और उसमें 3-4 लौंग डाल दें। अब जमीन पर बैठें और तौलिए की मदद से खुद को ढक लें और पतीले को भी तौलिए के अंदर ले लें। ऐसा करने से भाप फैलेगा नहीं और आपकी नाक में जाकर उसे साफ कर देगा।हल्दी घी और दूध का सेवन लंग्स और शरीर की सभी तरह की परेशानियों को दूर करने के लिए हल्दी बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होती है। अगर आपके पास प्योर कच्ची हल्दी है तो उसे दूध में कद्दूकस करके दूध में डालकर अच्छे से उबाल लें। जब यह गर्म हो जाए तो एक गिलास में पीने लायक दूध निकालें और उसमें 1 चम्मच घी डालकर घोल लें। आप इसे रोज रात को सोने से पहले पिएं। हल्दी में एंटी फंगल और एंटी बैक्टियल गुण होते हैं जो बीमारी को बढ़ने से रोकने में मदद करते हैं।ब्रीदिंग एक्सरसाइज इन सब नुस्खों के साथ-साथ आप रोजाना श्वास व्यायाम करें। यह सांस लेने की समस्या के साथ साइनस को ठीक करने में भी फायदेमंद होते हैं। पर ध्यान रखें कि किसी ऐसी जगह ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें जहां पेड़ पौधे हों और हवा साफ हो, न कि छत में बैठकर पॉल्यूशन में। वरना हालत हो खराब हो सकती है। Disclaimer: प्रिय पाठकों यह आर्टिकल केवल सामान्य जानकारी और सलाह देता है। यह किसी भी तरह से चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इसलिए अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर करें। thehealthsite.com इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है।