Weight loss Diet : रसोई में मौजूद ये 9 फूड्स वजन कम करने के आते हैं काम

जानें, उन खाद्य पदार्थों के बारे में जो आपकी रसोई में मौजूद हैं और इनके सेवन से आप अपना वजन काबू में रख सकते हैं।

By Anshumala Last updated on: July 14, 2019 1:04 pm

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भारतीय खाद्य पदार्थ में कई चीजें ऐसी हैं, जो सेहत के लिए काफी हेल्दी तो होती ही हैं, वजन कम करने (Weight loss foods in hindi) में भी मदद करती हैं। यदि आप वजन कम करना चाहते हैं, तो कुछ मसालों, अनाज और सब्जियों का सेवन नियमित रूप से सेवन करें। वसायुक्त भोजन करने से ही वजन बढ़ने लगता है। और आजकल लोगों का खानपान जैसा होता जा रहा है, उसमें जंक फूड, प्रोसेस्ड फूड अधिक शामिल होता है। यही आदतें आपके मोटापे को जन्म देने का कारण बनती हैं। आज के समय में अधिकांश लोग भारतीय व्यजनों में संतुलित आहार को छोड़कर वसायुक्त खाने पर ज्यादा जोर दे रहे हैं, जिससे बीमारी के साथ मोटापे की समस्याएं भी तेजी से पनप रही हैं। जानें, उन खाद्य पदार्थों के बारे में जो आपकी रसोई में ही मौजूद हैं और उनके सेवन से आप अपने वजन (Weight loss foods in hindi) को काबू में रख सकते हैं।

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बाजरा- बाजरा में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो एक अच्छे कोलेस्ट्रॉल स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। रागी, बाजरे और ज्वार को सेवन वजन कम करने का सबसे अच्छा माध्यम होता है। यह आपके स्वास्थ्य को कोई नुकसान पहुंचाए बिना अनावश्यक कैलोरी को जला देता है, जिससे शरीर का वजन तेजी से कम होने लगता है।

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